Автор:
Roger Morrison
Дата Створення:
18 Вересень 2021
Дата Оновлення:
4 Травень 2024
Зміст
Коли жінка вступає в менопаузу, у неї може раптом початися свербіж шкіри, який ніколи не згасне. Як тільки рівень естрогену починає знижуватися, здатність організму виробляти олію знижується, що залишає шкіру сухою і свербить. На щастя, є кілька кроків, які можна вжити, щоб уникнути свербіння шкіри, включаючи використання ліків, зміну звичок і природних розчинів.
Кроки
Метод 1 із 3: Лікування свербежу зі змінами способу життя
Приймайте короткі ванни з теплою водою. Щоб зменшити свербіж на шкірі, прийміть душ або ванну коротше 20 хвилин, використовуючи замість гарячої води теплу воду. Ця рутина сприяє природному зволоженню шкіри та зменшує свербіж.
- Уникайте гарячих ванн, оскільки вони можуть висушити вашу шкіру і посилити свербіж.
- Також уникайте використання парфумованого мила, гелів та дезодорантів, які можуть подразнювати вашу шкіру, віддаючи перевагу милам, що містять зволожуючі речовини, які допомагають пом’якшити та зволожити вашу шкіру.
- Висушіть шкіру, обережно постукуючи рушником, не розтираючи, щоб уникнути подальшого подразнення.
Нанесіть зволожуючий крем. Якщо свербіж викликаний сухістю, важливо зволожувати шкіру відразу після купання хоча б двічі на день. Зволожуючі засоби допомагають утримувати природну вологу шкіри, надаючи їй здоров'я та еластичності.- Використовуйте недушні гіпоалергенні лосьйони (наприклад, Eucerin і Cetaphil) або спробуйте зволожуючі засоби на основі вівса, як Aveeno. Ви також можете використовувати вазелін, щоб зберегти шкіру вологою.
- Уникайте використання зволожуючих засобів, що містять ароматизатори, алкоголь або інші дратівливі хімічні речовини, оскільки вони можуть посилити свербіж.
Носіть не дратівливий одяг та тканини. Уникайте твердих і грубих тканин (наприклад, вовни), оскільки вони можуть ще більше подразнювати вашу шкіру. Носіть вільний одяг, виготовлений з м'яких матеріалів (наприклад, бавовни або шовку).- Також прайте одяг з гіпоалергенним милом або уникайте ароматизатора і уникайте використання пом'якшувача тканини. Деякі пральні порошки можуть залишити залишки на тканині, що робить свербіж ще гіршим.
- Також можна використовувати бавовняні простирадла: вони допомагають мінімізувати подразнення вночі.
Включіть в свій раціон хороші жири. Омега 3 - це незамінна жирна кислота, яка допомагає шкірі виробляти олію і залишатися зволоженою. Якщо ви не вживаєте такого жиру, ваша шкіра може стати сухою і свербіти.- Хорошими джерелами омега-3 є лосось, горіхи, яйця, сардини, соя, сафлорове масло та лляне насіння.
- Можна також прийняти риб’ячий жир або капсули омега-3, щоб гарантувати необхідну кількість.
Гідрат себе. Наш організм залежить від води, щоб вижити. Втрата рідини може спричинити зневоднення, що призводить до сухості шкіри.
- Середньостатистична жінка повинна випивати мінімум дев'ять склянок води в день.
- Якщо ви займаєтеся фізичними вправами або живете в теплому місці, збільште споживання води.
Контроль напруги. Стрес шкодить організму кількома способами, в тому числі спричиняє шкірні проблеми. Окрім свербежу, можуть посилюватися багато інших шкірних проблем, наприклад, екзема та дерматит.
- Зменшіть стрес, витрачаючи час на заняття розслаблюючою діяльністю, такі як медитація, йога, ходьба чи читання.
- Ви також можете експериментувати з дихальними техніками для боротьби зі стресом.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю. Обидві речовини діють як діуретики, які змушують людину частіше мочитися і залишають його зневодненим. Вони також можуть впливати на кровообіг шкіри, посилюючи свербіж.
- Вживайте кофеїн та алкоголь в помірних кількостях, якщо неможливо повністю розрізати ці речовини.
Приймайте вітаміни. Якщо ви не отримуєте всіх необхідних вітамінів з їжею, результатом може стати суха та нездорова шкіра. Подумайте про прийом вітамінних добавок з вітаміном С, D, Е і К. Також можна використовувати мазі для місцевого застосування з цими вітамінами, щоб зробити шкіру здоровою і зняти свербіж.
- Вітамін С - антиоксидант, який сприяє синтезу колагену і зменшує пошкодження клітин. Ви можете приймати вітамін С перорально або використовувати топічний крем.
- Вітамін D3 (випускається у формі синтетичного кальцитріолу) можна знайти в актуальних кремах, які використовуються для лікування шкірних захворювань (наприклад, псоріазу) за рахунок зменшення запалення та подразнення.
