Зміст

• Кроки
• Поради
• Необхідні матеріали

Піхва - це делікатна частина тіла, яка потребує правильного догляду, щоб залишатися чистою та здоровою. Сама піхва (канал, що веде до шийки матки) самоочищається, і її не потрібно мити. Однак важливо очищати вульву (зовні статевих органів) та область навколо заднього проходу, щоб уникнути інфекцій та подразнень піхви. Щодня прибирайте територію, щоб залишатися свіжим. Крім того, продовжуйте відчуття чистоти за допомогою належних гігієнічних звичок, таких як носіння дихаючих бавовняних трусиків та прибирання спереду назад, коли користуєтесь ванною.

Кроки

Метод 1 з 2: Прийняття режиму щоденного прибирання

1. 

   Промивайте зовнішню частину піхви принаймні раз на день. Протягом дня піт і волога можуть накопичуватися в області статевих органів, забезпечуючи ідеальне середовище для розмноження бактерій та грибків. Мийте місце під час купання, щоб уникнути зараження та неприємних запахів.
   • Якщо у вас менструація, найкраще мити ділянку більше одного разу на день.

2. 

   
   
   Для промивання вульви використовуйте нейтральне мило без запаху. Для очищення ділянки використовуйте теплу воду та м’який продукт без ароматів. Міцне та ароматизоване мило може подразнювати вульву та піхву, не збалансовуючи рН, що може спричинити інфекції.
   • Деякі люди без проблем використовують мило із легкими ароматами, але краще змінити на гіпоалергенне без запаху та гіпоалергенного, якщо ви схильні до інфекцій та подразнень.
   • Для очищення вульви можна використовувати пальці або дуже м’яку мочалку, але навіть не думайте про абразивні рушники або люфи. Це місце може дратуватися, якщо його сильно натирати.

3. 

   
   
   Розведіть великі губи і очистіть складки навколо клітора. Під час чищення не забудьте промити всі шкірні складки навколо піхви. Розведіть великі губи і масажуйте шкіру всередині та зовні. Не забувайте про "капїнху", яка захищає клітор, відомий як крайня плоть, і вхід у піхву.
   • Уникайте використання мила на внутрішній стороні піхви, оскільки воно може стати сухим і роздратованим.

4. 

   
   
   Очищайте анальну область в останню чергу. Закінчивши очищення вульви, перейдіть до промежини (область між піхвою та анусом) і закінчіть анусом та частиною між сідницями. Завжди починайте спереду і повертайтеся назад, коли закінчите, щоб уникнути поширення бактерій із заднього проходу у піхву.
   • Якщо ви підете іншим шляхом і почнете зі спини, ви ризикуєте отримати вагінальну інфекцію або інфекцію сечовивідних шляхів.

5. 

   По закінченні промийте все мило. Після очищення всіх статевих органів ретельно промийте їх теплою водою. Видаліть усі залишки піни та продуктів, оскільки ніжна шкіра регіону може залишитися сухою або подразненою, якщо залишити мило.
   • Якщо ви використовуєте душову кабіну, будьте обережні, щоб не направити струмінь у піхву. Якщо вода потрапляє у вагінальний канал, це може спричинити подразнення, дисбаланс місцевого рН або занести небажані бактерії в матку.

6. 

   Насухо протріть місце чистим рушником. Після очищення та полоскання використовуйте чистий, сухий рушник, щоб погладити та витерти всю вологу в цьому місці. Однак не втирайте, щоб уникнути подразнення.
   • Ви також можете обережно висушити вульву та пах, використовуючи фен при холодній температурі та найслабшим спреєм.

7. 

   Навіть не думайте про те, щоб робити вагінальні душі, використовуючи парфумовані серветки або дезодоранти. На ринку є тисячі товарів, які стверджують, що сприяють гарній гігієні піхви і залишають регіон приємним запахом. Однак ці самі продукти можуть викликати роздратування та усунути корисні бактерії, що чудово справляється із зараженням інфекцій. Ніколи не використовуйте парфумовані засоби на вульві або піхві та не використовуйте жоден тип душу, якщо це не рекомендує лікар.
   • Уникайте частого прийому ванн із запахами та запашними оліями з тієї ж причини.

   Ти знав? У здоровій піхві є популяція корисних бактерій, які утримують шкідливі грибки та бактерії. Коли хороші бактерії завдають шкоди, небажані організми можуть збільшуватися в кількості та викликати інфекцію.

Метод 2 з 2: Підтримка гарної гігієни піхви

1. 

   Носіть бавовняні трусики, щоб уникнути подразнення та зменшення вологості. Синтетичні матеріали, такі як нейлон та поліестер, затримують вологу в області статевих органів, забезпечуючи ідеальне середовище для небезпечних бактерій та грибків. Уникайте проблеми, одягаючи повітропроникні бавовняні трусики та змінюючи білизну щодня або всякий раз, коли ділянка стає мокрою та спітнілою.
   • Уникайте ниток і вузьких штанів, оскільки ці шматочки роблять вульву гарячою і вологою, викликаючи роздратування.
   • Добре спати без трусиків або просто з широкими бавовняними шортами.

