Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Набряк ясен зумовлений низкою факторів. Люди з набряклими яснами можуть страждати від захворювань ясен, роздратування, пов’язаних з їжею чи напоями, карієсом, неправильним харчуванням або іншими проблемами з ротовою порожниною. Нижче наведено кілька рішень проблеми, але пам’ятайте, що єдиний спосіб зрозуміти точну причину її - це сходити до стоматолога.

Кроки

Метод 1 з 2: Полегшення набряклості ясен

1. 

   Визначте причину. Десни можуть набрякати з різних причин, хоча в багатьох випадках проблема може бути ознакою захворювання ясен. Важливо визначити причину набряку, щоб зробити найбільш відповідний крок: подбайте про свої ясна в домашніх умовах або замовте зустріч у стоматолога. Деякі поширені причини включають:
   • Неправильне чищення чи зубочистка. У багатьох випадках набряк ясен є результатом поганої гігієни ротової порожнини, що дозволяє накопичуватися нальоту між зубами та десневою лінією. Вам потрібно буде почати чистити зуби і регулярно обробляти зубні нитки, щоб видалити зайвий наліт. Крім того, багато людей, які мають зуби між зубами, роблять це дуже важко, що також може викликати набряки.
   • Гінгівіт і періодонтит. Якщо належна гігієна ротової порожнини не підтримується, захворювання ясен, такі як гінгівіт і періодонтит, можуть легко розвинутися. Гінгівіт є найменш важкою формою і може бути зворотним, якщо діагностувати його рано. З іншого боку, пародонтит набагато серйозніший і може призвести до втрати зуба. Якщо ви підозрюєте, що у вас є якісь із цих захворювань, зверніться до стоматолога.
   • Виразки раку. Язички, які утворюються на яснах, можуть викликати біль і набряк. Зазвичай молочницю можна виявити за їх появою, оскільки вони мають білясте середнє та червоне краї. Одноразово можуть з’являтися множинні виразки, але вони, як правило, піддаються лікуванню та не заразні.
   • Хіміотерапія. Деякі з багатьох неприємних побічних ефектів хіміотерапії включають біль, набряки та кровоточивість ясен. Також можуть з’являтися хворобливі болячки і рак. Хоча ці симптоми можна полегшити, вони не зникнуть, поки триватиме хіміотерапевтичне лікування.
   • Тютюн. Куріння сигарет та вживання інших тютюнових виробів часто сприяє болю та набряку ясен. Насправді люди, які вживають тютюнові вироби, набагато частіше розвиваються захворювання ясен, ніж ті, хто цього не роблять. Отже, перший крок у зменшенні набряклості ясен - припинення палити.
   • Гормони. Набряклі ясна можуть бути наслідком збільшення вивільнення гормонів, що збільшують приплив крові до ясен, у тому числі тих, що виробляються в період статевого дозрівання, менструації, вагітності та менопаузи. Певні протизаплідні таблетки також можуть вивільняти ці гормони.

2. 

   
   
   З делікатністю, почисть зуби і нитки зубами. Як було сказано вище, набряк ясен часто може бути наслідком накопичення нальоту. Це найкращий шанс, оскільки ви зможете легко усунути проблему за допомогою зубочистки та ніжного, але ретельного чищення. Чистити зуби слід як мінімум двічі на день: вранці та ввечері та після їжі, якщо можливо. Спробуйте використовувати зубну нитку раз на день, щоб видалити наліт, до якого кисть не може дійти, але уникайте її використання частіше, оскільки це може подразнювати ваші ясна ще більше.
   • Використовуйте зубну щітку з м’якою щетиною. Це ефективно очистить ваші зуби, не викликаючи подальшого роздратування. Уникайте щіток із середньою чи твердою щетиною, оскільки вони можуть призвести до того, що ясна стануть більш набряклими і навіть можуть пошкодити зубну емаль.
   • Багато людей роблять помилку, вважаючи, що чистити щітку - чистити щітку краще. Це не так. Десни виготовлені з делікатної тканини, тому занадто сильно чистити зуби приносить більше шкоди, ніж користі. Ви також повинні уникати енергійних рухів вперед і назад під час чищення. Натомість робіть плавні кругові рухи.
   • Остання остання альтернатива, яку можна спробувати, - це вибрати зубну пасту, сформульовану для запобігання гінгівіту. Більшість основних брендів зубних паст пропонують такий варіант.

3. 

