Зміст

• Кроки

Побороти людину, яка використовувала вас лише для сексу, дуже важко, головним чином тому, що важко прийняти той факт, що почуття, які ви мали, не обов'язково були взаємними. Щоб розпочати відновлення, ви повинні обмежити всі контакти з хлопчиком, в тому числі і текстові. Дозвольте собі трохи постраждати від кінця відносин, але пам’ятайте, що це не ваша вина. Нарешті, ви повинні тримати себе зайнятими новими захопленнями та життєвими цілями, щоб не входити в цикл негативу. Давайте розпочнемо?

Кроки

Частина 1 з 3: Обмеження контакту

1. 

   Далі не дивіться на людину. Якщо хтось використовував це лише для сексу, то більше не слід шукати цю людину. Стосунки вийшли б за рамки сексу, якби ви двоє цього хотіли. Як тільки ви зрозумієте, що не збираєтеся отримати те, що хотіли, відключіть контакт.
   • Не надсилайте повідомлення та не телефонуйте особі. Якщо ви спокусилися шукати хлопчика, виходьте і робіть щось наодинці або з другом. Поговоріть з другом і запитайте, чи можете ви зателефонувати їй, коли вам здається, що ви телефонуєте колишній.
   • Повністю розірвати зв’язки з деякими людьми можливо, особливо якщо ви навчаєтесь чи працюєте разом. Якщо так, обмежте взаємодію і завжди переходьте до точки. Не балакайте.

2. 

   
   
   Ігноруйте текстові повідомлення та дзвінки пізньої ночі. Хлопці, які використовують жінок для сексу, часто надсилають тексти пізно вночі, запитуючи, чи все ще вони. Це знак того, що він настрій на щось. Не відповідайте, або ви просто продовжите ситуацію.
   • Якщо він деякий час зберігає контакт, навіть після того, як його ігнорують, відповідайте чимось на кшталт "Я більше не налаштований на ці стосунки. Будь ласка, припиніть надсилати повідомлення".
   • Нормально хлопчик наполягати ще трохи, перш ніж здаватися. Тримайся, і він незабаром перестане тебе нудити.

3. 

   
   
   Обріжте зв’язки у соціальних мережах. Це один із найскладніших кроків, який слід виконати, оскільки ми часто слідкуємо за життями попередніх стосунків через Facebook та Instagram. Незважаючи на це, дослідження показують, що перевірка профілів людини в Інтернеті лише продовжить страждання. Блокуйте або просто видаліть профіль хлопця.
   • Дуже спокусливо бачити, як працює ваш колишній, але це не зробить вас краще. Кожного разу, коли вам здається, що ви маєте доступ до його профілю, пам’ятайте, що ви зробите крок назад у подоланні відносин.
   • Не судіть себе занадто сильно, якщо ви не можете протистояти спокусі. Пам’ятайте, що ніхто не ідеальний, але прагніть вдосконалюватися.
   • По можливості припиніть користуватися соціальними мережами, поки ви не відчуєте себе досить сильними. Таким чином, ви зможете краще зосередитись на інших видах діяльності.
   • Інший варіант - видалити програми соціальних мереж зі свого мобільного телефону. Таким чином, ви можете використовувати комп’ютер лише для доступу до них, обмежуючи їх використання.

Частина 2 з 3: Справа з емоціями

1. 

   
   
   Дозвольте себе відчути. Ніхто не любить виглядати погано після відмови, але неможливо подолати біль, не відчуваючи трохи негативу. Коли ви припините контакт з хлопчиком, дозвольте собі відчути все, що сталося: нічого не заперечуйте і не намагайтеся поховати свої почуття!
   • Пам’ятайте, що бути сумним - це нормальна частина життя. Ви, безсумнівно, почуєте від багатьох людей, що вам потрібно радіти, але жити життям у свій час.
   • Добре на деякий час сумувати. Вимкніть телевізор і усуньте інші відволікання на кілька хвилин, щоб ви могли пережити всі свої почуття, хороші та погані. Також налаштуйте щоденник або поспілкуйтеся з близьким другом, щоб обробити ці емоції. Отже, ви одужаєте.

2. 

   Будьте реалістичні щодо відносин. Ви не зможете подолати хлопця, поки не приймете, яка була справжня динаміка відносин. Якщо ти все ще вважаєш, що він може хотіти чогось іншого, крім сексу, ти лише заглибишся в глиб страждань. Прийміть, що це було використано, болісно, ​​як є, і що ви ніколи нічого не виймете з стосунків.
   • Під час відмови люди зазвичай мають нереалістичні думки про важливість стосунків. Коли ви думаєте, що все буде простіше, якби хлопець все ще був з вами, пам’ятайте, що «ідеального» не існує. Світ такий, який він є: прийміть свою ситуацію і не думайте про майбутнє, яке може статися.
   • Що було б, якби ваші стосунки склалися? Бійки і труднощі, ймовірно, посиляться, поки ви не закінчите. Реальність така, що хлопця не цікавило нічого, крім сексу; навіть якби він був, це все ще не гарантує, що він буде хорошим партнером.

3. 

