Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження
• Речі, які вам знадобляться

Інші розділи

Вибір тенісної ракетки з правильним розміром рукоятки може покращити вашу гру на майданчику. Ви можете визначити свій розмір зчеплення за допомогою 2 різних тестів. Тест вказівного пальця використовує ракетки, але ви також можете скористатися лінійкою для вимірювання розміру вашої руки. Ви також можете відрегулювати розмір рукоятки на ракетці, щоб вона вам більше підходила. Отримавши ідеальну тенісну ракетку, вирушайте на майданчик, щоб бити м’ячі в комфорті та стилі.

Кроки

Метод 1 з 3: Тестування вказівним пальцем

1. 

   Переверніть ракетку на бік. Для тесту вказівного пальця ви оцінюєте хват, тримаючи ракетку. Поставте ракетку так само, як ви тримали б її під час гри.Обличте бік рами до себе, тримаючи струни з боків.

2. 

   
   
   Покладіть долоню на ручку ракетки. Оберніть руку навколо нижнього кінця ручки, ніби ви збираєтеся привести ракетку в дію. Уявіть, що ви тримаєте молоток чи стискаєте чиюсь руку. Для цього тесту можна використовувати будь-яку сторону ручки.
   • Проведіть тест рукою, якою ви зазвичай тримаєте ракетку. Якщо ви правша, візьміться за праву сторону ракетки. Якщо ви лівша, візьміться за лівий бік.

3. 

   
   
   Оберніть пальці навколо ручки. Впертеся пальцем вказівного пальця в ручку, а потім розведіть пальці якомога довше. Розташуйте великий палець нижче кінчика вказівного пальця. Покладіть інші пальці під великий і вказівний пальці, близько до нижньої частини ракетки. Відрегулюйте хват, доки вам не буде зручно тримати ракетку.
   • Цей хват називається східним ударом форхенда. У цьому захопі перший суглоб на вказівному пальці та п’ята долоні опираються на зовнішній край ручки.
   • Якщо ви знайомі з тенісними ручками, є кілька різних захватів, якими ви можете пройти тест. Більшість людей обирають східний або континентальний хват.

4. 

   
   
   Переконайтеся, що вільний вказівний палець прилягає між безіменним і долонею. Якщо ракетка не буде занадто малою, ви помітите деякий простір між великим і іншими 4 пальцями. Покладіть вільний вказівний палець на дно ручки ракетки. Проведіть пальцем вгору за хватом і між іншими пальцями. Ваш палець повинен щільно прилягати до щілини.
   • Якщо ваш безіменний палець не підходить, ракетка занадто мала. Перевірте більший розмір.
   • Якщо у вас все ще є місце навколо безіменного пальця, ракетка занадто велика. Шукайте менші ракетки.

5. 

   При необхідності перевіряйте інші ручки, поки не знайдете правильний розмір. Перша випробувана ракетка дасть вам загальне уявлення про ваш розмір зчеплення. Тим не менше, можливо, вам доведеться випробувати кілька різних ракетки, перш ніж ви знайдете розмір рукоятки, який комфортно почувається у вашій руці. Розміри рукоятки зазвичай надруковані на нижній частині ручки ракетки, тому використовуйте ці цифри, щоб допомогти вам знайти відповідні ракетки.
   • Розміри захоплення в США вимірюються на ⁄₈ дюйма (3,2 мм). Європейські розміри схоплень ідентичні захопленням у США, але мають нумерацію від 0 до 5.
   • Наприклад, європейський розмір 0 такий самий, як 100 мм у США, розмір 1 дорівнює 4⁄₈ дюйма (100 мм). Розмір 2 - 4⁄4₄ дюйма (110 мм). Розмір 3 дорівнює 4 ⁄₈ дюйма (110 мм). Розмір 4 еквівалентний 4 ⁄₂ дюйма (110 мм). Нарешті, розмір 5 такий самий, як 4 ⁄₈ дюйма (120 мм).

Метод 2 з 3: Вимірювання лінійкою

1. 

   Розкрийте руку і витягніть пальці. Тест на лінійці можна зробити, навіть якщо у вас немає ракетки. Щоб провести тест, витягніть руку перед собою долонею догори. Випряміть пальці, зблизивши 4 основні пальці. Великий палець не потрібно включати, тому залиште його збоку і дайте йому відпочити.
   • Цей тест дасть вам точне числове вимірювання для вашого розміру захоплення. Однак вам все одно доведеться протестувати ракетки, щоб зрозуміти, що відчуває себе комфортно у вашій руці.

2. 

   Вирівняйте лінійку з нижньою складкою посередині вашої руки. Уважно подивіться на складки в руці. Близько середини ви повинні побачити 2 горизонтальні складки, що проходять поперек. Помістіть лінійку прямо посередині вашої руки.
   • Виберіть ту руку, яку ви зазвичай використовуєте для тестування ракетки. Тест працюватиме однаково, незалежно від того, є ви лівшею чи правшею.

