Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Кожен хоче простий спосіб мати красиву, чисту і без позначок шкіру. Але важко знайти фокус, який справді працює. У чоловіків і жінок можуть бути прищі, відмерла шкіра і навіть зморшки в будь-якому віці. Регулярно очищайте шкіру та використовуйте правильні засоби, щоб вона залишалася красивою та блискучою.

Кроки

Частина 1 з 3: Створення процедури технічного обслуговування

1. 

   Дотримуйтесь будь-якої процедури догляду за шкірою. Яку б рутину ви не створювали, важливою є послідовність. Як і в більшості речей, коли справа стосується догляду за своїм тілом, важливіше, щоб ви щось робили. Це означає, що якщо вам потрібно щодня вибирати між коротшою та простішою процедурою та робити що-небудь епізодично більш складну процедуру кожні два тижні, вибирайте більш просту процедуру.
   • Рутина, якої ви насправді можете часто дотримуватися, ймовірно, триватиме довше. Добре вибрати щось просте, оскільки це допоможе вашій шкірі виглядати красиво в довгостроковій перспективі.
   • Дотримання режиму догляду має важливе значення, якщо найбільшою проблемою шкіри є прищі. З прищами важко боротися зі шкірою, і регулярне чищення - це найважливіше, що ви можете зробити.

2. 

   
   
   Мийте шкіру не рідше одного разу на день. Жодні вказівки тут не будуть працювати належним чином, якщо ви не миєте шкіру належним чином.Протягом дня ви накопичуєте багато видів бруду та бактерій, які можуть закупорити пори, викликати почервоніння, свербіж та інші проблеми. Коли ви миєте шкіру, ви можете видалити ці речовини, перш ніж вони матимуть можливість викликати реальні проблеми.
   • Почніть з миття обличчя чистою теплою водою. Потім нанесіть мило для вашого типу шкіри. Ви повинні використовувати мило без обличчя на обличчі, якщо у вас не суха шкіра. Ваше тіло зазвичай буде виглядати краще за допомогою зволожуючого мила. Акуратно розтирайте шкіру губкою круговими рухами. Закінчивши, змийте його теплою чистою водою.

3. 

   
   
   Пілінг для видалення відмерлих шарів шкіри. Окрім підвищення комфорту, відлущування також допоможе вашій шкірі різними способами. Відлущування включає текстуровані матеріали для видалення мертвої шкіри та бруду зі здорової шкіри знизу. Більшість людей пов’язують це зі шкірою на обличчі, але ви можете відлущити все своє тіло, якщо хочете.
   • Відлущування особливо корисно, коли воно впливає на ділянки тіла, які ви голите. Коли ви голитеся або голитесь, корінь волосся може збігатися з порами та спричиняти вростання волосся. Відлущуючи, ви можете перерівняти волосся і запобігти появі червоних грудочок. Спробуйте відлущити шкіру до і після гоління.
   • Ви можете придбати засоби для відлущування в магазинах, де продаються креми для шкіри, або зробити власний пілінг. Простий варіант - зробити хімічну дріжджову пасту. Змішуйте хімічні дріжджі з кількома краплями води, поки не утвориться паста. Це можна використовувати як "мило" для відлущування шкіри та найкраще діє на обличчі. Домашній цукровий скраб може найкраще підійти для решти тіла.

4. 

   
   
   Правильно висушіть обличчя, щоб уникнути подальших проблем. Висушуючи обличчя, не використовуйте для скрабування обличчя звичайний рушник. Це поширює бактерії, які можуть завдати шкоди шкірі. Віддавайте перевагу використанню певного рушника для обличчя. Висушіть його, притискаючи рушник до обличчя, не розтираючи його вперед-назад.
   • Висушіть обличчя так, якщо ви маєте справу з прищами.

5. 

   Займіться проблемами шкіри, а не дозволяйте їм погіршуватися. Існує багато типів проблем зі шкірою, але все, що у вас є, не ігноруйте їх! Чим швидше ви діятимете, тим легше буде вирішити проблему. Якщо вам не пощастило одному, поговоріть з дерматологом. У вас може бути стан, який вимагає більш сильного препарату, ніж той, який можна придбати в звичайних аптеках.
   • Справляйтеся з прищами та плямами. Існує безліч способів позбутися від прищів. Тип ефективного для вас продукту залежатиме від типу вугрів, а також типу шкіри. Спробуйте кілька, щоб знайти найкраще для вас.
   • Лікуйте свою мертву шкіру. Вам слід серйозно ставитися як до сухої, так і до жирної шкіри, навіть якщо зовнішній вигляд не надто поганий або якщо проблема виникає в області, яку ви зазвичай не бачите. Суха шкіра може тріснути, відкривши місце для інфекцій та вугрів, тому боротися з нею важливо. Зволожуючі креми та велике споживання води - хороший спосіб розпочати, а також регулярно відлущувати.

