Зміст

• Кроки

Чи здається ваше життя поза контролем? Відчуваєте себе перевантаженими рахунками, професійними зобов’язаннями, безладом вдома та іншим? Якщо ви хочете почати перебудовувати своє життя, добре почати з часу та простору. Прагніть дотримуватися розкладу та організовувати свій будинок організованим. Тоді саме час почати реорганізувати свої емоції, позбувшись зайвих стосунків та негативних ідей. Нарешті, внесіть деякі зміни в спосіб життя, покращуючи якість сну і підтримуючи всі внесені вами позитивні зміни.

Кроки

Частина 1 з 3: Організація часу та простору

1. 

   Приберіть неприємності зі свого будинку. Багато будинків заповнені непотрібними захаращеннями, що робить навколишнє середовище хаотичним та збільшує стрес. Погляньте на будинок і позбудьтеся предметів, які ви вже не вважаєте за потрібне. Пожертвуйте ними або утилізуйте їх правильно.
   • Огляньте свої шафи та шухляди. У вас є одяг, який ви більше не носите? Чи зберігається деяка кількість електроніки роками невикористаною? Можливо, пора відпустити та пожертвувати речі!
   • Також перевірте кухню та ванну кімнату. Адже викиньте продукти з простроченим терміном, зрештою, немає причин зберігати спеції та ліки з минулим терміном.

2. 

   
   
   Почніть складати списки та графіки. Щоб бути більш організованою, важливо стежити за своїм днем ​​та завданнями. Почніть складати списки щоденних завдань, щоб організувати свої дні за графіками логічних дій.
   • Дізнайтеся, які ваші зобов’язання найближчим часом. Запишіть все, що вам потрібно зробити, як зустрічі з лікарями, професійні побачення, серед іншого.
   • Впорядковуйте списки відповідно до пріоритету. Яка реальна потреба у медичній консультації? Якщо вам потрібен новий рецепт, замовте зустріч якомога швидше. Якщо у вас є велика прихильність на роботі, як презентація, розбийте її на більш дрібні завдання, які можна виконати більше ніж за день.
   • Також починайте складати менші списки для щотижневих завдань. Наприклад, складіть список перед виходом на ринок: крім того, що швидше здійснюєте покупки, ви уникаєте зайвих витрат.

3. 

   
   
   Переставте своє житло та робоче середовище. Важливо знати, де завжди знаходяться всі потрібні вам речі. Незалежно від того, в офісі чи вдома, організація особистого простору може підвищити вашу ефективність.
   • Впорядковуйте предмети побуту відповідно до їх призначення. Відокремте книги від DVD та виберіть шафу для канцелярського приладдя. На роботі не купуйте папери випадково; розділити документи в організовані папки.
   • Зберігайте важливі предмети, де їх можна легко знайти. Наприклад, встановіть брелоки в домашніх умовах. У кухонних шафах організуйте спеції, залишивши найбільш використовувані перед поличкою.

4. 

   
   
   Організуйте систему для обробки рахунків та електронних листів. Багатьом людям важко платити рахунки та часто реагувати на електронні листи. Поклавши все під контроль, ви зможете краще організувати своє життя.
   • Впорядковуйте електронні листи за кольором. Позначте пріоритетні повідомлення певним кольором, щоб пам’ятати відповісти на них якомога швидше. Іншим варіантом буде встановити конкретний час для відповіді на електронні листи щодня.
   • Налаштуйте автоматичну оплату рахунків, якщо це можливо. Перевірте ті, які мають термін придатності на мобільний телефон або у фізичному календарі.

5. 

   Просити про допомогу. Якщо під час реорганізації ви відчуваєте переповненість, зверніться за допомогою. Кожен потребує невеликого поштовху час від часу. Попросіть організованого друга допомогти вам або запропонувати поради. Навіть якщо вам вдасться все виправити самостійно, компанія може зробити процес менш стомливим.

Частина 2 з 3: боротьба з емоційною дезорганізацією

1. 

   Позбавтеся від зайвих чи нездорових стосунків. Що стосується перебудови життя, то дуже важливо розірвати зв’язки з людьми, які викликають емоційні страждання. Не присвячуйте свій час людям, які висмоктують вашу енергію, ставляться до вас погано або є маніпулятивними. Виріжте зло в бутоні.
   • Встановіть обмеження та дотримуйтесь їх до листа. Наприклад, ви, можливо, зможете виходити з нудною та маніпулятивною колегою, доки інші співробітники з вами. На робочому місці не потрібно створювати інтриги. З іншого боку, вам не доведеться виходити з нею, якщо ви цього не хочете.
   • У деяких випадках ви можете прямо сказати, що більше не хочете контактувати з людиною, поки він не розуміє ваших порад: "Я не думаю, що наша дружба працює. Я вдячна за наш досвід разом, але я думаю, що нам пора рухатися далі. передня ».

2. 

