Зміст

• Кроки

Біполярний розлад - це серйозна хвороба, яка вражає всіх людей, що страждають розладом. Одруження з кимось біполярним може мати сильний вплив на шлюб. Незважаючи на те, що хвороба може тиснути на шлюб, розлучення - не єдине рішення, пара, можливо, зможе створити рішення разом. Дізнайтеся, як поводитися зі своїм чоловіком, щоб досягти здорового та повноцінного шлюбу.

Кроки

Метод 1 з 4: Разом з біполярним розладом

1. 

   Дізнайтеся про біполярний розлад. Щось, що може допомогти вам впоратися з біполярною людиною, - це дізнатися більше про хворобу. Дізнайтеся про симптоми, різні стадії і навіть про різні типи. Знання більше допоможе виявити маніакальні чи депресивні епізоди, зрозуміти хімічний дисбаланс, що стоїть за кризою, та знайти будь-які поведінкові проблеми.
   • Знання більше про розлад може допомогти запобігти несподіванкам та зменшити розлад, спричинений розладом.

2. 

   
   
   Робіть лікування разом. Якщо у вас біполярний чоловік, вам обом потрібно пройти процес лікування, це означає, що ви ходите зі своїм чоловіком до психіатра. Участь у лікувальному процесі може допомогти оздоровити ваш шлюб. Крім того, можна буде допомогти в медичному обстеженні, чесно говорячи про поведінку вашого чоловіка, і лікар зможе краще пояснити розлад.
   • Однак необхідно мати згоду чоловіка, інакше психіатр не зможе включити її в сеанси.
   • Поясніть своєму чоловікові, що ви не збираєтеся з ним намагатися контролювати або говорити за нього, а скоріше підтримувати його та брати участь у процесі лікування, оскільки це вплине на вас обох.

3. 

   
   
   Складіть порядок денний. Допоможіть своєму чоловікові скласти щоденний графік, рутина може допомогти уникнути сюрпризів та проблем. Порядок денний повинен включати час для сну та фізичних вправ, здорове харчування та час для терапії. Інші щоденні або щотижневі заходи можуть бути включені в програму.
   • Включіть час, проведений разом. Спілкування є найважливішим, тож проведіть час разом і подбайте про весілля. Наприклад, визначте, що кожна субота ввечері протягом трьох годин буде часом пари. Ви можете піти в кіно, повечеряти або покласти якусь музику, щоб грати і проводити час разом вдома. Усуньте всі відволікаючі фактори за цей час, включаючи мобільні телефони та комп’ютери.

4. 

   
   
   Створіть безпечний простір для свого чоловіка. Необхідно побудувати середовище, де ваш чоловік почуватиметься в безпеці. Йому потрібен безпечний простір, щоб випустити свої почуття без ризику бути покараним або засудженим. Біполярним людям необхідне безпечне середовище для боротьби з розладами, спричиненими хворобою.
   • Щоб допомогти побудувати цей простір, покажіть своєму чоловікові, що він не повинен турбуватися про те, щоб висловити почуття до вас. Будьте поруч, щоб поговорити з ним під час кризи.

5. 

   Навчіть своїх дітей про біполярний розлад. Не приховуйте хвороби своєї дитини від свого батька, вони повинні дізнатися, що означає бути біполярним. Діти також повинні знати, як суспільство розглядає психологічні захворювання, особливо біполярний розлад, і повинні навчитися боротися з цим розладом.
   • Попросіть своїх дітей бути чесними щодо своїх почуттів. Поясніть, що почуття сорому чи злість за вчинки батька - це нормально.
   • Постарайтеся не робити хворобу сімейною таємницею, про яку ваші діти відчувають, що не можуть говорити. Це не здорово і може змусити дітей боятися свого батька чи хвороби.

6. 

   Упізнайте, коли говорить біполярність, а коли ваш чоловік. Іноді біполярний розлад може змусити вашого чоловіка говорити те, чого він не хотів говорити. Якщо він дуже злий, він може сказати дуже різкі слова. У випадку, якщо він зазнає депресії, він може сказати, що краще було б бути мертвим, або що він ні про що не дбає. Спробуйте навчитися відокремлювати слова вашого чоловіка від сказаного через біполярність.
   • Щоб правильно розрізнити, може знадобитися час. Можливо, вам знадобиться допомога психіатра вашого чоловіка, щоб мати можливість розрізнити їх.
   • Але пам’ятайте: знання того, як розрізняти, коли він біполярний, не дає вашому чоловікові приводу зловживати вами словесно. Поговоріть з психіатром, якщо ваш чоловік вербально знущається над вами, і попросіть про допомогу.

