Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Період до першої менструації може бути досить стресовим. Ніколи не знаєш, коли і де це станеться, і, як ти багато часу проводиш у школі, є хороший шанс, що це буде «обрана» локація. Коли ви навчитесь використовувати абсорбент і завжди ходите підготовлені, у вас не виникне жодних труднощів у боротьбі з менструацією.

Кроки

Метод 1 із 3: Використання абсорбенту

1. 

   Шукайте абсорбент. Якщо вас попали без вбирання в рюкзак, не впадайте у відчай. Запитайте будь-яку дівчину у вашому класі, у якої, можливо, є менструація. Немає причин соромитися, оскільки жінки весь час діляться жіночими гігієнічними засобами. Це частина жіночого коду!
   • У деяких школах діспенсери тампонів є у санвузлах для жінок.
   • Якщо ви сумніваєтесь, шукайте лазарет школи. Там ви точно знайдете тампони.

2. 

   
   
   Опустіть трусики на коліна. Сядьте в туалет, щоб кров капала у воду, а не на підлогу чи на ваш одяг. Очистіть тіло туалетним папером.

3. 

   
   
   Відкрийте килимок і зніміть кришку. Відкрийте упаковку обережно і збережіть її на потім - вона ідеально підходить для утилізації абсорбенту пізніше. Потім зніміть захист, щоб нанести всмоктуючий клей. Зазвичай є папір, що покриває клейку сторону абсорбенту (у деяких марок клей вже піддається впливу без паперу).

4. 

   
   
   Покладіть килимок на трусики. У більшості моделей є бавовняна смужка, яка може бути використана як орієнтир для позиціонування. В основному ідея полягає в тому, щоб покласти килимок на ту частину трусиків, яка знаходиться між ніжок. Якщо у нього одна сторона більша за іншу, розмістіть її у напрямку до сідниць. Переконайтесь, що наклейка міцно прикріплена до тканини.
   • Якщо на підкладці є вкладки, вийміть папір і складіть вкладки навколо центральної частини трусиків, "обнявши її". Вкладки допомагають у фіксації, міцно утримуючи абсорбент.
   • Залиште прокладку в центрі трусиків, не надто далеко вперед, недалеко позаду.

5. 

   Одягніть трусики. Потягніть тканину і абсорбент щільно до тіла, як би спочатку це не було незручно. Вам може здатися, що ви носите памперс, але відчуття згасне. Міняйте майданчик кожні чотири години (або раніше, залежно від витрати).

Метод 2 із 3: Імпровізація в надзвичайних ситуаціях

1. 

   Приготуйте імпровізований тампон. Якщо ви не можете знайти абсорбент, не хвилюйтесь. Ви можете використовувати туалетний папір, щоб затримати кров, поки не зможете повернутися додому чи зупинитися біля шкільної палати. Візьміть великий шматок і складіть його в прямокутник. Потім просто покладіть папір в труси, куди б ви поклали абсорбент. Нарешті, візьміть другий аркуш паперу і обмотайте його навколо трусиків і «абсорбенту», тримаючи все на своєму місці. Папір потрібно буде міняти частіше, ніж промисловий абсорбент, але це має бути більш ніж достатньо.

2. 

   Ідіть до лазарету. Якщо у вас щойно був перший період, відвідування шкільної медсестри може бути хорошою ідеєю. У ньому обов’язково будуть тампони, а також дозволять вам трохи відчути себе, щоб почувати себе краще. Якщо у вас кольки, попросіть гарячий компрес на живіт або знеболююче.

3. 

   Обв’яжіть блузку навколо талії. Як легкі ваші перші періоди, ви можете закінчити плями штанів кров’ю. Якщо це трапиться, просто обгорніть блузку з довгими рукавами навколо талії. Якщо у вас немає жодної, позичайте її у друга.
   • Цілком можливо, що медсестра має додатковий одяг, щоб взяти позику.

4. 

   Не соромся. Найголовніше в першій менструації - підтримувати хороший менталітет. Наскільки ви не почуваєтеся так добре, і менструація незручна, це важлива частина життя. Ви росте і змінюєтесь! Відзначайте менструацію, не соромтесь цього.
   • Пам’ятайте, що всі жінки проходять через це! Подивіться навколо: всі дорослі жінки навколо вже були там.
   • Зберігайте почуття гумору. Прочитайте кілька анекдотів менструації в Інтернеті та діліться ними з друзями!

