Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Техніка масляного детоксикації (Oil Pulling) - це традиційне індійське ліки, яке використовується століттями для підтримки здоров’я. В основному, процес передбачає вивільнення токсинів з вашого тіла через рідину для полоскання рота з олією, таким чином забезпечуючи більш здорове життя та оздоровлюючи здоров’я. Все, що вам потрібно - це пляшка олії та 10-15 хвилин вашого часу. Додаткові інструкції див. У кроці 1.

Кроки

Частина 1 з 3: Витягування масла

1. 

   Придбайте кілька органічних масел холодного віджиму. Деякі фахівці, що витягують олію, кажуть, що кунжутна олія є найбільш ефективною, тоді як інші віддають перевагу смаку та текстурі кокосового масла. Подумайте про варіювання масел, які ви будете використовувати через день, щоб отримати користь від кожного та з’ясувати, яке з них найкраще підходить для вашого тіла.
   • Оливкова олія первинного віджиму та соняшникова олія зазвичай використовуються для витягування олії. Уникайте олії каноли та інших, які також обробляються добавками.

2. 

   
   
   Вранці відміряйте 1 столову ложку олії. Важливо робити процедуру на голодний шлунок, перед споживанням будь-якої їжі чи напоїв та перед чищенням зубів. Після цього процесу ви будете насолоджуватися чистотою рота, витрачаючи на це небагато часу.

3. 

   Робіть полоскання рота з маслом протягом 10-15 хвилин. Олія змішається зі слиною, поглинаючи і виводячи токсини з рота. Поки масло для полоскання рота контактує з ротом, зубами, яснами та язиком, воно продовжуватиме поглинати токсини, зазвичай стаючи трохи липким і молочним.

4. 

   
   
   Виплюньте масло і прополощіть рот теплою водою. Важливо виплюнути масло, перш ніж воно почне густіти. Зазвичай це займає від 10 до 15 хвилин і максимум 20 хвилин.
   • Ви не хочете залишати олію в роті надовго, аж до того, що токсини починають реабсорбуватися. Виплюньте масло в сміттєвий бак або в раковину і прополощіть рот великою кількістю теплої води.

Частина 2 з 3: Розробка рутини

1. 

   
   
   Змінюйте тип олії, яким будете користуватися кожні два дні. Якщо ви хочете протестувати різні типи масел і з’ясувати, яке з них вам найбільше підходить і дає найкращі результати, будьте готові до найрізноманітніших масел і щоранку використовуйте інше. Зберігайте різноманітні запаси органічних масел на своїй кухні та відчувайте їх використання та переваги.
   • Віргінські органічні олії, як кокосова олія, не завжди мають найкращі ціни на ринку, але вони неймовірно універсальні: ви можете використовувати її для виготовлення власної зубної пасти, масажної олії, використовувати її для лікування волосся, а також для смаження картоплі.

2. 

   Приготуйте масло напередодні ввечері. Деякі люди відбиваються ідеєю насолодитися олією рано вранці, але важливо робити це перед тим, як чистити зуби чи щось споживати, тож полегшіть собі справу. Подумайте, як виміряти олію перед сном і залишити її біля ліжка або над раковиною у ванній. Таким чином, вам не доведеться турбуватися. Покладіть масло в рот і починайте полоскання рота.
   • Якщо ви зазвичай залишаєте зубну щітку над раковиною у ванній, вийміть її та поставте пляшку з маслом на місце. За короткий час це увійде у звичку.

3. 

   Зробіть цю практику частиною вашої легкої вправи. Якщо ви зазвичай займаєтесь гімнастикою або робите легкі розтяжки вранці, перед сніданком, зробіть частину свого режиму втягуванням масла. Прокиньте своє тіло і добре розпочніть свій день. Чим більше ви включите практику витягування масла у свою рутину, тим легше буде перетворити це на звичайну діяльність у вашому повсякденному житті.
   • Що б ви зазвичай не робили вранці, включайте в свій розпорядок дня витягування масла. Швидко переглядайте газету, промиваючи олією, або читайте улюблений щоденник.

Частина 3 з 3: Розуміння переваг

1. 

   Підтримуйте зуби в чистоті за допомогою олії. Дослідження показують, що регулярне витягування олії зменшує кількість стрептокока мутану - бактерії, відповідальної за кілька захворювань порожнини рота, та головного збудника порожнин, нальоту та гінгівіту. Присутні в олії ліпіди усувають бактерії і не дають їм проникнути навколо рота.
   • Він також є емульгатором, оскільки рослинні олії посилюють омилення, хімічну реакцію, що відповідає за очищення. Під час витягування масла ви помітите текстуру мила.

2. 

   Подумайте про те, щоб затягнути масло для боротьби з неприємним запахом з рота. Халітоз спричинений бактеріями та грибками, що знаходяться в роті та язиці, а використання нежирних масел, які часто використовують для витягування олії, зменшить ці бактерії та грибки, борючись із неприємним запахом з рота, сприяючи тим самим чистішому та здоровішому ротовій порожнині. Якщо ви боретеся з неприємним запахом з рота, включіть в свій розпорядок роботи витяжку масла.

3. 

   Використовуйте витягування масла як допоміжний засіб для всіх типів цілісних режимів медицини. Деякі люди пов’язують тягу з маслом з детоксикацією організму загалом та кількома позитивними результатами, серед яких зменшення симптомів похмілля, болю, полегшення головного болю та безсоння.
   • Дослідження показують, що незаймані олії, зокрема кунжутне, мають високу концентрацію антиоксидантів, таких як сезамол, сезамін, сезамолін, вітамін Е та антиоксиданти, які зупиняють всмоктування шкідливого холестерину в печінці. Антибактеріальні якості незайманої олії підтримують використання масляної тяги для зміцнення здоров’я порожнини рота.

Поради

• Зрештою, коли ви плюнете масло, воно буде схоже на молоко, але це нормально!
• Для досягнення найкращих результатів переконайтеся, що олія хорошої якості та / або органічне.

Попередження

• Обов’язково не ковтайте олію, оскільки вона містить шкідливі для вас токсини!