2. 

   Вимийте нові трусики, перш ніж їх використовувати. У щойно придбаній білизні можуть бути залишки фарби або агресивні хімічні речовини, які дратують вульву та піхву. Завжди ретельно мийте їх перед першим одяганням.
   • Під час прання нижньої білизни використовуйте м’яке мило без запаху. Також корисно вибрати подвійне полоскання при використанні машини, видаляючи всі залишки.

3. 

   Після користування ванною очистіться спереду назад. Кожного разу, коли ви користуєтесь ванною, пропускайте туалетний папір від піхви до заднього проходу, навіть якщо ви тільки що пописали. Протилежний рух може привести бактерії з анальної області до піхви або уретри, збільшуючи ризик вагінальної або сечової інфекції.
   • Уникайте будь-якого типу туалетного паперу, що містить духи, барвники або лосьйони, оскільки вони можуть дратувати вульву. Віддайте перевагу звичайній білій версії.

4. 

   Очистіться мінеральною олією після евакуації, якщо ви не можете впоратися з туалетним папером самостійно. Лікарі не рекомендують використовувати для цієї функції вологі серветки, навіть без запаху. Якщо після відвідування ванної кімнати важко залишатися в чистоті, ви можете полегшити ситуацію, поклавши на туалетний папір трохи мінеральної олії або мила без запаху. Після закінчення промийте невеликою кількістю води і висушіть.
   • Деякі дослідження показують, що використання жіночих серветок, крім того, що викликає біль і подразнення, може значно збільшити ймовірність інфекції сечовивідних шляхів.

5. 

   Знімайте мокрий одяг відразу після плавання або фізичних вправ. Після намокання або сильного потовиділення на місці переодягніть мокрий одяг і добре просушіть. Перебування з мокрими або спітнілими частинами може сприяти розповсюдженню шкідливих грибків та бактерій у районі піхви.
   • Також непоганою ідеєю є купання, як тільки ви тренуєтесь або плаваєте, щоб видалити піт, бруд або хлор.

6. 

   Часто міняйте прокладку під час менструації. Не економте на абсорбентах незалежно від потоку. Ніколи не використовуйте тампон більше восьми годин, щоб уникнути синдрому токсичного шоку. Міняйте прокладку принаймні кожні чотири години, навіть якщо потік не інтенсивний.
   • Не використовуйте ароматизовані прокладки і віддайте перевагу виробам, виготовленим лише з бавовни, якщо можете.

7. 

   Використовуйте презерватив під час сексу та негайно пописати, щоб уникнути зараження. Якщо ви ведете активне статеве життя, можна зменшити ризик зараження ІПСШ (хворобою, що передається статевим шляхом) або бактеріальної інфекції, постійно використовуючи презерватив. Попросіть свого партнера надіти один або використовувати жіночий презерватив.
   • Також непоганою ідеєю є сечовипускання та купання відразу після сексу. Таким чином, усуваються бактерії, піт та інші виділення з організму, які можуть сприяти бактеріальній інфекції або кандидозу.

   Увага: миття ділянки після сексу може допомогти запобігти таким проблемам, як інфекція сечовивідних шляхів, але воно не забезпечує захисту від ЗПСШ або вагітності. Презерватив є найбезпечнішим способом запобігання венеричним захворюванням. Крім того, це чудовий метод контрацепції, особливо в поєднанні з іншими формами, такими як протизаплідні таблетки.

8. 

   Спробуйте сідневу ванну з харчовою содою, щоб зменшити зайвий запах і секрецію. Легкий характерний запах і більшість вагінальних виділень - це дві природні та здорові речі. Однак, якщо вам незручно, ви можете використовувати харчову соду для очищення вульви та мінімізації запахів. Дно ванни залийте водою кімнатної температури і додайте 4 або 5 столових ложок (від 60 до 75 г) харчової соди. Залишайтеся у ванні протягом десяти хвилин, один-три рази на день.
   • Сідельна ванна з бікарбонатом також може допомогти зменшити свербіж і печіння, якщо ви роздратовані або маєте інфекцію.

Поради

• Коли ви помітите сильний і неприємний запах у піхві або помітите ознаки інфекції, такі як почервоніння, свербіж, печіння або інші виділення, домовтеся про зустріч з гінекологом. Він може виявити причину симптомів і правильно лікувати стан.
• У наш час багато жінок вирішують голити або підстригати волосся на лобку, вважаючи, що це є гігієною, але дослідження показують, що епіляція є марною, крім запобігання лобковому педикульозу (відоме в народі як нудне). Якщо ви хочете позбутися волосся, безпечніше його підстригати, ніж голити ділянку бритвою, воском або депіляційними кремами.

Необхідні матеріали

Прийняття режиму щоденного прибирання

• Ніжне мило без аромату.
• Тепла вода.
• М'який рушник (за бажанням).
• Чистий і сухий рушник.

Підтримання гігієни піхви

• 100% бавовняні трусики.
• Білий туалетний папір без запаху.
• Мінеральне масло або рідке мило без духів.
• Зовнішні або внутрішні ватяні диски без запаху.
• Презервативи.
• Бікарбонат натрію.