3 способи менше говорити - Енциклопедія

Відеоролик: Как ГОВОРИТЬ КРАСИВО? ТОП 6 лайфхаков

Зміст

Кроки
Поради

Слухати більше, ніж говорити, надзвичайно елегантно, а також бути засобом отримання інформації та кращого пізнання людей. Багато, хто хоче навчитися цій навиці, в кінцевому підсумку також дізнаються, як коротко висловитись, ще одна грізна характеристика в моменти соціалізації. Щоб розпочати зміну, подумайте, коли ви говорите, і час, який ви витрачаєте на самовираження, і працюйте над тим, щоб скоротити час виступу. Далі вам доведеться попрацювати над своєю здатністю слухати те, що говорять інші. Зверніть увагу, коли хтось розмовляє з вами, встановіть зоровий контакт, посміхніться, покажіть, що ви стежите за розмовою. Тільки після цих заходів ви зможете менше говорити і більше слухати.

Кроки

Метод 1 з 3: Скорочення часу на виступ

Говоріть лише найнеобхідніше. Запитайте себе, чи насправді важливо те, що ви збираєтесь сказати, і спробуйте утриматися від коментарів, коли у вас немає нічого конструктивного, щоб додати до розмови.
- Ті, хто вибирає власні слова на розсуд, як правило, приділяють більше уваги з боку людей. Ті, хто наполягає на повторенні своїх думок при будь-якій нагоді, або ті, кому завжди є нудна історія, як правило, не цікаві і втрачають інтерес співрозмовника. Крім того, ця поведінка в кінцевому підсумку розкриває набагато більше інформації, ніж мала б бути.
Намагайся не говорити, аби лише заповнити хвилину мовчання. Багато людей говорять, щоб заповнити час, і тривоги настільки великі, що ви можете опинитися в розмові за лікті у невідповідних ситуаціях, наприклад, на роботі чи в школі. Майте на увазі, що мовчання - це добре, навчіться його цінувати.
- Наприклад, коли ви і ваш колега випадково перебуваєте в одному оточенні, наприклад, у ліфті чи в кав'ярні, вам не обов’язково потрібно спілкуватися. Можливо, зараз він не налаштований на розмову, спробуйте це поважати.
- Бути ввічливими; посміхніться йому і нехай ситуація піде мовчки.
Ретельно підбирайте слова. Проблема занадто багато розмов полягає в тому, що в підсумку виходить звичка говорити все, що спадає вам на думку, не відокремлюючи того, що слід чи не слід говорити. Якщо ви хочете сказати менше, навчіться керувати тим, що говорите, зупиніться на мить, щоб подумати, як сформулювати речення найкращим чином. Ви почнете говорити менш природно.
- Риба гине через рот, і нерідко можна спостерігати, як люди говорять, що слід, а що не слід робити Богові та світові. Не слід ділитися дуже інтимними речами та особистою інформацією; маючи це на увазі, щоразу, коли ви збираєтеся розповсюдити щось подібне, зупиніться і поміркуйте над тим, чи слід, чи можна про це шкодувати пізніше. Ви можете дати свою думку пізніше в розмові, але ви ніколи не зможете відновити таємницю; раз поділившись, шляху назад вже немає.
Будьте в курсі часу. Зверніть увагу, як довго ви мали слово, і спробуйте пам’ятати, що ваш абонент втратить інтерес приблизно через 20 секунд. Настав час передати мікрофон своєму партнеру по чату та з’ясувати, чи йому вже нудно.
- Дотримуйтесь мови тіла. Ви можете чітко бачити, коли хтось втратив інтерес, як правило, коли він дістає мобільний телефон, позіхає або ні в що не дивиться. Закінчіть те, що ви маєте сказати протягом 20 секунд, і донесіть слово.
- Витрата 40 секунд на вашу промову може засмутити партнера по розмові, намагайтеся не перевищувати цю межу.
З’ясуйте, чи не розмовляєте ви занадто багато з тривоги. Багато людей, які занадто багато говорять, не усвідомлюють, що роблять це через соціальну тривогу. Зверніть увагу, коли ви відчуваєте, що розмовляєте більше, ніж рот, зауважте, що ви відчуваєте, і, якщо побачите, що це так, подбайте про своє занепокоєння іншими способами.
- У такі моменти зупиніться і прохолодно проаналізуйте свій настрій, оцініть, як ви почуваєтесь, чи ви в ейфорії, тривозі чи нерві.
- Є кілька способів полегшити ці почуття. Ви можете подумки порахувати до 10, глибоко дихати, добре поговорити з дзеркалом перед виходом з дому тощо. Пам’ятайте, що нервозність цілком природна, але намір - розважитися і розслабитися.
- Зверніться до терапевта, якщо ваша соціальна тривожність виходить за межі.
Не намагайтеся справити враження на інших. Професійні випадки - це повна тарілка для людей, які багато говорять, намагаючись виглядати неймовірно. Коли ви починаєте занадто багато говорити, спробуйте з’ясувати, чи вражаєте когось і чи справді це потрібно.
- Якщо у вас це звичка, пам’ятайте, що людей більше вражає зміст розмови, ніж кількість разів, які ви говорите.
- Як було сказано раніше, віддайте перевагу вибору та зарезервуванню того, що ви маєте сказати, на зручні моменти, коли ваш внесок у розмову позитивний. В іншому випадку волійте мовчати.

