Зміст

• Ви вже знаєте, що відмова - відмінне рішення для здоров’я. У перші кілька тижнів можуть з’являтися деякі супутні симптоми, наприклад, скупчена грудна клітка. У вас, швидше за все, кашель, тісність або слиз і легка хрипота. Незважаючи на початкові дискомфорти, повна скриня свідчить про те, що ваш організм починає одужувати і позбуватися шкідливої ​​звички.
• Додайте до їжі м’яту у вигляді чаю або спецій, щоб полегшити найпоширеніші симптоми скупченості грудей.

Як очистити легені після відмови від куріння. Ви вже знаєте, що відмова - відмінне рішення для здоров’я. У перші кілька тижнів можуть з’являтися деякі супутні симптоми, наприклад, скупчена грудна клітка. Ви, швидше за все, кашель, ...

Ви вже знаєте, що відмова - відмінне рішення для здоров’я. У перші кілька тижнів можуть з’являтися деякі супутні симптоми, наприклад, скупчена грудна клітка. У вас, швидше за все, кашель, тісність або слиз і легка хрипота. Незважаючи на початкові дискомфорти, повна скриня свідчить про те, що ваш організм починає одужувати і позбуватися шкідливої ​​звички.

Кроки

1. 

   Метод 1 із 3: Справа з повною грудьми за короткий термінПийте багато рідини, особливо води.
   • Питна вода допомагає організму боротися з виробленням секрету, зменшуючи відчуття перевантажених легенів і полегшуючи вигнання мокротиння, крім того, щоб підтримувати організм добре зволоженим.
   • Сигаретний дим уповільнює рух крихітних вій, які вирівнюють внутрішню стінку легенів і сприяють виведенню слизу. Коли людина перестає палити, ці вії стають більш активними і починають виводити всю накопичену слиз, що може викликати більше кашлю в перші кілька тижнів.
   • Апельсиновий сік та інші натуральні фруктові соки забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами для боротьби із зайвою секрецією.

2. 

   
   
   Уникайте якомога більше алкогольних напоїв, кави та соди, які можуть спричинити зневоднення.Прийміть один-два гарячих душу на день.

3. 

   
   
   Сухе повітря дратує легені і посилює приступи кашлю. Пара з гарячої ванни зволожує дихальні шляхи і допомагає розріджувати слиз.Спати високо з головою.

4. 

   
   
   Тримайте голову під кутом 15 градусів, використовуючи одну або дві подушки. Ця хитрість запобігає виділенням, що біжить по горлу, і викликає свербіж і нічний кашель.Спробуйте розпарити обличчя.
   • Ефект схожий з дією купання - пара з гарячої води потрапляє в прямий контакт з дихальними шляхами. Помістіть в миску 6 склянок гарячої (майже киплячої) води. Накрийте голову рушником, утворюючи своєрідну хатину, і розташуйте обличчя над парою, зробивши глибокий вдих.
   • Додайте у воду 3 або 4 краплі ефірного масла евкаліпта. Евкаліптова олія має антибактеріальні та знеболюючі властивості і діє як відхаркувальний засіб, звільняючи мокроту, що призводить до кашлю.
   • Капніть кілька крапель ефірного масла м’яти, щоб отримати користь ментолу.

5. 

   Можна також робити інгаляції за допомогою традиційного пристрою.Масажуйте груди.
   • Масаж грудної клітки протизагоювальною маззю допомагає зняти симптоми завдяки властивостям ментолу (органічної сполуки, отриманої з листя м’яти). Ментол також зменшує відчуття задишки. Хоча більша частина ефекту надається плацебо, це допомагає полегшити симптоми (але не причину) повних легенів.

6. 

   Ніколи не передавайте цю мазь під ніс або дітям та дітям віком до двох років. Камфора, присутня в багатьох продуктах, може бути токсичною при попаданні в їжу.Приймати відхаркувальну таблетку.
   • Якщо у вас немає алергії на будь-який компонент формули, цей вид таблеток, які зазвичай шипучі, допомагає значно покращити проблему. Препарат розріджує і розпушує слиз у дихальних шляхах, покращуючи дихання.

7. 

   Препарат призначений для тимчасового позбавлення від симптомів застуди та грипу. Добре проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його для лікування зайвої мокроти, що утворюється сигаретою.Уникайте сиропів, що гальмують кашель.

Кашель допомагає послабити мокроту з легенів і очистити грудну клітку. Дозвольте собі кашляти і уникайте прийому сиропів самостійно.

1. 

