Зміст

• Кроки
• Попередження

За перші 50 років життя людина може пройти в середньому 120 000 км, що обертається великим зносом ніг. Наші ноги - одна з частин тіла, яка працює найбільше, тому непогано доглядати за ними обережно. Є кілька речей, які можна зробити для кращого догляду за цим регіоном, включаючи видалення відмерлої шкіри та мозолі на підошві. Однак пам’ятайте, що використання бритви або інструмента з гострими краями для видалення мертвої шкіри та мозолів може бути небезпечним. Застосовуйте інструменти, такі як наждачний папір та пемза, замість лезів для обробки шкіри на місці.

Кроки

Метод 1 з 3: Догляд за ногами вдома

1. 

   Занурте ноги в лимонний сік. Ванна для ніг в лимонному соку всього на 10 хвилин - чудовий спосіб прибрати зайву суху і мертву шкіру з ніг. Кислота в соку допомагає полегшити видалення мертвих клітин. Зачекавши 10 хвилин, виконайте завдання за допомогою пемзи або наждачного паперу.
   • Леза від мозолів є в багатьох магазинах та аптеках, але не рекомендуються лікарями. Подекуди заборонено використовувати їх у спа-салонах. Причина полягає в тому, що вони можуть спричинити незначні порізи та травми ніг, які можуть легко заразитися, особливо в спа-центрі.

2. 

   
   
   Зробіть власний крем для загоєння тріщин. Помістіть 1 столову ложку оливкової олії в невелику банку з кришкою. Додайте кілька крапель ефірного масла лимона та лаванди. Щільно закупоріть пляшку і струсіть, поки рідина всередині не стане густою та молочною. Нанесіть розчин на ноги, обережно на п’яти, щоб зволожити шкіру. Можна зберігати пляшку для подальшого використання, але обов’язково струсіть її перед нанесенням.

3. 

   
   
   Нанесіть олію на ноги перед сном. Почніть з ванни або душу, ретельно вимивши ноги, або використовуйте таз для їх санації. Висушіть їх рушником, не забуваючи про область між пальцями. Нанесіть на всю ступню шар рослинного масла, а потім надіньте товсті шкарпетки. Лягайте спати, надягаючи шкарпетки. Вже за кілька днів ви помітите, що сухість значно покращилася.
   • Олія може забруднити тканину, наприклад, шкарпетки, тому вибирайте пару, яка старша і може бути забарвленою. Шкарпетки також допомагають запобігти забрудненню олії на простирадлах.

4. 

   
   
   Зробіть власну нічну маску для ніг. Покладіть в миску 1 столову ложку вазеліну (або подібного продукту) і сік 1 лимона, а потім змішайте інгредієнти. Прийміть ванну, душ або просто помийте ноги, після цього ретельно висушіть їх рушником. Нанесіть ВСЮ маску на обидві ноги, надіньте пару товстих вовняних шкарпеток і лягайте спати. Наступного ранку зніміть шкарпетки і відлустіть зайву мертву шкіру на ногах.
   • У цьому випадку використовуються вовняні шкарпетки, щоб маска не бігала і не забруднила постільну білизну. Вибирайте шкарпетки, які можуть забруднитися без проблем.

5. 

   Спробуйте парафіновий віск, щоб зволожити ноги. Спочатку розтопіть віск у великій мисці в мікрохвильовці (або на водяній бані). Додайте рівну кількість гірчичного масла до розтопленого воску. Занурте ногу в миску і покрийте її цим розчином. Вийміть ніжку з миски, почекайте, поки віск висохне, а потім знову опустіть ту саму стопу. Оберніть його поліетиленовою плівкою або помістіть у поліетиленовий пакет. Повторіть ту ж процедуру на іншій стопі. Зачекайте близько 15 хвилин, потім видаліть віск і пластик.
   • Гірчичне масло допомагає зміцнити і зволожити шкіру на ногах.

Спосіб 2 з 3: Робити ноги вдома

1. 

