Зміст

• Кроки

Утримувати пряме обличчя, щоб не показувати, що ви відчуваєте, або коли хочете сміятися, може бути дуже складно. Потрібно багато концентрації, щоб контролювати вираз обличчя і запобігати формуванню посмішки на губах. Пошук відволікання - це відмінна ідея, оскільки знімає фокус на конкретній ситуації. І уважне слухання того, що говорить людина, також може допомогти, оскільки це спосіб сприйняти розмову цілком серйозно.

Кроки

Метод 1 з 3: Управління виразом обличчя

1. 

   Дихайте глибоко. Сміятись неможливо, коли дихати повітрям через ніс. Коли ви думаєте, що почнете сміятися, зробіть глибокий вдих і повільно видихніть. Повторіть стільки разів, скільки потрібно, поки не пройде потяг до сміху.
   • Уникайте дихання через рот - це може бути очевидним, що це не слід сміятися. Краще дихати тільки через ніс, оскільки це приверне менше уваги і зробить менше шуму.
   • Спробуйте вдихнути дві-три секунди і видихнути три-чотири.

2. 

   
   
   Стисніть губи разом. Тримайте усмішку, щільно стискаючи губи. Також підтягніть щелепу. Буде дуже важко сміятися гучно губами та щелепою міцно на місці.
   • Зосередьтеся лише на підтягуванні щелепи, якщо губи не можна замаскувати. В ідеалі намагайтеся робити і те, і інше, але в деяких ситуаціях стискання губ може зробити дуже очевидним, що ви намагаєтесь не вживати сміху.

3. 

   
   
   Кусайте внутрішню частину щоки. Ще одна техніка спроби стримувати сміх - це кусати внутрішню частину щоки. Легше тримати обличчя нейтральним, коли щока знаходиться між зубами. Хоча це дуже смішно, біль переможе комічну ситуацію.
   • Проведіть руку над ротом, ніби очищаючи бруд, щоб трохи замаскувати її. Потягніть за щоку, щоб вкусити, коли рука охоплює ваше обличчя.

4. 

   
   
   Прикрийте рот. Один з найвідоміших прийомів маскування сміху - прикрити рот однією рукою, але намагайтеся не робити це занадто очевидним. Не забудьте прикрити куточок рота пальцями або потримати губи між вказівним і великим пальцями.

5. 

   Прикинься, що кашляєш чи чихаєш. Ще один спосіб приховати свій сміх - це робити вигляд, що кашляє або чхає. Таким чином, ви можете приховати обличчя, поклавши руку перед собою і зробити обличчя, якщо посмішка вже на ваших губах.

Метод 2 з 3: Пошук відволікання

1. 

   Подивіться в бік. Відведи погляд, якщо ти побачиш щось занадто смішне, щоб не можна було сміятися. Зосередьтеся на чомусь трохи вище або біля комічної ситуації, не повертаючи обличчя занадто далеко. Таким чином, виявиться, що ви все ще звертаєте увагу, і вас не вважатимуть грубим.
   • Відволікання уваги можна вважати грубим у деяких ситуаціях, наприклад, на уроці або на робочій зустрічі, наприклад. У такому випадку просто зробіть вигляд, що ви дивитесь на блокнот чи блокнот - щось цілком доречне і не викликає підозр.

2. 

   Подивитися вниз. Дивіться подалі від своїх ніг, якщо неможливо повернути обличчя в бік, наприклад, коли розмовляєте з ким-небудь або в середині гри. Це абсолютно нормально, і це повинно дати вам достатньо часу для контролю виразності обличчя.

3. 

   Придумайте щось інше. Спробуйте згадати щось сумне, якщо вам важко стримувати сміх. Це майже завжди працює, оскільки обличчя стане більш нейтральним і складним для інтерпретації.
   • Наприклад: спробуйте згадати сумну новину, яку ви читали в газеті нещодавно.
   • Якщо ви не хочете чи не можете придумати щось сумне, придумайте щось інше: порахуйте від 100 назад, спробуйте запам’ятати щось складне (наприклад, математичну формулу) тощо.

Метод 3 із 3: Зосередження уваги на бесіді

1. 

   Складіть запитання. Найкращий спосіб зберегти прямо обличчя під час розмови з кимось - це приділити повну увагу розмові.Спробуйте задати питання про те, про що говорить людина. Це хороший спосіб відхилитися від того, що ви вважаєте смішним.
   • Наприклад: людина говорила про свою роботу, але раптом він коментує те, що ви вважаєте смішним. Поверніться до теми роботи, задавши відповідні запитання.
   • Скажіть щось на кшталт: "Ви взяли курс, щоб отримати цю роботу?" або "Як ти сам почав працювати з" X "?"

2. 

   Практикуйте, що ви збираєтеся сказати. У деяких конкретних ситуаціях, наприклад, коли розказують жарт чи грають у карти, може бути важко стримувати сміх. Спробуйте кілька разів розповісти жарт перед дзеркалом, орієнтуючись на тримання прямого обличчя під час розмови. Або придумайте якусь випадкову тему, про яку поговоріть під час гри і спробуйте трохи відволіктись.
   • Під час гри спробуйте поговорити про зовсім інший предмет.
   • Наприклад: якщо ви граєте в Uno, не говоріть про попередні раунди чи карти в грі. Натомість, поговоріть про те, що відбувається на роботі або про новини.

3. 

   Подумайте про подібні ситуації, які ви переживали. Людина почуватиметься комфортніше, якщо ви розповісте історію про ситуацію, подібну до їхньої. Крім того, роздуми про минуле знімають концентрацію від сучасності і допомагають контролювати вираз обличчя.
   • Скажімо, хтось розповідає смішну ситуацію, але ви можете сказати, що вони дуже соромляться. Придумайте щось подібне, що трапилося з вами, і скажіть людині. Це не тільки допомагає контролювати сміх, але й змусить іншого почувати себе краще, знаючи, що він не єдиний, хто переживає це.