Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Коли ти підліток, немає способу бути нормальним. Це залежить від ваших інтересів, ваших симпатій і не любить. Усі підлітки відчувають цілу низку різних емоцій та переживань, включаючи участь та уникнення груп, відчуття відчуженості або навіть нудьги, веселощів, фізичних змін. У вас може виникнути інтенсивне бажання вписатись у групу, щоб вас прийняли ваші друзі, вік, рівень та подібні інтереси. Навіть самодекларовані незнайомці, які відзначають свою індивідуальність, мають друзів-однодумців. Це нормально відчувати, що ти не нормальний. Ми всі хочемо десь поміститися, і пристосування не означає, що у вас є наполегливе бажання відповідати. Прийміть свою внутрішню дивацтво і станьте справжньою версією себе. Це нормально. Див. Крок 1 для отримання додаткової інформації.

Кроки

Метод 1 із 3: Діючи нормально

1. 

   
   
   Проведіть час з людьми, які займаються "позитивною діяльністю", якою ви хочете займатися. Проводити багато часу в спокої стає простіше і простіше. Навіть якщо невелике усамітнення добре, навіть одиноким людям потрібно виходити на роботу, грати чи їсти іноді. Щоб нормально діяти та вести себе в налагодженій формі (не надто відрізняється), важливо проводити час з іншими людьми, спілкуючись та навчаючись у них, щоб ви могли більше спілкуватися безпосередньо та легше брати участь у них. Просто перебування навколо різних людей в кафе, ресторані чи в кінотеатрі може допомогти вам дізнатися про інших і відчути себе менш ізольованими. Це зробить вас більш комфортним у власній шкірі, більш досвідченим ви будете відкривати та спілкуватися.
   • Знайдіть місця та вирушайте там, де ви, швидше за все, зустрінете однодумців. Ви любите комікси? Перестаньте купувати їх в Інтернеті та йдіть у магазин. Любите займатися мистецтвом? Ходіть у мистецький клас, магазин ремесел або музей. Візьміть заняття за одним із ваших інтересів та поговоріть з іншими, хто вивчає ту саму тему чи вміння. Приєднуйтесь до хору або пройдіть уроки музики. У деяких церквах є музична школа та спортивні заходи.
   • Інтернет-друзі існують у сірій зоні. Вони багато разів "справжні", але їхні онлайн-взаємодії сильно відрізняються, ніж у безпосередній близькості, особистих взаємодіях. Спробуйте збалансувати час спілкування в Інтернеті з взаємодією віч-на-віч.

2. 

   
   
   Будьте щасливішим, не виходячи з людьми, які діють негативно чи дуже божевільно. Вони можуть закінчитися залученням і залученням вас до небажаних труднощів. Уникайте підходів і спілкування з ненависними, важкими, руйнівними або дуже агресивними людьми.
   • Ви можете допомогти іншим людям зробити (або виправити) те, що їм подобається робити, якщо вони хочуть вашої думки чи допомоги.
   • Не шукайте проблем, нехай вони приходять до вас (і намагайтеся триматися подалі від них).

3. 

   
   
   Зверніть увагу на мову тіла інших. Коли ви поруч з людьми, зверніть увагу на поради, які вони дають вам щодо того, як себе вести, щоб отримати підказки про те, що означає бути "нормальним" у цій ситуації.
   • Дзеркало поведінки інших людей, якщо це робить вам комфортно. Коли ти в бібліотеці, і всі здаються дуже пильними, тихими і захопленими своєю роботою, напевно, не найкращий час, щоб почати розповідати жарти. Якщо всі танцюють на шкільній вечірці, танцювати це може бути нормально, але цього не потрібно. Це нормально відчувати обидва способи.
   • Якщо ваш сусід за обіднім столом намагається встановити контакт з очима і посміхнутися вам, напевно, час для розмови, якщо ви відчуваєте себе відкритим. Постарайтеся бути дружніми. Люди, доступні для спілкування, часто використовують відкриту позу - плечі спиною, головою вгору, не надто розслабленими. Розслаблений, але не діє відкрито, може бути ознакою втоми, сонності, гніву, сором'язливості або дратівливості. Перехрещені руки і ноги можуть бути ознакою того, що вони щасливі побути на самоті, не бажаючи бути занадто доброзичливими. Навчіться розпізнавати та не діяти таким чином у власних взаємодіях.
   • Якщо люди не дуже комунікабельні чи замкнуті - догори ногами, схрещеними руками - вони, мабуть, не хочуть розмовляти. Якщо натиснути, ви можете почувати себе незручно. Навчіться розпізнавати це і не починати розмову чи взаємодію. Зробіть для них місце.

