Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Мати здорові та міцні волосся вимагає відданості, але це не важко. Простих звичок, таких як вживання їжі, яка зміцнює волосся, та миття волосся хорошими продуктами, цілком достатньо, щоб зачіска виглядала краще та здоровіше. Крім того, знайте, що природним фактором циклу росту волосся є втрата від 100 до 150 пасом на день, тому не лякайтесь!

Кроки

Частина 1 з 3: Догляд за волоссям

1. 

   Зріжте кінчики волосся. Якщо ваше волосся сильно пошкоджене, зріжте кінчики так, щоб вони відразу виглядали здоровішими, крім того, запобігаючи тому, щоб посічені кінчики йшли вгору по пасмах.
   • Деякі перукарі рекомендують стригти кінчики кожні п’ять тижнів, щоб пасма виглядали здоровими, тоді як інші пропонують стригти кожні шість-вісім тижнів, залежно від того, чи прагнете ви зберегти довжину або відростити волосся відповідно. У будь-якому випадку, важливо час від часу обрізати кінці, щоб видалити посічені кінці, які залишають нитки непрозорими і неживими.

2. 

   
   
   Знайте свій тип волосся. Коли ви знаєте, який тип волосся у вас, легше підтримувати його здоровим, оскільки вам просто потрібно задовольнити його потреби. Ви можете виявити свій тип волосся, вимірявши його щільність, текстуру та силу.
   • Щільність: подивіться на пасмо волосся на маківці. Якщо ви ледве бачите свою шкіру голови, у вас густе волосся. Однак, якщо волосся розташовані ширше, густина прекрасна, і якщо це десь між цими двома варіантами, тоді ваше волосся має середню густоту. Крім того, чим тоншою стає лінія шкіри голови, коли ви розділяєте волосся, тим вища щільність.
   • Текстура: дотримуйтесь індивідуальний пасмо волосся. Наскільки густе волосся по відношенню до волосся інших людей, яких ви знаєте? Ви також можете оцінити товщину або розмір волосся, витягнувши його - волосся з грубою текстурою міцніше або рідше розбивається, ніж волосся з тонкою текстурою. Тонке волосся виглядає більш гнучким і може мати труднощі з підтриманням обсягу, тоді як товсте волосся, як правило, стає твердішим і об’ємнішим.
   • Міцність: сила волосся вимірюється його пористістю та еластичністю. Для цього вимийте і висушіть волосся рушником і промацайте: якщо воно дуже вологе, воно більш пошкоджене або пористе; якщо вона дуже суха, вона здоровіша або менш пориста. Крім того, чим більше ви можете розтягнути пряжу, не ламаючи її, тим вона еластичніша і здоровіша.

3. 

   
   
   Використовуйте якісний шампунь і кондиціонер, специфічні для вашого типу волосся. Наприклад, якщо у вас тонке волосся, використовуйте шампуні та кондиціонери, які надають більший обсяг або живлять і потовщують пасма. З іншого боку, якщо у вас густе або жирне волосся, спробуйте скористатися шампунем глибокого очищення та більш легким кондиціонером.
   • На ринку представлено численні товари, тому просто виберіть ті, які підходять вашому волоссю. Загалом торгові марки салонів мають вищу якість порівняно з іншими, що продаються в будь-якому супермаркеті або аптеці.

4. 

   
   
   Регулярно масажуйте шкіру голови. Цей масаж збільшує приплив крові до волосяних фолікулів, зволожує шкіру голови і допомагає зняти стрес. Це не тільки допоможе зберегти здорове волосся, але і значно зменшить їх випадання.
   • Акуратно масажуйте шкіру голови під час миття волосся.

5. 

   Зробіть глибоке зволоження регулярно. Ви можете зробити це за допомогою глибокого зволожуючого кондиціонера або натурального масла. Якщо ви купуєте кондиціонер, виберіть марку салону, яка буде містити інгредієнти більш якісної якості.
   • Частота використання цього типу кондиціонера буде залежати від того, наскільки здоровим є ваше волосся. Наприклад, якщо він сильно пошкоджений, робіть глибоке зволоження раз на тиждень.
   • Зверніть увагу на інструкції на етикетці товару. Наприклад, кондиціонер на основі білка зміцнить ваші пасма, але ви можете залишити їх ламкими, якщо проводите з ними занадто багато часу у волоссі.

6. 

   Зробіть власний глибокий зволожуючий кондиціонер вдома. Якщо ви не можете придбати хороший салонний якісний продукт, оскільки він дуже дорогий, зробіть власний саморобний кондиціонер для глибокої гідратації.
   • Помасажуйте шкіру голови та кінці волосся невеликою кількістю гарячої олії, наприклад, оливкової олії, кокосової олії, олії солодкого мигдалю або іншого.
   • Олія, яку ви будете використовувати, буде залежати від вашого типу волосся та особистих переваг, олія жожоба є хорошим варіантом для всіх типів волосся.
   • Потім оберніть навколо голови теплий (але не надто) вологий рушник, щоб масло проникло в пасма.
   • Ви також можете зробити маску для волосся, поклавши на волосся пасту з одного або двох яєчних білків та меду, якщо воно сухе, або пасту з гелю алое вера, порошку амли та води, якщо ваше волосся жирне.