Метод 2 з 4: Встановлення меж

1. 

   Визначте основні правила. Ви повинні встановити правила боротьби з біполярним розладом. Правила повинні охоплювати різні варіанти поведінки, такі як епізоди важкої депресії, думки про самогубство або навіть обов’язкові покупки. Ці правила покликані допомогти вам знати, чого чекати, коли ваш чоловік починає діяти певними способами, і знати, що очікується одне від одного.
   • Обговоріть ці правила, коли він не переживає епізод розладу.
   • Дайте зрозуміти, з якими правилами не можна обговорювати. Скажіть, яка поведінка є неприйнятною, і поясніть наслідки та дії, які будуть вжиті, якщо він не прийме ліки, якщо він почне примусово витрачати гроші або щось інше. Але майте на увазі, що потрібно виконати те, що обіцяли, інакше план буде марним.
   • Пам’ятайте, що ви розмовляєте зі своїм чоловіком та партнером, тому вам потрібно підходити до теми твердо, але в той же час з любов’ю. Не будьте грубими і не ставтеся до нього, як до дитини. Поводьтеся як двоє дорослих, які відповідально планують боротися з біполярним розладом, щоб шлюб і сім'я залишалися міцними та неушкодженими.

2. 

   Створіть правила щодо дотримання стратегії. Важливим аспектом при боротьбі з біполярним розладом є забезпечення дотримання людиною плану. Ваш чоловік повинен приймати ліки за призначенням, ходити на консультації до терапевта і дотримуватися будь-яких інших стратегій, які створює психіатр, ваш чоловік і ви.
   • Просте правило - ваш чоловік приймати ліки згідно з рецептом. Більшість проблем із лікуванням полягає в тому, що люди не вживають ліки вчасно або не припиняють їх приймати.

3. 

   Встановити фінансові обмеження. Багато людей з біполярним розладом роблять нав'язливі покупки. Це серйозно шкодить сімейному бюджету та стосункам. Хорошою ідеєю є створення правил для обмеження можливих витрат, спричинених розладом.
   • Наприклад, створіть правило, за яким ви можете зняти свою кредитну картку або отримати доступ до рахунків, якщо вона почне витрачати багато коштів.

4. 

   Не терпіть будь-яких зловживань. Деякі біполярні люди можуть грубити з власною родиною. Потрібно чітко пояснити, що таке ставлення до членів сім'ї не допускається. Поговоріть зі своїм чоловіком, що будь-яке фізичне насильство неприйнятне і не буде терпіти, а також важливо чітко пояснити, що словесне та емоційне насильство не приймаються.
   • Якщо ваш чоловік жорстоко чи емоційно жорстокий, поговоріть з ним про способи, якими ви можете спробувати контролювати ці словесні напади. За необхідності зверніться до психіатра.

5. 

   Складіть план дій на час кризи. Встановіть деякі правила, коли все стає дуже погано. Це може включати, коли він не хоче приймати ліки, має поганий епізод або має суїцидальні думки. Ці правила служать як захисту вашого чоловіка, так і вас.
   • Наприклад, ви можете визначити, що ваш чоловік повинен нести відповідальність за звернення до лікаря, якщо у нього депресивний епізод протягом декількох днів.
   • Або поговоріть зі своїм чоловіком, щоб він сказав вам, коли у нього виникають думки про самогубство, і ви можете зв’язатися з лікарем за допомогою.

Метод 3 з 4: Захист себе від біполярного чоловіка

1. 

   Не ігноруйте проблему. Деякі люди думають, що якщо хворобу ігнорувати, вона зникне. Ніхто в родині не повинен ігнорувати розлад її чоловіка, навіть він сам. Не ігноруйте і робіть вигляд, що з вашим чоловіком все добре. Це може спричинити майбутні проблеми.
   • Якщо ви відчуваєте потребу, пошкодуйте про те, що ваш чоловік біполярний. Ниття - це частина процесу прийняття та подолання. Робота з біполярним чоловіком може бути важкою, це нормально, коли потрібен час, щоб адаптуватися до цього нового виклику у вашому житті.

2. 

