Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Фільми жахів та інші зі сценами, призначеними для того, щоб налякати вас, можуть бути цікавими, але не в тому випадку, якщо ви справді перелякані, боїтеся і бачите нічні кошмари навіть після закінчення фільму. Навчіться зменшувати або усувати страх, переглядаючи фільм жахів.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Підготовка

1. 

   Дивіться з друзями. Дивіться фільми жахів з іншими людьми. Зателефонуйте друзям, родині або навіть домашнім тваринам, щоб подивитися фільм вдома.
   • Поговоріть зі своїми друзями про фільм і подивіться, чи думають вони, що вони злякаються чи ні. Знайте, що більшість людей лякають фільми жахів, навіть якщо вони цього не визнають. Зрештою, це мета цих фільмів!
   • Якщо ви дивитесь фільм у кінотеатрі, сідайте поруч із знайомими людьми, по можливості без порожніх стільців, незнайомців чи коридору, який може зробити вас менш комфортним.
   • Ви навіть можете запитати у свого друга, чи можна потиснути йому руку або зблизитися під час страшних частин. Більшість людей із задоволенням допоможуть.

2. 

   
   
   Дивіться у зручному, добре освітленому місці. Перегляньте фільм у кімнаті з увімкненим світлом, якщо це можливо. Притуліться до дивана, крісла або на підлозі, щоб почувати себе в безпеці.
   • Уникайте перегляду фільму після настання темряви або якщо вам доведеться лягати спати, як тільки він закінчиться. Дивіться DVD протягом дня або влаштуйте сеанс уроків у кінотеатрі.
   • Ви навіть можете переглянути фільм у кімнаті, де навколо вас відбуваються інші речі. Це допоможе відволікти вас і нагадати вам про реальність під час фільму.

3. 

   
   
   Візьміть ковдру або топ з капюшоном. Одягніть зручний світшот з капюшоном або інший предмет одягу, який змусить вас почуватися тепло і безпечно. Укутайтеся ковдрою або обійміть подушку.
   • Використовуйте капюшон у кінотеатрі, щоб зігрітись, оскільки в кімнатах, як правило, холодно, затишно і навіть ховають обличчя, якщо хочете.
   • Поділіться ковдрою з другом, щоб почуватись поруч із людиною та ще більше зігрітися. Тепло та затишок допомагають при ознобі або тому відчутті вразливості, яке ми відчуваємо, коли боїмося.

4. 

   
   
   Прочитайте про фільм. Ознайомтесь із фільмом, який ви збираєтесь переглянути, перед тим, як побачити його в кінотеатрі чи в когось удома. Знання більше про те, що буде відбуватися в сюжеті, допоможе зменшити страх перед страшними частинами.
   • Перегляньте трейлер та інші сцени з фільму, які ви можете знайти в Інтернеті. Ви вже будете готові до страшних сцен, які з’являються у трейлерах.
   • Ви навіть можете прослухати саундтрек, якщо він доступний в Інтернеті. Робіть веселе і просте заняття протягом дня, слухаючи слід. Отже, це не буде виглядати страшно. Музика часто робить страшні частини фільму ще гіршими, але не якщо ви звикнете до цього перед переглядом.
   • Якщо ви бачили фільм, ви все ще можете освіжити пам’ять, прочитавши чи переглянувши щось пов’язане з ним, або просто знаючи, що вас, мабуть, менше лякає те, що ви бачили раніше.

Метод 2 з 3: Уникання бачення та слуху

1. 

   Закрийте очі на страшні частини. Щоразу, коли ви відчуваєте страшну сцену, заблокуйте її. Ви можете просто закрити очі або закрити їх руками, кепкою, капюшоном або ковдрою.
   • Щоб трохи прикрити це, зробіть вигляд, що ви моргаєте дуже повільно, закриваючи очі по кілька секунд. Ви також можете накрити їх довгим капюшоном або ковпачком, щоб виглядало так, ніби ви все ще спостерігаєте, навіть якщо ні.
   • Зверніть увагу на поради, які дає фільм і які вказують на те, що є гарний страх. Подивіться, чи пісня стала зловісною, чи головний герой один або в темряві, і виглядає зараз безпечно.

2. 

