Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Іноді, особливо для матерів, що вперше рожать, пологи можуть зайняти набагато більше часу, ніж передбачалося. Це називається прихованою родовою діяльністю, і вона виникає, коли пологи зупиняються в середині процесу пологів. Лікарі досі не впевнені, як працює повний механізм на початку пологів, але він включає сигнали, які надходять від вашої дитини, щоб розпочати процес. Ви можете зробити щось, що спонукатиме ваше тіло перейти від прихованих пологів до активних пологів, від природних методів, таких як ходьба та перехід до таких медичних можливостей, як спонукання до пологів або розбиття води. Однак не слід намагатися індукувати робіть самостійно, і перед тим, як намагатися, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або акушеркою нічого щоб пришвидшити вашу працю.

Кроки

Метод 1 з 3: Підготовка до пологів

1. 

   
   
   Підтримуйте форму під час вагітності. Переконавшись, що ваше тіло у найкращому фізичному стані до початку пологів, можна зменшити ймовірність тривалих пологів. Підготовка вашого тіла до майбутнього може полегшити та пришвидшити роботу, коли ваша дитина з’явиться. Регулярно гуляйте або плавайте та включайте кілька спеціалізованих вправ.
   • Кегелі, невеликі внутрішні скорочення тазових м’язів, можуть допомогти вашому тілу на відштовхувальній стадії пологів, а також зменшити ризик розвитку геморою в тижні після пологів. Ви можете робити кегелі практично де завгодно. Просто скоротіть м’язи навколо піхви, як при затримці сечі, а потім затримайте на чотири секунди і відпустіть. Повторіть це 10 разів. Три або чотири підходи, які робляться приблизно три рази на день, є ідеальними.
   • Нахил тазу, також відомий як розлючений кіт, може зміцнити м’язи живота і зменшити біль у спині під час вагітності. Станьте на руки і коліна, тримаючи руки прямо, не фіксуючи лікті. Під час вдиху напружте м’язи живота і рухайте сідниці нижче спини. Розслабте спину на вдиху і повторіть у своєму власному темпі. Рухайтеся в такт ритму дихання.
   • Присідання допомагає відкрити таз, що важливо для пологів. Встаньте зі стільцем, спрямованим до спини, і, використовуючи стілець для підтримки, скоротіть м’язи живота, підніміть грудну клітку та розслабте плечі. Опустіть куприк на підлогу, ніби збираєтеся сісти на стілець, а потім знову підніміться в стояче положення.

2. 

   
   
   Слідкуйте за вагою під час вагітності. Переконатися, що ваше тіло здорове перед пологами, життєво важливо для безперебійної роботи. Харчування так само важливо, як і фізичні вправи. Тіло кожної жінки різне, тому не існує універсальних вказівок щодо того, скільки ваги ви повинні набрати.
   • Приказка, що ви їсте за двох, помилкова, оскільки споживання калорій не подвоюється. Однак слід збільшувати кількість споживаних калорій у міру прогресування вагітності.
   • Загалом, жінка з ІМТ від 18,5 до 25,9 повинна набирати від 25 до 35 фунтів під час вагітності. Жінка з ІМТ вище цього повинна набирати лише 15-25 фунтів. Обговоріть із вашим лікарем, скільки ваги вам слід набрати, і знайте, наскільки слід збільшити споживання калорій для досягнення цієї мети. Якщо ви вагітні двійнею або багатоплідною дитиною, вам, ймовірно, доведеться набрати більше ваги; обговоріть це зі своїм лікарем.

3. 