   Не живіть своїм життям через чоловіка. Хоча необхідно внести певні корективи та жертви, оскільки ваш чоловік біполярний, це не означає, що ваше життя повинно обертатися навколо нього. Ви не повинні жити за це, ви повинні мати своє життя, зі своїми інтересами. Майте хобі, а також зосередьтеся на своїй кар’єрі та особистих цілях. Не жертвуйте собою.
   • Пам’ятайте, що ви людина, яка заслуговує на хороше життя. Окрім турботи про чоловіка, вам потрібно піклуватися і про себе. Життя, яке обертається лише навколо вашого чоловіка, може створити для пари багато проблем.

3. 

   Знайдіть підтримку. Вам може бути незручно шукати підтримки через страх, що люди будуть судити вас і вашого чоловіка через хворобу. Однак слід звернутися за підтримкою до рідних чи довірених друзів. Пошук людей, яким можна довіряти, допоможе полегшити вагу на спині.
   • Якщо ви не хочете знайомитися з людьми, спробуйте знайти місцеву групу підтримки. Це може створити комфортні умови для розмови про те, як це - бути одруженим з біполяром, не боячись будь-якої негативної реакції.

Метод 4 з 4: Допомога чоловікові за допомогою

1. 

   Майте на увазі, що біполярний розлад часто неправильно діагностується. Помилковий діагноз поширений серед біполярних людей, частково через високі показники супутньої патології (наявність іншої хвороби разом із біполярним розладом). Особи з біполярним розладом також можуть страждати на соціальну фобію, СДУГ, ОКР та проблеми з наркотиками. Крім того, часто можна помітити та лікувати лише депресивні симптоми біполярного розладу.
   • Скажіть своєму чоловікові поговорити з психіатром про всі ваші симптоми, якщо ви вважаєте, що йому поставили неправильний діагноз.

2. 

   Обговоріть тему, коли обидва спокійні. Якщо у вашого чоловіка раніше діагностували біполярність, але він не лікується психіатром, ви повинні допомогти йому отримати необхідну допомогу. Таким чином вони обоє будуть у безпеці та здорові, матимуть люблячий та повноцінний шлюб. Не забувайте виховувати це, коли вам комфортно і спокійно, уникайте розмов про це, коли ви засмучені або сентиментальні.
   • Перший раз, коли ви торкаєтесь об’єкта, це може не спрацювати. Ваш чоловік може злитися або засмучуватися через розмову. Він може відчувати, що йому не потрібна допомога для його розладу, оскільки він добре живе без допомоги. Якщо це трапиться, припиніть розмову і надалі залиште це предмету.

3. 

   Використовуйте люблячий тон, розмовляючи зі своїм чоловіком. Потрібно бути дуже обережним, як говорити з ним, говорячи про біполярний розлад. Використовуйте спокійний і люблячий голос, не говоріть звинувачуюче. Не будьте сентиментальними або злими, бо це засмутить вашого чоловіка.
   • Намагайтеся не починати речення з "ти", натомість починайте зі слова "я". Скажіть, наприклад, "Я люблю тебе, і я помітив, що останнім часом ти здаєшся трохи сумним. Я хочу допомогти, якщо це можливо". Ви також можете сказати: "Я бачу, як ти борешся щодня. Я так тебе люблю, тому я провів деякі дослідження і думаю, що у тебе може бути біполярний розлад".

4. 

   Допоможіть своєму чоловікові дізнатися більше про розлад. Можливо, ви потрапили в ситуацію, коли вашому чоловікові ніколи не ставили діагноз „біполярний”. Якщо ваш чоловік не зрозумів, що у нього розлад, він може не знати симптомів. Будьте готові навчити свого чоловіка про розлад. Запросіть його прочитати інформацію разом або дайте йому час прочитати її наодинці.
   • Роздрукуйте статті про те, як визначити симптоми біполярного розладу або як лікувати захворювання. Включіть інформацію про те, як біполярний розлад впливає на мозок, а також загальні симптоми різних типів біполярного розладу. Також непогано включити варіанти лікування.

5. 

   Захистіть себе від зловживань. Хоча можна побудувати любовні та здорові стосунки зі своїм чоловіком, це вимагає відданості обом із вас. Однак це не завжди так. В результаті ви можете зазнати жорстокого поводження, якщо він ігнорує ваш діагноз або відмовляється від лікування.
   • Зловживання може мати різні форми. Біполярні люди можуть словесно зловживати, звинувачуючи вас у тому, що відбувається. Зловживання може бути емоційним через жорстоку або контрольовану поведінку. Біполярна людина може вчинити фізичне насильство, якщо вона стає дуже дратівливою або сердитою. Ви також можете зіткнутися з фінансовими проблемами, якщо у нього криза вимушених витрат.