Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради

Інші розділи

Народження дитини змінить все ваше життя. Ви будете відчувати різні емоції, ваш графік зміниться, і ваше тіло точно почуватиметься іншим. Ви можете відчувати занепокоєння з приводу повторного сексу після дитини. Це нормально. Є багато речей, які ви можете зробити для хорошого статевого життя після народження дитини. Найголовніше - пам’ятати про те, щоб доглядати за собою.

Кроки

Метод 1 з 3: Підготовка вашого тіла до фізичної готовності до сексу

1. 

   Знайдіть час, щоб зцілитися. Ваше тіло багато переживає, народжуючи. Нормально знадобитися час на відновлення. Більшість доглядачів рекомендують утримуватися від статевих контактів принаймні протягом 4 тижнів після пологів.
   • Небезпечно мати статевий акт менш ніж через 2 тижні після народження дитини. Ваше тіло, ймовірно, все ще кровоточить, і ви ризикуєте геморагічно або заразитися інфекцією. Як правило, 4 тижні вважаються безпечнішими, ніж 2 тижні.
   • Якщо у вас були шви, ваш доглядач, швидше за все, порадить вам почекати, поки ви пройдете 6-тижневий огляд після пологів.
   • Розрив промежини, кесарів розріз або епізіотомія - все це потенційні причини того, що у вас можуть бути шви. Всі ці процедури вимагають додаткового часу загоєння.

2. 

   
   
   Поговоріть зі своїм лікарем. Важливо утримуватися від статевого акту до того часу, поки ваш лікар не очистить вас від сексу. Ваш медичний працівник може зажадати від вас прийти на перевірку, перш ніж ви все зрозумієте. Пам’ятайте, це допомагає організму відновитися.
   • Ваш наступний прийом - чудовий час, щоб задати питання своєму лікарю. Ви можете запитати про своє одужання в цілому, але також можете чесно поговорити про секс після немовляти.
   • Заздалегідь підготуйте список питань. Таким чином, ви, швидше за все, пам’ятатимете запитувати про все, що було у вас на думці.
   • Ви можете задати такі питання, як: "Чи є якісь запобіжні заходи, які мені потрібно вжити, коли займаюся сексом вперше?" та "Якщо є дискомфорт, як я можу це полегшити?"

3. 

   
   
   Дотримуйтесь інструкцій. Можливо, ви з нетерпінням чекали отримання від лікаря повного дозволу відновити секс. Якщо він порадить вам почекати трохи довше після 6-тижневого огляду, це може розчарувати. Однак важливо дотримуватися будь-яких медичних вказівок, які ви отримуєте після народження дитини.
   • Якщо у вас був кесарів розтин або розрив промежини, вам може знадобитися додатковий час для загоєння. Якщо ви не дочекаєтесь, ви можете ризикувати невдачею та подальшим пораненням свого тіла.
   • Якщо ваш лікар каже, що ваше тіло готове до сексу, це чудова новина. Але прислухайтеся до будь-якої іншої запропонованої поради. Наприклад, якщо вам пропонують робити це повільно і легко, зробіть це. Якщо рекомендується мастило, не забудьте його придбати.

4. 

   
   
   Слухайте своє тіло. Ви єдині, хто точно знаєте, чи готові ви знову почати секс. Навіть якщо ваш лікар каже, що ви фізично готові, вам може здатися, що вам потрібно більше часу. Багато жінок особливо чутливі протягом декількох місяців після пологів.
   • Сухість піхви - часта проблема, особливо якщо ви годуєте грудьми. Ви можете продовжувати відчувати це протягом грудного вигодовування.
   • Мастила можуть допомогти. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль, цілком добре стриматися на секс.
   • Зверніть увагу на потреби вашого організму. Якщо думка про статеве життя викликає у вас тривогу, це, мабуть, ознака того, що вам потрібно почекати довше. І це добре.

5. 

   Відпочинь. Коли у вас є нова дитина, ваше життя обертається навколо годування, переодягання та догляду за немовлям. Обидва батьки, ймовірно, страждають від сильної нестачі сну. Ні для кого не секрет, що ваш сексуальний потяг негативно впливає через недостатній відпочинок.
   • Перш ніж ви знову відчуєте чудовий секс, вам слід почати більше спати. Це може здатися неможливим, але це важливо для вашого статевого життя.
   • Однак співвідношення між статтю та сном відбувається в обидві сторони. Секс може насправді допомогти вам спати спокійніше.
   • Навіть якщо ви знесилені, спробуйте займатися сексом, якщо ви відчуваєте фізичну здатність. Кілька годин сну, який ви схопите, буде відчувати себе більш спокійним.
   • Як тільки ви почнете більше спати, ви почуватиметесь більш мотивованими до більшого сексу. Це цикл.
   • Спробуйте лягти спати на півгодини раніше. Зробіть цей час спеціально для сексу.