- Вітамін Е допомагає захистити від пошкодження сонця, а місцеве вживання може зменшити запалення шкіри.
- Вітамін К можна знайти в топічних кремах, і хоча є наукові докази того, що його ефективність менша, ніж у вітамінів С і Е, він може допомогти лікувати роздратування.
Метод 2 з 3: Полегшення свербіння медикаментами
Спробуйте використовувати протиалергічний крем. Протиалергічні креми допомагають зволожувати шкіру і знімають свербіж. Можна спробувати скористатися маззю або кремом, що випускається без рецепта, або, якщо нічого з цього не виходить, поговорити з лікарем і попросити його призначити щось сильніше.
- Деякі поширені креми включають 1% гідрокортизону.
- Якщо ви вибрали кортикостероїди, нанесіть крем на уражену ділянку, намочіть у воді бавовняну тканину (наприклад, рушник для обличчя) і накрийте область вологою тканиною. Волога в тканині допомагає шкірі вбирати крем.
- Майте на увазі, що протиалергічні креми забезпечують короткочасне полегшення і мають обмежений час використання (як правило, не більше тижня).
- Також розглянути питання просити лікаря за рецептом крему проти алергії, який можна використовувати більше тижня.
Порадьтеся з лікарем щодо інгібіторів кальциневрину. Ці актуальні креми допомагають зменшити запалення і можуть застосовуватися замість антиалергенів, особливо якщо уражена область не дуже велика.
- Деякі інгібітори кальциневрину - це траколімус (Протопік) та пімекролімус (Елідел).
- Однак, оскільки ці препарати можуть послабити імунну систему, використовуйте їх згідно з інструкцією і ніколи не перевищуйте рекомендовані дози.
Приймайте антигістамінні препарати. Антигістамінні засоби можуть допомогти боротися з сверблячкою, блокуючи вироблення гістамінів, хімічних речовин, що викликають алергічну реакцію та викликають симптоматику. Придбати пероральний або місцевий антигістамінний препарат в аптеці можна без рецепта.
- Антигістамінні засоби можна приймати в пероральній формі (таблетки або сироп) або в топічній формі (креми і лосьйони). Якщо уражена ділянка шкіри велика, для загального полегшення рекомендується приймати пероральний антигістамінний засіб. Однак якщо уражена ділянка невелика і обмежена, можливе використання крему для локалізованого лікування.
- Візьміть антигістамінний засіб, який не спричиняє сну вдень (наприклад, лоратадин) і залиште ті, що викликають сон вночі (наприклад, дифенгідрамін гідрохлорид).
- Деякі відомі антигістамінні засоби марки - Аллегра, Кларитин, Бенадрил та Поларамін.
- Завжди не забудьте правильно дотримуватися інструкцій на етикетці і ніколи не збільшуйте дозу самостійно і не приймайте більше, ніж призначено.
Порадьтеся з лікарем про препарати, що замінюють гормони. Гормональна замісна терапія допомагає відновити рівень спаду гормонів в організмі (таких як естроген і прогестерон) внаслідок менопаузи. Показано, що ця терапія зменшує припливи, сухість піхви та втрату кісткових мінералів. Він також допомагає при свербінні шкіри, хоча не має такої мети.
- Лікар може призначити таблетки з низькими дозами естрогену або пластир, які допоможуть зняти симптоми менопаузи.
- Він все ще може порекомендувати комбіновану терапію (естроген / прогестерон / прогестин). Цю гормональну терапію зазвичай застосовують жінки, у яких ще є матка, призначаються в низьких дозах перорально або через пластир.
- Побічні ефекти гормональної терапії можуть включати загальні набряки, набряки та хворобливість у грудях, головний біль, перепади настрою, нудоту та вагінальні кровотечі.
Порадьтеся з лікарем про антидепресанти та анксіолітичні препарати. Також він може призначити антидепресант для лікування сверблячки. Досліджено, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну допомагають проти різного типу сверблячої шкіри.
- Одним із препаратів, які може призначити лікар, є буспірон. Цей анксіолітик допомагає лікувати свербіж, блокуючи дофамін, нейромедіатор, який контролює центри задоволення та винагород мозку.
- Він може також рекомендувати деякі селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як флуоксетин (Прозак) та сертралін (Золофт).
Метод 3 із 3: Використання природних рішень
Спробуйте алое, щоб пом'якшити шкіру. Алое віра має протигрибкові та антибіотичні властивості і десятиліттями застосовується як природний засіб для зволоження та оздоровлення шкіри. Це хороша ідея спробувати це лікування, щоб перевірити, чи допомагає він від сверблячої шкіри, викликаної менопаузою.
- Купити гель алое вера можна в аптеках.
