Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Ви дійсно хочете довгих блискучих замків? Перше, що вам знадобиться - це терпіння: волосся росте на 15 см на рік, або в середньому 1,25 см на місяць, і мало що потрібно зробити, щоб прискорити цей процес. З огляду на це, можна допомогти самому волоссю, підживлюючи його правильним способом і мінімізуючи пошкодження. Багато елементів рутинної укладання можуть закінчитися стресом для вашого волосся: миття шампунем, використання випрямляча або фена, фарбування та навіть розчісування неправильним способом можуть принести більше шкоди, ніж користі. Однак при правильному догляді ваше волосся може рости міцним і здоровим.

Кроки

Метод 1 з 3: правильно та обережно мити волосся

1. 

   Знайте свій тип волосся. Визначальними чинниками є товщина волосся, хімічні речовини, які ви вже зробили, та / або стан шкіри голови.
   • Пасма тонкого волосся мають невеликий діаметр. Це волосся, як правило, "облизуються" і можуть бути складними у стилі. Він також може бути більш чутливим до пошкоджень від плоского заліза та хімікатів.
   • Тонке волосся зосереджене з меншою щільністю на голові. Цей тип волосся може бути тонким чи ні, але він стикається з тими ж проблемами укладання, що і тонке волосся.
   • Однак густе волосся мають більшу щільність на квадратний сантиметр. Не має значення, чи вона гладка, хвиляста або кучерява - в будь-якому випадку вона, як правило, більш суха, ніж тонка.
   • Існує велика різноманітність кучерявих типів волосся, які можуть варіюватися від крихітних локонів до розпущених хвиль. Найголовніше, що потрібно знати при покупці продуктів для кучерявого волосся, - це те, що воно, як правило, сухіше, ніж пряме волосся.
   • Волосся фарбуються через хімічні процеси. Забарвлення видаляє захисний ліпідний шар з волосся, залишаючи його вразливим до пошкодження. Спеціальні засоби для цього типу волосся захищають його і запобігають, щоб вода і тепло не викликали в’янення кольору.
   • Сухе волосся, як правило, є результатом великої кількості хімії, будь то фарбування, випрямлення або висушування або надлишок алкогольних продуктів. Він крихкий, тому має тенденцію легко ламатися.
   • Жирне волосся, як правило, вказує на те, що шкіра голови жирна. Це може бути важко чистити, здаватися жирним або неприємно пахнути. Крім того, це може викликати лупу. Жирність шкіри голови може бути пов'язана з багатьма факторами, такими як гормони, дефіцит вітамінів або спадковість. За іронією долі, може статися також, що воно було сухе, і організм, компенсувавшись, почав виробляти занадто багато олії.

2. 

   
   
   Виберіть шампунь і кондиціонер для вашого типу волосся. Вони можуть бути нормальними, тонкими, сухими, жирними, кольоровими та з лупою.
   • Тонке тонке волосся може добре поєднуватися з продуктами для «додання об’єму», що збільшує густоту.
   • Для густих та / або кучерявих волосся уникайте продуктів із сульфатами (лаурилсульфат амонію, лаурилсульфат натрію). Ці поверхнево-активні речовини можуть видалити вологу з кучерявого волосся і залишити її волосистою.
   • Для сухого волосся шукайте зволожуючі компоненти, особливо рослинні олії, такі як кокосове, аргановое, авокадо, жожоба та виноградне насіння. Тримайтеся подалі від продуктів з алкоголем.
   • Пофарбоване волосся необхідно мити певними продуктами, щоб не пошкодити колір. Не використовуйте «відбілюючі» продукти, оскільки вони занадто сильні для вашого волосся.
   • Якщо у вас жирне волосся, вибирайте м'який безмасляний шампунь, як дитячий шампунь та кондиціонер для волосся.
   • Всупереч поширеній думці, лупа викликається жирною шкірою голови. Грибок розмножується в олії та утворює подразнюючі побічні продукти, які викликають лущення шкіри голови. Подумайте про використання шампуню та кондиціонера з маслом чайного дерева, яке є природним протигрибковим засобом.

