Зміст

• Кроки
• Поради

Виявлення, що ви вагітні, - це досвід, який змінить ваше життя, викликаючи різні емоції. Не має значення, чи ви вже намагалися зачати, чи це щось абсолютно несподіване: всі жінки подумають, як поговорити про це зі своїм хлопцем. Це нормально бути трохи нервовим, через важливість розмови; проте прочитайте кроки нижче, щоб зробити чат конструктивним.

Кроки

Метод 1 із 3: Ефективно спілкування

1. 

   Поміркуйте над своїми почуттями. При виявленні вагітності нормально відчувати себе збудженим, переляканим, здивованим або тривожним (або все одночасно); перш ніж поділитися новиною зі своїм хлопцем, врахуйте свої почуття.
   • Подолавши початковий шок, задайте собі кілька питань. Наприклад: "Як я відчуваю цю вагітність?"
   • Ви також можете подумати: «Як це змінить моє життя? Що з життям мого хлопця? "
   • Спробуйте передбачити його реакцію. Очевидно, що ви хочете, щоб ця людина підтримувала вас, але чи будуть вони раді, щоб мати дитину?

2. 

   
   
   Плануйте, що сказати. Якщо ви підозрюєте, що вагітність стане гарною новиною для вашого хлопця, можна буде трохи краще дізнатися, як його повідомити. Ви впевнені, що він буде щасливий? Як щодо того, щоб зосередитись на тому, щоб зробити сюрприз, щось цікаве, як, наприклад, купити іграшку для дитини та подарувати її своєму супутнику в подарунок? Це творчий спосіб передачі новин.
   • Зрозуміло і нормально нервувати, якщо ви не планували зачати дитину.
   • Знайдіть час, щоб продумати цілі бесіди. Наприклад: ви просто хочете психологічної підтримки? Або також фінансову підтримку від нього?
   • Після уточнення цілей також поміркуйте над розмовою. Це щось дуже важливе, тому запишіть все, щоб ви не забували, про що хочете поговорити.
   • Непогано тренуватися трохи перед дзеркалом. Станьте перед ним і скажіть: "Ренато, я вагітна. Я знаю, що це для вас великий сюрприз, але я відчуваю це справді щасливим ".
   • Ця "репетиція" перед дзеркалом може змусити вас почувати себе спокійніше і впевненіше, крім того, щоб допомогти поставити власні почуття на місце.

3. 

   
   
   Виберіть правильний час. Розмова про вашу вагітність дуже важлива, тому важливо визначити час, коли ви можете обговорити без жодних втручань чи поспіху. Вирішіть проблему, коли у вас обох є час.
   • Заплануйте мить, щоб поговорити зі своїм хлопцем. Скажіть, наприклад: "Андре, я хотів би поговорити з вами про щось важливе. Коли можна поговорити спокійно в найближчі кілька днів? "
   • Незалежно від того, хороша це чи погана новина, необхідно дозволити партнеру час «обробити» цю інформацію. Не повідомляйте йому, коли він йде в коледж або перед тим, як піти на роботу.
   • Виберіть час, коли обидва відпочивали.Про це буде погано говорити після виснажливого дня на роботі або коли ви готуєтесь до сну.

4. 

   
   
   Говоріть чітко, чітко пояснюючи, якою буде розмова. Вагітність передбачає і те, і інше, але організм - ваш; не бійтеся сказати, як саме ви ставитеся до цієї вагітності.
   • Наприклад: щоб сказати йому творчо та «мило», дайте зрозуміти, що ви схвильовані про приїзд дитини.
   • Хороший варіант - приготувати чоловікові «чай об’явлення», щоб дізнатися про прихід його сина. Просто не продовжуйте підказки: просто скажіть їм, що повинен знати ваш партнер.
   • Коли вагітність несподівана, висловлюйте свої почуття, не соромлячись. Скажіть, наприклад: «Лео, я дізнався, що я вагітна. Це щось мене налякало, і я не знаю, як з цим боротися ".

5. 

   Будьте з повагою до реакції вашого хлопця. Пам'ятайте, що у вас було трохи більше часу, щоб зрозуміти цю важливу новину; ваш партнер виявить це лише в той момент, коли ви повідомите його. Перша реакція може бути не такою, яку ви очікували.
   • Навіть якщо вони намагалися зачати, чоловік може бути великим сюрпризом, коли він виявить, що він буде батьком. Не дратуйтеся, якщо його початкова реакція є шоком.
   • Дайте час людині «зрозуміти» те, що вони щойно почули. Скажіть своєму хлопцеві прогулятися по блоку, якщо він скаже, що йому потрібно кілька хвилин, щоб поставити голову на місце.
   • Кожна інформація «обробляє» по-різному, і ви повинні це знати. Скажіть йому, що його почуття справедливі.

