Зміст

• Кроки
• Порада експерта
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Вихід із жорстоких стосунків може здатися неможливим без грошей, але у вас є сила піти і стати фінансово незалежним. Можливо, ваш кривдник сказав вам, що ви ніколи не пройдете самостійно, намагаючись зберегти контроль. Не дозволяйте їм заважати вам! Ви заслуговуєте набагато більше, і ви здатні подолати перешкоди. Пам’ятайте, що ви не самотні; у вас є система підтримки, і у вашому розпорядженні багато корисних ресурсів.

Кроки

Частина 1 з 3: Звернення за порадою та підтримкою

1. 

   Зателефонуйте в екстрені служби якщо вам загрожує безпосередня небезпека. Негайно зверніться за допомогою, якщо ваш кривдник фізично жорстокий або погрожував вам насильством. Діставайтесь до зачиненої кімнати чи іншого безпечного місця, поки не приїде поліція. Коли вони приїдуть, опишіть подробиці ситуації та попросіть відповісти ім’я та номер значка.
   • Відповідаючий офіцер подасть звіт про інцидент. Отримайте копію у своєму місцевому відділі міліції або подивіться, чи можете ви завантажити її в Інтернеті через їх веб-сайт.
   • Якщо ви постраждали, зверніться до лікаря або швидкої допомоги та попросіть їх задокументувати ваші травми. Фотографії та медичні та поліцейські звіти допоможуть вам подати захисний наказ, розірвати договір оренди та довести вину кривдника у кримінальній або цивільній справі.

2. 

   
   
   Зверніться до гарячої лінії домашнього насильства, щоб отримати пораду щодо виїзду. Коли ви телефонуєте, адвокат з питань домашнього насильства запитає вас у безпечному місці для спілкування. Вони запитають про вашу конкретну ситуацію та відповідуть на будь-які запитання щодо залишення кривдника. Якщо ваші конкретні питання стосуються грошей, вони нададуть поради щодо приховування грошей, якщо це можливо, та визначать місцеві ресурси для жертв домашнього насильства.
   • Якщо ви проживаєте в США, телефонуйте за номером 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Міжнародний каталог можна знайти на веб-сторінці http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Знайдіть місцевий притулок для тих, хто пережив домашнє насильство. Якщо ви зателефонували на гарячу лінію, вони можуть зв’язати вас із сусіднім притулком. Ви також можете шукати його в Інтернеті. Перебування в притулку є тимчасовим виправленням, але воно може вивести вас з небезпеки та допоможе знайти опору.
   • Якщо ви стурбовані тим, що ваш зловмисник перевіряє історію вашого телефону та Інтернету, видаліть номери гарячої лінії та притулку, веб-сайти та пошукові запити з вашого журналу дзвінків та історії Інтернету.

4. 

   
   
   Поговоріть зі своїми близькими про створення плану безпеки. Зв’яжіться зі своєю системою підтримки, перш ніж залишити кривдника. Поясніть свою ситуацію надійним друзям і родичам та попросіть про допомогу. Попросіть залишитися з коханою людиною, а також допомогти з доглядом за дітьми, транспортом та іншими необхідними предметами.
   • Постарайтеся не відчувати страху або тривоги з приводу прохання про допомогу. Залишити насильницькі стосунки складно, і це дуже багато для однієї людини. Шукаєте ви підтримки своїх близьких або неприбуткової організації, пам’ятайте, що ви не самотні.
   • Якщо ви не живете поруч із близькими друзями чи родиною, ви все одно можете залишитися в притулку. Вони можуть допомогти вам розробити план безпеки та зв’язати вас із програмами працевлаштування, доступним доглядом за дітьми та іншими ресурсами.

5. 

   Отримати запобіжний захід якщо ви турбуєтесь про свою безпеку. Завітайте до місцевого суду і запитайте у клерка, які форми вам потрібно подати під заборону. Вони дадуть вам вказівки щодо заповнення форм, тоді у вас буде судове засідання для доопрацювання наказу.
   • Попросіть друга чи родича піти з вами до суду за моральною підтримкою.
   • Вам не потрібен адвокат для подання запобіжного заходу, і це не коштує грошей.
   • Донесіть до слухання будь-яку документацію щодо зловживання, включаючи фотографії та поліцейські чи медичні висновки.