3. 

   Вирівняйте лінійку безіменним пальцем. Перемістіть лінійку у вільне положення вільною рукою. Переконайтеся, що воно доходить до кінця вашого безіменного пальця. Під час вимірювання тримайте лінійку рівно, нижній край на складці долоні.

4. 

   Відміряйте від долоні до кінця безіменного пальця. Отримавши лінійку в положенні, зауважте, де на неї падає кінчик пальця. Для дорослих це зазвичай становить від 4 до 4 ⁄₈ дюйми (від 100 до 120 мм). Потім за допомогою цього вимірювання можна знайти ракетки, які вам підходять.
   • Якщо ви вимірюєте в дюймах, округляйте з точністю до ⁄₈ дюйма (0,32 см). Це допоможе вам отримати правильний розмір зчеплення.
   • Якщо ви вимірюєте в міліметрах, ви можете переглянути таблицю перерахунків, наприклад https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/.

5. 

   Знайдіть розмір ракетки, який відповідає вашим вимірам зчеплення. Розмір рукоятки ракетки, як правило, надрукований на нижній частині рукоятки. Як тільки ви знайдете ракетку, яка відповідає вашому розміру зчеплення, зробіть кілька помахів. Якщо ви перебуваєте між розмірами, виберіть менший і подумайте про додавання обшивки, щоб отримати ідеальний розмір.
   • Запам’ятайте різницю етикеток у американських та європейських ракетках. Розміри захоплення в США вимірюються на ⁄₈ дюйма (3,2 мм). Європейські розміри рукоятки пронумеровані від 0 до 5.
   • Європейський розмір 0 такий самий, як захват 4 дюйма (100 мм) в США Розмір 1 дорівнює 4⁄₈ дюйма (100 мм). Розмір 2 дорівнює 4 ⁄₄ дюйма (110 мм). Розмір 3 означає 4 ⁄₈ дюйма (110 мм). Розмір 4 такий самий, як 4 ⁄₂ дюйма (110 мм). Нарешті, розмір 5 дорівнює 4 ⁄₈ дюйма (120 мм).

Метод 3 з 3: Налаштування ракетки

1. 

   Виберіть меншу ракетку, якщо ви вимірюєте зчеплення між розмірами. На жаль, ракетки бувають обмеженого діапазону розмірів. Можливо, ви не знайдете ракетки, яка відповідає вашому конкретному стиску. У цьому випадку вам все одно слід виміряти хват. Якщо ваше вимірювання не наближається до наступного розміру ракетки, наступний розмір ракети може бути для вас кращим, оскільки ви можете зробити зчеплення трохи більшим.
   • Наприклад, якщо ваш розмір захоплення становить 4⁄₁₆ дюйма (113 мм), 4⁄4₈ в (110 мм) ракетці, можливо, вам найкраще підійде.

2. 

   Додайте перехват, щоб трохи збільшити зчеплення з ракеткою. Накладка - це стрічкоподібна обгортка, яку ви надягаєте на ручку ракетки. Це додає близько ⁄₁₆ в (1,6 мм) до розміру ручки. Крім того, це також робить рукоятку м’якшою, чіпкішою та поглинає піт.
   • Ви можете отримати обшивки скрізь, де продаються товари для тенісу. Вони бувають різних моделей, тому ви можете персоналізувати свою ракетку таким чином.
   • Можливо, іноді потрібно буде замінити обшивку, щоб зберегти розмір зчеплення.

3. 

   Використовуйте термоусадочну втулку, щоб додати додаткову рукоятку ракетці. Термоусадочна втулка є більш стійким рішенням зчеплення, ніж перекриття. Ви насуньте тканину на ручку ракетки, а потім нагріваєте її за допомогою пістолета або іншого джерела тепла, поки вона не стиснеться. Це додає близько ⁄₈ в (3,2 мм) до розміру ручки вашої ракетки. Коли ви закінчите користуватися ним, ви відріжете його від ракетки.
   • Термоусадочні гільзи може бути складно встановити та зняти, тому спочатку вам доведеться використовувати обшивки, доки ви не дізнаєтесь розмір свого зчеплення.

Питання та відповіді спільноти

Поради

• Комфорт дуже важливий. Переконайтеся, що вашу ракетку зручно рухати. Якщо це не так, можливо, у вас неправильний розмір зчеплення.
• Тримайте міцно ракетку. Уникайте щільного стискання, інакше ви можете виміряти неправильний розмір ручки.
• Змініть рукоятку ракетки на свої руки, але пам’ятайте, що збільшити розмір рукоятки легше, ніж зробити її меншим.
• Додавання надхватів та термоусадочних рукавів збільшує вагу вашої ракетки, але це того варте, якщо ракетка вам більше підходить.

Попередження

• Отримання неправильного розміру ракетки може зносити руку і спричинити тенісний лікоть. Це може статися як з меншими, так і з більшими ракетками.

Речі, які вам знадобляться

• Ракетка
• Лінійка

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.