6. 

   Дізнайтеся, як діяти у випадку конфлікту. Якщо реакція партнера не є позитивною, можливо, контроль над ситуацією буде втрачений; ви можете розчаруватися, виявивши, що це не підтримує вагітність. Є кілька способів ефективно вирішити ситуацію.
   • Послухайте виправдання. Задайте своєму хлопцеві конкретні запитання, наприклад, "Ви ніколи не хотіли мати дітей, чи просто не зараз?"
   • Спробуйте визначити причину цієї реакції. Скажіть, наприклад: "Ви переживаєте, що ми не зможемо підтримати дитину?" Як тільки ви зрозумієте проблему, ви зможете спільно працювати над плануванням майбутнього.
   • Коли ти зрозумієш, що він просто не хоче дитини взагалі - на відміну від тебе - тобі доведеться висловити те, що ти відчуваєш. Скажіть щось на кшталт «Я розумію ваші почуття, але я хочу, щоб ця дитина, і врешті-решт, вибір мій. Двері для нас, щоб продовжити цю розмову, будуть відкриті, знайте це ".
   • Не забувайте, що гормони можуть зробити жінку дуже емоційною під час вагітності. Приділіть собі стільки часу і місця, скільки, на вашу думку, необхідно для вирішення своїх почуттів.
   • Якщо початкова реакція вашого хлопця не така, яку ви хотіли, ви будете лише розчаровані. Скажіть, наприклад: «Я розумію ваше здивування, і зараз я дуже зворушений. А як ми трохи подумаємо про це, а потім знову поговоримо? "

Метод 2 з 3: Спільне планування вагітності

1. 

   Не поспішайте зрозуміти, що все це означає. Повідомивши свого хлопця, наступний крок - спланувати, як разом вирішити цю ситуацію. Кожна людина повинна зайняти деякий час, щоб задуматися над власними почуттями.
   • Після першої розмови, можливо, буде краще обговорити щось інше. Вам не доведеться планувати решту свого життя відразу.
   • Скажіть, наприклад: «З нами занадто багато, щоб ми мали справу відразу. Я думаю, що краще повернутися до цього завтра ".
   • Розслабся трішки. Надіньте гарну комедію, щоб подивитися або подрімати. Це момент, який викликає великий психологічний тиск, і немає проблем у відпочинку.

2. 

   Пошук. Можливо, ви давно очікували вагітності, тобто, можливо, ви вже запланували багато речей. Однак, якщо це щось вас змусило осторонь, краще поінформувати себе добре.
   • Поговоріть зі своїм хлопцем про будь-які питання, які у вас є (і про те, що він також має). Будьте чесними та відвертими щодо будь-яких проблем чи сподівань.
   • Ви можете навіть не знати, що насправді приносить вагітність, крім дитини. Заходьте на сайти, яким ви довіряєте, і читайте книги з цього питання.
   • Дізнайтеся, які варіанти пропонує план охорони здоров’я. Порадьтеся з хорошим гінекологом і з’ясуйте, яка найкраща клініка, яка буде супроводжувати вас протягом наступних дев’яти місяців.
   • Друзі та родичі також можуть мати хороші рекомендації та рекомендації; обов’язково поговоріть з ними.

3. 

   Враховуйте всі варіанти, оскільки їх потрібно обговорити з вашим хлопцем. Як тільки ви дізнаєтесь, що збираєтесь бути матір'ю, вам потрібно проаналізувати ставлення, яке потрібно прийняти.
   • Подумайте, що це буде означати для вас і вашого хлопця. Чи є у вас фінансові та психологічні умови для виховання дитини? Це щось, чого ти справді хочеш?
   • Усиновлення - це можливість. Якщо вони думають, що вони не готові бути батьками, маленьку можна винести на усиновлення після народження; знайте, що це цілком можливо за бразильським законодавством.
   • Пам'ятайте, що аборти в Бразилії заборонені, за кількома винятками.
   • Остаточне рішення за вами, але завжди краще обговорити варіанти з партнером. Поговоріть із рідними та експертами, щоб бути впевненим у своєму виборі.

4. 