4. 

   Будьте добрим слухачем і чекайте, коли ваша черга виступить. Коли ви розмовляєте з кимось або з групою людей, спробуйте врівноважити слухання та розмову в рівних заходах. Не потрібно бути тим, хто найбільше сприяє, якщо ви хочете, щоб вас помітили - настільки важливо, як бути активним слухачем. Подивіться на людину, яка говорить, похитайте головою, щоб показати, що ви слухаєте, і "справді" почуйте те, що говорять.
   • Тримайте тему. Якщо всі в групі розповідають історії про вихідні, розкажіть історію про свої вихідні, якщо у вас є такі. Було б трохи дивно порушити дух моменту: "Мені довелося спостерігати, як мій тато їсть огірки оселедця. Він весь час їсть дивні речі". Мова йде не про вихідні дні; Очікувано. Не змінюйте тему розмови; або очікуйте нарікань і протестів щодо вашого почуття гумору, порушивши потяг думок - якщо тільки не час змінити тему!
   • Прослуховування не означає: переглядати кімнату або думати про те, що ви збираєтеся сказати, поки не з’явиться хвилина мовчання в розмові, яку ви повинні заповнити. Але слухати означає активно приймати та добре реагувати на те, що говорять інші, а не просто намагатися думати про те, що ти будеш говорити далі. Прийміть крапку інших як перевагу - навіть якщо ви вже чули. Потім, не позіхаючи і не різавши людину, скажіть "Так, це правда / хороший коментар - і ви побачили / зробили ..."

5. 

   Встановіть свої особисті обмеження. Підліток - це людина, яка хоче вважати себе зрілою і досвідченішою за друзів. Через це (хоча це стає вашою найкращою версією), можна дуже спокусливо поступатися речам, які ви, можливо, не готові робити або навіть цікавити. Курити, пити, переживати пригоди випрошувати дівчат, виходити з дівчатами (коли батьки дозволяють), триматись за руки, обіймати, цілувати, вирішувати свій підхід до кохання, висловлюючи свій новий стан підлітка: врівноважуючи все це речі, з якими стикаються всі нормальні підлітки, і навіть якщо немає «встановленого» способу наблизитися до кожного, прийміть, що це ваше рішення - захищати свої цінності, переконання та приймати свою відповідальність, щоб зрозуміти наслідки поведінки та поведінки в інтимних стосунках. Це ваше життя. Зробіть свій вибір, який підходить саме вам, щоб встановити найкращі межі для вашого «серця».
   • Чим краще ви встановите свої щоденні обмеження в житті, для своїх теперішніх норм, прийнятих "істин" (звідки ви родом) - тим швидше ви будете коригувати свій шлях, уникаючи дивних і нудних речей проти розширення і розширення своїх меж. "Зберігати речі справжніми і простими" простіше, ніж виходити з шляху до невідомого.
   • Бажати вписатись - це нормально, і це правда, що залучення до ризикованої поведінки здається способом пристосуватись і змусити людей "поважати вас", але ви ставите під загрозу свою особистість та переконання. Якщо ви не являєтесь собою, це не ви поважаєте, а навіть не помічаєте.
   • Будьте в нормі: ще одна гарна межа, яку слід пам’ятати, - це секрет. Добре тримати деякі речі при собі. Кожну подію, успіх, невдачу, всі розчарування, гнів і радість розміщувати у Facebook дуже просто як оновлення статусу. Чи справді потрібно бути там, щоб усі бачили вас і зневажали?

6. 

   Зробіть свою кімнату святилищем. Можливо, для вас як підлітка немає нічого більш критичного, ніж: власний простір. Зробіть його таким, як ви, повним плакатів чи свічок, записів та малюнків. Наповніть його самим. Пофарбуйте потрібний колір і наповніть його речами, на які ви хочете подивитися. Проведіть час, роздумуючи над тим, як виглядатиме ідеальна кімната, і попросіть дозволу зробити це так, як вам хочеться.
   • Якщо у вас немає власної кімнати, знайдіть місце, де вам комфортно проводити час. Гуляти в саду, в ліс; знайти приємне місце, щоб посидіти в парку, або знайти стіл біля улюбленого вікна в бібліотеці, або провести час на горищі свого друга. Спробуйте знайти тихе та доступне для вас місце, де ви зможете знайти спокій.

