Зміст

• Інгредієнти
• Кроки
• Поради
• Необхідні матеріали

Ромашковий чай може допомогти спати та сприяти розслабленню. Для приготування напою можна зневоднювати квіти ромашки. Однак, якщо ви не хочете садити і зневоднювати власні квіти, ви можете придбати їх в Інтернеті або в будь-якому супермаркеті. На приготування чаю потрібно лише кілька хвилин.

Інгредієнти

• 1 столова ложка зневоднених квіток ромашки
• 240 мл води

Кроки

Частина 1 з 2: Приготування чаю

1. 

   Додайте квіти до заварки або покладіть пакетик чаю в кружку. Використовуючи заварку для чаю, додайте приблизно столову ложку зневодненої ромашки.

2. 

   
   
   Нагріти воду. Використовуйте чайник або каструлю для приготування води до чаю. Нагрівайте його, поки не закипить.
   • Не дозволяйте воді кипіти занадто довго. Зніміть чайник з вогню, як тільки утворюються перші бульбашки.

3. 

   Викиньте підігріту воду з кухля (якщо ви клали її раніше) і додайте кип’яченої води. Викиньте водопровідну воду, щоб залити окропом.

4. 

   
   
   Дайте чаю просочитися протягом п’яти хвилин. Помістіть заварку в кружку і залиште у воді на п’ять хвилин. Потім вийміть заварку або пакетик для чаю. Тепер ви можете скуштувати свій чай.
   • Якщо ви хочете, ви можете додати до чаю інші аромати з такими інгредієнтами, як цукор, лимон або мед. Також можна пити чистий чай.

Частина 2 з 2: Додавання смаку до чаю

1. 

   
   
   Спробуйте додати мед. Якщо ви хочете трохи солодший смак у чаї, спробуйте додати невелику ложку меду. Мед має протигрибкові, антибактеріальні та протимікробні властивості. Це може покращити стан здоров'я, крім того, що підсолоджує напій.
   • Мед дуже солодкий, тому не потрібно перестаратися. Просто додайте маленьку чайну ложку в кружку або чашку чаю.

2. 

   Додайте молоко, щоб додати солодкого нальоту. Якщо ви не хочете занадто підсолоджувати чай, подумайте про додавання молока. Молоко може надати вершковий і м’який смак, який трохи солодкий. Однак це насправді не підсолоджує чай. Не використовуйте інгредієнт, якщо у вас непереносимість лактози.
   • Деякі люди вважають, що молоко корисне для сну. Невідомо, чи відповідає це твердження правді, але якщо ви це теж відчуваєте, спробуйте змішати його з ромашковим чаєм.

3. 

   Використовуйте штучні підсолоджувачі. Цукор може надмірно додати в чай ​​багато калорій. Якщо ви хочете підсолодити напій без додаткових калорій від цукру, виберіть штучний підсолоджувач. Деякі варіанти, такі як стевія, яку можна знайти в супермаркетах, можна використовувати без проблем.

4. 

   Спробуйте свіжі фрукти або фруктовий сік. Для здорового варіанту підсолодити чай з ромашки виберіть фрукт. Додайте до напою кілька скибочок яблука або трохи чорниці. Також можна додати фруктовий сік, щоб зробити чай солодшим.
   • Пам’ятайте, що уникайте підсолоджених соків, якщо ви намагаєтеся скоротити цукор.

Поради

• Ви можете нагріти кухоль або чашку перед тим, як приготувати чай, якщо хочете. Наповніть чашку або кружку, обрану для чаю, теплою водою. Таким чином, стає спекотніше, а чайний настій стає швидшим.

Необхідні матеріали

• Чайник
• Чашка або кружка
• Чайний настій