Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Рівень гематокриту відповідає кількості еритроцитів, присутніх у крові. У дорослих чоловіків вона повинна становити близько 45%, а у жінок - 40%. Гематокритний індекс є важливим визначальним фактором діагностики декількох типів захворювань; вона досягає високих значень у осіб з захворюваннями легенів або серця, а також у тих, хто зневоднений. Зростання цієї швидкості означає, що людина може входити в стан шоку або гіпоксії, стан, при якому відбувається падіння кисню, що циркулює по організму. З іншого боку, низький показник вказує на те, що у неї може бути анемія або розлад, при якому недостатня кількість циркулюючого в крові кисню. Якщо іспит вказує на пік гематокриту, прочитайте наведені нижче методи, щоб повернути його до нормального рівня.

Кроки

Частина 1 з 3: Змінення каналу

1. Не приймайте препарати заліза. Організму потрібно багато гемоглобіну для створення еритроцитів, а залізо - головне його джерело. Оскільки еритроцити складають практично всі показники гематокриту, рекомендується уникати добавок заліза, щоб не підвищити їх надлишок в організмі.
   • Якщо ви приймаєте цю добавку, але стурбовані припиненням використання, зверніться до лікаря, який підкаже, що вам робити.

2. 

   
   
   Залишайтеся зволоженою. Вплив зневоднення на організм збільшує гематокрит, а також показники обсягу крові та плазми, оскільки в організмі менше рідини для розрідження крові. Коли людина стає дуже зневодненою, рівень гематокриту збільшується; з іншого боку, якщо у нього достатньо води в організмі, кількість буде в нормі.
   • Кокосова вода, неконцентровані соки (наприклад, яблучний чи ананасовий) та ізотоніки (Gatorade) - хороші варіанти.
   • Пам'ятайте, що вживання восьми-12 склянок рідини в день принесе користь вашому організму. Зробіть це звичкою, особливо, коли займаєтеся напруженими заходами.

3. 

   
   
   Знай, що не слід пити. Рідини з кофеїном чи алкоголем не вказуються, оскільки обидва є сечогінними засобами, стимулюючими сечовипускання та полегшуючи зневоднення (навіть якщо ви постійно пили). Уникайте безалкогольних напоїв, вина, спиртних напоїв, пива і пийте тільки воду або соки без підсолоджувачів, щоб не відбулося зміни показника гематокриту.
   • При вживанні більше рідини концентрація крові розбавляється, оскільки організм також зберігає рідину в крові, знижуючи концентрацію гематокриту. Намагайтеся приймати не менше 2 л на день, щоб уникнути змін.

4. 

   
   
   Їжте грейпфрути кожен день. Недавні дослідження показали, що споживання 1/2 грейпфрута (або цілого) знижує рівень гематокриту. Чим вище показник гематокриту в крові, тим більший ефект матиме фрукт, тому включайте принаймні половину в сніданок, а другу половину в якості обідньої закуски.
   • Нарінін, флавоноїд, який виявляється у високій концентрації в грейпфруті, призводить до фагоцитозу, природного процесу, який виводить еритроцити з крові, перетворюючи їх на інші завдання в організмі.

5. 

   Отримуйте більше антиоксидантів, які допомагають захистити організм від вільних радикалів (вони повинні спричинити рак та інші супутні стани в крові). При прийомі добавок або вживання в їжу продуктів, багатих антиоксидантами, транспорт кисню по всьому організму буде простішим. Споживайте сливи, боби та чорницю, щоб насолодитися перевагами антиоксидантів.
   • Вони допомагають багатьма способами, але найважливіше - зазначити, що знижуючи рівень гематокриту, антиоксиданти надають кисню крові, щоб він краще циркулював по всьому організму. Окрім зміцнення вас від хвороб, вони сприятимуть гарному загальному здоров’ю.

Частина 2 з 3: Зміна способу життя

1. 

   Виконуйте вправи помірно. Важливо займатися фізичними вправами, щоб бути здоровим; однак ніколи не слід перестаратися. Заняття занадто великою або занадто великою вправою також вплине на рівень гематокриту в крові. Спробуйте наступні модеровані дії:
   • Ходьба.
   • Велоспорт (не дуже інтенсивно).
   • Прибрати в будинку.
   • Косити траву.

2. 

   Здайте кров. Згідно з даними NHS Blood and Transplant (яка входить до Національної служби охорони здоров’я Англії), рекомендується здавати кров максимум чотири рази на рік або зберігати інтервал у 12 тижнів між кожним даруванням. Робіть це лише в крайньому випадку і після консультації з лікарем; якщо він випустить його, ось чому пожертва вигідна:
   • Кров організму буде очищена, оскільки організм намагатиметься замінити втрачену кров, покращуючи кровообіг.
   • Надлишок заліза в організмі буде видалений. Атеросклероз (посилення артерій) нібито викликаний накопиченням мінералу в організмі; при здачі крові близько 250 мг заліза вийде з організму, що значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

3. 

   Приймайте аспірин. Знову ж таки, це лише надзвичайна особливість, оскільки це може спричинити небажані наслідки. Завжди проконсультуйтеся з лікарем і запитайте, чи можна вживати його для зниження показника гематокриту, оскільки єдиний спосіб допомогти йому у цьому завданні - це коли він спричинює шлунково-кишкові кровотечі.
   • Аспірин - антитромбоцитарний препарат. Тромбоцити дуже допомагають у згортанні крові після перенесених травм; Приймаючи аспірин для зниження гематокриту, важливо пам’ятати, що він може повністю розріджувати кров, роблячи її нездатною до згортання і викликаючи запаморочення та неврологічний дефіцит.

