Автор:
Judy Howell
Дата Створення:
2 Липня 2021
Дата Оновлення:
13 Травень 2024
Зміст
Ви не самотні, якщо боїтеся розвитку гінекомастії, гормональної проблеми, що характеризується збільшенням грудей у чоловіків. У певні періоди життя, такі як народження та статеве дозрівання, нормально мати симптоми стану, які зникають природним шляхом. Крім того, певні проблеми зі здоров’ям та ліки можуть причина гінекомастія, включаючи хіміотерапію, променеву терапію, вживання стероїдів та вживання алкоголю та деяких незаконних препаратів. Якщо вам незручно зі своєю зовнішністю, зверніться до лікаря, почніть приймати добавки, адаптуйте свій раціон та повсякденне життя та дотримуйтесь інших порад у цій статті.
Кроки
Метод 1 із 4: Звернення за медичною допомогою
- Запишіться на прийом до лікаря. Він зможе визначити причину гінекомастії і тим самим допоможе вам впоратися з симптомами. Не соромтеся: нормально пройти картину. Оскільки деякі захворювання можуть викликати проблему, обов’язково зверніться до кабінету лікаря.
- Лікар може виявити, якщо у вас є якісь конкретні стани, такі як муковісцидоз, виразковий коліт, хронічні захворювання нирок або проблеми з печінкою.
- Покажіть лікарю ліки та добавки, які ви приймаєте. Оскільки деякі продукти можуть викликати гінекомастію, важливо, щоб лікар точно знав, що ви їсте. По можливості візьміть пакети та вкладиші; якщо ні, складіть список.
- Не забудьте записати дози!
- Здайте аналізи крові, щоб виявити можливі причини гінекомастії. Аналіз крові може визначити певні захворювання, а також які ліки можуть бути причиною проблеми. Ця порівняно проста діагностика безболісна і її можна зробити в офісі.
- Аналіз крові виключає деякі можливості, наприклад, захворювання нирок або побічні ефекти ліків.
- Отримайте мамографію, якщо ваш лікар рекомендує. Для встановлення причини гінекомастії лікар може призначити мамографію (яка майже безболісна). Хоча багато хто думає, що тест винятково для жінок, він призначений і для чоловіків, і для жінок - а також допомагає запобігти раку молочної залози.
- Ви можете відчувати легкий дискомфорт під час мамографії.
- При необхідності проводять біопсію для отримання діагнозу. Якщо вам не вдається встановити причину гінекомастії, ваш лікар може замовити зразок тканини з регіону для дослідження під мікроскопом і спробувати дійти висновку. Під час процедури він застосує місцеву анестезію до ваших грудей, щоб ви не відчували болю.
- Ви все одно відчуєте невеликий дискомфорт.
Метод 2 з 4: Вибір найкращих добавок
Використовуйте актуальний крем при гінекомастії. Деякі добавки, наприклад, такі у вигляді крему, не є такими регламентованими, як інші варіанти - і тому можуть не бути ідеальними для вас. Тим не менш, деякі люди помічають позитивні ефекти від вживання цих продуктів, коли вони поширюються на грудях.- Купуйте креми в аптеці або в Інтернеті, але тільки після розмови з лікарем про добавки. Ви не знаєте, які наслідки матиме продукт (якщо такий є).
Візьміть добавку при гінекомастії. Як і креми, ці добавки не так регулюються Національним агентством з нагляду за здоров’ям (Anvisa) і, отже, не є на 100% ефективними. Незважаючи на це, деякі люди помічають значні покращення у своїй гінекомастії.- Купуйте добавки в аптеках або в Інтернеті. Не забудьте спочатку поговорити з лікарем, щоб з’ясувати, чи корисний варіант.
Не приймайте тестостеронові добавки без погодження з лікарем. Ви навіть можете виявити, що прийом гормону є хорошим варіантом для усунення гормональних дисбалансів, але ваш організм також виробляє естроген з тестостерону в крові. Тож якщо одного гормону дуже багато, іншого гормону, ймовірно, теж буде. Іншими словами: немає сенсу ризикувати з цим варіантом.- Крім того, багато препаратів з тестостероном не контролюється Anvisa.
Спосіб 3 з 4: Адаптація каналу
Збільште споживання йоду. Йод необхідний для стимулювання щитовидної залози виробляти гормони. Оскільки гінекомастія зазвичай викликана гормональними дисбалансами, може бути хорошою ідеєю збільшити споживання цього продукту. Перед цим попросіть лікаря визначити рівень його у вашому організмі.
- Додайте йод (наприклад, у вигляді солі) до продуктів, які ви вживаєте.
Прийміть адекватну дієту. Якщо ви будете дотримуватися дуже суворих дієт, рівень тестостерону може знизитися у порівнянні з рівнем естрогену, що призводить до гінекомастії. Їжте ідеальну кількість калорій для вашої вікової групи. Більшість чоловіків потребують близько 2500 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу, хоча ця цифра залежить від віку та рівня фізичних навантажень.
- Крім того, що Ви споживаєте також важливо. Їжте фрукти, овочі, пісні білки та цільні зерна.
Обмежте споживання алкоголю. Алкоголь може генерувати гормональний дисбаланс в організмі, а отже, найкраще уникати цього максимально. В іншому випадку пийте в міру (менше двох напоїв на день).
Метод 4 з 4: Адаптація вашого способу життя
Порадьтеся з лікарем про ліки, які ви вже приймаєте. Деякі засоби можуть спричинити гінекомастію. Не годиться взагалі припиняти лікування, але лікар може запропонувати альтернативи, які не сприяють гормональній проблемі.
- Деякі приклади препаратів, які можуть викликати проблеми: антибіотики, ліки від СНІДу, для серця та хіміотерапії, анаболічні стероїди, антиандрогени та трициклічні антидепресанти.
Не вживайте незаконних наркотиків. Кілька незаконних препаратів можуть збільшити ваші шанси на розвиток гінекомастії. Деякі з них ще небезпечніші, як героїн, марихуана, стероїди та амфетаміни.
Уникайте продуктів, які містять рослинні олії. Деякі олії, наприклад, лавандова або чайне дерево, підвищують рівень естрогену в організмі і в кінцевому підсумку погіршують стан гінекомастії. Уникайте кремів, шампунів, мила тощо. які містять їх як інгредієнти.
Носіть спортивний бюстгальтер. Взагалі гінекомастія не є медичною проблемою - тобто не шкодить вашому здоров’ю. Якщо вам соромно з косметичних причин, надягайте спортивний бюстгальтер під сорочку, щоб контролювати ситуацію.
- Більшість спортивних бюстгальтерів мають стандартні розміри (маленькі, середні або великі), що робить вибір простішим.
Будьте терплячі. Гінекомастія зазвичай зникає самостійно, особливо в кінці статевої зрілості. Ви навіть можете побачити свого лікаря, щоб дізнатися більше, але він, напевно, порекомендує вам почекати до трьох років.
- Провести пластичну операцію після усунення інших медичних проблем. Якщо гінекомастія не викликана більш серйозними проблемами, можна зробити процедуру видалення зайвої тканини. Це нормально: останніми роками все більше чоловіків роблять пластичні операції.
- Поцікавтесь у лікаря, чи рекомендує він вам операцію.
