Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Як би ми часом це не забуваємо, життя - чудовий подарунок! Ми маємо честь жити у величезному Всесвіті, вміючи думати і відчувати. Дуже легко ігнорувати цю інформацію, поки ми вбиваємось від роботи та навчання, щоб сплачувати рахунки. Страхи, розчарування та повторювані звички закінчують нас зношувати, але життя - це унікальний досвід, який заслуговує на насолоду. Життя із збудженням корисно не тільки для психічного здоров'я, але і для фізичного здоров’я, тож давайте розпочнемо?

Кроки

Метод 1 з 2: Виконання деяких заходів

1. 

   Поговоріть з незнайомими людьми та зв’яжіться з іншими. Ми живемо в технологічному світі, який дозволяє практичну взаємодію з ким-небудь у світі, правда? Але простота доступу є парадоксальною і змушує нас закінчитися ізоляцією. Вийдіть із розпорядку спокійно сидіти на шляху до роботи та спілкуватися з кимось. Наскільки ваші інстинкти кажуть, що це не дуже гарна ідея, є дослідження, які доводять протилежне: загалом люди люблять спілкуватися з незнайомцями.

2. 

   
   
   Знайдіть нове хобі, яке стимулює розум. Навчіться грати на інструменті або займатися спортом. Якщо ви хочете зробити ситуацію цікавішою, шукайте людей з подібними смаками, щоб вони навчалися та заводили нових друзів.

3. 

   Допомагайте іншим. Згідно з дослідженнями, коли ми допомагаємо або витрачаємо гроші на інших, ми відчуваємо себе краще, ніж коли ми витрачаємо на себе. Насолоджуйтесь цим почуттям благополуччя, допомагаючи іншим стати ще більш захопленими життям. Подумайте про можливі результати: ви допоможете зробити світ кращим, і ви будете почувати себе в ньому добре. Деякі пропозиції:
   • Добровольцем на якусь доброчинність.
   • Купуйте квитки для людини, яка за вами, у черзі. Наведіть приклад!
   • Купуйте їжу для бездомної людини.

4. 

   
   
   Закохатися! Людина надзвичайно соціальна, і любов здатна змінити наше сприйняття світу. Наскільки не можна «вибрати» закохатися, можна збільшити ваші шанси на успіх:
   • Виходьте на побачення. Якщо ви не поставите себе на ринок, ви не зможете знайти того особливого когось.
   • Прагніть прийняти більше людей.

5. 

   
   
   Прочитайте цитати про життя. Багато професійних письменників вже написали прекрасні речі про життя та людську природу. Надихайтеся, читаючи якісь мотиваційні роботи! Деякі поради:
   • Розгадування веселки, Річард Докінз.
   • Деякі цитати Роберта Браула.

6. 

   Зверніться за професійною допомогою. У деяких випадках відсутність ентузіазму до життя може бути симптомом якоїсь проблеми психічного здоров’я, наприклад, депресії та тривоги. Існує кілька способів звернутися за допомогою.
   • Перший крок - шукати фахівця з психічного здоров’я, який може допомогти вам у діагностиці та лікуванні.
     • Зверніться до психолога або психіатра, якщо відчуваєте, що ваша відсутність ентузіазму може бути викликана проблемою зі здоров’ям.

Метод 2 з 2: Підбадьорювати

1. 

   Згадайте, як рідкісне життя. Все, що живе, вмирає! Таке мислення має великі наслідки, одним з яких є той факт, що життя рідке і обмежене. Ми повинні максимально використати це!

2. 

   Складіть список можливостей. Візуалізуйте все, що ви можете зробити з вашим часом. Візьміть ручку і папір і запишіть п’ять речей, якими ви хочете займатися в житті. Тільки уявляючи їх, ви вже повинні бути трохи більш захопленими.

3. 

   Щось змінити. Якщо вам нудно і застрягли в колії, прийміть дії! Ви можете внести кілька великих і маленьких змін. Просто хочу!
   • Хороший приклад невеликої зміни: під час обіду в улюбленому ресторані, а як спробувати інше блюдо, а не замовляти таке, як завжди?
   • Великі зміни складніші і потребують трохи більше планування, але вони також можливі. Як щодо зміни роботи чи зміни міст?

4. 

   Пам’ятайте, що життя - це коробка сюрпризів.Все може статися! Ніколи не знаєш, коли знайдеш на підлозі купюру в 100 доларів або натрапиш на друга дитинства, з яким ти втратив зв’язок. Можливості безмежні.

5. 

   Бажаю добре провести час! Часто ми витрачаємо стільки часу, намагаючись рости і працювати, що в кінцевому підсумку забуваємо розслабитися і розважитися. Пам'ятайте, що зробити кілька перерв дуже важливо і здорово. Деякі пропозиції:
   • Грати у відео ігри. Не переживайте над тим, як виглядати дорослим і серйозним: насолоджуйтесь досвідом!
   • Зберіть друзів разом і пограйте в настільні ігри.
   • Займайтеся спортом. Приєднуйтесь до аматорської футбольної команди з регіону та отримуйте задоволення!

Поради

• Робіть те, що завжди хотіли зробити. Ніколи не пізно реалізувати нове хобі на практиці!
• Пам’ятайте, що життя - це подарунок! Щодня вникайте у все, що ви робите.

Попередження

• Якщо ви вважаєте, що страждаєте від депресії, зверніться до фахівця з психічного здоров'я. Є дуже важливо отримати діагноз і провести необхідні методи лікування.
• Не вживайте наркотики та алкоголь, щоб підбадьоритись, оскільки ці речовини з часом погіршують ситуацію.