6. 

   Шукати консультування після виходу із жорстокої ситуації. Поводження зі зловживаннями та залишення стосунків є травматичними подіями. На зцілення потрібен час, і консультант або терапевт може допомогти вам впоратися зі своїм досвідом.
   • Також може допомогти група підтримки жертв жорстокого поводження. Приємно чути, що ти не один, і що інші переживали подібні ситуації.

Частина 2 з 3: Пошук ресурсів для розширення фінансових можливостей

1. 

   Запитайте місцевий притулок про житло допомога та програми догляду за дітьми. Державні та федеральні урядові ресурси можуть допомогти вам знайти доступне житло та, якщо потрібно, догляд за дітьми. Крім того, ви можете отримати допомогу в купівлі продуктів, одягу та інших предметів першої необхідності. Поговоріть із місцевим притулком для домашнього насильства або адвокатською організацією щодо можливих варіантів.
   • Етапи звернення за допомогою залежать від вашого місцезнаходження; притулок або адвокатська організація може допомогти вам у процесі.
   • Перед від’їздом зробіть усе можливе, щоб зібрати життєво важливі документи, такі як посвідчення особи чи водійське посвідчення, картка соціального страхування, дані банківського рахунку та свідоцтва про народження дітей. Вони вам знадобляться, коли подаватимете заявку на отримання державної допомоги.

2. 

   Знайдіть безкоштовні освітні ресурси для тих, хто пережив жорстоке поводження. Управління фінансами може здатися приголомшливим, але намагайтеся не хвилюватися. Багато груп із захисту домашнього насильства пропонують безкоштовні класи фінансової грамотності для тих, хто пережив жорстоке поводження. Зверніться до місцевого притулку або шукайте в Інтернеті місцеві семінари, заняття та онлайн-курси з особистих фінансів.
   • Зловмисники часто використовують гроші як засіб контролю, і ви можете не мати великого досвіду з складанням бюджету, оплатою рахунків та нарахуванням кредитів. Оскільки це поширене питання для тих, хто пережив жорстоке поводження, у вашому розпорядженні є чимало навчальних ресурсів.
   • Завантажте безкоштовний курс розширення фінансових можливостей для людей, які залишають жорстокі стосунки за адресою https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Отримати кар'єра планування допомоги від місцевого притулку або організації. Багато притулків та адвокатських організацій пропонують послуги з працевлаштування для тих, хто вижив. Консультанти з питань кар’єри можуть допомогти вам скласти резюме та шукати списки вакансій. Ваша родина та друзі також можуть допомогти вам подати заявку на роботу та влаштуватися на роботу.
   • Якщо у вас немає роботи або ви раніше не працювали, отримання роботи може здатися неможливим. Слідкуйте за позитивним мисленням і намагайтеся робити щось крок за кроком.
   • Подумайте про будь-які роботи, які ви займали в минулому, і складіть список своїх навичок. Шукайте в Інтернеті списки, пов’язані з вашими навичками, і запитуйте рідних та друзів, чи знають вони про якісь потенційні клієнти. Дохід є важливим кроком на шляху до фінансової незалежності, тому будьте відкриті для будь-яких можливостей.
   • Якщо перша робота, на яку ви потрапляєте, не є гламурною, зосередьтеся на задоволенні своїх потреб в даний час. Нагадуйте собі, що у вас буде більше можливостей у майбутньому, але відновлюватися на ногах є пріоритетом саме зараз.

4. 

   Подайте заявку на гранти, які допоможуть вижилим стати на ноги. Ви можете знайти грантові програми, призначені для покриття таких витрат, як орендна плата, догляд за дітьми, навчання, новий транспорт, їжа, комунальні послуги та засоби гігієни. Процеси подання заявок, як правило, включають подання фінансової інформації, огляд ваших витрат та опис вашої ситуації. Шукайте в Інтернеті, запитуйте сусідню організацію щодо домашнього насильства про місцеві грантові програми або ознайомтеся з такими грантовими програмами:
   • Перервіть програму «Мовчання надії на надію»: https://breakthesilencedv.org/.
   • Скромні потреби: https://www.modestneeds.org.
   • Стипендіальна програма для незалежності жінок: http://wispinc.org.

