Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Ви зрозуміли, що ваші стосунки вже не такі, як були раніше. Той самий, хто раніше викликав відчуття «метеликів у шлунку», тепер викликає лише нервозність. Важливо покласти край нещасливим і дисфункціональним відносинам, проте важко визнати, що вони закінчилися. Можливо, ви думаєте, що все це лише погана фаза - і, можливо, це справді так, - але певні моменти сигналізують про те, що кінець стосунків неминучий.

Кроки

Частина 1 з 3: Поміркуйте про спілкування обох сторін

1. 

   Запишіть, як часто ви з партнером б’єтеся. Бійки можуть бути здоровим і продуктивним способом спілкування та вирішення конфліктів, але коли вони безперервні і займають більшу частину часу пари, це ознака того, що відносини наближаються до свого кінця.
   • Боротьба з нерелевантними проблемами може бути способом привернути увагу або знизити гнів, а також сигналізує про деяку дисфункцію.
   • Закінчення бійок гнівом, образою, гіркотою та небажанням примиритися також свідчить про провал відносин.

2. 

   
   
   Зверніть увагу, як часто ви говорите про свої почуття. Повідомлення про свої потреби та почуття, а взамін розуміння потреб вашого партнера є основою здорових стосунків. Якщо ви помітите, що ваш партнер не зважає на ваші почуття, або навпаки, відносини, швидше за все, тонуть.
   • Відсутність спілкування починається з чогось простого. Наприклад, коли одна зі сторін втрачає бажання запитати, як пройшов день іншої. Поступово це може розвинутися до повної зневаги до почуттів іншого.
   • Якщо ви виявите, що не звертаєте уваги на те, що говорить ваш партнер, або навпаки, спілкування між вами не ефективно (що може призвести до багатьох проблем).

3. 

   
   
   Спостерігайте, як ви обговорюєте майбутнє. Відмова будувати плани - це лише ухилення від того, що ви не маєте наміру залишатися зі своїм партнером. Він також передбачає, що майбутнє, яке ви передбачаєте, не включає вас, знак того, що, можливо, настав час закінчити.
   • Якщо ви ніколи не говорили про шлюб чи дітей, почніть думати про можливість того, що ваш поточний партнер не для вас.
   • Якщо ви вже припинили планувати святкові поїздки чи канікули або якщо уникнули підтвердження своєї присутності на весільній вечірці, оскільки не були впевнені, що стосунки триватимуть до того часу, можливо, настав час їх закінчити.

4. 

   
   
   Враховуйте рівень словесної любові між вами та вашим партнером. Спілкування з любов’ю є основою для підтримки та процвітання відносин. Відсутність словесних виявів любові може свідчити про те, що сторона не хоче або не може придумати нічого законного, щоб сказати. Відсутність ніжності в словах є вагомим показником того, що стосунки ось-ось закінчаться.
   • Відсутність похвали, нотаток і послань про кохання і вимовляння вголос «я тебе люблю» свідчить про те, що стосунки переживають проблеми.

5. 

   Зверніть увагу, як ви говорите про свого партнера іншим людям. Той, хто бере участь у здорових стосунках, із задоволенням хвалить властивості та досягнення свого партнера. Якщо ви говорите про негативні сторони свого партнера своїм друзям, ваші стосунки можуть бути напруженими, оскільки це ознака втрати поваги та, можливо, інших більш серйозних проблем.
   • Існує різниця між тим, як повідомляти друзям про тимчасові проблеми у ваших стосунках і говорити, що ви нещасні, хворі. Якщо ви часто скаржитеся на свої стосунки, можливо, час розлучитися.

Частина 2 з 3: Поміркуйте над своїми думками та почуттями до партнера

1. 

   Зрозумійте рівень ентузіазму, який викликає ваш партнер. На початку сватання ваш партнер змусив вас відчути метеликів у животі; тепер його присутність ледь викликає будь-які емоції. Якщо ви відчуваєте нудьгу зі своїм партнером (або якщо достатньо думки про зустріч з ним, щоб вам стало нудно), можливо, ваше серце вже не так залучене у стосунки.
   • Жодні стосунки не завжди захоплюють, але природно відчувати певний ентузіазм перед особливими випадками (домашні програми, зустрічі тощо).

2. 

   Оцініть свою сексуальну привабливість до партнера. Фізичний потяг настільки ж важливий для чоловіків, як і для жінок, особливо протягом перших семи років стосунків. У більшості випадків фізичний потяг - це те, що змушує подружжя приєднатися. Якщо ви в даний час ігноруєте або не любите свого партнера, навряд чи ваші стосунки триватимуть довго.

3. 

   Уявіть майбутнє без свого партнера. Перелічіть свої мрії та очікування на майбутнє. Ваш партнер є частиною когось із них? Уявляти, що майбутнє було б легшим (і навіть більш бажаним) без вашого партнера - це знак того, що ваші стосунки можуть зруйнуватися.

