Зміст

• Кроки

Знущання - поширена проблема в будь-якій школі. Якщо ви боїтеся зазнати цього насильства, ви можете навчитися уникати подібних ситуацій. Якщо щось трапиться, ніколи не звинувачуйте себе; відповідальність завжди лежить на винному. Тим не менш, ви можете зробити кілька речей, щоб зменшити шанси стати жертвою. Навчіться приймати спокійне та впевнене ставлення, щоб утримати хуліганів, уникати районів школи, які вони відвідують тощо. Якщо ви не можете уникнути цієї зустрічі, повідомте про ситуацію дорослому. Коли жертва не проявляється, він може зазнати серйозних наслідків.

Кроки

Частина 1 з 3: Уникнення нападників

1. 

   Завжди гуляйте з друзями. Створіть міцні зв’язки дружби з добрими і корисними людьми, які приносять позитивні речі у ваше життя. Залишайтеся поруч із ними в школі. Ця система товариства може тримати подалі хуліганів.
   • Завжди залишайтеся поруч із групою друзів. Перекусити і погуляти з ними посередині.
   • Хулігани часто йдуть за людьми, які здаються самотніми та ізольованими. Якщо їх супроводжуватимуть, вони будуть далі.

2. 

   
   
   Уникайте ділянок, які хулігани часті. Ця стратегія дуже проста: у школі не ходіть туди ж, де займають агресорів.
   • Хулігани, як правило, часті райони, де мало нагляду дорослих, як-то найдалі від двору. Уникайте цих місць.
   • Якщо мати щоб пройти через місце, завжди брати з собою друга.

3. 

   
   
   Будьте поруч із дорослими. Хулігани переслідують жертв, коли немає нагляду за дорослими. Постарайтеся залишитися поруч з кимось у школі. Наприклад, ви, наприклад, ви та ваші друзі можете бути поруч із учителем. Під час занять не блукайте по залах. Будьте тихими в кімнаті, щоб не привертати увагу.

Частина 2 з 3: Відбиття нападників

1. 

   
   
   Подумайте про способи відволіктися, якщо ви є ціллю хулігана. Найкращий спосіб утримати агресора подалі - це контролювати емоції під час образи. Робіть вигляд, що нічого, що ви чуєте, не турбує вас. Якщо ви відреагуєте, це лише пікає людину далі; намагайтеся стримувати себе, навіть якщо це важко. Завжди думайте, що деякі ідеї заздалегідь відволікаються - особливо, якщо виходу немає.
   • Подумайте про речі, якими ви можете скористатись розумом, коли ви стали жертвою нападу: рахуйте від 0 до 100; декламувати вірш чи пісню подумки; написання деяких слів назад тощо.
   • Не містять емоцій назавжди. Якщо хуліган шкодить вашим почуттям, поговоріть з другом або родичем; проте зачекайте, поки ви сміливо проявите емоції.

2. 

   Якщо ви не можете втекти, принаймні намагайтеся ігнорувати провокації. Якщо хтось коментує вашу зовнішність, особистість чи щось таке, не звертайте ніякої уваги: ​​підіть, не кажучи нічого. Зловмисники намагаються викликати реакції у жертв, що складніше, коли вони мовчать. Тут ви також можете використовувати прийоми, щоб відволіктись.
   • Прикинься, що ти нічого не чув, коли хуліган насміхається з тебе. Продовжуйте те, що ви робили, і якнайшвидше піти.
   • Якщо хуліган бачить, що ви не реагуєте, він може шукати іншу жертву.

3. 

   При необхідності захистіть себе. Якщо хуліган продовжує турбувати вас, навіть після того, як їх ігнорують, стверджуйте себе - впевнено, не буваючи емоційними чи агресивними. Якщо людина думає, що йому вдалося вплинути на його психологічне, він не зупиниться. Краще діяти спокійно і спокійно.
   • Підвисіть свій голос і скажіть щось на кшталт "Ні. Стоп." Потім відійдіть. Не починайте битися за того, хто може кричати найгучніше.
   • Якщо хуліган намагається змусити вас сперечатися з ним навіть після того, як ви нав'язуєте себе, скажіть щось на кшталт "Я навіть можу з тобою поговорити, але я не буду сперечатися і не битися".
   • Використовуйте асертивну мову тіла. Випряміть спину, обличчям до людини в очі і говоріть чітким і прямим тоном.

4. 

   Уникайте повернення в одній валюті. Платити більше за фізичне або словесне насильство - саме те, чого хоче людина. Ця реакція лише погіршує ситуацію. Ніколи не потрапляйте в цю пастку. Якщо хтось стає агресивним, намагайтеся якомога швидше відійти від місця.

5. 

   Підвищуйте самооцінку. Хулігани нападають, коли вірять, що жертви не зможуть захиститися. Якщо у вас низька самооцінка, знайдіть спосіб змінити ситуацію. Якщо вести удачу, це може вигнати зловмисників природним шляхом.
   • Подумайте про те, що ви хотіли б змінити щодо себе: отримуйте кращі оцінки, більше навчайтеся, менше дивіться телевізор, займайтеся всіма справами тощо.
   • Якщо ви станете впевненішими у прийнятті вищих оцінок, наприклад, ваша самооцінка також зросте. Таким чином, хулігани будуть менше спокушатися.

6. 

   Зробіть все можливе уникати кібербулінг. Це поширена проблема, яку також можна вирішити кількома способами:
   • Уникайте обміну вмістом, який може вас бентежити в інших руках, наприклад, інтимних фотографій та відео. Те ж саме стосується друзів: будьте уважні, що ви публікуєте про інших, оскільки вони також можуть стати жертвами знущань.
   • Використовуйте лише добре захищені та розроблені паролі. Якщо хтось вкраде ваші дані, ви можете увійти до свого облікового запису та розмістити небезпечну інформацію про себе.
   • Перевірте налаштування конфіденційності. Ви можете уникнути кібер-знущань, обмінюючись особистою інформацією лише з близькими друзями.

Частина 3 з 3: Стосовно проблеми знущань

1. 

   Повідомте про проблему дорослому. Ніхто не любить бути доносом, але знущання - це не жарти. Якщо у вас чи у товариша виникла така агресія, ви можете зазнати серйозних емоційних наслідків у майбутньому. Якщо насильство є фізичним, все ще делікатніше.
   • Знайдіть дорослу людину, яка може допомогти: вчителя, директора, ваших батьків або працівника школи.
   • Ви не повідомляєте про щось дурне; знущання серйозні. Якщо ви зазнаєте будь-якої агресії, ймовірно, страждають і інші студенти. Ви зробите всім послугу, включаючи кривдника, вирішуючи ситуацію.
   • Ви можете попросити школу вжити певних заходів для боротьби з хуліганством.

2. 

   Захищайте інших людей. Ніколи не стояти на місці, коли бачиш когось побитого. Висловлюватися. Це може бути ти в цій ситуації - і ти, мабуть, хотів би, щоб хтось захищався.
   • Будьте добрими та корисними до жертви знущань. Якщо ви знаєте, що однокласник зазнає насильства в школі, підходьте до нього і подружиться.
   • Якщо ви помітили, що конкретний учень багато страждає, поговоріть із дорослим. Можливо, дитині справді потрібна допомога.

3. 

   Поговоріть з іншими людьми вашого віку про знущання. Якщо ви не впевнені, що робити, поговоріть з іншими учнями в школі. Можливо, вони також зазнають насильства з боку одних і тих же людей. Можна навіть придумати стратегії, щоб кожен зібрався проти агресії.