Частина 2 з 3: Запобігання пошкодженню проводів

1. 

   Уникайте занадто мити волосся. Миття волосся часто знімає природні олії, роблячи їх непрозорими і неживими. Занадто сильне натирання шкіри голови також може пошкодити волосся, тому будьте обережні.
   • Як часто ви миєте волосся, залежить від вас. Хоча деякі люди вважають, що їм потрібно мити волосся щодня або через день, щоб запобігти їх надмірному змащенню, інші воліють мити їх лише один-два рази на тиждень.
   • Будьте обережні, миючи волосся, масажуючи шампунь біля кореня (замість того, щоб його втирати), а потім проводите ним уздовж пасом, щоб не пошкодити волосся.

2. 

   Будьте ще обережніші, коли ваше волосся мокре. Коли волосся мокре, воно стає більш крихким і, отже, більш схильним до ламання. Тому після миття пасом обережно висушіть їх, обернувши або стиснувши рушником, замість того, щоб сильно їх натирати.
   • Зачекайте, поки волосся трохи висохне, перш ніж розчісувати їх, і, роблячи це, використовуйте гребінець з широкими зубами.

3. 

   Не чистіть волосся занадто сильно. Поширена в народі ідея "чистити волосся 100 разів на день" не працює, насправді, це навіть погіршує обрив пасом і, як правило, викликає більше посічених кінчиків.
   • Також потрібно бути обережним при виборі щітки або гребінця, який ви використовуєте, причому гребінці з широкими зубцями найчастіше рекомендуються перукарями як найменший варіант запобігання пошкодженню пасом.
   • Щітки з щетини з кабана можуть бути винятком із цього правила, оскільки вони набагато м’якші та гладкіші для волосся, а також допомагають розподіляти натуральні олії від шкіри голови до пасм.

4. 

   Уникайте використання фена, праски та дитячої білизни. Ці нагрівальні інструменти погані як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, оскільки в той час вони роблять ваше волосся більш непрозорим і можуть завдати постійної шкоди пасмам, якщо ви регулярно використовуєте їх з часом.
   • Якщо ви хочете або вам потрібно скористатися сушаркою, праскою або babyliss, спершу або теплою захистіть своє волосся. Крім того, ідеально для практично будь-якого типу волосся є використання лише режимів низького або середнього нагрівання (або більш холодної температури) і одночасно робота над невеликими пасмами волосся. Якщо ви накручуєте пасма, закріпіть їх, поки вони охолонуть, або спробуйте використовувати бігуді та затиски для волосся замість babyliss.

5. 

   Уникайте закріплення волосся на хвостиках або косах. Це може призвести до розриву проводів, особливо якщо ви занадто сильно їх тягнете, прикріплюючи. У більш екстремальних випадках волосся може навіть випасти, це стан називається тягова алопеція.
   • Прикріплюючи волосся в хвіст, використовуйте підкладені гумки, ніколи не просто резинки.
   • Будьте ще обережнішими, роблячи хвіст або косу з мокрим волоссям, оскільки, як уже було сказано, він буде більш крихким і схильним до пошкоджень.
   • Те саме стосується шиньйонів, які можуть відтягнути волосся назад. Отже, якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль у шкірі голови, цілком ймовірно, що його застосування спричиняє великий тиск на коріння волосся.

6. 

   Захистіть волосся від деяких стихій природи. Ультрафіолетові (УФ) промені сонця можуть відбілити пасма, роблячи їх сухими і ламкими, тоді як вплив дощу може залишити в ньому сліди хімічних речовин, що пошкоджують волосся.
   • Щоб захистити волосся від сонячних променів, надіньте шапку або шапку або нанесіть кондиціонер, що не змивається, або спрей, що захищає від ультрафіолетових променів.
   • Щоб захистити волосся від дощу, надіньте парасольку, шапку, кепку або водонепроникну куртку з капюшоном.

7. 

   Захищайте волосся в басейні. Хлор у басейнах може дратувати шкіру та шкіру голови, залишаючи волосся сухими та ламкими. Потім перед входом у воду змочіть волосся, нанесіть на волосся захисний засіб і накрийте шапочкою для плавання.
   • Продукти, рекомендовані для захисту волосся від хлору, часто містять олію або силікон. Якщо ви хочете більш природний варіант, використовуйте кокосове масло.
   • Якщо ви регулярно плаваєте, можливо, ви захочете інвестувати в засіб для волосся, спеціально розроблений для видалення хлору з волосся.

8. 

   Не використовуйте занадто багато засобів для волосся. Втримайтеся від бажання приборкати пошкоджені пасма за допомогою тонни кондиціонуючих засобів та редукторів, що в кінцевому підсумку лише зроблять ваше волосся важчим і жирним.
   • Використовуючи засоби для волосся, менше - це більше. Почніть повільно і додайте інші продукти за потребою, заздалегідь знаючи, що зазвичай досить невеликої кількості крему або гелю проти зачіски, щоб приборкати пасма, не залишаючи волосся жирним.

