Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження
• Речі, які вам знадобляться

Інші розділи

Передача м’яча - одна з головних навичок футболу. Є кілька різних типів передач, які можуть допомогти вам вийти зі складних ситуацій. Схопіть друга і починайте з вивчення поштовху. Тоді ви зможете прокластися до більш складних рухів, таких як піднятий, сколений та один-два паси.

Кроки

Метод 1 з 4: Вивчення Push Pass

1. 

   Використовуйте поштовх для короткого прямого пасу. Поштовх - найпростіший удар, тому почніть з вивчення цього. Прохідний прохід також найпростіший для перехоплення. Переконайтеся, що у вашого товариша по команді немає когось, що зависає поруч, готового викрасти м’яч.
   • Швидка передача також відома як пряма передача або пряма передача.

2. 

   
   
   Поставте ногу рослини навіть з м’ячем. Розташуйте ногу рослини так, щоб вона була звернена до цілі. Стопа рослини - це та, яка не буде битися ногами і допоможе вам зберігати стійкість. Зрештою ви можете потренуватися в ногах кожною ногою, щоб стати врівноваженим гравцем, але вперше використовуйте ту ногу, яка вам зручніша.

3. 

   
   
   Тримайте ногу в щиколотці, а тіло - над м’ячем. Тримайте щиколотку непохитною, не гнучкою, під час ударів ногою та подальших дій, щоб захистити себе від травм. Тримайте пальці ноги, що б'ється, трохи вище за п'яти. Розташуйте своє тіло так, щоб воно було звернене до людини, до якої ви б'єте ногами.
   • Можливо, допоможе уявити лінію, що йде від пупка до цілі.

4. 

   
   
   Удар, використовуючи внутрішню частину ноги. Не б'єте ногами шнурком, каблуком або зовні стопи, коли вперше навчаєтесь. Удар під прямим кутом до м'яча по середній лінії м'яча. Удар по середині м’яча допомагає тримати його на землі.
   • Бути врівноваженим, стоячи на одній нозі, може бути важко, тому спробуйте витягнути руки.

Метод 2 з 4: Вибиття піднесеного пасу

1. 

   Використовуйте піднесений пас, якщо вам потрібно отримати м’яч над головами суперників. Якщо ваші опоненти замикаються на вас, і немає нікому, кому ви можете безпосередньо передати м’яч, піднесений пас - чудовий крок. Він більш просунутий, ніж поштовх, але практикуючи, ви можете його забити.

2. 

   Поставте рослину широко в ногу і підійдіть під кутом 15 градусів. Подібно поштовху, направте ногу рослини у бік удару, але поставте її приблизно на 15 см ззаду та на 23 см поза кулею.

3. 

   Стукніть по нижній частині м’яча передньою частиною ноги. Використовуйте передню частину стопи приблизно в області, де знаходиться суглоб великого пальця ноги. Підніміть ногу за собою і тримайте тіло відкинутим назад, коли ви б'єте м'ячем. Коли ви контактуєте з м'ячем, тримайте щиколотку на нижній половині м'яча. Це зачерпне м’яч і підніметься в повітря.
   • Почніть з тренувань на низькій швидкості та рухайтеся до швидших піднятих передач.

Метод 3 з 4: Освоєння чіп-пас

1. 

   Використовуйте чіп-пас, якщо у вас багато захисників і ваш товариш по команді поруч. Відколений перевал пройде невелику відстань, але він пролетить у повітрі, як піднятий перевал. Він має більше спини, ніж піднятий пас, тому він буде довше залишатися в повітрі.
   • Переконайтеся, що ви тренуєтесь сколювання на траві, тому що ваша нога може забитися в землю.

2. 

   Підбіжіть до м’яча приблизно на 45 градусів і посадіть ногу. Покладіть ногу рослини приблизно на 15 см ззаду і на 23 см поза кулею. Направте ногу від себе подалі. Підніміть задній хвіст, піднявши ногу за собою. Чим коротший зворотний хід, тим більше у вас буде контролю над м'ячем.

3. 

   Штурхайте м'яч якомога нижче супінатором. Використовуйте ногу, щоб сформувати клин, який ковзає під кулею. Удар ударним рухом, щоб м'яч піднявся вгору в повітря. Постарайтеся використовувати достатню кількість спинки, щоб вона не зайшла занадто далеко. Нахиляйтеся назад, коли ви б'єтесь ногами, і злегка дотримуйтесь, щоб м'яч пішов вище. Не нахиляйся занадто далеко - - ти не хочеш падати!
   • Інша форма відколів включає удар ногами.

Метод 4 з 4: Проходження одного-двох

1. 

   Виберіть один-два, якщо вам потрібно обійти одного захисника. Наприклад, якщо ви наближаєтесь до мети і на вашому шляху є останній захисник, ви можете використати один-два, щоб відправити м'яч у трикутнику навколо вашого суперника.

2. 

