Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Починаючи з липня 2020 року, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує носити медичну маску для обличчя, якщо у вас є симптоми COVID-19, і носити немедичні маски для обличчя, якщо у вашому районі високі показники передачі інфекції, і ви не можете соціально віддалитися. Маски для обличчя можуть допомогти запобігти поширенню COVID-19, виловлюючи крапельки з рота, коли ви говорите, дихаєте або кашляєте. Оскільки багато людей прагнуть придбати та носити маски для обличчя, важко сказати, чи ваша ефективна проти поширення вірусу COVID-19. Перевіривши свою маску та придбавши її у надійного продавця, ви можете переконатись, що захищаєте себе та інших, коли ви перебуваєте поза публікою.

Кроки

Метод 1 з 4: Надягання немедичних тканинних масок

1. 

   
   
   Виберіть маску з щільної бавовни. Бавовняні ковдри, бавовняні простирадла та бавовняні футболки - все це чудові матеріали для виготовлення маски. Якщо ви робите самостійно, спробуйте вибрати тканину, яка щільно сплетена, щоб вона могла вловлювати крапельки води, що виходять з рота.
   • Якщо ви не впевнені, чи ваша тканина виткана досить щільно, піднесіть її до світла. Якщо ви бачите, як світло просвічує, спробуйте вибрати іншу тканину.

2. 

   
   
   Перевірте наявність 2-3 шарів тканини на тканинних масках. Тканинні лицьові покриття ефективні лише тоді, коли є 2 або більше шарів тканини. Переконайтеся, що той, який ви носите, має принаймні 2 шари, якщо не більше.
   • Подвійні шари тканини допомагають затримати більше крапель води, коли ви говорите, кашляєте або дихаєте.
   • В ідеалі зовнішній шар маски повинен бути водостійким, внутрішній шар повинен абсорбувати воду, а середній шар повинен виконувати роль фільтра між ними.
3. Помийте руки перед надяганням маски.

4. 

   
   
   Переконайтеся, що маска щільно прилягає до підборіддя та щік. Надіньте маску, прокручуючи вушні петлі над вухами. Подивіться в дзеркало, чи немає щілин навколо носа, підборіддя чи щік. Якщо такі є, вам може знадобитися менша маска.
   • Якщо навколо вашого обличчя є прогалини, повітря, яке ви вдихаєте і видихаєте, може виходити, роблячи маску неефективною.
   • Якщо у вашої маски є металевий шматок на переніссі, защіпніть його, поклавши на обличчя. Це надасть масці більш щільне, більш персоналізоване прилягання.
   • Намагайтеся уникати торкання самої маски під час її регулювання. Натомість потягніть його за вушні петлі, щоб уникнути забруднення рук.

5. 

   Вимийте маску, якщо вона волога або брудна. Якщо ваша маска помітно забруднена або вона відчуває себе вологою, покладіть її в пральну машину на цикл гарячої води з пральним порошком. Дайте шайбі працювати повний цикл, а потім повісьте маску, щоб вона висохла, перш ніж використовувати її знову.
   • В ідеалі слід мити маску після кожного використання. Якщо ви плануєте носити його знову, не миючи, запечатуйте його в поліетиленовий пакет, поки не будете готові носити його знову.

Метод 2 з 4: Використання хірургічної маски

1. 

   Переконайтеся, що ваша хірургічна маска схвалена FDA. Хірургічні маски - це вільно прилягаючі тонкі блакитні маски, які петляють навколо вух і закривають ніс і рот. Якщо ви купуєте хірургічну маску, переконайтеся, що ви перевірили наявність логотипу FDA на упаковці, щоб переконатися, що це надійне джерело.
   • Хірургічні маски зазвичай мають 3 шари захисту, але їх часто не видно, якщо ви не розріжете маску.
   • Маски, не затверджені FDA, можуть не мати рівня захисту, необхідного для уповільнення поширення COVID-19.
   • Хоча хірургічні маски допомагають утримувати краплі повітря з рота, вони не ефективні проти фільтрування частинок повітря, якими ви вдихаєте.

2. 

   Відкиньте свою маску, якщо вона порвана або брудна. Перш ніж надягати хірургічну маску, перевірте, чи не розірвана вона чи не забруднена на місцях. Якщо це так, викиньте маску і замініть її новою.

3. 

   Прилягайте маску щільно до носа, щік та підборіддя. Якщо ви носите хірургічну маску, натягніть петлі за вуха і зігніть верхню частину, щоб прилягати до перенісся. На щоках не повинно бути великих щілин, куди може виходити повітря.
   • Проміжки між маскою та шкірою можуть дозволити крапелькам води виходити в повітря, потенційно поширюючи вірус COVID-19.

4. 

   Викиньте свою хірургічну маску після одного використання. На жаль, хірургічні маски не можна використовувати багаторазово, і ви повинні викинути їх після одноразового використання. Обов’язково зніміть маску за вушні петлі і киньте маску в сміттєвий бак, у якому знаходиться поліетиленовий пакет, щоб уникнути забруднення рук або дому.
   • Хірургічні маски виготовляються лише для одного використання, тому з часом вони стають менш ефективними.

Метод 3 з 4: Носіння маски N95

1. 