Метод 3 із 3: Знання, чого очікувати

1. 

   Дізнайтеся більше про менструацію. Чим більше ви про це знаєте, тим легше буде зберігати спокій, коли настане ваш період. Перший потік буде дуже легким і він може навіть не схожий на кров. На трусиках може з’явитися кров у вигляді червоних або коричневих крапель. Крім того, не турбуйтеся про кількість крові. Зазвичай під час менструації втрачається близько 30 мл.
   • Коли настає менструація, ви можете помітити в трусиках трохи вологи. Іноді ви відчуєте, як рідина виходить з піхви. Однак у деяких випадках ви нічого не відчуєте.
   • Якщо ви боїтесь крові, спробуйте подумати так: менструація кров не походить від травми. Це знак того, що ви здорові.

2. 

   Поговоріть із довіреною людиною. Один з найкращих способів дізнатися, чого очікувати від менструації - це поспілкуватися зі своєю матір’ю, старшою сестрою, тіткою, двоюрідною сестрою чи другом, який вже мав такий досвід. Отже, ви можете вести чесну розмову і приймати всі сумніви. В основному жінки переживають свій перший період у тому ж віці, що і їхні матері та сестри; це може бути гарною можливістю знати, коли готуватися.
   • Спробуйте сказати щось на кшталт "Я нервую настання менструації" або, якщо ви вже в першому циклі, "Мій період щойно почався".
   • Потім запитайте щось на кшталт "Як у вас був перший період?"

3. 

   Купуйте припаси. Заходьте в аптеку чи ринок і шукайте проходи жіночих гігієни. Є кілька варіантів, і, в той чи інший час, ви знайдете найкращі товари для вас. Для початку шукайте накладки, які не надто великі. Віддавайте перевагу тим, у кого світло або середнє поглинання.
   • Накладки прості та ідеальні для перших циклів. У вас вже є багато на думці, щоб переживати над тим, як надіти тампон.
   • Якщо ви віддаєте перевагу використовувати тампон або менструальну чашку, проблем немає. Важливо - залишатися комфортним.
   • Якщо вам соромно ходити до каси з тампонами, пам’ятайте, що службовця не цікавить, що ви купуєте, і що багато жінок купують ці продукти щодня.

4. 

   Візьміть з собою кілька подушечок. Завжди добре мати в своєму рюкзаку та сумочці додаткові накладки. Коли ви будете готові, вам не доведеться надто турбуватися про те, щоб вас затримали менструації.
   • Купіть сумку для зберігання прокладок у своєму рюкзаку.
   • В якості запобіжних заходів ви можете взяти зайві трусики в свій рюкзак.
   • Також прийміть деякі таблетки ібупрофену або інші знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепта, щоб допомогти при коліках.
   • Якщо хочете, також візьміть у рюкзаку шоколадну плитку. Шоколад дуже допомагає при симптомах ПМС та покращує настрій.

5. 

   Навчіться визначати настання менструації. Неможливо точно знати прихід першого циклу, але є деякі ознаки, які можуть дати вказівки. Якщо ви відчуваєте біль у животі, спазми в животі або біль у грудях, можливо, настає ваш період.
   • Перша менструація може статися в будь-який час у віці від 16 років. В середньому, проте, це 12 років.
   • Деякі жінки відчувають білі виділення з трусиків до шести місяців до першого періоду.
   • Менструація зазвичай виникає лише тоді, коли дівчинка перевищує 45 кг маси тіла.

Поради

• Якщо ви знаєте, що у подруги теж менструація, подивіться, чи є у неї тампон для позики.
• Якщо ви перебуваєте у першій менструації, віддавайте перевагу тампонам, оскільки вони практичніше надягати і менше клопоту.
• Подолати початковий шок. Заспокойтесь і пам’ятайте, що менструація природна.
• Контролюйте менструальні цикли за допомогою програми чи календаря, як тільки починається перший цикл. Таким чином, ви зможете підготувати і перенести необхідні приналежності в сумці для наступних разів.

Попередження

• Якщо ви знаєте, що настає менструація, уникайте легкого одягу та джинсів, адже кров дуже видна.
• Перш ніж використовувати тампони вперше, попросіть дорослу жінку навчити вас вставляти та виймати предмет. Прочитайте також інструкції на коробці та зверніться за допомогою, якщо у вас є якісь питання.