   Штовхніть передачу м'яча своєму товаришу по команді. Внутрішньою стороною ноги передайте м’яч прямо до ніг партнера. Якщо ви не знаєте, як зробити поштовх, спочатку вивчіть цей, тому що один-два - це більш складний хід.

3. 

   Спринт повз суперника відразу після удару. Переконайтеся, що потрапили у відкритий простір, тому що ваш товариш по команді передасть вам м'яч назад. Цей вид передачі також називають пасом на стіну, оскільки він схожий на відбиття м’яча від стіни.
   • Створіть сигнал, який можна використовувати разом із товаришем по команді, щоб вказати, що ви намагаєтесь пройти один-два.

4. 

   Отримайте м'яч і передайте ще раз або ведіть м'яч. Вам доведеться діяти швидко, щоб отримати м’яч, коли ваш товариш по команді передає його назад. Цей крок вимагає багато практики, тому не хвилюйтеся, якщо не отримаєте його перші пару разів! Тепер, коли у вас знову з’явився м’яч і ви вийшли далі на поле, визначте, чи найкраще вести м'яч, подавати або спробувати забити.

Питання та відповіді спільноти

Як я можу стати кращим футболістом?

Бернат Франкеса
Ліцензований тренер з футболу та керівник методології в APFC Бернат Франкеса є співзасновником та керівником методології в APFC (Albert Puig Football Concepts), молодіжної програми розвитку для гравців та тренерів зі штаб-квартирою в Сан-Дієго, Каліфорнія. APFC забезпечує тренінги з футболу для молоді та освітній контент, а також консультаційні послуги для тренерів, академій та клубів. В APFC Бернат відповідає за спільну розробку та застосування технічних вказівок для програм розвитку гравців. Він тренував футбол у Каталонії та США з 15 років.

Ліцензований тренер з футболу та керівник методики в APFC Найкращий інструктор грає у гру. Безумовно, чудово знати концепції, але треба грати. Обов’язково отримуйте години і години тренувань та дотиків до м’яча.

Яка процедура при здачі?

Перш ніж отримувати м’яч, завжди знайте, де знаходяться ваші товариші по команді, і намагайтеся тримати голову вгору. Не намагайтеся робити довгі кулі чи куль для поперечного поля на старті. Почніть з простих, коротких пасів, і йдіть звідти. Пройдіть правильною частиною ніг.

Який найкращий спосіб захистити пас?

Ви не можете боятися. Ваш опонент побачить це і використає проти вас. Не стояти на місці; продовжуйте рухатися і проїжджайте, коли зможете.

Як пройти, щоб миттєво дістатися до іншого гравця?

Під час передачі переконайтеся, що ви промахнулися крізь пас, а не просто зупиняйтесь після того, як ви б'єте м'ячем. Таким чином м'яч матиме більшу швидкість і швидше досягне іншого гравця.

Як пройти, перебуваючи в русі?

Ключовим моментом є ведення вашої цілі. Проведення пасу - це коли ви передаєте м'яч трохи перед ціллю, щоб вони наздогнали його, коли він встає на ноги.

Як мені пройти з владою?

Опинившись у своїй позиції, поставте слабку ногу (ногу, що не передає) паралельно м’ячу, вказуючи на ціль (передбачуваний гравець). Використовуйте внутрішню частину ноги, щоб міцно з’єднатися з серединою м’яча, обов’язково простежуючи. Використовуйте всю силу, яку ви можете генерувати з м’язів ніг - робота над вправами для ніг також допоможе додати більше сили вашій передачі.

Якщо у мене є м’яч і хтось збиває мене за м’яч, це фол?

Це залежить від того, де вас фолили. Якщо це за межами штрафного, ви отримуєте штрафний удар. Якщо це всередині штрафного, то це штраф.

Як мені передавати м’яч високо та з силою, як це роблять професійні футболісти?

Вдарте м'яч низько і сильно, але не нахиляйтесь назад, інакше ви отримаєте спину. Нахиліться вперед, але не надто сильно, тому що вам потрібно бачити, куди йде ваш пас.

Я насправді не знаю, як приймати покарання, використовуючи внутрішню частину стопи.

Якщо ви не знаєте як, практикуйте це. Але якщо ви ніколи не практикуєтесь, вам ніколи не стане краще. Якщо вам зручно користуватися зовнішньою частиною стопи, використовуйте її з точністю.

Поради

• Завжди знайте, кому передавати, перш ніж передавати м’яч.
• Передайте м’яч зовнішнім гравцям, щоб витончити захист іншої команди.
• Ви також можете обдурити своїх опонентів, передаючи назад.
• Проходьте часто! Може бути цікаво вести м'яч по майданчику, але вашій команді буде краще продовжувати передавати м'яч.

Попередження

• Переконайтеся, що ви не б'єте ногами пальцями, бо можете нашкодити собі.

Речі, які вам знадобляться

• Футбольний м'яч
• Футбольні бутси
• Щитки
• Хтось, з ким потренуватися