- Ви також можете придбати рослину, якщо ви віддаєте перевагу джерело натурального гелю алое вера. Видаліть листя рослини і зробіть на ньому довгий зріз. Витягніть гель і нанесіть його безпосередньо на роздратовану ділянку.
Використовуйте бентанітову глиняну пасту для пом’якшення шкіри. Глина використовується століттями для лікування та захисту шкіри.Хоча немає наукових доказів того, що він полегшує свербіж, викликаний менопаузою, ви можете спробувати.
- Змішайте глину та оливкову олію в мисці з відфільтрованою водою, поки матеріал не стане кремовим. Розкладіть пасту по сверблячих ділянках і дайте їй висохнути. Промийте суху глину і повторіть процедуру, якщо це необхідно.
- Можна також використовувати глиняний компрес, розклавши його на шматочку тканини. Розмістіть його безпосередньо на ураженій області. Залиште компрес приблизно на чотири години або поки глина не буде твердою і сухою. Промийте ділянку.
Спробуйте яблучний оцет, щоб зменшити свербіж. Яблучний оцет використовується як антисептичний, протигрибковий та антибактеріальний засіб, який також може допомогти у лікуванні свербежу та сухості шкіри.
- Покладіть кілька крапель яблучного оцту на ватний тампон або рушник для обличчя і постукуйте по ураженій ділянці.
- Спробуйте сирий, органічний, неферментований яблучний оцет, якщо зможете.
Використовуйте листя м’яти. Листя м'яти не доведено, що вони впливають на менопаузальні симптоми, але вони допомагають заспокоїти свербіж шкіри і, можливо, варто спробувати. Додатковою перевагою є освіжаюче почуття, яке надає так потрібне полегшення.
- Подрібніть листя м’яти в мисці і пропустіть безпосередньо над ураженою зоною.
- Можна також зробити кубики льоду з м'ятою, щоб оніміти шкіру і зменшити запалення. Якщо ви хочете спробувати цю альтернативу, змішайте подрібнену м’яту з відфільтрованою водою. Наповніть крижаною кришкою суміш і поставте її в морозильну камеру. Нанесіть кубики льоду на уражену ділянку за допомогою рушника (не кладіть його прямо на шкіру, оскільки лід може йому зашкодити).
- Також спробуйте масло м'яти, щоб зняти свербіж, втираючи його в уражену ділянку.
Використовуйте вівсяну пасту, щоб допомогти при свербінні. Овес містить компоненти, які допомагають заспокоїти запалення та свербіж. Можна зробити вівсяну пасту або покласти її у воду з ванною.
- Додайте воду в чашку сирого вівса і дайте настоятися кілька хвилин, поки не стане пастою. Застосовуйте його в регіоні.
- Або ви можете спробувати зробити вівсяну ванну, змішавши оливкову олію, харчову соду та вівсяне зерно у воді. Замочіть висип протягом 20 хвилин.
- Купуйте вівсяні пластівці в супермаркеті або колоїдний овес в аптеці.
Зробіть холодний, вологий компрес, щоб зменшити свербіж шкіри. Нанесіть на область вологий рушник з холодною водою, щоб зменшити роздратування. Цей захід особливо корисний вночі, якщо свербіж змушує втратити сон.
- Накрийте ділянку мокрим рушником, щоб також захистити шкіру і не допустити подряпин протягом ночі.
- Можна також спробувати інші рішення, щоб полегшити згаданий тут нічний свербіж.
Спробуйте трав'яні креми. Локальні креми, що містять ромашку (Matricaria recutita), моругем (Stellaria media), нігтики (Calendula officinalis), ліщина відьми (Hamamelis virginiana) або солодки (Glycyrrhiza glabra), також можуть зняти свербіж шкіри.
- Порадьтеся з лікарем перед тим, як використовувати ці креми, і припиніть використання, якщо виникає подразнення або погіршення будь-якого з симптомів.
- Ще одна трава, яка може допомогти, - звіробій (Hypericum prerfoatum). У клінічному дослідженні у людей із симптомами екземи, які вживали крем з цією травою, було покращено симптоми в порівнянні з іншими, які застосовували плацебо.
Спробуйте акупунктуру або гомеопатичне лікування. Акупунктура має доведену здатність полегшувати симптоми екземи, тому її варто спробувати. Однак майте на увазі, що необхідні подальші дослідження для підтвердження безпеки та ефективності такого свербежу.
- Також можна спробувати гомеопатичне лікування, щоб зменшити свербіж. Нігтики, сірка, кропива та отруйний плющ гомеопати використовують при лікуванні екземи. Запитайте у професіонала, чи можуть вони допомогти лікувати свербіж, викликаний менопаузою.
Поради
- Зберігайте нігті чистими, короткими та шліфованими, щоб уникнути подряпин.
- Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як спробувати будь-який природний або безрецептурний засіб, особливо якщо ви приймаєте якісь ліки.
