Зміст

• Кроки
• Поради

"Чи є на моїх грудях плями або бруд?" Скільки разів на день ви виявляєте, що говорите це хлопцеві, який не може приховати цього, висушивши груди? Якщо ви великі і переживаєте цю ситуацію, ця стаття містить поради, як замаскувати їх розмір.

Кроки

Метод 1 з 2: Правильний одяг для маскування грудей

1. 

   Носіть бюстгальтери потрібного розміру. Дивно, але більшість жінок використовують неправильні заходи та критерії. Безперечно, більшу частину ваги грудей підтримує стрічка навколо грудей, а не ремінці. Крім того, миска повинна охоплювати більшу частину кожної грудей, а смужка повинна бути прямо по спині горизонтально. Щоб знайти потрібні вам вимірювання, натисніть тут.
   • Зайдіть в магазин, який пропонує широкий вибір розмірів, особливо великих версій. Цей момент має вирішальне значення для пошуку тієї частини, яка належним чином підходить до вашого тіла. Багато закладів намагатимуться збільшити розміри, доступні їм. Крім того, найпоширеніша стандартизація деталей може бути не найбільш підходящою для ваших вимірювань.
   • Оздоблення нижньої білизни важливіше цифри або букви, що на ньому є. Ви можете виявити, що замість 42 на спині та 44 на чашці, насправді правильними вимірами є 40 на спині та 46 на чашці. Використовуючи шматок, який відповідає вашим міркам, ваше тіло буде виглядати більш пропорційним і красивим, що може бути цілком підмогою для вашої самооцінки.
   • Надаючи належну підтримку, ваш тулуб набуває більш витягнутий вигляд, а талія виглядає тоншою.
   • Час від часу намагайтесь перевіряти, щоб ваші вимірювання не змінились. Оскільки тіло має тенденцію коливатися через певний період, можливо, шматок, який був ідеальним 6 місяців тому, вже не буде так добре підходити.

2. 

   
   
   Спробуйте зменшити бюстгальтер. Він перерозподіляє об’єм грудей і створює враження, що ви втратили кілька сантиметрів у бюсті, але з перевагою отримання цього ефекту без розгладження грудей.
   • Ще одна перевага, яку приносить цей шматок, - це покращення посадки вашого одягу, не відмовляючись від комфорту. Легше застібати кофтинки на гудзиках, не залишаючи пропусків на рівні грудей, що стає більш стриманим, коли ви одягаєте блузки з водолазкою.

3. 

   
   
   Частіше переходьте на темні кольори. Вони обидва допомагають налаштувати ваш силует в цілому, а також роблять ваш бюст меншим.
   • Наприклад, чорний блейзер, який добре підлаштовується під ваші міри, є чудовим варіантом виглядати професійно. На ніч чорна сукня струнка і завжди в моді.
   • Ще одна хороша ідея - поєднувати темну блузку з більш світлою або яскравою спідницею. Доповнення стосується взуття для зупинки руху.

4. 

   
   
   Навчіться вибирати блузки. Незалежно від стилю, вони можуть змінити ситуацію, коли йдеться про маскування об’єму грудей. Фокус у тому, щоб уникнути порізів, принтів або кольорів, які привертають увагу до цієї частини тіла.
   • Зверніть увагу на тип і розмір декольте. Він повинен бути розсудливішим і не може багато розкрити. Спробуйте лисі, каное або сердечні нашийники. Секрет полягає у виборі більш закритого декольте, адже якщо воно буде більш відкритим, ви будете привертати увагу до грудей.
   • Уникайте деталей, що приносять багато вишуканих деталей або закручених деталей (тих, що нагадують спідниці, які носять танцівниці фламенко).
   • Не повністю вилучайте зі свого життя предмети з горизонтальними смугами або найширший крій (широкі рукави та каное-комір). Якщо смугаста блузка трохи ширша, а та, що має більший виріз, не створює ефекту «повітряної кулі», це нормально.Важливим є те, що вони обидва короткі (вони повинні йти лише до пояса), щоб ви не були схожими на «намет» або не створювало враження, що ви носите занадто вільний одяг.
   • Уникайте великих декольте. Вони виділяють груди і роблять їх ще більшими. Таким чином, чоловікам (і деяким жінкам) неможливо відвести погляд від них.