   Пам’ятайте, що це не ваша вина. É багато легко думати про те, що ти зробив не так, але потрібно ігнорувати думки типу "Чому він не хоче бути зі мною?" і "Що я зробив не так?" Є багато причин, чому одна людина може романтично не сподобатися іншій; проблема навряд чи буде з вами.
   • Є багато причин, чому хлопець не розвинув до вас романтичного інтересу. Можливо, він вам подобається, але він відчував, що вони йдуть різними шляхами в житті. Можливо, він просто не відчуває себе в змозі мати справу з серйозними стосунками на даний момент. Можливо, він просто віддає перевагу іншому типу жінки. Кожен випадок різний.
   • Незалежно від причини, ситуація, ймовірно, не має нічого спільного з тим, ким ви є людина. Ви раніше відкидали інших хлопців, чи не так? Іноді речі просто не виходять.
   • Подумайте про відносини як про досвід своєї подорожі, а не про абсолют. З відмовою легше боротися, якщо ти вважаєш, що це має мету.

4. 

   Подумайте про погані якості хлопчика. Пригадайте всі речі, які вам не сподобалися в ньому, намагаючись подолати неприйняття. Навіть невеликі вади можуть допомогти вам прийняти, що хлопець та стосунки були далеко не ідеальними.
   • Подумайте про все, що він робив, що вас турбувало. Можливо, він занадто багато говорив про себе. Можливо, він відповідав лише на повідомлення односкладно. Можливо, ваші смаки були дуже різними, вибираючи фільм для перегляду.
   • Також зосередьтеся на дрібницьких речах, наприклад, наскільки ви ненавиділи його стрижку або на тому, що він не різав нігті.
   • Запишіть погані речі і читайте їх часто. Якщо потрібно, покладіть їх на замітку, яка висить від дзеркала у ванній кімнаті, щоб завжди їх бачити. Таким чином, ви не будете ідеалізувати відносини.

5. 

   Перепишіть свої почуття більш нейтрально. Коли ви почнете нервувати або гірчити, подумайте про все, що відчуваєте, і уникайте обурення. Скільки немає нічого поганого в тому, щоб думати про речі, які вас турбували, не дозволяйте цим почуттям перетворюватися на злі і гіркі думки.
   • Наприклад, коли ви думаєте про щось на кшталт "Він мудак. Я був надто гарний", перетворіть речення на більш нейтральні терміни, щоб оцінити ситуацію більш реалістично: "Ми хотіли різних речей, і ми були на дуже протилежних шляхах".

Частина 3 з 3: Зайняття роботою

1. 

   Запишіть, що відчуваєте. Може бути простіше тримати себе зайнятим після отримання негативних почуттів з голови. Візьміть ручку та папір, щоб щодня записувати, що відчуваєте. Після очищення почуттів зосередьте свою енергію на чомусь іншому.
   • Складіть список всього, що зробив хлопець, щоб розчарувати вас. Наприклад, напишіть речі на кшталт "Він ніколи не йшов на руку зі мною" або "Він не називав мене своєю дівчиною".
   • Коли ви закінчите, відкладіть цей список і зосередьте свою енергію на чомусь іншому.

2. 

   Робити щось. Після закінчення дуже часто витрачати час на роздуми про те, що пішло не так. У ці часи добре мати на увазі деякі життєві цілі: таким чином ви будете зайняті і перестанете думати про хлопця.
   • Постарайтеся встановити баланс між діяльністю / відволіканням та відпочинком / роздумом. Мислення занадто багато може призвести до депресії, але втеча від ситуації може запобігти одужанню.
   • Подумайте про те, що ви завжди хотіли зробити. Наприклад, скажімо, ви хотіли навчитися бігати. Скористайтеся новим вільним часом, щоб налаштувати навчальний розпорядок і почати займатися.
   • Багато людей одержимі старими знайомствами. Іноді найпростіший спосіб подолати одержимість - це замінити його іншим.

3. 

   Майте на увазі сучасність. Залиште минуле позаду і зосередьте свої думки на тому, що ви зараз відчуваєте.
   • Насолоджуйтесь дрібницями повсякденного життя. Іноді навіть обід може бути достатнім відволіканням. Насолоджуйтесь їжею!
   • Коли ти опинишся, що думаєш про свого колишнього, зупинися і подумаєш щось на кшталт "Це було давно. Я зосередився на тому, що зараз відчуваю!"
   • Спробуйте кілька методів візуалізації, щоб змінити свій образ мислення: огляньтесь та назвіть п’ять речей, які ви бачите; назвіть п'ять кольорів; назвіть п'ять текстур. Закрийте очі і визначте всі запахи в кімнаті.

4. 

   Бувай здоров. Важливо дбати про власний організм, особливо після того, як отримав травму. Не залишайте своїх процедур осторонь! Добре харчуйтеся, займайтеся фізичними вправами та дбайте про свій зовнішній вигляд.
   • Особиста гігієна дуже важлива. Стільки, скільки вам подобається залишатися в ліжку цілі вихідні, прийміть душ і почистіть зуби.
   • Це добре, щоб трохи сповільнити вправу, але не дозволяйте їй виконувати повністю!
   • Добре харчуватися. Настільки ж спокусливо, як з’їсти баночку морозива самостійно, дивлячись телевізор у суботу ввечері, навряд чи змусить себе почувати себе краще.