   Поговоріть про плани на майбутнє. Розповідаючи про це своєму хлопцеві, ви можете скористатися можливістю розпочати «ДР»: будьте чесні щодо своїх цілей та планів, на додаток до аналізу того, як одне «вписується» в життя іншого.
   • Чудовий час вирішити, чи готові ви взяти на себе зобов’язання в довгостроковій перспективі. Обом потрібно поговорити про те, наскільки вони будуть задіяні у вихованні цієї дитини.
   • Ви можете зрозуміти, що ці відносини - це не те, чого ви хочете. Скажіть своєму хлопцеві, що ви все ще хочете психологічної підтримки, яку він може надати.
   • Логістика також повинна враховуватися. Хто заплатить за медичні процедури? Чи буде партнер супроводжувати вас до гінеколога та обстеження? Всі вони важливі аспекти, про які не варто забувати.

5. 

   Спершу йдіть до гінеколога, щоб підтвердити вагітність. Фахівець також зможе краще орієнтувати вас, що робити з цього моменту, залежно від стадії вагітності.
   • Попросіть хлопця піти з вами. Будь-яка жінка, яка хоче, щоб він приймав рішення разом з нею, повинен дозволити чоловікові долучитися.
   • Підготуйтеся до консультації. Складіть список сумнівів і питань.
   • Можливі запитання: "Чи слід приймати внутрішньоутробні вітаміни?", "Це втома в нормі?" або "Чи слід перестати займатися фізичними вправами?"
   • Після консультації обговоріть все з партнером. Важливо, щоб кожен викривав відчуття моменту, особливо, враховуючи інформацію, яку отримує від гінеколога.

Метод 3 із 3: Догляд за своїм тілом

1. 

   Мати «систему підтримки». Новина про вагітність викличе кілька почуттів і думок; зміни відбудуться незалежно від того, планували ви чи ні стати матері. Таким чином, мати людей, які можуть тебе підтримати - це чудово.
   • Розкажіть іншим людям про вагітність, а не тільки про свого хлопця. Подумайте, наприклад, якщо ваша мама може допомогти вам проаналізувати наступні кроки.
   • Ти єдиний, хто вирішує, хто і коли скаже, що ти будеш мамою. Не думайте, що вам потрібно сказати це всім, перш ніж ви будете готові.
   • Гінеколог також може бути частиною цієї "системи підтримки", особливо якщо ви вже є знайомою сім'ї, не кажучи вже про інформацію, яку ви можете надати, і допомогти приймати здорові рішення.
   • Існує багато веб-сайтів, орієнтованих на вагітних жінок, будь то перша вагітність чи ні. Шукайте в Інтернеті.

2. 

   Відпочинь. Організм зазнає декілька змін, тому потрібно залишатися здоровим і багато відпочивати. Коли ви відчуєте втому, також буде складніше міркувати і спілкуватися найкращим чином.
   • Не турбуйтеся, якщо зрозумієте, що вам потрібно відпочивати кожен вечір. Нехай організм відпочиває, коли це потрібно.
   • Лягайте спати рано, якщо необхідно. Також нормально відчувати себе більш сонливим, оскільки організм буде працювати сильніше під час вагітності.

3. 

   Отримайте терапію. Немає нічого поганого в тому, щоб почувати себе дуже тривожно, дізнавшись, що ви будете матір'ю, і спілкування з фахівцем з психічного здоров'я може допомогти.
   • Ви також можете проконсультуватися з психологом або терапевтом. Говоріть відверто і чесно про всі свої страхи та бажання.
   • Якщо ви хочете, щоб ваш хлопець також брав участь у цій частині процесу, попросіть його піти на побачення. Можливо, можливо покращити спілкування між вами.

4. 

   Контроль напруги. Не має значення, ви підготувались до цього моменту чи ні; повинна з’являтися нервозність, і заради вашого здоров’я - як фізичного, так і психологічного - важливо не допускати, щоб стрес вийшов з-під вашого контролю. В іншому випадку дитині також може бути завдано шкоди.
   • Складіть щоденник. Викладати свої думки на папері - це прекрасний спосіб проаналізувати свої почуття.
   • З його допомогою ви зможете побачити "просвіт" емоцій, які ви переживаєте. Крім того, ви зможете виявити цілі на майбутнє та як задовольнити свої психологічні потреби.
   • Йога, її пози та розтягнення, які вона сприяє, чудово підходять для тіла та розуму.

Поради

• Дайте йому час на обробку інформації.
• Пам’ятайте, що у кожного відносини різні. Ваш досвід може відрізнятися від попереднього.