Частина 3 з 3: Набуття фінансової незалежності

1. 

   Нагадайте собі, що ви здатні здобути незалежність. Можливо, ваш кривдник сказав вам, що ви ніколи не влаштуєтеся на роботу або зможете поводитися зі своїми фінансами. Не дозволяйте їм забирати вашу впевненість. Нагадуйте собі, що ви розумні, гідні та талановиті.
   • Відсутність грошей лякає, і це одна з основних причин, чому жертви жорстокого поводження залишаються в жорстоких ситуаціях. Пам’ятайте, ви не самотні, і ваша безпека важлива. У вас є система підтримки, і є безліч ресурсів, які можуть допомогти вам залишити.

2. 

   Якщо можливо, сховайте грошовий резерв із коханою людиною, якій довіряєте. Якщо ваш жорстокий партнер регулярно дає вам гроші, наприклад, на продовольчі товари, спробуйте створити надійний схованку. Зробіть все можливе, щоб накопичити якомога більше, не знаючи їх. Зберігайте свій резерв у будинку коханої людини або у сейфі, про який ваш кривдник не знає та не може отримати доступ.
   • Наприклад, якщо вони дають вам 100 доларів за покупки продуктів, спробуйте відкласти близько 10 доларів для свого резерву. Якщо вони не дають вам готівки, спробуйте повернути невеликі суми готівки під час здійснення дебетових операцій.

3. 

   Задокументуйте зловживання, особливо якщо вам доведеться розірвати договір оренди. Якщо ви берете в оренду, фотографії, звіти про події та інші докази можуть допомогти вам уникнути суворого фінансового покарання за розрив договору оренди. Закони залежать від місцезнаходження, і вам, можливо, доведеться повідомляти про це за 30 днів, але, ймовірно, ви маєте законне право розірвати договір оренди, якщо ваша безпека загрожує.
   • У США перевірте законодавство про житло, пов’язане з домашнім насильством, на веб-сайті http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Ви також можете обговорити ситуацію зі своїм орендодавцем. Можливо, вони розуміють, і, мабуть, прагнуть запобігти насильству та потенційній шкоді на своєму майні.

4. 

   Налаштуйте свій власний банку і кредит рахунки. Як тільки ви можете безпечно це зробити, відкрийте рахунки на своє ім’я, до яких ваш партнер, який жорстоко торкається, не може отримати доступ. Переконайтеся, що будь-які заяви надсилаються на адресу коханої людини або на захищений обліковий запис електронної пошти.
   • За потреби змініть будь-який страховий або пенсійний рахунок, який у вас є, і перелічіть зловмисника як бенефіціара.
   • Можливо, вам і вашому напарнику, який ображає, потрібно бути присутніми, щоб внести зміни до спільних рахунків. Щоб вирішити цю ситуацію, група або притулок з питань домашнього насильства може зв’язати вас із адвокатом.

5. 

   Створити домашнє господарство бюджету. Поділіть усі основні витрати на житло та комунальні послуги, такі як оренда, електроенергія та вода. Додайте рахунок за телефон, оплату автомобілів, страховку, бензин та продовольчі товари. Визначте будь-які інші рахунки та виріжте все, що не є абсолютно важливим.
   • Порівняйте свої витрати з вашими доходами. Якщо ви все ще шукаєте роботу, ваш бюджет дасть вам уявлення про те, скільки вам потрібно, щоб утриматися на плаву.
   • Побачити всі свої витрати одночасно є стресом, і вам може бути цікаво, як ви змусите це працювати. Ви можете це зробити! Перебування в притулку або з коханою людиною та отримання фінансової допомоги може мінімізувати ваші витрати, поки ви не знайдете вигідну роботу.

6. 

   Попросіть кохану людину підписати a оренда для вас, якщо потрібно. Забезпечити місце для оренди важко, якщо у вас немає кредиту або низький кредитний бал. Перевірте, чи готовий довірений друг чи родич підписати договір оренди чи бути сусідком по кімнаті. Наявність співмешканця також може скоротити ваші витрати на життя.
   • Пам’ятайте, що фінанси вашої коханої будуть на зв'язку, якщо ви не можете заплатити оренду.

