Зміст
Ви не можете вибрати свою сім’ю, але ніщо не заважає вам бажати, щоб у вас була краща мати, і вам не довелося б мати справу з цією страшною людиною сьогодні. На відміну від того, коли ви були дитиною, якій доводилося мовчати, тепер ви можете розмовляти та протистояти їй майже на рівних (беручи до уваги, що навіть у дорослому віці вона все ще має більше сімейних повноважень, ніж ви). Почніть із встановлення деяких правил у стосунках, а потім спробуйте вирішити невирішені проблеми, спричинені вашою матір’ю. І останнє, але не менш важливе: шукайте підтримки та співпереживання у інших членів сім’ї.
Кроки
Метод 1 з 3: Встановлення правил та обмежень відносин
Адам Дорсей, PsyD
Психолог та спікер TEDxНавчіться висловлювати власний голос, щоб мати можливість позиціонувати себе в будь-яких стосунках. Психолог Адам Дорсей каже: «Одне з речей, яке токсичні люди можуть віртуозно робити, - це принижувати інших. Найголовніше - це знати, як позиціонувати себе та нав'язувати себе у відносинах, незалежно від їх природи. Вам потрібно визначити власні правила, а не просто приймати те, що хоче інший ».
Запропонуйте своїм дітям іншу освіту. Той факт, що у вас була складна мати, є більш ніж достатньою причиною змінити освіту, яку ви даєте, і стосунки, які ви маєте з власними дітьми. Сімейна терапія може допомогти вам подолати негативні закономірності, про які ви дізналися від своєї матері, і стати чудовим рушієм для поліпшення стосунків з вашими дітьми.
- Вам і вашому партнерові потрібно співзвучно з однаковими промовами та поглядами.
- Створіть щирі та відкриті стосунки зі своїми дітьми та заохочуйте їх говорити з вами, якщо їм потрібно щось обговорити. Також заохочуйте їх розвивати добрі стосунки зі своєю матір’ю, але виставляючи реалістичні очікування, щоб вони не відчували розчарування в її поведінці.
Метод 3 із 3: Пошук інших джерел підтримки
Зміцнюйте стосунки з батьками та братами та сестрами. Щоб протидіяти негативним наслідкам наявності токсичної матері, спробуйте встановити міцніші зв’язки з іншими членами сім’ї, починаючи з найближчих.- Поговоріть з ними про те, як ви ставитесь до своєї матері. Запитайте їх, чи почуваються вони так само і як вони вирішують ситуацію.
Розвивайте справжню дружбу. Наявність доброї мережі друзів є надзвичайно важливою, коли стосунки з родиною неспокійні. Можливо, ваш перший імпульс - ізолюватись і відвернути людей, але не робіть цього. Шукайте підтримки у найближчих друзів і намагайтеся відволіктися від сімейних проблем. Згодом ці друзі стануть для вас другою родиною.- Цей тип підтримки допомагає збалансувати шкідливі наслідки шкідливих стосунків.
Знайдіть натхнення. Інший спосіб збалансувати наслідки від ускладненої матері - це надихнутися кимось іншим і наслідувати їхній приклад. Це може бути хтось із вашої родини, наприклад ваш батько, бабуся чи тітка, або хтось іззовні, але хто демонструє наявність усіх цінностей та поведінки, які ви вважаєте зразковими.
- Окрім людей у вашій родині, вас можуть надихнути вчителі, начальники та керівники громад.