9. 

   Не використовуйте для волосся агресивні хімічні речовини. Волосся, які були пофарбовані або постійно випрямлені або розслаблені, більш схильні до ламання і, як правило, стають більш тонкими і тьмяними.

Частина 3 з 3: Здоровий вибір

1. 

   Харчуйтеся добре, щоб у вас було міцніше волосся. Загалом, здорове харчування складається з багатьох фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів, крім того, звичайно, уникаючи обробленої їжі. Нижче наведено деякі з основних продуктів, які потрібно їсти, якщо ви хочете мати здоровіші волосся.
   • Такі риби, як лосось, сардини та скумбрія, містять омега-3, який захищає ваше тіло від хвороб та зберігає волосся здоровішими та блискучими.
   • Грецький йогурт містить білки та вітамін В5 (також відомий як пантотенова кислота), які необхідні для здорового росту волосся. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості білка, ріст волосся припиниться.
   • Темні листові овочі, такі як шпинат та капуста, містять вітамін А, залізо, бета-каротин, фолієву кислоту та вітамін С, всі вони необхідні для підтримки здорової шкіри голови та волосся. Вітамін С, зокрема, надзвичайно корисний для запобігання поломки волосся.
   • Солодка картопля та інші помаранчеві фрукти та овочі, такі як морква, кабачки, дині та манго, містять антиоксидант бета-каротин, який допомагає зберегти волосся зволоженим та блискучим.
   • Кориця та інші спеції посилюють кровообіг, допомагаючи постачати кисень та поживні речовини до фолікулів волосся. Потім приправляйте їжу та напої протягом дня спеціями, що посилюють кровотік.
   • Яйця є прекрасним джерелом білка, заліза та біотину, вітаміну групи В, який допомагає в рості волосся.

2. 

   Споживайте достатньо заліза. Крім того, що дефіцит заліза все ще робить вас втомленими, розмитими і пригніченими, він все ще може спричинити випадання волосся.
   • Якщо ви споживаєте недостатньо заліза, їжте більше круп, зернових та укріплених макаронних виробів.
   • Інші продукти, багаті залізом, - це соя, сочевиця, морепродукти, темні листові овочі, яловичина та печінка.

3. 

   Пийте багато води. Дегідратація, як правило, робить шкіру голови сухішою, а волосся тьмяними та сухими. Отже, приймайте потрібну кількість води на день відповідно до ваших індивідуальних потреб. Щоб точно знати цю кількість, просто помножте 35 мл води на вагу тіла.
   • Наприклад, 70-кілограмова людина повинна випивати 2,4 л води на день - або навіть більше, якщо вони часто потіють через фізичну активність або живуть у місті з жарким кліматом.

4. 

   Уникайте стресів. Серед багатьох збитків стрес також може призвести до втрати волосся. Тож зробіть все можливе, щоб зменшити стрес у своєму житті, працюючи, регулярно займаючись спортом, спавши щонайменше сім годин на ніч (або вісім-дев’ять годин, якщо ви підліток) і роблячи справи, які допоможуть вам розслабитися.
   • Деякі речі, які можуть допомогти вам розслабитися, - це медитація, приділення більше часу своїм коханим, прийняття тривалого душу або прийняття цікавого хобі, наприклад, читання, прослуховування музики, танці чи заняття спортом, наприклад.

5. 

   Робити вправи. Окрім того, що загалом корисні для вашого здоров’я, фізичні навантаження корисні і для вашого волосся, оскільки фізичні вправи збільшують кровообіг і вивільняють захисне шкірне сало зі шкіри голови, а потовиділення, в свою чергу, допомагає звільнити бруд та будь-яку мертву шкіру, яка може засмітити ваш волосяні фолікули.

6. 

   Шукайте дерматолога. Якщо ваше волосся стоншується або занадто сильно пошкоджується без видимих ​​причин (наприклад, пошкодження проявляються навіть без того, як ви фарбуєте волосся або часто користуєтеся плоскою праскою), зверніться до дерматолога, щоб дізнатися, що викликає ці симптоми. Нижче наведено деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть призвести до випадіння волосся або інших пошкоджень.
   • Гіпотиреоз або гіпертиреоз;
   • Інші гормональні проблеми;
   • Анемія або дефіцит заліза;
   • Вплив шкідливих хімічних речовин;
   • Серйозні інфекції;
   • Побічні ефекти деяких ліків.

Поради

• Багато аптечних мереж та магазинів косметики (фізичних чи Інтернет) продають салонні якісні товари за нижчими цінами. Отже, якщо у вас зараз обмежений бюджет, вивчіть ціни та знижки в цих місцях, перш ніж відвідувати салон краси.

Попередження

• Деякі кажуть, що можна зміцнити волосся, потягнувши і скрутивши їх. Однак досліджень на цю тему не існує, щоб припустити, що таке твердження відповідає дійсності.Насправді багато експертів стверджують, що занадто стягування пасом може призвести до втрати волосся.