5. 

   Правильно вибирайте тканини. Втеча з атласних, оксамитових, товстих в’язаних виробів, блискіток та моделей типу регати або холтерів. Віддавайте перевагу мікрофібрі, кашеміру та бавовні.
   • Одягаючи футболку, вибирайте більш рідку тканину, як більш щільний бавовна або мікрофібра, яка обмотує бюст, не будучи занадто щільною. Більш вільні моделі з круглими горловинами, розміщеними всередині коротшої спідниці, або джинси з більш прямим і менш облягаючим кроєм дозволяють залишатися охайними. І, крім того, вони уникають ефекту «намету» сорочки з штанів.

6. 

   Використання кардиганів і пальто та зловживання ними. Ці предмети можуть відвернути увагу від вашого бюсту. Прямий крій цих шматків у поєднанні з іншим шаром тканини зменшує грудну клітку. Вибираючи шматки, не турбуйтесь про те, щоб знайти таку велику, щоб її можна було закрити доверху. Тим більше, що їх цілком можна використовувати відкритими. Головне, щоб одяг добре лягав на руки, спину і плечі.
   • Перекриття шматочків дуже добре поєднується з тими, у кого груди більші. Коли ви одягаєте більше одного елемента одночасно, ви «ламаєте» висоту декольте і відволікаєте свою увагу від грудей. Навіть якщо ви носите блузку з великим вирізом, якщо ви одягнете знизу більш закриту безрукавку, крім того, що це буде модно, ви збалансуєте ефект обох одягів.
   • Шукайте куртку з більш щільної та структурованої тканини, яка маскує об’єм грудей. Моделі типу мотоцикла - хороший вибір для довжини, яка йде лише до талії, і для того, щоб бути товщі.
   • Якщо лацкани піджака погано прилягають до бюста, виберіть варіант, який не містить цих деталей.
   • Купуючи куртки та піджаки, зверніть увагу на варіанти, що постачаються лише з колонкою кнопок.

7. 

   Уникайте довгих намистів. Вони звертають увагу на ту частину тіла, яку ви хочете замаскувати. Віддайте перевагу чокерам або будьте без цього аксесуара. Якщо ви хочете ними скористатися, зробіть ставку на великі моделі, які справді присутні. Ідея полягає в тому, щоб вибрати шматки, які приносять різні камені, прикраси, петлі або намистини.

8. 

   Тримайтеся подалі від тісних светрів. Якщо модель, яку ви носите, дає зрозуміти, що ґудзики тримають застібку ниткою, але все ще мають ці тріщини на висоті бюста, немає способу не привернути погляд до грудей. Ще гірше, якщо шматок надруковано, оскільки зображення спотворюється в тій частині, яка охоплює грудну клітку. Намагайтеся носити одяг, який добре пасує, а не предмети, схожі на другу шкіру.
   • Справедлива і протилежна крайність. Занадто широкі кофтинки ні на кого не виглядають добре. Мета - одягнути одяг, який відповідає вашій індивідуальній формі тіла.

9. 

   Довіртеся потужності шарфів на шиї. Окрім того, що вони модні, вони допомагають зменшити розмір бюста. Ще однією перевагою є те, що ці аксесуари можна поєднувати з піджаком, кардиганом або в’язаною сорочкою.

Метод 2 з 2: Фізичні зміни тіла для зменшення розміру грудей

1. 