   Замочіть ноги. По-перше, вам потрібно знайти або придбати тазик достатнього розміру, в якому обидві ноги можуть зручно вміститися, і досить глибокий, щоб покрити їх водою. Помістіть у миску кілька крапель м’якого мила та наповніть його наполовину теплою водою. Також можна додати кілька крапель улюбленого ефірного масла для ароматерапії, поки ви відпочиваєте. Сядьте на зручне крісло і замочіть ноги у воді на 10 хвилин.
   • Замість мила використовуйте ½ склянки сульфату магнію. І магній, і сульфати мають відмінні переваги для здоров'я, і ​​обидва вони швидко засвоюються шкірою. Таким чином, речовина стає оптимальним способом отримання магнію та сульфату. Обидва мінерали приносять такі переваги, як: збільшення виробництва серотоніну, збільшення кількості енергії, зменшення запалення, усунення неприємного запаху на ногах та поліпшення кровообігу.
   • Замість мила використовуйте ¼ склянки оцту. Оцет має набагато більше переваг, ніж думають люди, і багато з них не стосуються кулінарії. Занурення ніг у розчин оцту може допомогти усунути неприємний запах у цій зоні та зменшити ймовірність зараження грибком або стригучим лишаєм, таким як стопи атлета. Оцет також є кислим, що допомагає пом’якшити шкіру, полегшуючи видалення сухої і мертвої шкіри після ошпарювання.

2. 

   Видаліть мертву шкіру та мозолі. Використовуйте пемзу або наждачний папір для відлущування мертвої шкіри та мозолів на підошвах ніг. Можливо, вам доведеться зігнути ноги назад, щоб досягти всіх частин до п’ят. Не забудьте перевірити пальці на наявність мозолів і мертвої шкіри.
   • Не забудьте змочити пемзу перед її використанням.
   • Пилки для пімви або ніг - чудові варіанти для видалення сухої, мертвої шкіри після ошпарювання. Леза для видалення мозолів можна придбати в багатьох магазинах та аптеках, але лікарі їх не рекомендують. На жаль, дуже легко закінчити різати ноги одним із них, що може спричинити інфекцію.

3. 

   Подбайте про кутикули та нігті. Дерев’яними зубочистками просуньте кутикули на кожен ніготь на нозі. Потім обріжте їх за допомогою машинки для стрижки нігтів відповідного розміру. Якщо ви вирішили зробити нігті трохи довшими, обов’язково не дозволяйте їм виходити за межі кінчиків пальців. Крім того, обріжте нігті по ширині їх. Не робіть кривої всередину, оскільки можливо, вони застрягнуть, що може бути болісно. Напиліть кінці нігтів після їх обрізання.

4. 

   Зволожте ноги і щиколотки. Нанесіть хорошу кількість зволожуючого крему на кожну з ніг, не забуваючи про пальці та нігті, роблячи масаж. Подумайте про використання валика або масажера для ніг до або після нанесення крему, щоб ще більше розслабитися. Не соромтеся наносити хорошу кількість продукту на ноги під час цього кроку, але будьте обережні, гуляючи по дому після цього, якщо крем ще не вбрався шкірою.

5. 

   Нанесіть лак для нігтів. Якщо ви хочете нанести лак на нігті на ногах, почніть з невеликої кількості засобу для зняття лаку, щоб видалити зайвий зволожуючий крем, який міг залишитися на ваших нігтях. Потім нанесіть прозорий базовий шар і почекайте, поки він висохне, перш ніж продовжувати нанесення шарів. Нанесіть один-два шари емалі вибраного кольору і дайте кожному шару висохнути, перш ніж переходити до наступного. Нарешті, нанесіть основу на фінішну обробку. Закінчивши, почекайте, поки лак повністю висохне (як можна довше), перш ніж надіти шкарпетки або взуття. Можливо, краще ходити у шльопанці або босоніж, якщо ви не впевнені, чи висох лак для нігтів.
   • Засоби для зняття лаку можуть мати ацетон або не мати його. Версія з ацетоном краще видаляє лак, але вона також більш агресивна для шкіри та нігтів. Якщо ваші нігті мають тенденцію до висихання та руйнування або ви часто використовуєте засіб для зняття засобу, можливо, краще використовувати версію без ацетону. Це більш делікатно для шкіри та нігтів, але для видалення емалі може знадобитися трохи більше сили та наполегливості.

Метод 3 з 3: Добре обробляйте ноги

1. 