Метод 2 з 3: Перевірка ваших емоцій

1. 

   Прийміть зміни. Коли у вас є нова дитина, ви переживаєте багато змін. Ці зміни не лише фізичні. Зверніть увагу і на емоційні зрушення, що відбуваються. Ваше емоційне благополуччя важливо, коли ви відновлюєте сексуальний зв’язок зі своїм партнером.
   • Почніть з прийняття змін, що відбулись. Наприклад, ви можете помітити, що ваші груди відчувають і виглядають набагато інакше.
   • Це нормально. Постарайтеся, щоб ваші почуття про ваше тіло не впливали на ваше бажання займатися сексом.
   • Ще одним поширеним занепокоєнням є те, що ваше тіло почуватиметься інакше, як ваш партнер після пологів. Цілком можливо, що це може.
   • Прийміть, що ваше тіло фізично змінилося, і що стать буде різним для вас обох. Але це не означає, що це все ще не добре.

2. 

   Визнайте свої гормони. Вагітність і пологи сильно впливають на рівень ваших гормонів. Ваші гормони, швидше за все, не повернуться до норми, поки у вас не почнеться менструація знову. Для багатьох жінок це відбувається лише через 4-12 тижнів після пологів.
   • Коли гормони виходять з рівноваги, статевий потяг може змінюватися. Багато жінок почуватимуться готовими до сексу, але так само багато не почуватимуться готовими протягом декількох місяців.
   • Пам'ятайте, що почуття в будь-якому випадку - це добре. І це нормально, коли ваші почуття змінюються з дня на день і навіть з години на годину.
   • Ви також будете проводити більшу частину дня утримуючи та доглядаючи за своїм новонародженим. Коли нарешті настає час зробити перерву, ви можете відчути потребу в особистому просторі. Це нормально, якщо вам не хочеться торкатися.

3. 

   Наберіться терпіння. Постарайтеся не думати занадто багато про те, що роблять інші люди. Ваше статеве життя знаходиться між вами та вашим партнером. Вам двом слід відновити секс, коли це вам підходить. Маючи чудове статеве життя після дитини, може знадобитися певна корекція, що є нормальним явищем. Найкраще, що ви можете зробити, - це бути терплячим до себе і до свого партнера.
   • Деякі пари починають статеві стосунки через 1 місяць після пологів. Інші воліють чекати 6 місяців. Дайте собі час почуватися готовим знову стати інтимним.
   • Якщо ви нервуєтесь із приводу сексу, ви не будете відчувати збудження. Зачекайте, щоб спробувати, поки не почуєтесь готовим.
   • Візьміть це повільно. Як тільки ви почуваєтесь готовими до сексу, будьте обережними і повільно приймайте процес. Це може полегшити ваш страх перед фізичним дискомфортом.

4. 

   Займіться самообслуговуванням. Важко почувати себе сексуально, коли ви знесилені і перебуваєте в стресі. Піклуючись про себе емоційно та фізично, ви можете творити чудеса для вашого статевого життя. Побалуйте себе трохи. Ви будете почуватись розслабленими та готовими до дивовижного сексу з вашим партнером.
   • Дозвольте родичам та друзям допомогти. Коли ви новоспечений батько, ви можете відчувати потребу бути з дитиною цілодобово та без вихідних, що є нормальним явищем.
   • Якщо довірений член сім'ї або друг пропонує вам відпочити, прийміть їх на пропозицію. Ви і ваш партнер заслуговуєте трохи часу на себе.
   • Подумайте про те, щоб пригостити себе та свого партнера розслаблюючою діяльністю. Можливо, добре почуватись парам, щоб зробити масаж або вийти на вечерю.
   • Провівши деякий час удвох у парі, ви можете допомогти вам відновити зв’язок. Це може надихнути вас обох більше зосередитись на заряджанні статевого життя.

5. 