   Втратити вагу. Оскільки частина грудей складається з жирової тканини, то, дотримуючись плану схуднення в цілому, молочна залоза також втрачає виміри. Насправді багато жінок помічають, що це одна з перших частин тіла, яка скорочується.
   • Прийміть режим аеробних вправ. Ходьба, їзда на велосипеді та еліптична машина - чудові союзники для підвищення обміну речовин та спалювання жиру. Інші чудові ставки - це танці, плавання та кікбоксинг. І, якщо у вас достатньо дисципліни, займіться бігом. Насправді вітається будь-яка вправа, яка підвищує пульс і рухає тіло.
   • Тренуйтеся щонайменше 45 хвилин, 5-6 днів на тиждень.
   • Не забудьте надіти спортивний бюстгальтер, щоб забезпечити належну підтримку та захистити тендітну тканину молочної залози.
   • Якщо навіть після дотримання регулярного режиму дієти та фізичних вправ ви втрачаєте сантиметри по всьому тілу, крім грудей, це тому, що ваша може складатися з більш щільної тканини замість жирової тканини. Цей тип грудей не можна зменшити лише за допомогою фізичних вправ та зміни харчових звичок.

2. 

   Намагайтеся підбирати здорову, низькокалорійну їжу. Деякі з них мають властивості, які допомагають організму спалювати жир. Серед чемпіонів - цільнозернові, нежирні білки, фрукти, овочі та зелень. Не кажучи вже про воду, яку не можна пропустити, щоб підтримувати ваше тіло завжди добре зволоженою (пам’ятайте, що це також допомагає викликати відчуття ситості).
   • Рятуйтесь від різких дієт. Коли ви різко скорочуєте споживання калорій, ваше тіло викликає захисну реакцію і уповільнює ваш метаболізм (ваше тіло розуміє депривацію їжі як загрозу вашому виживанню і починає зберігати якомога більше калорій). Це означає, що вся жертва може в підсумку піти в каналізацію. Намагайтеся споживати мінімум 1200 калорій на день і з’їдати легку закуску після вправ, щоб поповнити згорілі запаси.

3. 

   Доповніть тренування силовими тренуваннями. Силові вправи допомагають визначити та побудувати м’язи грудей. Вони мало сприяють спалюванню жиру в регіоні, але якщо їх поєднати з аеробними вправами та здоровим харчуванням, ваш бюст буде більш підтягнутим.
   • Спробуйте наступні вправи: віджимання, штанга, занурення трицепсів, вільні тягарі, жим лежачи та вертикальне веслування з гантелями.
   • Часто можна спостерігати великих жінок, які страждають від болю в спині, шиї та плечах через об’єм грудей. Ще однією проблемою, що виникла, є погана постава. Полегшити всі ці недуги можна за допомогою зміцнення м’язів грудей, спини та плечей.
   • Вправи, які працюють у цих регіонах, слід виконувати принаймні 2-3 рази на тиждень. Хороша відправна точка - починати з 8-10 повторень для кожного сету. У міру того, як ви набираєте більше сили, збільшуйте кількість. Щоб набрати більш об’ємні м’язи, спробуйте використовувати більше ваги і робити менше повторень.

4. 

   При необхідності перебинтувати груди. Є жінки, яким потрібно припинити грудне вигодовування, не допустити, щоб груди заважали рухам (наприклад, професійні футболісти) або грали чоловічих персонажів у театрі чи в кіно. Тому прийнято бинтувати область грудей бинтами або натяжною пов’язкою (резинка, яка дорожча, але з кращим результатом). Цей матеріал можна знайти в аптеках або в медичних та / або ортопедичних магазинах.
   • Ніколи не використовуйте еластичні спортивні ремінці (призначені для носіння на коліні, зап'ясті або лікті) або скотч для бинтування грудей. Ці матеріали можуть спричинити серйозні негативні наслідки, такі як перелом хребця та / або скупчення рідини.
   • Ніколи не затягуйте надмірно ремінь. Є ймовірність спричинити серйозні побічні ефекти.

5. 

   Альтернативою є операція зі зменшення грудей. У цій процедурі хірург видаляє жир, тканини та шкіру, щоб зробити груди бажаного пацієнтом розміру. Недоліком є ​​дуже висока ціна та можливість того, що зміни будуть занадто різкими залежно від жінки. Якщо ви думаєте про те, щоб скористатися скальпелем, домовтеся про зустріч із досвідченим та кваліфікованим фахівцем.

Поради

• Не соромтеся своїх форм. Пишайтеся своїм тілом, незалежно від форми чи розміру бюста.
• Намагайтеся підтримувати правильну поставу і виховувати самооцінку.