Зміст
Інші розділиМеланхолія відноситься до людини, яка перебуває в стані депресії або просто відчуває себе "пригніченим" протягом тривалого періоду часу. У цій статті пропонуються поради щодо заспокоєння меланхоліка та прискорення його відновлення. Ви не зможете вилікувати хворобу, оскільки для цього потрібні належний медичний догляд та консультація лікаря. Однак сім'я та друзі можуть зіграти ключову роль у допомозі комусь із депресією.
Кроки
Метод 1 з 2: Роль, яку виконують сім’я, друзі та колеги
Намагайтеся бути співчутливим до пацієнта. Запитайте про його / її проблеми.
Уважно слухайте те, що вони вам говорять. Просто слухання може дуже допомогти, навіть якщо ви не можете допомогти їм вирішити свої проблеми. Іноді достатньо знати, що хтось піклується, щоб зменшити життєві удари.
Приділіть їм якомога більше часу. Вони потребують певної уваги та ніжної любові.
Спробуйте відвести їх розум від своїх проблем. Візьміть їм боулінг, клуб, піший туризм, будь-які заняття, які їм дуже подобаються.
БУДЬТЕ ТРИВИМИ до них. Дуже важливо знати, що цим людям потрібен час, щоб повернутися до нормального стану. Це займе місяці, навіть роки. Вони не повернуться до норми за ніч, тому ваше терпіння та відданість відіграють важливу роль у покращенні їх психічного стану.
Пам'ятайте, що вони в депресії, тому не чекайте від них будь-якої щасливої поведінки відразу. Вони можуть бути цинічними та легко збудливими, а також, можливо, емоційно нестійкими та вразливими. Їхні слова часом не матимуть особливого сенсу.
Вся справа у вашій увазі, любові та терпінні. Ці люди потребують уваги та симпатичного слуху. Чим більше уваги їм приділяється, тим швидшим буде їх загоєння.
Спосіб 2 з 2: Їжа, яка може вам допомогти
ВОДА. Вода необхідна для життя людини. Належне зволоження допомагає людям покращити обмін речовин та загальне здоров’я. Деякі дослідження показали, що достатнє споживання води, тобто 9-12 склянок води щодня, може допомогти досягти щасливого життя.
Зниження кофеїну: Кофеїн - стимулятор, який може призвести до безсоння, і меланхолікам це точно не потрібно. Кава чи енергетичні напої не є гарною ідеєю для таких людей. Див. Нижче дискусію про чаї.
Здорова / органічна їжа: Доведено, що овочі в дієті покращують стан здоров’я. Щасливий животик веде до щасливішого життя.
Чаї: У наші дні ми маємо широкий вибір екзотичних чаїв, трав’яних чаїв, настояних чаїв, ароматизованих тощо. Лимонна трава та зелений чай мають чудові антиоксидантні властивості і корисні не тільки для людей із депресією, але й для всіх. Однак чорний чай містить кофеїн, і його слід уникати.
Питання та відповіді спільноти
Поради
- Терпіння, увага та любов. Три речі, які, зробивши правильно, можуть творити чудеса для зняття депресії.
- Родина та друзі можуть зіграти життєво важливу роль у лікуванні депресії.
Попередження
- Якщо ви не можете допомогти, не критикуйте.
- Не залишайте свого друга чи кохану людину наодинці, поки він / вона отримує нові ліки.
- Якщо хтось погрожує самогубством або заподіянням собі шкоди, говорить про смерть у позитивному світлі або, схоже, робить покупки, які можуть означати, що вони мають намір покінчити життя самогубством або заподіяти собі шкоду, негайно зателефонуйте у свою місцеву гарячу лінію для самогубств.
- Якщо меланхолія переростає в депресію, зверніться за допомогою до лікаря або психолога.
Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.