   Метод 2 з 3: боротьба з повною грудьми в довгостроковій перспективіПорадьтеся з лікарем щодо лікування хронічних проблем.
   • Відчуття наповненості грудей більш характерне в перші кілька тижнів після того, як ви припините курити, але пам’ятайте, що куріння збільшує шанси на хронічні стани, такі як бронхіт і хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ), що пов'язано зі зменшенням повітряного потоку через до ураження легенів. Обидва захворювання мають такі симптоми, як кашель і задишка.
   • У уражених осіб характерні симптоми хронічного бронхіту та емфіземи, такі як хронічний кашель, задишка та легенева слиз.
   • Хоча лікування може бути простим, важливо поговорити з лікарем, щоб з’ясувати, чи є у вас підозрілість.
   • Для виключення інших можливостей лікар може призначити рентген грудної клітки або томографію.

2. 

   Тест функції легенів або аналіз крові також можна зробити, щоб з’ясувати інші фактори, що сприяють стану.Уникайте впливу сигаретного чи сигаретного диму.
   • Ви також повинні носити маску, торкаючись продуктів, які виділяють сильні пари, наприклад, фарби чи засобів для чищення.
   • По можливості залишайтеся вдома в дуже забруднені дні.
   • Тримайтеся подалі від дров’яних плит та нагрівачів гасу, які також виділяють дратівливий дим.

3. 

   Якщо холодне повітря посилює ваш кашель, надягайте маску для обличчя, щоб вийти, особливо в холодні зимові дні.Робіть регулярні вправи.
   • Важливо підтримувати легені та серцево-судинну систему добре. Організм починає відновлюватися, як тільки ви припиняєте палити. Чим більше ви займаєтеся фізичними вправами, особливо після того, як кинете, тим швидше ваші легені відновлять втрачену ними ємність.

4. 

   Дослідження, яке вивчало наслідки відмови від куріння, виявило деякі фізичні покращення незабаром через тиждень. Одинадцять молодих людей, які палили по пачці на день протягом трьох з половиною років, проходили тестування на стаціонарних мотоциклах перед тим, як відмовитися і після тижня. Дослідження показало значне збільшення концентрації кисню в легенях та збільшення часу фізичних вправ.Купуйте зволожувач повітря.
   • Увімкнення зволожувача повітря у вашій кімнаті вночі може допомогти гідратації та послабити слиз із легень. Тримайте пристрій чистим, щоб мінімізувати вплив частинок, що викликають мокроту.

Завжди зберігайте зволожувач повітря в чистоті. Кожні два-три дні очищайте фільтр сумішшю хлорного вапна та води (2 столові ложки хлорного вапна на кожен літр води). Залиште прилад, поки він не спорожниться і не висохне (приблизно 40 хвилин) у добре провітрюваному місці та подалі від приміщення.

1. 

   Метод 3 із 3: Полегшення роздратування кашлю та горлаПолоскати горло теплою солоною водою.
   • Кашель, спричинений накопиченням слизу в легенях, може зробити горло сухим і болісним. Розчин води і солі допомагає усунути зайву секрецію із запалених тканин горла, тимчасово позбавляючи від дискомфорту.

2. 

   Розчиніть від ¼ до ½ чайної ложки солі у склянці з теплою водою (не надто гарячою). Полоскати горлом 15-20 секунд і плюнути.Пийте гарячий лимонний сік з медом.

3. 

   Поєднання меду та лимона може полегшити біль у горлі та відчуття наповненості грудей. Покладіть мед і лимонний сік у склянку гарячої води або візьміть по одній ложці меду, щоб заспокоїти горло.Додайте в раціон імбир.
   • Імбир - природне протизапальне, яке допомагає заспокоїти роздратовані легені. Прийміть чай і покладіть корінь у рецепти супів, наприклад. Цукерки з імбиру також можуть допомогти при кашлі.

4. 

   Для приготування простого чаю наріжте невеликий шматочок імбиру і настоюйте його в гарячій воді протягом 15 хвилин. Трохи меду посилює ефект.Пийте м'ятний чай.
   • Як і імбир, це чудовий природний відхаркувальний засіб, який допомагає розріджувати і виводити мокроту. Його головна діюча речовина - ментол - чудовий деконгестант, який міститься в кількох лікарських засобах, що продаються в аптеках.

Додайте до їжі м’яту у вигляді чаю або спецій, щоб полегшити найпоширеніші симптоми скупченості грудей.

• Поради
• Не приймайте ліки від кашлю без консультації лікаря.
• Хронічний кашель або вироблення слизу протягом трьох місяців може бути ознакою хронічного бронхіту, запального захворювання, викликаного набряком і подразненням дихальних шляхів. Якщо у вас виникають ці симптоми, зверніться до лікаря для встановлення діагнозу.
• Зверніться до лікаря, якщо грипоподібні симптоми зберігаються більше місяця після того, як ви кинули палити або коли ви помітили кров у кашлі.