Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради

Інші розділи

Почуття нехтування, бо ви думаєте, що ваш брат чи сестра привертає більше уваги, ніж вас, - це погане почуття. Це поширена проблема для багатьох дітей у сім'ях з братами та сестрами, і якщо батьки не були обережними, щоб збалансувати свої похвали та прояви любові, або ж відбувається справжнє фаворитизм, це може бути складним завданням. Якщо ви почуваєтесь забутими і знехтуваними, важливо повідомити про це батькам і шукати змін.

Кроки

Частина 1 з 3: Оцінка проблеми

1. 

   Поміркуйте, чому ваші батьки приділяли більше уваги братові чи сестрі. Якщо це вам не відразу очевидно, спробуйте на хвилину поставити на місце батьків. Якби ви відповідали за свого брата або сестру, чи було б щось, що викликає занепокоєння чи потребує уваги? Як ви гадаєте, що може відбуватися? Ось декілька можливостей:
   • Ваш брат чи сестра виграли і потрапили в біду
   • Ваш брат чи сестра переживає важкий час і потребує допомоги
   • Ваш брат або сестра досягли чогось важливого, і ваші батьки хочуть підтримати вас
   • Ваш брат чи сестра мають інвалідність або хворобу і потребують додаткової підтримки

2. 

   
   
   Пам’ятайте, що ваші батьки, мабуть, не знають, як ви почуваєтесь. Навряд чи вони намагаються змусити вас почуватись осторонь. Їхня переважна поведінка може бути абсолютно ненавмисною.

3. 

   
   
   Поміркуйте, як ви могли налаштувати свою поведінку. Якщо ви хочете, щоб проблема зникла, то вам потрібно щось з цим зробити. Подумайте, якими способами ви можете зробити щось трохи кращим.
   • Говорячи і кажучи: "Я самотній" або "Чи могли б ми провести якийсь час разом?"
   • Поводився трохи краще біля будинку
   • Початок більшої кількості розмов
   • Звернення за допомогою та порадою

4. 

   
   
   Знайте, який тип поведінки погіршить ситуацію. Погана поведінка засмутить ваших батьків і змусить їх зосередитися на тому, як ви поводитесь, а не на тому, як ви почуваєтесь. Спроба непрямого вирішення проблеми навряд чи також прогресує, оскільки люди не завжди сприймають підказки і можуть просто продовжувати бути безглуздими. Останнє, що ви хочете, - це більший стрес. Тримайтеся подалі від незрілої та безпомічної поведінки.
   • Критикуючи свої батьківські навички поставить ваших батьків у захист і зробить їх менш імовірними, щоб вас слухали.
   • Виймаючи це на своєму браті ймовірно дасть зворотний ефект. Не кажіть нічого недоброго про свого брата чи сестру або не майте на увазі, що вони не заслуговують на допомогу, яку вони отримують. Якщо ви це зробите, ваші батьки захищатимуть вашого брата або сестру.
   • Істерики та розігрування роздратує ваших батьків, не даючи їм зрозуміти, що насправді не так. Якщо ви розчаровані, скажіть, що ви розчаровані, замість того, щоб поводитися погано.
   • Конкуренція з вашим братом або сестрою буде напружувати вас і напружувати стосунки, не даючи зрозуміти батькам, що не так.

Частина 2 з 3: Розмова з батьками

1. 

   Знайдіть зручний час для розмови. Ви хочете знайти час, коли вони розслаблені і не надто напружені. Уникайте випадків, коли вони втомлюються, поспішають або поганий настрій. Ви хочете, щоб вони змогли приділити вам всю свою увагу. Ось кілька можливих сприятливих часів для розмов:
   • Тривала їзда на машині
   • На прогулянці
   • Виконуючи просту домашню роботу, наприклад, посуд або прання разом
   • Після обіду, як тільки домашні справи закінчені

2. 

   Скажіть їм, що хочете поговорити про щось важливе. Це може бути хорошим способом підказати їм, що ви хочете, щоб їхня нерозділена увага стосувалася серйозної теми. Якщо поганий час, і вони не можуть слухати, це також дасть їм можливість повідомити вас і перенести розмову.
   • "Я хочу поговорити про те, що мене турбує. Зараз сприятливий час?"
   • "Я хочу розповісти вам про щось, що мені спало на думку".

3. 