4. 

   З’ясуйте, чи є у вас все ще спільні інтереси та цілі. Як би ви спочатку не поділяли цілей, переконань та інтересів, це, можливо, змінилося. У міру розвитку відносин розвивається і кожна з їх частин - і в процесі ідеали та цілі кожної з них можуть стати віддаленими. Оцініть, чи досі ви з вашим партнером співзвучні, і чи все ще у вас є спільні цілі.
   • Коли розмови завжди банальні або дратують, або коли неможливо узгодити цілі та переконання, пара не може встановити спільну мету.
   • Мати цілі та інтереси, крім дружини, цілком здорово. Проблема починається, коли цінності та переконання один одного починають розходитися, і пара втрачає те, що було у них спільного.

Частина 3 з 3: Оцініть контекст ваших стосунків

1. 

   Оцініть частоту та інтенсивність вашого статевого життя. Тривала "посуха" та відсутність інтересу до сексу говорять про наявність основних проблем у відносинах.
   • Спробуйте згадати, коли востаннє ви займалися сексом. Ви відчували, що просто виконуєте зобов’язання? Ви отримали задоволення чи задоволення? Якщо статевий акт вже не є спонтанним і став нав’язуванням, або якщо він відбувається дуже скупо, навряд чи стосунки будуть тривати.
   • Зверніться до лікаря. У жінок зниження статевого потягу може бути наслідком гормонального дисбалансу (що трапляється переважно під час вагітності та менопаузи); у чоловіків це може бути наслідком низького рівня тестостерону.

2. 

   Оцініть лояльність між двома сторонами. Невірність може зруйнувати стосунки, оскільки вона руйнує довіру та лояльність, які обидві сторони намагалися закріпити. Можна пережити невірність, але коли це стає звичним для однієї або обох сторін, пора припиняти стосунки.
   • Якщо ви не домовились підтримувати відкриті стосунки, невірність є важкою перешкодою для подолання. Коли один або обидва члени пари стануть невірними настільки, наскільки це стане очікуваним або прийнятним, відносини навряд чи виживуть.
   • Флірт - це форма невірності, залежно від намірів практикуючого. Коли ви фліртуєте з іншою людиною заради прихильності або тому, що уявляєте, що маєте з ними стосунки, ви емоційно обманюєте свого партнера, і вам потрібно знати, чому.

3. 

   Визначте, що ваш партнер додає у ваше життя. Подібно до того, як ми повинні оточувати себе позитивними людьми і мудро вибирати друзів, ми повинні інвестувати у стосунки, які вносять у наше життя щось хороше. Якщо ваші стосунки здаються вам перешкодою чи тягарем і нічого доброго не роблять, бажано подумати про розставання.

4. 

   Дізнайтеся, чи люблять ваші друзі та родина проводити час з вами та вашим партнером. Ваші друзі та рідні вас добре знають і бажають найкращого. Найчастіше життя з ними позитивно впливає на стосунки, оскільки вони пропонують підтримку у важкі часи. Якщо вони уникають перебувати поруч, коли ви і ваш партнер разом, стосунки можуть не тривати.
   • Нормально для сім'ї та друзів піти геть, коли вони вважають, що їхній партнер не відповідає їхнім очікуванням. Анімаційність - ще одна причина, яка може пояснити відмову. Однак важливо відрізняти безглузді розбрати від справжньої відрази, від повної відсутності зацікавленості в наближенні до партнера.
5. Враховуйте все, у чому ви берете участь разом. Хоча важливо підтримувати певний рівень незалежності, той факт, що життя подружжя не збігається в жодній області, свідчить про проблему. Якщо ви завжди виходите з друзями без партнера, якщо ви не зважаєте на його рутину або якщо ніколи не включаєте його у свої плани на вихідні, стосунки можуть закінчитися.

Поради

• Якщо ви хочете наполягати на стосунках, незважаючи на наявність деяких із наведених вище проблем, ви можете! Можливо, доведеться звернутися за консультацією або до терапії для подружжя, але поки ви обоє хочете поліпшити стосунки, цілком можливо подолати важкі часи.

Попередження

• Якщо ви не можете розірвати стосунки з жалю до партнера або тому, що уявляєте, що він ніколи не знайде когось іншого, ви просто продовжуєте біль. Неможливо передбачити майбутнє інших людей, і ви не можете нести відповідальність за те, як ваш партнер буде вести життя після розриву стосунків.
• Усі перелічені вище теми вказують на деяку дисфункцію у стосунках. Якщо жодна зі сторін не виявляє зацікавленості у подоланні цих проблем, найздоровішим варіантом є якнайшвидше її розпущення.
• Зрозумівши, що немає причин продовжувати стосунки, спробуйте негайно припинити їх. Хоча розлука болюча, чим швидше закінчуються важкі стосунки, тим швидше їх частини можуть відновити спокій і рухатися далі.