6. 

   Будьте особливо обережні взимку, щоб запобігти появі тріщин і сухості. Ви повинні зробити все можливе, щоб захистити шкіру взимку та зберегти її красивою. Холодні температури шкідливі для шкіри, пересихаючи та спричиняючи травми. Покрийте якомога більше шкіри своїм одягом. Для шкіри, яка повинна бути відкритою, використовуйте зволожуючий крем або продукт з ланоліну. Будьте особливо обережні і зволожуйте більше норми, щоб допомогти своєму тілу компенсувати природним шляхом.
   • У холодному повітрі мало вологості, оскільки вода випадає у вигляді туману або снігу. Оскільки в ньому мало вологи, повітря висмоктує воду з вашої шкіри, висушуючи її.

Частина 2 з 3: Використання ефективних продуктів

1. 

   Використовуйте сонцезахисний крем для захисту шкіри. Це одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для своєї шкіри: не тільки обличчя, але і все тіло. Ультрафіолетові та ультрафіолетові промені сонця зношують вашу шкіру, але такий же знос може спричинити штучне засмагу. Використовуйте сонцезахисний крем, коли ви виходите сонячним днем ​​і уникайте засмаги.
   • Для захисту вам знадобиться сонцезахисний крем із SPF не менше 15. Застосовуйте за 30 хвилин до сонячного проміння, щоб ваше тіло його засвоїло, а потім повторно нанесіть через 20 хвилин після виходу. Якщо ви скористаєтеся цим повторним застосуванням рано, вам потрібно буде подати заявку лише тоді, коли ви сильно змочете або сильно потієте (або залишаєтеся на пляжі цілий день).
   • Зверніть увагу на кількість протектора та де ви його пропускаєте. Використовуйте приблизно два пальці для кожної з 11 областей тіла (голова, ліве / праве плече, ліва / права рука, ліва / права грудна клітка та ліва / права литка).
   • Ігноруйте інші сонцезахисні креми з вищим SPF. SPF 15 працює добре, і вищі формули більше не мають переваг. Більші цифри також не означають, що ви можете використовувати менше. Вам все одно потрібно використовувати ту саму кількість.

2. 

   Спробуйте ретиноїди, щоб зберегти шкіру здоровою. Вітамін А є найважливішою сполукою для оздоровлення та підтримання здорової шкіри. Сьогодні ви можете придбати спеціальні креми, які напоюють вашу шкіру ретиноїдами, які за хімічним складом дуже схожі на вітамін А. Це один з небагатьох продуктів на ринку, який можна придбати і який, як доведено, є корисним для вашої шкіри, відновлюючи пошкодження вугрів та розгладження зморшок.
   • Ретиноїди, яким потрібен рецепт, дадуть вам кращі результати, але ви також можете використовувати ретинол без рецепта, що також забезпечить певні переваги.

3. 

   Використовуйте ланолін, щоб уловити вашу природну вологу. Ланолін - це речовина, яку тварини (найчастіше вівці) виробляють природним шляхом та захищають шкіру та волосся. Навіть якщо ви не п'єте і не їсте траву, ланолін все одно корисний для вашої шкіри. Більшість людей буде знайоме з цим за допомогою продукту Карамекс, який використовується для сухості губ. Однак ви можете також мати його у великих кількостях для використання на руках, ногах, обличчі та в будь-якому місці, де ваша шкіра стає сухою або жорсткою.
   • Коли ви починаєте використовувати ланолін, вам слід покривати ділянку крему один раз на день або кілька разів на день, залежно від локалізації та тяжкості. Потім вам слід повторно подавати заявку кожні 4 або 5 днів, щоб зберегти шкіру пружною.

4. 

   Спробуйте маски для обличчя, щоб зробити шкіру ще більш гладкою. Ви коли-небудь бачили людей у ​​фільмах чи на телебаченні з огірками в очах і тією дивною штукою, схожою на фарбу на обличчі? Це маска для обличчя. Маски - це вид кремоподібної речовини, який можна робити будь-якого типу.
   • Маски з куркуми, активованого вугілля, йогурту з активними культурами, вітаміну Е та ретинолу / ретиноїдів; всі вони мають свої переваги.
   • Остерігайтеся продуктів, що використовують лимон як інгредієнт. Лимонний сік насправді може спричинити більшу кількість проблем зі шкірою для багатьох людей, тому найкраще діяти безпечно і уникати такого поширеного типу масок.
   • Використовуйте маски відповідно до ваших потреб. Вугільні маски корисні для жирної шкіри, але можуть погіршити сухість шкіри. Маски з вітаміном Е корисні для сухої шкіри, але вони можуть погіршити шкіру, яка від природи є жирною.

