Зміст

• Кроки
• Поради

Інші розділи

Що більше і більше ми стаємо залежними від соціальних медіа, і все більше і більше життя, здається, стосується дорогих сумочок, блискучих автомобілів та гарних облич, іноді здається, що просто неможливо любити себе. Ми стаємо невпевненими в тому, хто ми є і що ми можемо запропонувати, і не бачимо, що ми нічим не відрізняємось від інших. Однак невпевненість може бути лише мотивацією, яка вам потрібна, щоб стати кращою людиною. Схопіть його і не відпускайте - зіткнітьсь із цим, прийміть це, і ви будете на шляху до самоприйняття та любові.

Кроки

Частина 1 з 3: Зміна мислення

1. 

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Спробуйте записати всі якості, які вам самі подобаються. Таким чином, ви зможете побачити все, чим пишаєтесь, і не будете заздрити тому, що мають інші люди.
2. 
   
   Як я можу подолати свою невпевненість?
   
   Нагадуйте собі, що невпевненість вбиває самооцінку і з’їдає вас. Оскільки ваш розум вірить тому, що ви йому говорите, скажіть йому, що ви того варті, що у вас є віра в себе і що ви любите себе. Якщо вам потрібна, зверніться за допомогою, наприклад, до батьків чи довіреної людини. Часто нагадуйте собі, що ви досить розумні, досить добрі, досить красиві і досить сильні. З часом ці повідомлення замінять небезпечні. Але повторюйте їх часто!
3. 
   
   Як я можу перестати бути невпевненим, думаючи про те, подобається мені хтось чи ні?
   
   Не потрібно думати, подобається ти комусь чи ні, бо не всі люди знають, як говорити своїми почуттями усно. Завжди пам’ятайте, що вам потрібно навчитися любити себе спочатку перед іншими людьми.
4. 
   
   Що робити, якщо мене все життя називали товстим і негарним?
   
   Потрібно негайно зупинити хулігана! Хто б вам не заважав, ви повинні протистояти їм. Якщо ви дитина в школі, скажіть вчителю, батькові або дорослому, якому довіряєте. Якщо ви дорослий, то вам доведеться вирішити ситуацію самостійно. Не дозволяйте іншим людям підривати вашу впевненість.
5. 
   
   Чому люди завжди почуваються невпевнено?
   
   Це пов’язано із суспільством, яке постійно представляє нам недосяжний імідж, над яким слід працювати. Як результат, нормальні красиві люди думають, що існує лише один образ краси - і якщо вони не відповідають цьому образу, вони почуваються невпевнено. Це все ілюзія.
6. 
   
   Що робити, якщо мене роками знущають і не вірю, що я досить красивий?
   
   Подолання травми знущань, особливо на стільки часу, може бути важким. Однак це можливо. Спробуйте робити компліменти щонайменше одному аспекту себе щодня (тобто: своїм очам, зачісці, терпінню, розумінню). Спочатку ви можете не вірити цим компліментам, але з часом ви почнете відчувати себе впевненіше в собі.
7. 
   
   Як я можу перестати порівнювати себе з іншими або заздрити чужому погляду?
   
   Перестаньте думати про інших, бо вони не ви. У всьому цьому світі ти одна, і ніхто цього не може змінити. Просто вкрутіть те, що думають люди, і пам’ятайте, що це лише думки. У кожного різні думки. Не можна всім догодити. Просто будь поруч із тими, хто змушує тебе почувати себе добре. Всі виглядають по-різному, але всередині ми всі рівні люди.
8. 
   
   Як я можу подолати свою невпевненість, коли порівнюю себе з моделями та актрисами?
   
   Пам’ятайте, що у акторів та моделей професіонали гримуються, і люди вибирають одяг, який робить їх вигляд кращим.
9. 
   
   Що робити, якщо я не думаю, що люди люблять мене?
   
   Оточіть себе людьми, біля яких вам комфортно. Пам’ятайте, що є певні люди, з якими ми просто не повинні бути. Подумайте про те, щоб поговорити з родиною / друзями про те, що ви відчуваєте і думаєте. Тримаючи все всередині, ви лише погіршуєте ситуацію. Часто це просто проблема спілкування.
10. 
    
    Як я можу перестати думати про самогубство через свою незахищеність?
    
    Зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Робіть це зараз, не чекайте, поки все погіршиться.
• 
  
  Думка "Просто не будь невпевненою" для мене не працює. Коли я запитую своїх друзів та родичів про мої добрі думки, вони кажуть: "О, ну, мабуть, ти хороший?", І вони відверто підробляють. Що я можу зробити? Відповідь



Поради

• Завжди тримайте високо підняту голову.
• Посміхніться! Це зробить вас більш доступними, а також підвищить вашу самооцінку.
• Якщо у вас є щось не у всіх, як щілина у ваших передніх зубах, не приховуйте цього, не посміхаючись, обіймайте це! Навчіться любити те, що ви унікальні.
• Завжди вір у себе. Ви можете це зробити, якщо вважаєте, що можете це зробити! Ви можете робити все, що завгодно, поки ви так вважаєте. Не має значення, чи досягнете ви своєї мети. Важливим є те, що ви намагаєтесь досягти цього з усіх сил. Навіть якщо ви в кінцевому підсумку програєте кілька битв, ви будете раді, що віддали максимум.
• Зробіть щось, що змушує вас почувати себе ніяково. Чим більше ти почнеш почуватись комфортно, тим безпечніше будеш почуватись.
• Щоб обійти найгірші часи, ти повинен думати про найкраще і уявити, як ти почувався в той момент.
• Те, що люди можуть сказати, що ваше щось не означає, що це правда. Змініть думку людей про вас.
• Знайдіть час, щоб пізнати себе. Це важливий, часто незручний крок. Це можна зробити, налаштувавшись у спокійному часі наодинці з собою.
• Те, що ваші друзі - це те, чим ви не є, не означає, що вам потрібно змінитися, щоб стати схожими на них.
• Залишайтеся ближче до своєї родини та друзів.
• Займайтеся спортом і оздоровлюйтесь, це може змусити вас почувати себе добре. Не тільки зовні, але і всередині.
• Будь ти незважаючи ні на що. Не забудьте посміхнутися і сказати собі «я тебе люблю».