Метод 2 з 3: Одягання зазвичай

1. 

   Носіть чистий одяг, який вам належним чином підходить. Немає нормального типу одягу для одягу. Стилі постійно змінюються, і не встигати за ними бути дуже важко. Однак важливим є те, що ваш одяг - це одяг і він вам добре підходить. Носіть все, що вам зручно і доступно, але переконайтесь, що ви виглядаєте добре.
   • Вузькі джинси та башмаки можна носити, але те, що вони популярні або «нормальні», не означає, що вони обов'язково підходять для вашого типу тіла. Носіть одяг, який добре виглядає на вас і в якому вам комфортно, а не те, що залишає вас відчувати себе незахищеними або не впевненими.
   • Не бійтеся бути власним стилем. Якщо ви думаєте, що баскетбольна сорочка та спортивні шорти круті, ви в хорошій компанії. Якщо ви вважаєте, що сорочки з регбі та штани хакі класні, ви в безпеці. Поки речі, якими ви користуєтесь, чисті та добре підходять, ви будете добре.

2. 

   Дізнайтеся трохи про сучасну моду. Це гарна ідея звернути увагу на те, що одягають інші, не тому, що ви повинні відповідати і носити те саме, а щоб ви хоч мали якусь середню модну концепцію. Отже, якщо ви вирішили піти в іншому напрямку, ви, принаймні, знаєте, чим займаєтесь, і не носите бабусині штани та черевики для гольфу до школи, тому що вважаєте, що це нормально.
   • Не потрібно ходити в дорогі магазини, щоб нормально одягатися. У великих універмагах часто є товари зі знижкою, доступні та актуальні. У магазинах вживаних товарів спробуйте знайти найновіший та найчистіший одяг, доступний для вашого розміру.
   • В початковій школі в основному може здатися, що всім хвилюються наступні «модні моменти», які насправді дорогі і про них забудуть у найближчі півроку.

3. 

   Будьте чисті. Якщо ви хочете виглядати нормально, вам потрібно спробувати. Будьте в чистоті та догляді, і ваша впевненість буде вище, коли ви будете виглядати якнайкраще.
   • Чистіть зуби і нитку. Ваша посмішка буде доброзичливою і готовою до фотографії при належному стоматологічному догляді. Здорові зуби можуть значно підвищити вашу впевненість.
   • Душі принаймні через день і щодня ви тренуєтесь. Вимийте волосся шампунем і очистіть тіло милом.
   • Зберігайте порізані та чисті нігті. Звичайні дівчата та хлопці також люблять іноді фарбувати нігті, що цілком доречно, якщо ви хочете. Намагайтеся зберегти лак для нігтів свіжим, і зніміть його, коли він почне відшаровуватися.
   • Порадьтеся з батьками про те, коли доречно почати носити макіяж, якщо хочете. Використовуйте невелику кількість натурального кольору, щоб підкреслити його красу, якщо ви вирішили використовувати його.

4. 

   Стилізуйте волосся та підтримуйте їх чистими. Ваші волосся так само важливі, як і інші частини вашого тіла: для збереження його здоровим та чистим потрібно трохи попрацювати. Мити волосся потрібно мінімум кожні 2-3 дні, щоб воно було міцним і блискучим. І хлопчики, і дівчатка повинні регулярно розчісувати волосся, щоб вони залишалися здоровими та розкрученими.
   • Якщо ви використовуєте продукти, не перестарайтеся. Трохи мусу, гелю або продукту для волосся може бути того вартий. Ви не хочете гриву 90-х. Використовуйте натуральний вигляд, який підкреслює ваше нормальне волосся.
   • Використовуйте нові стрижки, або нехай вони росте як качалка. Пофарбуйте її в світло-червоний колір, якщо це дозволено в школі. Бути підлітком - час експериментувати зі своєю особистістю та особистістю. А волосся завжди відростають назад.

5. 