   Приймайте рішення, на які ви натискали животом. Ще один спосіб реорганізувати життя - залишити важливіші рішення на потім. Незалежно від того, який тип рішення, з часом вам потрібно буде зробити вибір! Не слідкуйте за життям у невизначеності.
   • Подумайте про рішення, які вам належить прийняти. Не впевнені, чи хочете ви зберегти свої поточні любовні стосунки? Проаналізуйте плюси і мінуси. Ви хочете бути з цією людиною в довгостроковій перспективі? Якщо відповідь "так", докладіть зусиль для підтримки відносин. Якщо відповідь «ні», спробуйте більш випадкові стосунки, щоб не вкладати занадто багато часу у відносини, які з часом закінчаться.
   • Подумайте більше про свою кар’єру. Чи маєте ваша нинішня робота шанси на зростання? Де ви бачите себе в наступні п’ять років? Якщо ви хочете залишити роботу, прийміть остаточне рішення і не псуйтесь. Наприклад, можливо, прийшов час почати надсилати резюме іншим компаніям.

3. 

   Визначте негативні погляди на себе. Можливо, у вас є багато ірраціональних думок про себе і про світ. Щоб продовжувати життя, навчіться дистанціюватися від цього негативу.
   • Люди часто мають негативні думки протягом дня. Наприклад, катастрофізація дуже поширена. У ньому ми завжди бачимо найгірший можливий результат для кожної ситуації.Багато людей також часто бачать чорно-білий світ: речі погані чи хороші, середнього немає. Такий зір для вас шкідливий!
   • Навчіться усвідомлювати негативні думки. Кожного разу, коли ви помітите екстремальну реакцію на щось, зупиніться на хвилину і сумнівайтеся в необхідності цього. У такі моменти пам’ятайте, що життя сповнене нюансів і що більшість ситуацій є складними. Розгляньте всі фактори, перш ніж визначити ситуацію як добру чи погану. Пам'ятайте, що життєві невдачі не є особистими.

4. 

   Виріжте діяльність, яка не приносить користі. Зайнятися не завжди - це те, що бути успішним чи щасливим. Якщо ви відчуваєте себе переповненими зобов’язаннями, проаналізуйте свою діяльність і подивіться, що можна скоротити.
   • Дотримуйтесь тих дій, яким ви дійсно насолоджуєтесь і відчуваєте, що вони корисні. Якщо ви справді задоволені поетичним клубом, в якому ви берете участь, наприклад, не залишайте його.
   • Незважаючи на це, не всі заходи вигідні. Ви, ймовірно, будете робити деякі речі, які приносять більше стресу, ніж щастя. Можливо, вам не подобається ходити в ризницю, але робити це поза зобов’язанням. Є кілька добровольців, які можуть взяти на себе цю роботу.

Частина 3 з 3: Зміна способу життя

1. 

   Організуйте свій сон. Якщо ви хочете залишатися організованими в житті, спати дуже важливо. Налаштуйте здоровий цикл, щоб мати необхідну енергію для решти дня.
   • Завжди спати і прокидатися в один і той же час. З часом ваше тіло звикне і дотримуватиметься розкладу, навіть у вихідні дні.
   • Підготуйте розслабляючий ритуал перед сном. Читайте книгу, робіть кросворд, приймайте гарячий душ тощо. Уникайте використання комп’ютера та мобільного телефону перед сном, оскільки синє світло, що випромінюється екранами, стимулює мозок і утруднює засинання. Підготуйте своє тіло до початку «відключення», коли настає час лягти спати.
   • Ваша кімната повинна бути комфортною. Якщо будь-яка частина ліжка викликає дискомфорт або роздратування, замініть її.

2. 

   Почніть нове хобі. Знайдіть нові способи витратити час на перебудову свого життя. Коли ви знайдете нові заняття, які слід робити у вільний час, ви неодмінно зменшите стрес і нудьгу.
   • Знайдіть речі, які вас цікавлять особисто. Для багатьох людей творчі заняття допомагають відчути задоволення та рівновагу в житті. Навчіться малювати або грати на інструменті!
   • Іншим варіантом є заняття фізичними вправами для розслаблення та підвищення рівня енергії організму. Почніть бігати, гуляти, їздити на велосипеді чи будь-яку іншу фізичну активність, яка вас цікавить, щоб прийти у форму та насолоджуватися вільним часом.

3. 

   Часто переставляйте та прибирайте свій дім. Регулярність в організації важлива для вас, щоб ваш будинок був чистим та в порядку. Немає сенсу дотримуватися вищевказаних порад один раз у житті.
   • Виділіть конкретні дні для прибирання. Наприклад, якщо у вас вівторок післяобіднього дня безкоштовно, скористайтеся ними, щоб дати загальний огляд будинку.
   • Відкладіть день у місяці, щоб реорганізувати та припинити безлад. Наприклад, ви можете скористатися першою суботою кожного місяця, щоб позбутися від непотрібних предметів у будинку та змінити те, що не працює.

4. 

   Дізнайтеся, як збалансувати особисте та професійне життя. Кар'єра важлива, але вона не повинна перешкоджати організації та рівновазі особистого життя. Навчіться погоджувати дві речі, щоб жити щасливішими та задоволенішими.
   • Слідкуйте за розкладом за допомогою щоденника. Подивіться, скільки часу ви проводите на роботі щотижня, і подивіться, як послуга впливає на ваш настрій. Також пам’ятайте про час, який ви проводите, нервуючи речі на роботі.
   • Складіть графік, принаймні один графік, щоб подбати про себе. Тим часом не думай про роботу. Наприклад, щовечора о 20 годині вечора ви будете грати на фортепіано протягом години, навіть не думаючи про роботу.
   • Порадьтеся зі своїми колегами, оскільки вони, швидше за все, зіткнуться з проблемами, подібними до ваших, і можуть допомогти.