Зміст

• Кроки
• Поради

Коли людина відчуває себе неповноцінною або зневажається, він часто закінчується, висловлюючи свої почуття у вигляді ненависті чи ревнощів. Ці почуття можуть викликати незручні ситуації і змусити вас відчувати провину за свій успіх. Безпосередньо протистояти заздрісним і обуреним людям та використовувати різні стратегії, щоб допомогти їм подолати цю заздрість, допоможе вам виховувати більше позитивних стосунків.

Кроки

Частина 1 з 4: Справа із заздрісними та поважними людьми

1. 

   
   

   

   Ніколетта Тура, магістратура
   Оздоровчий спеціаліст

   Постарайтеся бути співчутливими до іншої людини. Якщо ви маєте справу з кимось негативним, зробіть глибокий вдих і пам’ятайте, що, можливо, у людини просто поганий день. Звичайно, це не означає, що ви повинні прийняти жорстоке поводження, але можна спробувати знайти мирне рішення, не порушуючи власну розумність.

   
   

2. 

   Зв’яжіться з нею, виділивши її особисті труднощі. Деякі люди відчувають, що вони єдині, хто має негативний досвід. Якщо чесно ставитись до власних особистих труднощів, ви можете допомогти цій людині усвідомити, що він не один, і покращити відносини між вами.
   • Поговоріть про деякі випадки, коли ви не вдалися.
   • Обговоріть важкі для вас завдання.
   • Попросіть заздрісників допомогти вам у чомусь; це зробить вас впевненіше.

3. 

   
   
   Допоможіть йому вдосконалитись. Можливо, він відчуває ревнощі, тому що відчуває себе неповноцінним. Запропонуйте навчити його або навчити його в тій місцевості, де він вам заздрить, щоб він удосконалив власні навички і зможе заспокоїти свої негативні почуття. Будьте прихильні до зусиль людини не справляти поблажливих вражень, маючи на увазі, що ви кращі за них.

4. 

   
   
   Запропонуйте альтернативи. Якщо хтось заздрить тому, що ви маєте чи робите, покажіть інші варіанти як альтернативи. Не завжди можна забезпечити те, що кожен хоче. Будьте креативні в розробці альтернативних варіантів, щоб подарувати людині, яка заздрить вам. Спробуйте запропонувати кілька можливостей, щоб вона могла зробити вибір.

5. 

   Уникайте публікацій провокаційних зображень або коментарів у соціальних мережах. Вам не потрібно припиняти використання соціальних медіа, але дуже важливо подумати про те, як інші бачать вас, щоб повідомлення не звучали образливо і викликали заздрість.

Частина 3 із 4: Розуміння джерел заздрості та негативу

1. 

   Зрозумійте, що таке заздрість. Люди ревнують, коли відчувають, що у когось є щось, що повинно належати їм. Заздрісники зазвичай звинувачують інших, а не визнають почуття, які їм шкодять.

2. 

   Знайдіть конкретне джерело заздрості цієї людини. Заздрість зазвичай виникає з якогось страху: страх бути неповажним або не бути коханим може мати сильний вплив на когось. Дізнайтеся, який страх підживлює заздрість, щоб отримати більше уявлення про те, як почувається ця людина. Заздрість може мати декілька джерел:
   • Матеріальні блага.
   • Особисті стосунки.
   • Професійні посади.
   • Соціальний статус.

3. 

   Запитайте безпосередньо, що турбує людину. Ввічливо підійдіть до того, хто ревнує ваш успіх і запитайте, чому. Не будьте грубими, це лише дасть більше причин засмучуватися, але будьте прямими та чесними, щоб отримати кращі результати. Ви можете спробувати один із наступних варіантів, щоб допомогти комусь відкритись:
   • "Я помітив, що ти по-іншому поводишся зі мною. Чи робив я щось, що тебе турбувало?"
   • "Я хочу переконатися, що я вас не турбував, чи все гаразд?"
   • "Ви неймовірна людина, і мені було цікаво, чи є між нами проблема".

Частина 4 з 4: Відмінність заздрості від критики

1. 

   Розгляньте джерело такої поведінки та чи здається людині, яка робить такі коментарі, заздрість чи обурення. Якщо вона є старшим чи тренером, вона, ймовірно, намагається допомогти вам, а не нашкодити.

2. 

   Зауважте, як він взаємодіє з іншими. Деякі люди мають схильність до маревної заздрості, визнаної медициною як розлад. Ці люди постійно висловлюють заздрість і, можливо, не мають наміру говорити те, що вони говорять.

3. 

   Будьте готові сприймати критику позитивно. Навіть якщо хтось робить дуже жорсткі або грубі коментарі, ви все одно можете розглядати ці коментарі як конструктивну критику. Приймайте пропозиції та підтримуйте позитивний настрій.

Поради

• Зрозумійте, що якщо люди відчувають ревнощі, ви щось робите правильно. Нехай це мотивує вас.
• Будь сильним і не дозволяй, щоб хтось інший визначав, хто ти і скільки ти вартий.
• Не дозволяйте нікому сказати вам, що ви недостатньо сильні. Завжди вірить у себе. Згадайте стару приказку: "Собаки гавкають, але караван проходить".