   Виберіть правильне взуття. Однією з найкращих речей, пов’язаних з ногами, є придбання та носіння правильного взуття. Є кілька кроків, які можна зробити, щоб знайти правильний збіг.
   • Виміряйте ОБІ ноги. Можливо, одна з них більша за іншу. Потрібно знайти взуття, яке підходить до найбільшої стопи.
   • Здійснюйте покупки взуття в кінці дня, оскільки це час, коли ваші ноги більше. Придбання взуття в кінці дня гарантує, що згодом, із використанням, вони не будуть тісними в звичайний день із набряклими ногами.
   • Не довіряйте номеру виробника. Засновуйте своє судження на тому, що ви відчуваєте, приміряючи взуття.
   • Шукайте варіант, який має таку ж форму, як ваші ноги. Взуття з дивними формами, як правило, створює проблеми.
   • Не думайте, що взуття розірветься через деякий час.
   • Подивіться, чи зручно нозі в найширшій частині взуття, і чи достатньо вона глибока, щоб пальці могли зручно поміститися.
   • Переконайтеся, що між кінцем пальця ноги та взуттям є простір від 1 до 1,15 см. Це вимірювання можна оцінити як ширину пальця, коли ви стоїте.

2. 

   Тримайте ноги сухими. Намагайтеся носити тільки бавовняні шкарпетки, особливо під час фізичних навантажень. Дайте взуття повністю висохнути після фізичних навантажень, які змушують вас надмірно потіти, і не носіть однакові шкарпетки два дні поспіль. Міняйте шкарпетки протягом дня, якщо вони намокли або спітніли. Мийте ноги щодня, не забуваючи про область між пальцями ніг, щоб уникнути таких ситуацій, як атлетична стопа. Також перед надяганням шкарпеток обов’язково добре просушіть ноги.
   • Також непогано носити тапочки або сандалі в місцях загального користування, наприклад у басейні або в громадських душових.

3. 

   Зволожуйте ноги кожен день. Найкращий спосіб запобігти зневодненню та тріщинам ніг - це не забувати щодня застосовувати якісний зволожуючий крем. Зволоження ніг дуже важливо, особливо взимку і коли повітря холодне і сухе. Будьте обережні, застосовуючи багато продукту, а потім спробуйте ходити по будинку босими ногами на підлозі або дерев’яній підлозі. Найпростіша і найбезпечніша звичка для вирощування - застосовувати зволожуючий крем безпосередньо перед сном.
   • Скористайтеся моментом зволоження, щоб помасажувати ноги. Масаж, крім того, що дає гарне самопочуття, може допомогти кровообігу.
   • Уникайте купання з дуже гарячою водою, оскільки так шкіра може швидше висихати.
   • Використовуйте спеціальні зволожуючі креми для ніг, оскільки інші типи можуть містити спирт, який швидко висушує шкіру.

4. 

   Прагніть уникати і видаляти мозолі на пальцях. Цікаво, що більшість проблем з ногами викликані не великою ходьбою, а взуттям. Мозоль на пальцях ніг спричинена тертям об внутрішню частину взуття, яке виникає головним чином, коли взуття або шкарпетки мають неправильний розмір. Використання високих підборів може спричинити мозоль, оскільки форма взуття надає сильніший тиск на передню частину ніг і пальці, що збільшує тертя з пальцем взуття. Уникнути і лікувати проблему можна вдома, але якщо ситуація погіршується, потрібно звернутися до лікаря.
   • Регулярно опускайте ноги в теплу воду і використовуйте пемзу або наждачний папір для видалення відмерлої шкіри та мозолів з пальців рук і ніг.
   • Використовуйте захисні протектори для пальців, щоб допомогти набити взуття. Не застосовуються медикаментозні протектори.
   • Змініть взуття на варіанти, які підходять правильно і мають місце для пальців ніг. По можливості зменште використання високих підборів.

5. 

   Підніміть ноги. Лікарі рекомендують цей захід, тож піднімайте ноги, коли зможете! Крім того, якщо вам доведеться довго сидіти, знайдіть хвилинку, щоб встати і прогулятися. Якщо у вас звичка схрещувати ноги сидячи, час від часу міняйте схрещену ногу. Всі ці поради корисні для поліпшення кровообігу в ногах і стопах.

Попередження

• Людям, які страждають на діабет, потрібно більше дбати про ноги. Якщо так, дотримуйтесь рекомендацій лікаря з цього питання.