   Використовуйте мову "Я" щоб пояснити, як ти почуваєшся. Це не стосується вашого брата чи сестри чи навіть батьків. Це стосується вас і того факту, що ви відчуваєте ігнорування. Продемонструйте обізнаність у ситуації, одночасно даючи зрозуміти, що ви відчуваєте. Ваші почуття важливі, тож поділіться ними.
   • "Я розумію, що Еймі потрібна додаткова допомога через її СДУГ. Я знаю, ти зробиш для неї велике значення. Просто іноді я відчуваю себе осторонь. Я хочу проводити з тобою більше часу".
   • "Я знаю, що Карлос для тебе особливий. Просто ... іноді, коли я бачу, як ти обсипаєш його любов'ю та увагою, я відчуваю себе осторонь. Іноді я відчуваю, що ти любиш його більше, ніж ти любиш мене, і мені це дуже сумно. "
   • "Я знаю, що ваше життя було напруженим, з вашою новою роботою та водінням Імані на всі її змагання. Я просто дуже сумую за вами".

4. 

   Будьте готові почути їх сторону історії. Коли вони почують, що ви відчуваєте себе осторонь, вони можуть бути здивовані, розгублені та вибачливі. Можливо, вони також захочуть пояснити вам, чому вони так захопилися іншими справами. Нехай вони вам розкажуть, що відбувалося.
   • Наприклад, можливо, ваш брат чи сестра стикаються з проблемою, про яку ви не знаєте. Це не заперечує ваших почуттів, але це може допомогти вам зрозуміти, чому ваші батьки надають їм додаткову допомогу.

5. 

   Попросіть більше уваги. Повідомте їх, що ви хочете, і спробуйте запропонувати кілька ідей щодо способів, як ви удвох могли б провести час разом. Це допомагає вам і вашим батькам скласти план дій, який допоможе вам почувати себе більш залученими.
   • "Я не хочу бути віддаленим від вас. Може, ми могли б проводити більше часу разом на вихідних? Ми могли б робити такі речі, як малювання та прогулянки, як це було, коли я був молодшим".
   • "Я сумую за тобою.Я також думаю, що я достатньо дорослий, щоб почати вчитися робити подвір’я. Можливо, ми могли б зробити це разом, а ви можете мене трохи навчити ".

Частина 3 з 3: Рух вперед

1. 

   Запросіть батьків провести час з вами. Проявіть ініціативу та знайдіть можливості попросити їх тусуватися. Навіть якщо вони скажуть «ні», їм може здатися, що вони вам трохи винні, а потім спробують виділити час для вас пізніше.
   • "Тату, я хочу відпочити від екрану мого комп'ютера. Ти хотів би погуляти зі мною?"
   • "Я можу допомогти вам скласти білизну. Я хотів би провести якийсь час разом".
   • "Мамо, ми давно не розмовляли. Чому ти не розповідаєш мені про свій тиждень?"
   • "Чи можу я вам складати компанію, поки ви прибираєте двір?"

2. 

   Будьте добрими та шанобливими до свого брата або сестри. Ваш брат чи сестра не відповідають за поведінку ваших батьків. Навіть якщо ви відчуваєте в них розчарування, намагайтеся уникати звинувачень у тому, що вони не можуть контролювати. Натомість пропустіть образи і добре поводьтеся з ними.
   • Якщо хочете, можете сказати їм: "Останнім часом я почуваюся трохи осторонь, і я попросив наших батьків проводити більше часу зі мною". Ваш брат або сестра можуть навіть спробувати допомогти, запросивши вас або проводячи з вами додатковий якісний час, щоб ви знали, наскільки вони піклуються.

3. 

   Будуйте інші стосунки. Можливо, ваші батьки настільки зайняті, що не можуть запропонувати вам стільки уваги, скільки б вам хотілося. Шукайте інших людей, які піклуються про вас і цінують вас. Зверніться до друзів, наставників, родичів і навіть до інших братів і сестер, щоб побудувати здорове соціальне життя.

4. 

   Продовжуйте говорити про свої почуття. Будьте чесними щодо своїх почуттів і того, що з вами відбувається. Продовжуйте робити заяви «Я» про те, як ви почуваєтесь. Люди не знатимуть, що проблема є, доки ви не проговоритесь. Скажіть їм, як ви почуваєтесь, а потім запропонуйте рішення, якщо хочете.
   • "Я відчуваю себе одиноким."
   • "Ви були досить зайняті цього тижня. Я сумую за вами".
   • "Останнім часом я почуваюся осторонь".

Питання та відповіді спільноти

Поради

• Будь-який порядний батько буде піклуватися про вас і ваші почуття. Але якщо ви застрягли у підлих батьків, можливо, ви не зможете багато чого зробити. Працюйте над тим, щоб зв’язатися з іншими людьми та мати стосунки з батьками, поки не виїдете.
• Іноді батьки просто віддалені. Це не обов’язково через те, що ви робили. Це можуть бути життєві обставини, особистість чи щось інше, що відбувається.