   
   
   Зубочистка один раз на день, щоб дістати до бляшок, які зубна щітка не може. Уникайте робити це більше одного разу на день, інакше це може подразнювати ясна.
   • Багаттям багато людей нехтують, але навіть ті, хто його вживає, можуть посилити проблему з яснами, роблячи це без уваги. Уникайте «нанизування» ремінця щільно між зубами, оскільки це може пошкодити тендітну тканину ясен. Спробуйте обережно ковзати нитку між зубами, дотримуючись криву кожного зуба.

4. 

   
   
   Промийте рот розчином солоної води. Полоскання сольовим розчином - це стара хитрість для зменшення набряклості ясен, але вона все ще є однією з найбільш ефективних. Сіль діє як антибактеріальний засіб, позбавляючи рот від забруднень і знімаючи запалення.
   • Щоб зробити сольовий розчин, розведіть чайну ложку звичайної кухонної солі в склянці теплої води. Полоскати цим розчином, обов’язково переміщаючи його по всьому ротовій порожнині, щоб він доходив до ясен. Не ковтайте.
   • Аналогічний результат отримують шляхом промивання рота сумішшю води та лимонного соку по всьому ротовій порожнині протягом приблизно 30 секунд. Цей варіант може бути не настільки ефективний, як розчин солоної води, але він, мабуть, буде смачнішим!
   • Розчин солоної води також можна використовувати для зняття ангіни, очищення нових пірсингу та дезінфекції ран.

5. 

   Робіть гарячі та холодні компреси. Гарячі та холодні компреси можна використовувати для негайного та легкого полегшення набряклості та хворобливості ясен. Гарячі компреси краще знімають біль, тоді як холодні компреси ефективно зменшують набряк. Тримайте компреси на обличчі, а не на самих яснах, оскільки це менш незграбно і не дозволяє яснам ще більше подразнюватися від різких перепадів температури.
   • Щоб зробити гарячий компрес: занурте чистий рушник для обличчя в теплу (не гарячу) воду, видавіть зайву воду, а потім тримайте рушник над обличчям, поки біль не почне стихати.
   • Щоб зробити холодний компрес: загорніть кілька кубиків льоду в невелику чисту тканину або паперовий рушник. Ще один варіант - використовувати пакет заморожених овочів (як заморожений горошок) або спеціальний пакет з льодом, який зберігався у морозилці. Тримайте компрес на обличчі, поки набряк не вщухне і область трохи не оніміє.

6. 

   Уникайте речей, які дратують ваші ясна. Хоча ясна болючі і набряклі, важливо уникати речовин, що посилюють проблему, наприклад, тютюнові вироби та алкоголь. Крім того, сильні засоби для полоскання рота - які ви можете використовувати для дезінфекції рота - можуть насправді посилити проблему, тому ви також повинні спробувати припинити їх використання.

7. 

   Пийте багато води. Надлишок рідини допомагає виводити залишки їжі та бактерії з рота, обмежуючи вироблення більше зубного нальоту, а також стимулює вироблення слини, що допомагає вбивати бактерії природним шляхом.

8. 

   Спробуйте акуратно помасажувати ясна. Ніжний масаж може допомогти зняти біль і зменшити запалення, оскільки він посилює циркуляцію крові в яснах. Робіть легкими круговими рухами, щоб масажувати ясна приблизно одну хвилину. Не забудьте мити руки перед цим і переконайтесь, що нігті чисті та короткі, щоб запобігти поширенню бактерій.

9. 

   Нанесіть трохи гвоздичного масла. Гвоздична олія - ​​це природне лікування, яке показало свою ефективність у зменшенні болю та зменшенні запалення ясен. Просто нанесіть трохи гвоздичного масла безпосередньо на набряклі ясна тричі на день, використовуючи ватний тампон. Іншим варіантом було б покласти кілька крапель гвоздичного масла в склянку води і промити. Цю олію можна знайти в більшості аптек та магазинах здорової їжі.

Метод 2 з 2: Запобігання набряку ясен

1. 

   Чистіть зуби добре, принаймні два-три рази на день. Чищення зубів видаляє наліт з рота, що допомагає боротися з хворобою ясен та порожнин. Насправді майже всі проблеми зі здоров’ям ротової порожнини можна запобігти за допомогою послідовної та ретельної гігієни зубів. Ви повинні чистити зуби принаймні один раз вранці та один раз вночі та після їжі, якщо це можливо.
   • Якщо ви не впевнені у правильній техніці чищення зубів, вам слід попросити свого стоматолога провести короткий урок під час наступного прийому, він із задоволенням допоможе!