4. 

   Залишайтеся на місцях з низькою висотою. Вищі райони мають нижчу концентрацію кисню; коли висота вище 2400 м, кисень вважається "тоншим", а мешканці таких місць мають гематокрит вище норми. Їзда на меншу висоту поверне кількість до норми.
   • Для адаптації до навколишнього середовища кістковий мозок, відповідальний за вироблення еритроцитів, збільшить їх кількість, щоб компенсувати низький вміст кисню в організмі, що призводить до запуску рівня гематокриту в організмі.

5. 

   Перестати палити. Нікотин, присутній у сигаретах та тютюні, погіршує кровообіг, змінюючи кисневу здатність еритроцитів. Організм компенсує проблему (низький вміст кисню), примушуючи вироблення еритроцитів у кістковому мозку, також підвищуючи показник гематокриту в організмі. Відмова від куріння або вживання тютюну пройде довгий шлях до нормалізації його в крові.
   • Порушення цієї звички також чудово підходить для серця, легенів, шкіри, волосся та всього тіла. Люди навколо вас також будуть вдячні, якщо для нормалізації гематокриту недостатньо.

6. 

   Лікуйте основні причини. Іноді рівень гематокриту може бути пов'язаний з іншим захворюванням, наприклад, коливанням раку або наявністю пухлини - головним чином у кістковому мозку - які призводять до неконтрольованої продукції еритроцитів.
   • Однак не варто поспішати з жодними висновками, коли помітите, що рівень гематокриту високий. Завжди рекомендується звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, як правильно його зменшити і отримати точний діагноз, пов’язаний із збільшенням.

Частина 3 з 3: Визначення високого показника гематокриту

1. 

   Проаналізуйте частоту епізодів головного болю та запаморочення. Обидва симптоми є наслідком збільшення еритроцитів у крові, залишаючи його концентрованим. Головний біль і запаморочення можуть проявлятися як ознаки (і компенсаторний механізм).
   • Концентрована кров є в'язкою, тобто дуже стійкою і липкою, не циркулює так ефективно. Таким чином, подача кисню до мозку трохи знизиться; нестача його в мозку може швидко погіршити ситуацію.

2. 

   Повідомте лікаря, коли відчуєте слабкість і втому. Це реакція організму на в’язку кров, яка має труднощі з отриманням кисню та поживних речовин у всьому організмі. Необхідно звертатися до лікування, коли відчуваєте слабкість 24 години на день, сім днів на тиждень.
   • Втома може бути симптомом декількох захворювань, а не просто підвищення гематокритів. Тільки лікар може поставити точний діагноз і призначити відповідне лікування.

3. 

   Зауважте, як ви дихаєте. Особи з високим значенням гематокриту часто мають тахіпное, медичний термін, який являє собою швидке дихання (більше 20 циклів на хвилину). Це короткочасний компенсаторний механізм, щоб організм реагував на недостатнє надходження кисню.
   • Знову ж таки, коли вона ізольована, це не симптом, який викликає занепокоєння. Однак, коли ви зрозумієте, що дихання майже завжди швидко, без видимих ​​причин, вам потрібно буде звернутися до лікаря.

4. 

   Перевірте наявність синців. Коли величина гематокриту висока, можуть з’явитися синці, якщо у вас поліглобулія (збільшення еритроцитів у крові). Коли кров в'язка і концентрована, шанс згортання в усьому тілі збільшується, викликаючи синці, де завгодно, з фіолетовим або чорним кольором. Іноді вони можуть бути болючими.
   • Синяки є нормальними при травмах. Однак ті, які з’являються без видимих ​​причин, - це ті, які заслуговують на увагу (особливо якщо врахувати високий рівень гематокриту), тому варто звернутися до лікаря.

5. 

   Зауважте, чи є якісь дивні відчуття на шкірі. Гематокрит, коли він високий, може викликати «незрозумілі» відчуття на шкірі, викликані циркуляцією крові, коли бракує кисню (що призводить до несправності сенсорних рецепторів). Дві з них:
   • Сверблячий: викликається секрецією гістаміну в організмі в реакцію на високий гематокрит. Гістаміни - це «хімічні месенджери», які виділяються, коли в організмі є запалення або алергія; свербіж повинен з’являтися на кінцівках (руках і ногах) або на дистальних ділянках тіла.
   • Парестезії: стан, який характеризується відчуттям оніміння, печіння або уколи в підошві рук і ніг. В основному це викликано поганим кровообігом. Коли гематокрит високий, кров стане більш в'язкою через концентрацію еритроцитів у плазмі; часто зустрічається у діабетиків із поганим кровообігом.

Поради

• Якщо коротко: чим більше кисню циркулює в організмі, тим більше шансів на нормальний рівень гематокриту.
• Індекс гематокриту можна виміряти у вигляді частки об’єму еритроцитів (EVF) або об’єму ущільнених клітин (PCV).
• Люди з хронічними легеневими або серцевими порушеннями, або навіть з апное сну, повинні проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, як контролювати стан для впливу на гематокрит.

Попередження

• Уникайте тривалого впливу оксиду вуглецю, що може підвищити показник гематокриту.
• Цей параметр може зростати у відповідь на замісну терапію тестостероном; якщо ви нещодавно почали це, поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи існують альтернативні заходи.