   Закрийте вуха, щоб не почути саундтрек. Заблокуйте музику, щоб зображення на фільмі виглядало менш лякаючим. Часто саме звук змушує сцени найбільше лякати.
   • Закрийте вуха пальцями, коли думаєте, що побачите страшну сцену. Не забудьте звернути увагу на пісню і подивитися, чи не стане вона зловісною. Ви можете почати блокувати звук, коли зрозумієте, що це створює сцену для великого страху.
   • Якщо ви не хочете, щоб оточуючі знали, що ви блокуєте звук, використовуйте навушники або беруші під час фільму. Ви можете заховати їх за допомогою волосся, шапки або капюшона. Тільки пам’ятайте, що вони можуть заблокувати весь звук навколо вас, і ви не зможете почути своїх друзів, якщо вони спробують поговорити з вами.

3. 

   Вийди, коли зможеш. Придумайте будь-який привід покинути місце, коли зрозумієте, що страшна сцена пройде. Йдіть у ванну або на кухню, щоб перекусити, наприклад.
   • Тільки не використовуйте одне і те ж виправдання кілька разів під час фільму або виходьте занадто довго. Якщо ви скажете, що збираєтесь перекусити, поверніться з ним. Нехай це здається правдою.
   • Ви навіть можете шукати в Інтернеті, коли фільм намагатиметься вас налякати, щоб ви точно знали, коли піти.

4. 

   З’їжте щось або від чогось відволікайтеся. Принесіть що-небудь, щоб з’їсти або випити, або жуйте жуйку, щоб не зайнятись і не розслабляючи щелепу Пограйте з чимось дрібним у своїх руках, щоб вони теж були зайняті.
   • Якщо ви можете, стисніть одну з тих кульок для зняття напруги або пограйте з дрібним предметом - все, що допомагає зняти напругу і не вимагає великих рухів.
   • Ще більше відволікайтеся, розмовляючи та сміючись із друзями під час фільму, якщо їм це байдуже. Помітити безглузді або смішні частини фільму або просто згадати, що ваші друзі справжні, а те, що є на екрані, помилково, може дуже допомогти.

Метод 3 з 3: Мислення під час фільму

1. 

   Подумайте, як був знятий фільм. Уявіть собі всіх людей та елементи, що складають те, що ви дивитесь на екрані. Пам’ятайте, що весь світ фільму фальшивий, лише добре продумана конструкція акторського складу та знімальної групи.
   • Уявіть, що режисер кричить замовлення за лаштунками, всі інші контролюють освітлення, звуки та реквізит на знімальному майданчику, а актори грають та сміються між знятими сценами.
   • Запитайте себе "як вони зробили такий макіяж?" або "Скільки часу знадобилося, щоб виправити цю сцену?"

2. 

   Знайдіть щось смішне. Зверніть увагу на моменти та елементи, які дають зрозуміти, що фільм хибний, смішний або навіть неакуратний. Це може допомогти перетворити страшні частини на смішні.
   • Шукайте дуже підроблені ефекти, такі як дуже барвиста кров, недбалий макіяж та комп’ютерна графіка. Або слідкуйте за помилками безперервності та іншими помилками редагування, наприклад, коли в одній сцені щось з’являється, а в іншій раптово зникає.
   • Навіть якщо фільм добре зроблений, ви все одно можете посміятися над темами-кліше та ідеями, які з’являються у більшості фільмів жахів, наприклад у тих моментах, коли „не заходь туди”, коли головний герой завжди заходить у кімнату, де знаходиться ворог монстр.

3. 

   Подумайте про інші речі. Відволікайтеся на інші думки або навіть поговоріть з кимось про щось інше, ніж про фільм, якщо можете. Нехай ваші думки будуть приємними та зосередженими у реальному світі.
   • Зосередьтеся на простих речах, таких як згадування того, що ви снідали, підрахунок чисел або проходження якоїсь іншої безглуздої послідовності та нічого, пов’язаного з темою фільму.
   • Подумайте, що ви будете робити далі. Ви можете запланувати собі винагороду за те, що витримали фільм жахів, зробивши щось цікаве пізніше.

Поради

• Якщо ви на побаченні, зближення з іншою людиною може допомогти вам почувати себе комфортніше і створить трохи близькості.
• Запропонуйте комедію чи інший фільм, який ви дійсно хочете бачити як альтернативу фільму жахів.

Попередження

• Якщо ви відчуваєте себе по-справжньому погано і злякані, не погоджуйтесь подивитися фільм жахів з друзями і їхати. Ви не повинні відчувати тиск, щоб спостерігати за тим, що вам не подобається, або висміяти за те, що ви боїтеся чогось, що було зроблено, щоб вас налякати.