Метод 2 з 3: Активно слухати

Приділіть ексклюзивну увагу своєму співрозмовнику. Не дивіться на мобільний телефон і не оглядайте кімнату; крім того, уникайте базікання щодо того, що вам потрібно робити цього тижня, або того, що ви їли за обідом учора. Зосередьтеся на тому, хто з вами розмовляє, щоб краще зрозуміти, що людина говорить.
- Проводьте більшу частину часу, дивлячись на свого партнера, і якщо ви помічаєте, як з’являються інші думки, не забудьте послухати.
Встановіть зоровий контакт. Це хороша демонстрація того, що ви звертаєте увагу. Подивіться людині в очі, покажіть, що ви берете активну участь у розмові. Якщо цього не зробити, ви будете здаватися осторонь і незацікавленими, що може бути дуже грубим.
- Залиште телефон або планшет збереженими в сумці та приглушеними. Ці пристрої постійно видають нагадування, і це заважає взаєморозумінню.
- Зоровий контакт також дозволяє визначити, чи нудно вашому партнерові; якщо він порушує зоровий контакт в середині промови, можливо, ви занадто багато говорите. Дайте йому час і передайте йому.
Подумайте, про що говорить людина. Слухання - це активна, а не пасивна дія. Потрібно звернути увагу, прислухатися до того, що насправді сказано. Уникайте суджень у цей момент і, навіть якщо ви з чимось не згодні, зачекайте, поки настане ваша черга. Не слухайте відповіді, слухайте, щоб зрозуміти.
- Хороша техніка - уявити, як описується сцена. Психічно візуалізуйте зображення, що відображають те, про що йдеться.
- Інший варіант - використовувати ключові слова та фрази, які людина використовувала для запам’ятовування змісту розмови.
Задавайте запитання щодо розмови. Врешті-решт настане ваша черга ділитися інформацією та висловлювати думки, але перш ніж це робити, необхідно по-справжньому зрозуміти сказане. Для цього повторіть те, що сказав ваш співрозмовник своїми словами, щоб переконатися, що ви зрозуміли.
- Скажіть щось на кшталт "Якщо я все зрозумів, чи з нетерпінням чекаєте братання офісів наступного тижня?"
- Після підтвердження поставте запитання, які доповнять інформацію: «Чому, на вашу думку, ви так почуваєтесь? Чи не проти ви поговорити про це? ”.

Метод 3 з 3: Уникнення непорозумінь

Висловлюйте свою думку лише тоді, коли це необхідно. Тримати мову і говорити, коли це необхідно, не означає, що ви не можете висловити себе. Якщо у вас є питання, конкретна стурбованість або вагома думка з цього приводу, виступайте без докорів сумління! Ідея полягає в тому, щоб знати, коли ваш виступ варто в розмові, і це ставлення вже допомагає говорити менше.
- Наприклад, якщо ваше особисте життя переживає неспокійний час, немає нічого поганого в тому, що ви розмовляєте і просите допомоги у своїх друзів та рідних.
- Також вимірюйте, як ваша думка чимось сприяє. Скажімо, у вас є цікава точка зору на щось на роботі; у цьому випадку він, ймовірно, дійсний, і ви повинні поділитися ним зі своїм начальником та колегами.
Не перестарайтеся із зоровим контактом. Важливо дивитись в очі, але відсутність руки може справити дивне враження. З одного боку, обмін поглядами передає впевненість і увагу, але надмір може створити протилежне враження, наприклад, невпевненість. Затримайте погляд сім-10 секунд, а потім подивіться в інше місце, перш ніж озиратися на людину.
- У деяких культурах контакт з очима вважається неповажним. Коли ви зустрічаєте когось із іншої країни, дізнайтеся про етикет місця та вивчіть зоровий контакт.
Дотримуйтесь відкритості під час спілкування в чаті. Кожна людина має право на свою думку, і кожна людина має свої цінності. Нерідкі випадки, коли розбіжності трапляються через розбіжності, але зупиніться на секунду, перш ніж образитися. Відпустіть рішення, зупиніться і не забудьте звернути увагу на вимовлені слова. Позицію людини можна переглянути пізніше, коли ти залишишся наодинці. Під час розмови не слід висловлювати судження, а зосереджуватися на словах свого співрозмовника.