   Відновіть свою впевненість. Після пологів буває важко почувати себе сексуально. Можливо, ви переживаєте втрату ваги дитини. Або, можливо, вам незручно дивитися на свої розтяжки. Якщо ви не відчуваєте впевненості у своєму тілі, вам може бути важко зацікавитись сексом.
   • Щоб знову почати чудовий секс, важливо спробувати відновити свою впевненість у своєму тілі. Нагадайте собі, що ваше тіло є дивовижним - народження - це не маленьке досягнення!
   • Якщо ви задумали, почніть займатися фізичними вправами. Ви можете зробити тривалу прогулянку або відвідати заняття з йоги після пологів.
   • Фізичні вправи можуть підвищити рівень вашої впевненості. Просто переконайтеся, що перед тим, як відновити тренування, проконсультуйтеся з лікарем.
   • Спробуйте прибрати себе. Коли ви новоспечений батько, легко забути прийняти душ або одягнути справжній одяг.
   • Коли ви почуваєтесь готовими, висушіть волосся і надіньте наряд, який змусить вас почувати себе добре. Це може змусити вас знову почуватися більш схожими на себе і готовими до сексу.

Метод 3 із 3: Спілкування зі своїм партнером

1. 

   Проведіть чесну розмову. Ключ до чудового сексу - бути відкритим і чесним зі своїм партнером. Це особливо актуально після того, як у вас народиться дитина. Ви обоє пережили серйозні життєві зміни. Це вимагає дискусії про те, як зміниться ваше статеве життя.
   • Поділіться своїми почуттями. Якщо ви нервуєтесь із приводу сексу, поговоріть зі своїм партнером.
   • Спробуйте сказати щось на кшталт: "Я все ще відчуваю багато ніжності. Я трохи переживаю з приводу сексу".
   • Якщо ваш партнер - той, хто народив дитину, у вас можуть бути свої проблеми.Спробуйте поділитися, сказавши: "Я переживаю, що не завдаю тобі болю або не завдаю болю під час сексу".
   • Підтверджуйте емоції один одного, слухаючи. Розмовляючи один з одним, ви можете встановити зв’язок та виявити довіру.

2. 

   Будьте близькими. Якщо ви ще не готові розпочати статевий акт, це нормально. Є й інші способи відновити інтимний зв’язок зі своїм партнером. Поговоріть між собою про способи, які сподобаються вам обом.
   • Робіть один одному масаж. Запаліть кілька свічок, дістаньте запашних масел і допоможіть одне одному розслабитися. Ви будете відчувати фізичний зв’язок без занепокоєння.
   • Прийміть душ разом. Нехай пара та ароматизоване мило допоможуть вам відчути сексуальність одне з одним. Ви також можете спробувати балон з ванною.
   • Торкніться один одного. Візьміться за руки, обійміться під час фільму та цілуйте один одного кілька разів протягом дня.

3. 

   Спробуйте нові посади. Можливо, ви не зможете негайно відновити свої звичні сексуальні уподобання. Наприклад, місіонерська позиція може відчувати незручність для жінок, які нещодавно народили. Подумайте про спробування альтернативних позицій, щоб ви могли насолоджуватися сексом.
   • Під час післяпологового сексу може бути корисно дозволити жінці контролювати темп і тиск.
   • Спробуйте жінку на вищій позиції. Таким чином, самка може задавати тон під час сексу.
   • Пліч-о-пліч також може бути чудовим способом зробити так, щоб секс почувався добре обом. Така позиція, як правило, призводить до того, що проникнення стає менш глибоким, що може бути корисно для того, хто лікує.
   • Спілкуйтеся під час сексу. Скажіть своєму партнеру, що добре, а що ні.

4. 

   Розпалити роман. Життя після народження дитини може бути дуже напруженим. Швидше за все, ви і спали набагато менше, і дещо переживаєте додаткову відповідальність. Постарайтеся приділити час своїм стосункам, незважаючи на труднощі.
   • Ідіть на побачення. Попросіть члена сім'ї зайти. Виділіть трохи часу на вечерю для дорослих та кінофільми з дому.
   • Якщо сидіння неможливе, проведіть побачення вдома. Коли дитина спить, знайдіть трохи часу, щоб погладитись на дивані і наздогнати ваші шоу Netflix.
   • Знайдіть час, щоб зосередитись на своїх стосунках поза батьківством. На своїх побаченнях обов’язково поговоріть про щось інше, ніж про дитину.
   • Розмовляйте між собою про сторонні інтереси. Коли ви новоспечений батько, природно зосередитися на графіку сну та годуванні груддю, але не забувайте, що вас та вашого партнера приваблює одне з інших причин.

