Зміст

• Кроки

Постійний кашель приносить біль і розлади. Це може бути викликано декількома факторами: від сухого горла і задньої ринореї (виділення з носа, що стікає по горлу), до астми. Секрет швидко вирішити проблему полягає у виборі правильного рішення для вашого типу кашлю.

Кроки

Метод 1 із 3: Зволоження

1. 

   Пийте багато рідини. Як і при багатьох захворюваннях, гідратація - це перша лінія захисту від кашлю. Трохи потрібна гідратація, якщо ваш кашель походить від сухого горла. Однак навіть якщо це викликано іншою причиною, пити багато рідини - це завжди хороша ідея.
   • Не забувайте, що вам потрібно уникати напоїв, які можуть додатково дратувати грубі або болі в горлі від кашлю, наприклад, кислотні соки.
   • Подбайте і про молочні продукти. Історія про те, що молоко збільшує вироблення слизу - це шахрайство, але ця рідина, особливо якщо вона ціла, може зволожувати горло і створювати враження, що мокротиння більше. З іншого боку, якщо кашель викликаний роздратуванням або сухістю, холодні молочні продукти можуть його заспокоїти.
   • Завжди вибирайте воду, якщо сумніваєтесь.

2. 

   
   
   Нагрійте рідини. У разі деяких кашлів, таких як викликаний затором або пізніше ринореєю, гарячі рідини можуть бути навіть ефективнішими, ніж холодні або такі, що мають кімнатну температуру.
   • Будь це трав'яний чай з медом або просто гаряча вода з лимоном, "будь-яка нагріта рідина може допомогти послабити слиз з дихальних шляхів", вважають експерти.

3. 

   
   
   Спробуйте підсолену воду. Солона вода - хороший вибір, особливо у випадках кашлю, пов’язаного із застудою чи грипом.
   • Можна полоскати водою і сіллю або використовувати спрей для носа з фізіологічним розчином, щоб усунути віруси або бактерії, які змушують слиз стікати по горлу і викликати кашель. Ці заходи також забезпечують короткочасне полегшення, видаляючи мокроту з горла.

4. 

   
   
   Подумайте про використання пари в деяких випадках. Популярна мудрість завжди вказувала, що пара з ванни або зволожувача повітря може допомогти боротися з кашлем. Однак цей крок діє лише в тому випадку, якщо кашель викликаний сухим повітрям.
   • Пара може посилити кашель, якщо він викликаний закладеністю носа, астмою, кліщами, цвіллю тощо.

Метод 2 із 3: Внесення змін до середовища

1. 

   Встаньте. Горизонтальне положення може змусити слиз стікати по горлу.
   • Наприклад, коли ви спите з кашлем, наприклад, потрібно підняти голову подушками, щоб запобігти потраплянню мокротиння в горло і викликати симптом.

2. 

   Зберігайте повітря чистим. Тримайтеся подалі від брудного повітря, включаючи сигаретний дим. Частинки повітря можуть бути причиною кашлю або можуть погіршити симптом, якщо він викликаний іншими причинами.
   • Сильний аромат, як парфуми, може змусити деяких людей кашляти, навіть якщо вони не дратують інших людей.

3. 

   Тримай повітря нерухомим. Уникайте протягів, стельових вентиляторів, обігрівачів та кондиціонерів, оскільки рухоме повітря може посилити кашель.
   • Багато людей знаходять, що повітря, що рухається, посилює їх кашель, або пересушуючи дихальні шляхи далі, або викликаючи більше сверблячих відчуттів, що викликають кашель.

4. 

   Спробуйте дихальні вправи. Більшість дихальних вправ корисні людям з хронічними станами, такими як Хронічна обструктивна легенева хвороба (ХОЗЛ), але їх може використовувати кожен, хто страждає від кашлю.
   • Серед інших методик можна спробувати «контрольований кашель» або «дихання холодним ротом». У випадку дихання з холодним ротом, наприклад, ви починаєте з глибокого вдиху через ніс і рахуєте до двох. Тоді вам доведеться стиснути губи так, ніби ви збираєтесь свистіти і видихати повітря через рот, рахуючи до чотирьох.

Метод 3 із 3: Внесення наступних кроків

1. 

   Приймати ліки. Подумайте про прийом ліків від кашлю, якщо він зберігається.
   • Засоби від кашлю зазвичай поєднують два інгредієнти: відхаркувальний засіб, який розслаблює слиз, і супрессор, який блокує кашльовий рефлекс. Прочитайте вставки для упаковки, щоб вибрати найкращий для вас.
   • Ваш лікар може призначити сироп з кодеїном, дуже ефективним протикашльовим засобом. Слідкуйте за дозуванням уважно, оскільки кодеїн може викликати звикання.

2. 

   Заспокоїти горло. Розгляньте смоктання пастилок для горла, вживання в їжу холодних солодощів (на зразок соску) або полоскання горла сіллю і водою для заспокоєння ангіни.
   • Багато ліків від кашлю містять м'який знеболюючий засіб для зменшення кашльового рефлексу. Так само, як вважається, крижані предмети, такі як ескімо, допомагають тимчасово оніміти горло.

3. 

   Спробуйте використовувати продукти ментолу. Будь у формі таблеток, мазей чи мазей, доведено, що він полегшує кашель.
   • Ментол підвищує «поріг кашлю», тобто збільшує інтенсивність відчуттів, необхідну для викликання кашлю.

4. 

   Знайте, коли звернутися до лікаря. Зверніться до лікаря, якщо ваш кашель супроводжується утрудненим диханням, слизом з кров’ю, сильним болем або лихоманкою вище 38 ° C, серед інших серйозних симптомів.