   
   
   Дотримуйтесь харчової піраміди під час вагітності. Обов’язково вживайте багато свіжих фруктів та овочів. Зосередьтеся на цільних зернах, таких як вівсяна каша, хліб та макарони з цільної пшениці, коричневий рис та ячмінь. Включення молочних продуктів дасть вам багато калію та кальцію для вас та вашої дитини.
   • Будьте обережні з жирами. Дотримуйтесь здорових для серця жирів, що містяться в авокадо, горіхах та оливковій олії.
   • Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С, вітаміну А, заліза та фолієвої кислоти особливо корисні для вагітних. Спробуйте яблука, апельсини, зелену квасолю, шпинат, солодку картоплю, ананас, манго та кабачки.
   • Цинк особливо важливий під час вагітності, оскільки він життєво важливий для розвитку клітин. Курка, індичка, шинка, креветки, молочні продукти, квасоля та арахісове масло - все це чудові джерела цинку. Вживання риби також може бути чудовим джерелом білка, але слід уникати риб, які можуть мати високий рівень ртуті, таких як риба-меч, королівська скумбрія, черепиця та акула.

4. 

   Відпочивайте між сутичками. Коли починаються сутички, зберігайте спокій, щоб ви змогли відпочити між ними. Це економить енергію для пізніших і більш скрутних стадій пологів.
   • Між сутичками протягом пологів будуть постійні перерви. Скористайтеся такими привидами, особливо під час пологів на ранніх термінах, коли самі сутички є більш м'якими.
   • По можливості спати між сутичками. Практикуйте глибоке дихання та інші техніки розслаблення. Майте під рукою матеріали для читання та перегляду, щоб там було щось, що відволікає вас і допомагає розслабитися під час процесу.

Метод 2 з 3: Випробування природних варіантів

1. 

   Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем або акушеркою. Незважаючи на те, що такі заходи, як секс або спробування трав'яних добавок, можуть здатися нешкідливими, в деяких випадках вони можуть завдати шкоди вам або вашій дитині. Перш ніж спробувати будь-який природний варіант, щоб допомогти прогресувати пологи, попросіть свого лікаря або акушерку. Вона допоможе вам вирішити, чи є для вас безпечні, ефективні варіанти.
   • Якщо у вас коли-небудь виникли запитання або ви просто розчаровані з приводу того, що ваша вагітність, здається, затягнеться так довго, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Ці фахівці звикли до проблем та питань, які виникають у вагітних жінок, і із задоволенням поговорять з вами про них.

2. 

   Спробуйте пішки. Ходьба - одна з найпопулярніших видів діяльності, яка сприяє прогресу пологів та розпочати пологи. Сила тяжіння є основною причиною того, що працює ходьба. Дитину тягне до вашого тазу, і це готує вашу шийку до пологів. Коливальний ритм ходьби штовхає голову дитини до шийки матки, імітуючи виділення окситоцину. Цей гормон може спровокувати сутички.
   • Ходьба також може допомогти наростити м’язи та підвищити фізичну форму, роблячи пологи швидшими та менш болючими.
   • Повільна, щадна ходьба ідеальна. Не заходьте занадто далеко або фізично сильно наполягайте на пізніх стадіях пологів. Легка прогулянка по кварталу, мабуть, достатня.

3. 

   Займіться сексом, якщо це можливо. Секс може бути важким на пізніх та пізніх термінах вагітності, особливо якщо пологи вже почалися. Однак певні гормони, що виділяються під час сексуальної активності, можуть пришвидшити пологи, хоча доказів цього не існує. Оскільки певні ускладнення вагітності можуть призвести до стимуляції сосків чи сексуальної небезпеки для вашої дитини, вам слід завжди обговорювати цей варіант зі своїм лікарем або акушеркою перед тим, як спробувати.
   • Проникнення може стимулювати ваше тіло до вивільнення простагландинів, гормону, який допомагає розширити шийку матки, готуючи ваше тіло до пологів. Стимуляція грудей і сосків або оргазм також може спровокувати вивільнення окситоцину, що може спровокувати скорочення.
   • Пам’ятайте, що секс безпечний лише в тому випадку, якщо ваша вода ще не розбилася. Як тільки вода прорветься, секс може призвести до інфекції, яка може ускладнити пологи та пологи.

4. 

