Зміст

• Кроки
• Поради
• Необхідні матеріали

Можливо, минуло більше року, і ти все ще не здолала того хлопця, який залишив тебе заради іншої дівчини? Або ви все ще страждаєте через ту дівчину, яка залишила вас несподіваною у День закоханих? Дізнайтеся, як боротися з цими емоціями та як піти кращим шляхом. Ви фантастична людина, вам просто потрібно це пам’ятати.

Кроки

1. 

   Дайте собі час на роздуми. Подумайте про те, що сталося між вами та вашим колишнім. Подивіться як на позитивні, так і на негативні сторони відносин. Зазвичай легше згадати добрі часи; це обіцянка, що біль пройде.

2. 

   
   
   Поплач, якщо потрібно. Це нормально відчувати біль.

3. 

   Дозвольте собі злитися. Ви відчуваєте злість? Це добре. Гнів може повернути спогади про погані часи, і якщо вони існують, навіщо їх марнувати? Але пам’ятайте про бажання помститися.

4. 

   
   
   Набути впевненості в собі. Якщо ця людина вже негативно вплинула на вас, спробуйте зрозуміти його мотивацію. Чи можливо, що людина мала проблеми із собою, такі як незрілість, неможливість зробити зобов'язання або зазнала стресу під час роботи? Подумайте про можливість цієї людини бути проблематичним.

5. 

   
   
   Знайте, що ви не можете змінити людину. І, так само, знайте, що ви не можете змінити людину, яка не хоче, щоб її змінили. Хоча можна допомогти людині, яка "хоче" змінитися, мотивація повинна існувати залежно від випадку, і не ваш обов'язок рятувати когось або змусити його "побачити світло".

6. 

   Зрозумійте, що ви не можете повернутися у минуле. Минуле - це минуле, і незалежно від того, наскільки ви хочете повернутися у минуле і зробити деякі речі інакше, цього не станеться. Не витрачайте своє майбутнє на роздуми про те, що могло статися. Подумайте, що може і буде.

7. 

   Зрозумійте, що зміни вимагають часу та зусиль. Вони є викликом. Формування звички займає 11 днів. Скільки часу потрібно, щоб його зламати?

8. 

   Зверніться по допомогу до своїх друзів. Якщо вони справжні друзі, вони зрозуміють і дозволять вам плакати їм на плечі і скаржитися скільки завгодно.

9. 

   Спробуйте вийти і повеселитися з цими друзями. Сидіти вдома, голосячи, добре на початку розриву, але тільки в дощові дні! Не забудьте скористатися моментами, які у вас зараз; бути присутнім у сьогоденні та поглинати сонячне світло. Займіться скелелазінням, співайте караоке або роликові ковзани. Тренування - це також добре. Вправляйте цей смуток далеко.

10. 

    Зробіть все можливе, щоб «стрибнути» в інші відносини. Дайте собі час дізнатися, чи готові ви спробувати ще раз. Якщо ви стрибаєте занадто швидко, ваш емоційний багаж піде з вами невирішеним і завантаженим поганими почуттями.

11. 

    Переконайтеся, що ви засвоїли свій урок з останніх стосунків. Однак пробач і рухайся далі; не зберігайте це для нової людини. Переконайтеся, що ви не зустрічаєтесь з тим самим "типом" людини. Це може статися, якщо ви не витратили достатньо часу, щоб пережити старі стосунки і знову знайти власну рутину.

Поради

• Зберігайте свою самоповагу. Не контактуйте зі своїм колишнім, використовуючи слабкий привід, в надії, що він захоче повернутися з вами. Не надсилайте різдвяну листівку, не надсилайте електронного листа із запитом, чи залишили ви светр в машині, і не надсилайте текстові повідомлення з проханням порадити про те, що він знає. Крім того, не слід контактувати з членами його сім'ї.
• Зрозумійте, що ви не можете вмикати і вимикати кнопку любові. Якщо ця людина вас більше не любить, це закінчилося, незалежно від ваших почуттів.
• Якщо ви знайдете цю людину в місті і вважаєте, що не зможете зіткнутися з нею, виїзд є цілком нормальним і, можливо, ефективнішим, ніж розмова з людиною.
• Не намагайтеся помститися. Будь-яка спроба помсти, швидше за все, повернеться до вас, і це може створити серйозні неприємності. Неодноразово їздити по будинку колишнього - це переслідування. Телефонувати йому та класти трубку - це переслідування. Обидва випадки є незначними правопорушеннями, що караються великим штрафом та можливим ув’язненням.
• Поговоріть з кимось, якщо вам боляче.
• Ви швидко дізнаєтесь, хто ваші справжні друзі. Той, кому не терпиться поговорити з вами про побачення з колишньою дівчиною, не є вашим другом.
• Минув уже день, і ти не можеш перестати плакати, тож склади список того, що робить тебе щасливим (НЕ колишнього !!!). І, якщо можете, час від часу робіть деякі з цих речей.
• Шукайте в Google "кризу" для надзвичайних ситуацій.

Необхідні матеріали

• Щоденник, щоб тримати думки на збалансованому шляху.
• Ручка для щоденника.