5. 

   Зробіть секс пріоритетом. Секс - важлива складова здорових стосунків. Іноді вам потрібно докласти додаткових зусиль, щоб переконатися, що ви приділяєте достатньо часу цій складовій своїх стосунків. Якщо ви виявите, що у вас недостатньо сексу, спробуйте запланувати його.
   • Зробіть секс-побачення. Ви можете включити це у свій графік так само, як ви плануєте такі речі, як призначення лікарів та оплата рахунків.
   • Це може здатися не зовсім романтичним, але воно того варте. Як тільки у вас з’явиться звичка займатися регулярним сексом знову, вам більше не потрібно планувати його заздалегідь.
   • Ви можете запланувати сам акт, але це не означає, що ваші заняття любов’ю мають бути рутинними. Здивуйте один одного, спробувавши якісь нові рухи.
   • Добре бути гнучким. Вам доведеться обійти графік своєї дитини. Але обов’язково збережіть дату сексу, навіть якщо її доведеться відсунути назад або перенести вперед. Якщо потрібно, раз пропустіть роботу по дому.

6. 

   Будьте підтримкою. Найголовніше, що ви можете зробити для заохочення чудового сексу, - це емоційно підтримувати одне одного. Бути новим батьком - це дивовижний досвід, але це, безумовно, пов’язано з проблемами. Переконайтеся, що ви та ваш партнер допомагаєте одне одному.
   • Заохочуйте одне одного. Скажіть такі речі, як: "Ти чудова мама. І це змушує мене любити тебе ще більше".
   • Ви, швидше за все, виявите, що батьківство поглиблює ваш зв’язок. Це чудовий спосіб допомогти вашому сексуальному життю бути фантастичним.

Питання та відповіді спільноти

Що я можу робити як мати, якщо батько живе в іншій місцевості, і ніхто не може доглядати за дитиною?

Найміть няню або попросіть сусіда спостерігати за вашою дитиною. Якщо ви працюєте, через DHS існують програми, які можуть допомогти у догляді за дитиною. Вони також мають програми, які допоможуть вам знайти роботу, якщо вона вам потрібна.

Що робити, якщо я пропускаю місячні після сексу після 2 місяців народження?

Зазвичай ти не можеш швидко завагітніти після пологів, особливо якщо ти годуєш груддю, і в будь-якому випадку менструація починається знову з деякими порушеннями. Ваше тіло все ще повертається до невагітного стану рівноваги та порядку, тож дайте йому трохи часу. Якщо ви вважаєте, що вагітні, негайно зверніться до лікаря. У цьому немає нічого поганого, але вам потрібні професійні поради та рекомендації.

Чи безпечно займатися сексом через 3 тижні після пологів?

Вам слід почекати 6 тижнів, але слід запитати у лікаря, що найкраще у вашій конкретній ситуації.

Чи безпечно робити оральний секс чоловікові?

Так, безпечно робити оральний секс після пологів, коли б вам було зручно (за умови вжиття відповідних запобіжних заходів проти ІПСШ, якщо це необхідно).

Що я роблю для своєї дружини, щоб вона відчувала, що я люблю її так, як і раніше?

Вона відчуває, що ти її не любиш? Якщо так, запитайте її, чому вона так себе почуває, і подивіться, чи можете ви діяти відповідно до того, що вона вам говорить. Скажи їй, що ти її дуже любиш і що вона гарна. Проводьте з нею час і намагайтеся, щоб вона відчувала себе особливою. Якщо ваша дружина зараз здається дуже емоційною, можливо, вона страждає післяпологовою депресією, і в цьому випадку їй слід поговорити про це зі своїм лікарем.

Чи можу я завагітніти протягом 1 тижня, якщо маю небезпечний секс зі своїм партнером після пологів?

Небезпечний статевий акт після пологів все одно матиме таку ж ймовірність вагітності, як і небезпечний статевий акт будь-який інший час.

Що робити, якщо хочеться займатися сексом, але на даний момент я не готовий?

Скажіть своєму партнерові саме це: ви хочете займатися сексом, але не зараз. Потім, коли вам захочеться, ініціюйте це.

Поради

• Сприймайте речі у своєму власному темпі.
• Використовуйте мастильні матеріали. Експериментуйте, поки не знайдете той, який вам сподобався.
• Пишайтеся змінами у своєму тілі.

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.