3. 

   
   
   Нанесіть шампунь на шкіру голови, а не на довжину волосся. Найкраще дістатися до того місця, де виробляється олія, що знаходиться у волосяному фолікулі, під шкірою голови. Помасажуйте невелику кількість шампуню над ним і, під час змивання, дайте йому капати на все волосся.

4. 

   
   
   Масажуйте шкіру голови. Масаж збільшує кровообіг і, таким чином, більше поживних речовин потрапляє до фолікула через кров. Ви можете це зробити в будь-який час, але миття волосся - хороша можливість, так як шампунь у будь-якому випадку доведеться вичісувати. Після миття шампунем обережно нанесіть його пальцями, починаючи з потилиці і закінчуючи на лобі.

5. 

   Прати, коли потрібно. Дуже жирне волосся можуть потребувати щоденного миття, але сухим і нормальним волоссям може знадобитися лише один раз на 2 або 3 дні. Шампуні містять сильні очищувальні засоби, які видаляють масло з волосся, тому, якщо ви будете користуватися ними рідше, волосся можуть виглядати краще.

6. 

   Застосовувати кондиціонер після шампуню. Кондиціонер збільшує блиск, покращує еластичність, зменшує каламутність і навіть забезпечує захист від сонця. Наносити його потрібно лише на кінцях, тому пропустіть шкіру голови.

Метод 2 з 3: Обережне моделювання

1. 

   Будьте обережні з мокрим волоссям. Це волокно: уявіть його як ніжну шерсть. Як і шерсть, волосся особливо крихкі при намоканні. Щоб зменшити шкоду, уникайте розчісування її в цих умовах і ніколи не використовуйте джерела тепла (дошки або дитячі лижі) на вологому волоссі.

2. 

   Розчісуйте волосся знизу вгору. З гребінцем з широкими зубцями почніть з видалення вузлів з кінчиків волосся. Потім поступово піднімайтеся вгору, поки не досягнете вершини. Цей спосіб більш делікатний, оскільки поступово видаляє вузлики, що є менш агресивною альтернативою, ніж витягування волосся, розчісування від кореня до кінчика.

3. 

   Кисті менше. Розчешіння волосся викликає тертя, що пошкоджує кутикулу і залишає волосся тендітними і неживими. Виймайте вузлики з широким зубчастим гребінцем, як описано вище, і чистіть лише тоді, коли хочете моделювати.
   • Використовуйте кисть для ракетки з горошинками на кінчику щетини, оскільки вона більш ніжна.

4. 

   Змініть звичайний рушник для футболки. Рушники можуть спричинити тертя і зробити волосся шорсткими, спричиняючи тертя (особливо, якщо ви їх втираєте). Бавовняна футболка, з іншого боку, вбирає воду набагато делікатніше. Замість того, щоб стискати волосся, загорніть його в сорочку.

5. 

   Зменшити використання джерел тепла для моделювання. Нехай волосся висохнуть природним шляхом, якщо це можливо.
   • Якщо ви користуєтеся сушаркою, встановіть мінімальну температуру.
   • Якщо ви користуєтеся дитячою лишкою або випрямлячем, скоротіть час їх контакту з волоссям, обмеживши його на 3 або 4 секунди на частину. Завжди використовуйте тепловий протектор раніше.

6. 

   Зменшіть використання хімічних речовин у вашому волоссі. Прикладами є розслаблення, постійні речовини, настоянки (переважно з аміаком або перекисом) та знебарвлення / гніти. Головне - не повторювати процедуру на волоссі, у якої вже є хімія, оскільки це може занадто сильно її послабити.

7. 

   Використовуйте лікувальну олію. Немає необхідності витрачати гроші на дороге комерційне лікування.Замість цього нанесіть кокосове масло або оливкову олію на сухе волосся, загорніть його в футболку (або надягніть шапку) і лягайте спати. На наступний день змийте теплою водою. Робіть це лікування раз на тиждень.

8. 