   Переконайтеся, що ваш респіратор N95 схвалений NIOSH. Респіратори - це щільно прилягаючі маски, які петляють потилицю або вуха. Якщо ви купуєте респіратор, переконайтеся, що він схвалений Національним інститутом безпеки та гігієни праці або NIOSH. Це гарантуватиме, що він може відфільтрувати 95% повітряних частинок.
   • Респіратори, не схвалені NIOSH, можуть не мати достатньої фільтрації для захисту від поширення COVID-19.

2. 

   Прилягайте до маски щільно до щік, носа та підборіддя. Натягніть ремінці вгору і над головою, і закріпіть один на шиї, а другий на потилиці. Перевірте герметичність респіратора, щоб переконатися, що між маскою та шкірою немає проміжків, щоб забезпечити ефективну фільтрацію повітря.
   • Якщо у вашої маски є металевий шматок на переніссі, защіпніть його, поклавши на обличчя. Це надасть масці більш щільне, більш персоналізоване прилягання.
   • Якщо ви можете просунути палець між маскою та шкірою, виберіть менший розмір.
   • Респіратори повинні бути щільно прилягають, і вони можуть залишити сліди на вашій шкірі, якщо ви носитимете їх тривалий час.

3. 

   Викиньте маску N95, якщо вона порвана або брудна. Ви можете повторно використовувати респіратори, поки вони не стануть помітно вологими, брудними або порваними. Якщо ваш компрометується, викиньте його у сміттєвий бак, застелений поліетиленовим пакетом, щоб уникнути забруднення. Хоча маски N95 зазвичай не можна використовувати багаторазово, Центри контролю та профілактики захворювань видали виняток під час глобальної пандемії.
   • Вам також слід викинути респіратор, якщо важко дихати, коли ви його носите.

Метод 4 з 4: Правильне використання маски

1. 

   Натягніть маску за петлі. Щоб надіти маску, візьміть її за петлі з боків і натягніть вгору та над вухами. Або схопіть ремінці і натягніть їх на голову та шию, якщо ви використовуєте респіратор. Якщо вам потрібно відрегулювати маску, потягніть петлі або ремінці вперед-назад, доки вона не буде зручно сидіти на обличчі.
   • Якщо ви торкаєтесь передньої частини маски, надягаючи її, вимийте руки водою з милом.

2. 

   Не торкайтесь маски, поки вона на обличчі. Поки ви поруч, намагайтеся якнайкраще тримати руки подалі від обличчя. Не торкайтесь маски, щоб зняти її, зняти або відрегулювати, щоб не забруднити руки.
   • Якщо ви торкаєтесь маски, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, щоб очистити руки.

3. 

   Тримайте маску до тих пір, поки не зможете соціально дистанціюватися від інших людей. Якщо ви не перебуваєте в районі, де ви можете знаходитись на відстані принаймні 1 м (3,3 фута) від інших людей, вам слід тримати маску на собі. Знявши маску, перебуваючи поруч з іншими людьми, ви можете поширити вірус COVID-19, навіть якщо це лише на мить.
   • Якщо ви не впевнені, чи потрібно вам носити маску на публіці, перевірте правила штату чи округу.

4. 

   Зніміть маску, потягнувши за петлі або ремінці. Щоб зняти маску, візьміть вушні петлі або ремінці для голови і обережно потягніть їх вгору та подалі від обличчя. Не торкайтеся передньої частини маски якомога більше, щоб не забруднити руки.
   • Можливо, ваша маска відфільтрувала деякі забруднення, які прилипли до передньої частини маски, саме тому ви хочете уникати її торкання.

5. 

   Вимийте руки після зняття маски. Використовуючи мило і теплу воду, ретельно протріть руки, забираючи долоні, пальці та під нігті. Коли закінчите, ретельно промийте руки і висушіть їх чистим рушником.
   • Спробуйте мити руки щоразу, коли виходите на публіку або торкаєтесь спільної поверхні.

Питання та відповіді спільноти

Чи можуть маски для обличчя захистити мене від коронавірусної хвороби?

Ni-Cheng Liang, доктор медицини
Сертифікований пульмонолог доктора Ні-Чен Лянг - сертифікований пульмонолог та директор відділу легеневої інтегративної медицини прибережних легеневих асоціацій, що входить до Мережі охорони здоров’я Scripps у Сан-Дієго, Каліфорнія. Вона також працює добровільним асистентом кафедри медицини в Медичному факультеті Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, волонтеруючи в медичній безкоштовній клініці UCSD для незастрахованих пацієнтів. Маючи понад 15 років досвіду, лікар Ліанг спеціалізується на легеневих та респіраторних медичних питаннях, навчанні уважності, оздоровчому стані лікаря та інтегративній медицині. Доктор Лян отримала доктора медицини (Медичний факультет) з Медичної школи Університету Меріленда. Доктор Лян була визнана найкращим лікарем Сан-Дієго у 2017 та 2019 рр. Вона також була нагороджена Американською асоціацією легенів 2019 р. Сан-Дієго, що займається охороною легенів року.

Сертифікований пульмонолог ради. Так, ви повинні носити маску в громадських місцях, і коли б ви не знаходились поруч із людьми поза вашим домом, щоб захистити вас від коронавірусу. Також слід дотримуватися відстані 6 футів від людей, коли це можливо, щоб запобігти поширенню хвороби.

Поради

• Будьте в курсі останньої інформації про COVID-19, відвідавши https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Тканина вашої маски повинна повністю закривати кінчик підборіддя.

Попередження

• Маски для обличчя слід застосовувати разом з іншими профілактичними заходами, такими як соціальне дистанціювання, миття рук та перебування вдома, коли вам нудно.