Частина 3 з 3: Піклування про все тіло

1. 

   Пийте багато води. Звичайно, дуже важливо пити воду для загального стану здоров’я, але чи знали ви, що питна вода - це також ключ до того, щоб зробити шкіру м’якою і гладкою? Коли ви вживаєте недостатньо води, одне з перших місць, де страждає, - це ваша шкіра. Сушіння шкіри через зневоднення викликає почервоніння, свербіж і стягування шкіри. Це незручно. Але цю проблему легко вирішити, просто випиваючи ще кілька склянок води щодня.
   • Як правило, ви можете знати, чи отримує ваше тіло потрібну кількість води, коли ваша сеча бліда або прозора. Чим темніше колір, тим більша ймовірність зневоднення.

2. 

   Дотримуйтесь правильної дієти, щоб ваша шкіра отримувала необхідні їй поживні речовини. Ваша шкіра, як і інші частини тіла, потребує певних поживних речовин для розвитку. Ви можете створити довготривалі переваги для своєї шкіри, харчуючись дієтою, збагаченою поживними речовинами, яка потрібна вашій шкірі. Навіть якщо наслідки не є негайними, з часом ви повинні спостерігати позитивні та серйозніші зміни. Найважливішими поживними речовинами для вашої шкіри є вітаміни A, A та E, а також омега 3, цинк та селен.
   • Лосось є хорошим джерелом багатьох з цих поживних речовин. Більшість фруктів є хорошим джерелом вітаміну С, а морква - хорошим вітаміном А.

3. 

   Вправляйтеся, щоб зберегти шкіру стійкою. Ви, мабуть, ніколи про це не замислювались, але ваша шкіра - це лише ще одна з багатьох областей, яка допомагає вправам. Дослідження показали, що фізичні вправи дійсно можуть зробити багато для того, щоб зберегти шкіру здоровою, підтримуючи її стійкою та зменшуючи або усуваючи інші ознаки старіння. Якщо ви зараз не тренуєтесь, вам слід подумати про те, щоб додати більше активності у своє життя.
   • Важливо розуміти, що немає нічого подібного до вправ, спрямованих на певні ділянки тіла. Немає чарівної вправи для поліпшення вашої шкіри. Просто потрібно бути більш активним і загалом займатися фізичними вправами.
   • Щоб розпочати життєвий шлях, який включає фізичні вправи, спробуйте гуляти пішки протягом півгодини на день, по 15 хвилин.

4. 

   Спати достатньо. Коли ви спите, ваше тіло працює за те, щоб ваша енергія використовувалася для очищення та ремонту всіляких речей у вашому тілі. Однією з таких речей є ваша шкіра. Коли ви мало спите, ваше тіло виділяє занадто багато кортизолу (який впливає на шкіру і робить її менш м’якою) і не виділяє достатньо людського гормону росту (який зазвичай відновлює шкіру). Виспіться, щоб дати вашій шкірі найкращі шанси.
   • Кожному потрібна різна кількість сну. Усі різні. Можливо, вам доведеться поекспериментувати, щоб знайти те, що вам підходить, але ви повинні мати можливість почуватись функціонально та насторожено більшу частину дня без допомоги кави.

5. 

   Збалансуйте рівень гормонів, щоб запобігти проблемам зі шкірою. Пам’ятайте, що рівень гормонів відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді шкіри. Ми всі знаємо кліше підлітка з прищами, так? Для цього насправді є причина! Деякі гормони можуть спричинити такі проблеми, як прищі. Кожного разу, коли гормони коливаються, шкіра може страждати. Існують речі, які ви можете зробити, щоб захиститися від цих коливань гормонів, але головне, ви повинні знати, що коливання можуть зробити. Вони є нормальною частиною життя, і терпіння - це майже завжди найкраще, що ти можеш зробити.
   • Статеве дозрівання, молодість, вагітність та ліки, що впливають на ваші гормони, можуть створити дисбаланс, який спричиняє пляму шкіри.
   • Якщо ви дійсно хочете, розгляньте можливість прийому ліків, які регулюють рівень ваших гормонів. Це легше для жінок і дівчат: протизаплідні таблетки в значній мірі контролюватимуть рівень ваших гормонів і можуть значно покращити вашу шкіру.

Поради

• Якщо на шкірі є плями, не торкайтесь і не лопайтеся. Просто відкладіть їх.
• Отримати маски для обличчя. Ці процедури очищають шкіру та створюють здоровий вигляд.

Попередження

• Прочитайте всі попередження на етикетках та інгредієнтах продуктів, які ви використовуєте. Якщо ви використовуєте продукт, на який у вас алергія, або щось, що може дратувати шкіру, це призведе до пошкодження шкіри.