   Виріжте розрізані кінці часто. Віра в те, що це змушує волосся рости швидше - це міф, але роздвоєні кінці можуть насправді гальмувати ріст здорових волосся. Ті, хто нехтують, можуть піднятися і досягти кореня. Або ще гірше: у вас може бути кілька розділених кінців, що складаються один на одного. Щоб уникнути цієї проблеми, стрижіть волосся кожні 8 або 12 тижнів і попросіть свого перукаря підстригти лише кінці.

9. 

   Уникайте тісних зачісок, особливо якщо у вас тонке волосся. Якщо ви відчуваєте, що тягнете, це тому, що ви занадто застрягли. Аплікації та коси також можуть завдати шкоди. Замість цього використовуйте більш пухкі хвостики або коси.

Метод 3 із 3: Збалансування їжі

1. 

   Їжте достатньо білка. Споживання достатнього рівня білка має важливе значення для здоров'я волосся. Кількість необхідного білка залежить від декількох факторів, включаючи рівень фізичної активності, але хороший захід - з'їдати мінімум 0,8 грама білка на кожен кілограм ваги. Деякі джерела білка: морепродукти, нежирне м'ясо, яйця, зерна, горіхи, молоко, сир та йогурт.

2. 

   Перевірте свої вітаміни. Залізодефіцитна анемія може бути причиною ламких волосся (та інших проблем зі здоров’ям), тому важливим є достатній рівень заліза. Вітаміни групи В, такі як біотин, покращують здоров'я волосся та шкіри голови. Так само низький вміст вітаміну С може спричинити невеликий ріст волосся. Якщо це так, розгляньте прийом полівітаміну заліза.
   • Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу вітамінів, оскільки велика кількість може бути токсичною.

3. 

   Збільшити споживання жирних кислот. Поліненасичені жири мають багато переваг для вашого волосся. Вони допомагають шкірі та волоссю утримувати вологу і залишатися м’якими, а також сприяють зменшенню лупи. Омега 6 міститься у темно-зелених листках, насінні, горіхах, зернах та рослинних оліях (з кукурудзи, сафлора, сої, бавовни, кунжуту та соняшнику), а омега 3 - у волоських горіхах, льняному насінні, квасолі -чину і трохи риби.

4. 

   Перестати палити. Це може не здатися зміною дієти, але куріння зменшує доставку поживних речовин до вашого волосся, блокуючи судини. Результат - безжизне і ламке волосся. Ваше волосся буде виглядати і пахнути краще, якщо воно зупиниться.

5. 

   Навчитися зменшити стрес. Коли ви піддаєтеся стресу, ваш організм виробляє більше кортизолу (стероїдного гормону), що збільшує випадання волосся. Дізнайтеся, як контролювати стрес за допомогою медитації, фізичних вправ та адекватного сну.

6. 

   Слідкуйте за продуктами, які, як кажуть, швидко збільшують ріст волосся. Ринок переповнений продуктами, які стверджують, що мають цю силу. Однак не існує науково доведеного способу змусити волосся рости швидше, тому подумайте двічі, перш ніж витратити цілий капітал на подібні продукти, будь то таблетки, шампуні чи масла. Що ви можете зробити, це заохотити ріст волосся та здоров'я шкіри голови шляхом належного догляду, зачісок та харчування, як описано в цій статті.

7. 

   Будьте терплячі. Потрібно принаймні 3 місяці, щоб почати помічати переваги зміни свого раціону. Знайте, що ви зробили хороший вибір для себе та свого волосся і що незабаром отримаєте нагороди.

Поради

• Якщо у вас кучеряве волосся, мийтеся шампунем лише один-два рази на тиждень, як це зазвичай сухіше.
• На жаль, пошкоджене волосся неможливо відновити. Ви повинні піти в салон і вирізати пошкоджену частину. Це може здатися зневажливим, але будьте терплячі і зосередьтеся на догляді за своїм волоссям без пошкоджень, щоб воно було завжди здоровим.

Попередження

• Випадання волосся може бути симптомом захворювання. Зазвичай нормально втрачати від 50 до 100 пасм на день, але якщо ви думаєте, що волосся стоншуються, проконсультуйтеся з дерматологом, щоб з’ясувати корінь проблеми.