   Пересувайтесь під час пологів. Часто, якщо ваші пологи тривалий час були прихованими, ходьба, пересування або навіть зміна положення, в якому ви лежите, можуть допомогти знов рухатись.
   • Переїзд - це чудовий спосіб допомогти вам впоратися з пологовим болем.Ходьба, пересування в ліжку та стояння тримають ваше тіло спокійним та бадьорим і допомагають економити енергію для остаточних поштовхів.
   • Рух також хитає дитину навколо, допомагаючи їй рухатися до тазу і, зрештою, проштовхувати через ваші родові шляхи.

5. 

   Прийміть теплу ванну. Якщо ви народжуєте вдома або ще не поїхали до лікарні, тепла ванна може допомогти вам почуватись комфортніше. Однак немає жодних доказів того, що тепла ванна допоможе прогресувати пологи.
   • Переконайтеся, що вода повністю покриває ваш шлунок і груди, оскільки це забезпечить найбільше полегшення болю.
   • Сутички менш болючі для багатьох жінок у воді, і часто заспокійливе відчуття перебування у ванні допомагає жінкам розслабитися та відпочити між сутичками.
   • Вода також полегшує вам пересування та зміну положення. Як зазначалося, рух під час пологів допомагає йому прогресувати.

6. 

   Їжте і пийте під час пологів. М’язам, що оточують матку, потрібно багато зволоження та харчування, щоб успішно народити дитину. Гарне харчування протягом тижнів, що передують пологам, і на ранніх стадіях може допомогти швидкому прогресу пологів.
   • Багато лікарів не рекомендують їсти під час пологів через ризик, пов’язаний з тим, що їжа знаходиться в травній ділянці, якщо потрібна екстрена анестезія. Заздалегідь поцікавтеся у лікаря про їхні правила і, якщо їсти заборонено, легенько перекусіть перед від’їздом до лікарні.
   • Ви також можете виявити, що корисна чітка рідка дієта, що включає теплий бульйон або желе. Більшість лікарень дозволять працездатним пацієнтам вживати прозорі рідини.
   • Труди коротші, коли ви перекушуєте під час процесу. Жінки, яким дозволено їсти під час пологів, мали час пологів на 45 - 90 хвилин менше, ніж тих, хто цього не робив. Працювати важко і вимагає палива у вигляді їжі та рідин, особливо під час останнього поштовху.
   • Дотримуйтесь м'яких, але наповнюючих продуктів, таких як тости з варенням, звичайною пастою, яблучним пюре та джелем. Що стосується рідин, то подивіться на прозорий бульйон, воду та крижану стружку. Ці продукти легко засвоюються і, як правило, не посилюють нудоту або дискомфорт у шлунку.

7. 

   Уникайте "засобів захисту старих жінок".В Інтернеті поширюється "кілька" природних "способів викликати пологи, але жоден з них не має суттєвої підтримки досліджень, а деякі можуть бути активно шкідливими. Краще уникати таких і проконсультуватися зі своїм лікарем або акушеркою щодо перевірених, безпечних та ефективних способи прискорити роботу.
   • Рицинова олія. Касторова олія є однією з найдавніших рекомендацій, коли мова заходить про початок пологів природним шляхом, але немає жодних доказів того, що воно працює, і воно може сильно вас захворіти. Американська асоціація сімейних лікарів не рекомендує використовувати касторове масло для стимулювання пологів.
   • Рослинні добавки. До них зазвичай відносять олію примули вечірньої, чорний або синій когош, листя червоної малини та чорну яструб. Вони не мають великих доказів, що підтверджують їх використання, і рослинні засоби можуть впливати на інші захворювання чи ліки, які ви приймаєте.
   • Голковколювання. Акупунктура не підтримується як ефективний спосіб стимулювання або прогресування пологів.

Метод 3 з 3: Використання медичного втручання

1. 

   Нехай вода розбита. Акушерка або лікар можуть рекомендувати проривати воду вручну, якщо пологи повільні. Навряд чи ваша вода буде розбита на ранніх стадіях пологів, оскільки це збільшує ризик зараження. Однак, якщо під час активних пологів справа сповільнилася, переривання води може запустити процес.
   • Ви перемістите своє дно до краю лікарняного ліжка. Ваш лікар огляне вас за допомогою руки в рукавичці. Якщо потрібно, вона буде використовувати медичні інструменти, щоб подряпати мембрану навколо вашої дитини, поки вода не потече.
   • Процедура не болісна, але може бути незручною. Сутички стануть набагато сильнішими та швидшими після того, як ваша вода буде порушена.