   Подбайте про своє тіло. Коли ти молодий, то здається, що ти непереможний. Ви можете їсти так, як завтра немає, затримуватися пізно і провести день, як нічого, і відновитися після травм дуже швидко. На жаль, це не триває вічно. Важливо створити хороші звички, які будуть гарантувати ваше здоров'я у підліткові роки.
   • Зверніть увагу на те, що і скільки ви їсте. Більшість підлітків мають дуже швидкі метаболізми через ріст росту, а це означає, що ви можете їсти багато висококалорійної їжі, не набираючи великої ваги, особливо якщо ви фізично активні і займаєтесь спортом. Однак коли швидкий метаболізм закінчиться або коли ви перестанете займатися спортом, не виключено, що ви раптом наберете велику вагу. Важливо розвивати любов до фізичних навантажень рано, щоб ви могли створити добрі звички, які будуть підтримувати вас здоровими в довгостроковій перспективі.
   • Вам не потрібно бути професійним спортсменом, щоб насолоджуватися фізичними вправами. Якщо ви любите баскетбол, але не хочете грати в команду, зайдіть в парк і спробуйте зробити кілька кошиків. Кого хвилює, якщо ви втратите? Якщо ви не любите займатися змагальними видами спорту, спробуйте піти по лісовій стежці та зв’язатися з природою або побачити, чи не любите ви альпінізм чи інші заняття.

Метод 3 з 3: Зазвичай практикуючи

1. 

   Знайдіть захоплення, які допоможуть вам розслабитися. Будучи підлітком, ви повинні мати хобі та інтереси, які підтримують вас зайнятим та залученим. Школа, мабуть, не буде всім. Спробуйте знайти позакласні захоплення, які дозволять вам звільнити трохи енергії і насолоджуватися нею теж. Вид позакласного заняття може стати хорошим способом познайомитись з іншими людьми вашого віку та спілкуватися, не потребуючи їх зустрічатися самостійно.
   • Багато підлітків сприймають спорт дуже серйозно. Дізнайтеся, які командні види спорту пропонують у вашій школі, і подумайте про спробу приєднатися до команди.Якщо вам не подобається будь-який із пропонованих видів спорту, спробуйте займатися чимось на зразок уроків тенісу, уроків з гольфу та інших більш індивідуальних видів спорту, які можуть бути більш підходящими для вас.
   • Перевірте шкільні клуби. Спорт - не єдиний спосіб соціалізації в школі. Іноземна мова, шахи, мистецтво, екологія та всі види організаційних клубів доступні для студентів, які навчаються поза школою та теж розважаються. Якщо вам не подобається жоден клуб у вашій школі, перегляньте програми позашкільної освіти, центр міста чи молодіжну групу при церкві.
   • Спробуйте відтворити музику. Будь у шкільному колективі чи створюючи власний гурт у гаражі, музика може стати хорошим виходом для підлітків. Дослідження показують, що підлітки, які вивчають музику, навчаються ефективніше і мають велике задоволення та дружні стосунки.

2. 

   Підвищуйте світогляд. По мірі дорослішання важливо дізнатися якомога більше про інших людей та навчитися здійснювати свої навички співпереживання. Дитина думає лише про себе, а дорослий здатний мислити менш егоїстично, але підліток знаходиться в середині. Це може бути важко.
   • Поїздки та обміни місією можуть бути відмінним та ефективним досвідом для багатьох підлітків, якщо є така можливість. Крім того, робота на неповний робочий час є важливим кроком у вашому зростанні.
   • Читайте скільки завгодно, скільки завгодно різних речей. Подорожуйте з комфорту крісла, перевіряючи романи, каталоги подорожей, фантастику, фантастику, що б ви не читали. Читайте складні та легкі речі. Читайте весь час. Прочитайте все.

3. 

   Спробуйте різні способи самовираження. Бути підлітком - це час експериментувати з речами, експериментувати з новими ідентичностями, поки ти не дізнаєшся, який із тебе найкращий. через рік ви можете перемикатися між думками, що хочете бути лікарем і любити своє становище в футбольній команді, не хочете нічого більше, ніж писати вірші і виходити з малярами і фарбувати нігті в чорний колір. Добре! Це нормально!
   • Досвід мистецтв. Пройдіть кілька мистецьких занять і вивчіть основи, щоб побачити, чи хотіли б ви провести свої дні в студії, створюючи дивні образи.
   • Переживайте темний світ готів. Багато підлітків знаходять розраду в темному одязі та застуджених готиках. Хоча це і здається "дивним", це цілком нормально.
   • Прийміть свого внутрішнього спортсмена. Проміжні спортсмени не повинні бути негідниками драматичних шкільних фільмів. Будьте добре налаштованим спортсменом, який сприймає цей спорт серйозно. Зробіть свою "річ".

4. 