7. 

   Відновіть свій кредит поступово. Більше половини тих, хто вижив, кажуть, що мати справу з поганою кредитною карткою чи взагалі з нею - це найбільша фінансова перешкода, з якою вони зіткнулися після того, як залишили кривдника. Посилення кредиту вимагає часу, але це здійсненно. Своєчасно платіть за оренду, автоматизуйте оплату рахунків та відкривайте забезпечену кредитну картку.
   • Забезпечені кредитні картки вимагають повернення депозиту в розмірі від 200 до 300 доларів. Вони працюють як звичайна кредитна картка і допоможуть вам набрати кредит, але вони знижують ризик для банку. Обов’язково робіть покупки, які ви можете собі дозволити окупити до терміну.
   • Якщо у вас є кредитні рахунки, тримайте їх відкритими та активними. Наприклад, ваш кредитний рейтинг отримає серйозний удар, якщо у вас є борг у розмірі 2500 доларів, скасування картки з лімітом у 10 000 доларів, а ваше співвідношення доступного кредиту до боргу змінюється від 15 000 доларів США до 2500 доларів США до 5000 доларів США / 2500 доларів США.
   • Попросіть надійного друга чи родича з хорошим кредитом додати вас як авторизованого користувача на свою кредитну картку.Вам не потрібно робити будь-які покупки, але авторизований користувач у його обліковому записі може збільшити ваш кредит.
   • Якщо ви заборгували, сплатіть мінімальний залишок на своїх рахунках і додайте зайві гроші, які ви можете заощадити, до того, що має найменший баланс. Як тільки це окупиться, зосередьтеся на наступному найменшому, при цьому сплачуючи мінімальний баланс на інших. Продовжуйте, поки ви не сплатите залишок на всіх своїх рахунках.

Порада експерта

• Створити журнал зловживань. Створіть журнал (і зберігайте його в безпечному місці) та реєструйте всі випадки зловживання, реєструючи дати, час, події та погрози, якщо це можливо.
• Побудуйте справу проти кривдника. Збережіть будь-які докази жорстокого поводження, наприклад, зображення травм, тексти та електронні листи.
• Отримайте емоційну підтримку. Майте систему емоційної підтримки друзів та сім’ї. Поділіться тим, що з вами відбувається, близьким людям.
• Зверніться до лікарні для надзвичайних ситуацій зі здоров’ям. Якщо ви поранені, зверніться до травмпункту та повідомте про те, що з вами сталося. Переконайтеся, що ваш візит та інцидент задокументовані.
• Запам’ятайте екстрені контакти. Складіть список і запам’ятайте екстрені контакти. Дізнайтеся номери телефонів довірених осіб, поліції, місцевого притулку та гарячої лінії домашнього насильства.
• Створіть безпечний план втечі. Підготуйте те, що вам потрібно залишити, щоб ви могли виїхати за мить. Репетируйте виїзд швидко та безпечно у той час, коли порушника немає.
• Зверніться до організацій, щоб отримати впевненість. Зверніться до кризових гарячих ліній, консультацій, притулків, юридичних служб, догляду за дітьми та професійного навчання. Звернувшись до цих місць сьогодні, ви зможете отримати більшу впевненість у тому, що покинете жорстокі стосунки, коли будете готові.

Від Моше Ратсон, MFT, PCC Шлюб та сімейний терапевт

Питання та відповіді спільноти

Поради

• Не забувайте робити речі по одному кроку. Вихід з небезпеки, пошук роботи, пошук житла, відкриття банківських рахунків та дослідження ресурсів можуть здатися надзвичайними. Коли щось здається занадто великим для обробки, розбийте його на менші кроки.
• Вихід із жорстокої ситуації вимагає емоційних, фізичних та психічних наслідків, і це вимагає часу, щоб зажити. Подумайте про те, щоб відвідати терапевта або знайти групу підтримки для тих, хто вижив.

Попередження

• Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, негайно зателефонуйте до служби екстреної допомоги. Якщо ви вірите, що ваш кривдник бурхливо зреагує, коли ви поїдете, виберіть час, коли він не буде вдома, або попередить поліцію про вашу ситуацію.