2. 

   Попросіть свого лікаря про гормональну крапельницю. Крапельниця гормонів може спонукати ваші сутички пришвидшитись і стати більш ефективними. Це підштовхне вас від прихованих пологів до активних пологів.
   • Пітоцин, штучна форма природних гормонів, що виділяються під час пологів, буде використовуватися для введення гормонів.
   • Під час цього процесу за вашою дитиною слід ретельніше стежити, оскільки пітоцин може спричинити дуже сильні, дуже часті сутички, які можуть пережити дитину.
   • Епідуральну процедуру можна вводити до встановлення гормональної крапельниці. Вам можуть знадобитися знеболюючі препарати через підвищену інтенсивність пологів, хоча багато жінок також родять природні пологи, використовуючи пітоцин.

3. 

   Дозріти шийка матки. Шийку матки можна розширити одним із двох способів. Це прискорює процес пологової діяльності та збільшує швидкість скорочень.
   • Синтетичні гормони, що стимулюють розширення шийки матки, можна приймати всередину або поміщати всередину піхви.
   • Шийку матки можна розширити вручну за допомогою балоноподібних медичних катетерів, через що це іноді називають «балонним методом».
   • Як і у випадку з більшістю методів медичного введення, пульс і життєво важливі показники вашої дитини після цього будуть ретельніше контролюватися, щоб переконатися у відсутності ускладнень.

4. 

   Спонукайте до праці медично. Спонукання до пологів зазвичай проводиться за рекомендацією лікаря або медичного працівника. Незважаючи на те, що, як правило, вигідний вичікувальний підхід, переважно, лікар може захотіти пологи через одну з наступних причин. Вона обговорить з вами свої причини, щоб допомогти зробити найкращий вибір.
   • Якщо ваш термін закінчився на два тижні, лікар може бути стурбований збільшенням дитини. Це ускладнює розродження та збільшує ризик ускладнень. Ризик мертвонародження також подвоюється, коли ви перебуваєте на два тижні або більше після закінчення терміну.
   • Якщо ваша вода розривається, але сутички не спостерігаються, ваш лікар може захотіти це зробити, щоб мінімізувати ризик зараження для вас та вашої дитини.
   • Такі захворювання, як високий кров'яний тиск та діабет, становлять для вас та вашої дитини ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Ваш лікар може захотіти індукувати.
   • Будь-яка інфекція є підставою для спонукання до пологів.
   • У рідкісних випадках плацента відходить від стінки матки. Це може спричинити ускладнення, і, якщо це станеться, ваш лікар, можливо, захоче викликати.
   • Чисто вибіркові індукції не слід проводити до 39 тижня вагітності, оскільки у дитини можуть бути ускладнення.

Питання та відповіді спільноти

Чи можна народжувати природні пологи після двох кесарів?

Теоретично так. Сам по собі факт цезаріанців не виключає природних пологів. Однак основні причини для кесаревого розтину можуть все ще або знову бути присутніми. Кожна вагітність і кожні пологи різні, і вимагає власної оцінки.

Чи безпечно використовувати касторову олію під час вагітності?

Якщо у вас запор під час вагітності і ви сподіваєтесь, що касторова олія може допомогти рухатись, не пробуйте його (або будь-яке інше проносне, до цього терміну) до закінчення терміну без дозволу лікаря.

Поради

• Обов’язково обговоріть трудові питання зі своїм лікарем і дотримуйтесь її рекомендацій.

Попередження

• Багато медичних станів та ускладнень вагітності роблять навіть "природні" способи зайняття родами небезпечними для вас та вашої дитини. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або акушеркою перед тим, як намагатись будь-який техніки в домашніх умовах.