   Знайдіть однодумців. Знайдіть спільноту людей, яких ви хвилюєте, та людей, подібних до вас, і добре познайомтеся з ними. Проводьте час з ними в школі та поза школою. Підтримуйте один одного і піднімайте один одного вгору.
   • Підкресліть наявність кількох міцних стосунків замість багатьох безглуздих стосунків. Не варто мати 800 друзів у facebook, якщо ви не можете спілкуватися з ними в реальному житті.
   • Крім того, це також хороша ідея зустріти багато людей, з якими вам не обов’язково багато спільного. Якщо ви спортсмен, час від часу проводите час з деякими людьми, яким подобається мистецтво, щоб побачити, що у вас спільного. Намагайтеся заводити всілякі дружби.

5. 

   Залиште місце у своєму житті для роботи та школи. Розважатися важливо, але серйозно сприймати обов'язки - це також важлива частина дорослішання. Приділіть достатньо часу на розкладеному підлітковому розкладі, щоб закінчити шкільну діяльність і прагнути робити добре. Навіть якщо ви не впевнені, чим хочете займатися в житті, і навіть якщо план не передбачає алгебри чи тригонометрії, робіть все можливе. Ви ніколи не дізнаєтесь, чи пошкодуєте, що ніколи не взяли цей клас столярної справи чи шиття.
   • Переконайтеся, що ви робите хороші замітки. Нотатки змушують вас звертати увагу, покращуючи пам’ять і даючи хороший посібник з вивчення.
   • Робіть домашні завдання кожен. Не відпускайте їх, бо вірите чи ні, вони дійсно допомагають вам вчитися. Зверніть увагу на уроці і поставте запитання, щоб залишатися залученими. Поважайте своїх вчителів і намагайтеся максимально використовувати їх.

6. 

   Подумайте трохи про майбутнє. Яким ти хочеш бути через десять років? У двадцять? Що ти хочеш "зробити" зі своїм життям? Складні запитання для когось і незручні запитання, особливо для підлітків. Але це щось, з чим ти маєш мати справу. Чим більше ви думаєте про це, тим краще ви будете готуватися до своїх підліткових років, і тим нормальніше ви будете. Це щось, з чим доводиться стикатися кожному перед тим, як здійснити перехід у доросле життя.
   • Якщо ви хочете піти до коледжу, почніть шукати хороших коледжів, які ви можете зробити, у яких, здається, є багато людей, як ви, або які пропонують типи спеціальностей, які ви хотіли б вивчити. Багато підлітків, яким важко подружитися або вписатися в групи під час середньої школи, досягають успіху в коледжі.
   • Також цілком нормально не мати уявлення, що робити зі своїм життям. Не переживайте занадто сильно. Це цілком нормально. Коли люди запитують, скажіть їм, що ви просто намагаєтесь пройти через ранні підлітки.

Поради

• Дізнайтеся, коли зупинитись, і скажіть ні! (наприклад, скажіть "ні", коли хтось попросить вас випити або спробувати сигарету. Куріння "ні" зробить вас нормальними або прохолодними; це зробить лише людей, які не курять, триматися подалі від вас. Якщо ви знаходитесь під 18 років, "незаконне" і теж може спричинити рак). Вживання алкоголю незаконне до 18 років. Марихуани дуже багато з 60-х, і це незаконно, тому не використовуйте її.
• Знайдіть способи розважитися з друзями. Для різних людей це означає різні речі. Для тих, хто любить кататися на ковзанах, зробіть якісь шалені хитрощі та посмійтесь. Розгляньте змагання з коня, мотоцикла, машини чи стрільби чи пейнтболу. Для різних груп є різні речі. Грайте в комп’ютерні ігри, як The Sims, але не перестарайтеся. Дивіться, що ви хочете, і слухайте музику, яка вам подобається.
• Будь фізичною особою. Майте власну думку, але не виключайте інших.
• Не відчувайте тиску, щоб відповідати лише одному стилю. Використовуйте все, що завгодно, незважаючи на тиск друзів. Слухайте музику, чи любите ви думати про те, що передбачає ваша субкультура, що ви повинні почути. Будь собою!

Попередження

• Не робіть нічого, що робить вам незручно. Якщо ви опинилися під тиском, щоб зробити щось, що викликає дивні відчуття в животі, вибирайтеся з нього. Пошкодування не є законним, навіть для підлітків.
• НЕ проводите вільний час наодинці у своїй кімнаті на сайтах соціальних мереж чи відеоіграх. Вийдіть на свіжому повітрі, трохи повеселіть і вправи. Ви будете жирними.
• Визначення нормального є відносним. Будь ласка, пам’ятайте про культурні відмінності.