2. 

   Зубочистка щодня. Кожна нітка кожного дня є важливою частиною будь-якого розпорядку гігієни ротової порожнини, але це часто не помічається практика. Нітка видаляє накопичений наліт і бактерії від тріщин і щілин, до яких кисть не може дістатися.
   • Не забудьте акуратно користуватися зубною ниткою, щоб не подразнювати тендітну тканину ясен, і використовуйте чистий шматочок нитки між кожним зубом, щоб запобігти поширенню бактерій з однієї частини рота в іншу.
   • Якщо у вас виникли труднощі з використанням зубної нитки, придбайте коробку зубочистки в аптеці чи супермаркеті. Це маленькі дерев’яні палички, які мають такий же ефект, як звичайні зубні нитки.

3. 

   Складайте різноманітний раціон, багатий вітаміном С, кальцієм і фолієвою кислотою. Погане харчування може спричинити запалення ясен (серед інших проблем). Особливо важливо, щоб ви отримували достатню кількість вітаміну С, кальцію та фолієвої кислоти у своєму раціоні. Вітамін С і фолієва кислота активно сприяють здоров’ю ясен і запобігають гінгівіту. Що стосується кальцію, було показано, що люди з дефіцитом кальцію набагато частіше розвиваються захворювання ясен. Приймайте полівітаміни кожен день і їжте багато свіжих фруктів і овочів.
   • Основні дієтичні джерела вітаміну С включають папайю, перець, полуницю, брокколі, ананас, брюссельську капусту, ківі, апельсин, диню та капусту.
   • Найкращими джерелами кальцію є такі молочні продукти, як молоко, сир та йогурт, сардини, тофу, лосось, соєве молоко, крупи та капуста.
   • Їжа з високим вмістом фолієвої кислоти включає темно-зелене листя, брокколі, спаржу, горох, квасолю, сочевицю, селеру, авокадо та цитрусові.

4. 

   Будьте обережні з дуже гарячими або холодними стравами та напоями. Багато людей вважають, що їх ясна дуже чутливі до температури, особливо в віці. Отже, може бути краще уникати дуже холодних напоїв або дуже гарячих чаїв, кави та супів. Це не означає, що вам потрібно цілком вирізати ці предмети, ви можете просто почекати, поки вони нагріються або трохи охолонуть, перш ніж споживати.

5. 

   Висипайтеся і уникайте стресів. Виснаження може зробити ваше обличчя і ясна набряклими, тому намагайтеся спати сім-вісім годин на ніч. Стресу також слід максимально уникати, оскільки це змушує організм виділяти хімічну сполуку, відому як кортизол, яка була пов'язана із запаленням ясен та інших частин тіла.
   • Можна зменшити стрес, регулярно займаючись фізичними вправами. Вправа вивільняє гормони щастя, які обов’язково покращать ваш настрій. Крім того, фізичні вправи викличуть втому, допоможуть вам добре заснути вночі. Перевага двояка!
   • Ви також можете зменшити стрес і розслабитися, щодня виділяючи деякий час на прогулянку, почитати книгу або прийняти душ. Також слід уникати надмірного стимулювання перед сном, тому вимкніть телевізор та комп’ютер хоча б за годину до сну.

6. 

   Виключити тютюн. Як вже згадувалося раніше, тютюн може дуже дратувати ясна, і люди, які курять або вживають інші тютюнові вироби, мають високий ризик розвитку захворювання ясен. По можливості слід спробувати кинути або принаймні зменшити вживання тютюну.

7. 

   Ідіть до стоматолога, щоб почистити і оцінити зуби. Набряклі ясна часто є проявом більш серйозних стоматологічних проблем, таких як пародонтит або карієс, тому, якщо десна постійно набрякає, вам слід записатися на прийом до свого стоматолога. Він зможе точно сказати вам, що відбувається, і порекомендує відповідне лікування. Навіть якщо ваші зуби та ясна виглядають повністю здоровими, рекомендується ходити до стоматолога хоча б двічі на рік.

Поради

• Не чистіть занадто сильно, оскільки це може подразнювати ясна. Використовуйте м'яку щіточку і щітку повільними, ніжними круговими рухами, щоб зберегти ясна здоровими.
• Міняйте зубну щітку щомісяця, оскільки стара зубна щітка може стати повною бактеріями.
• Ви недавно плавали? Якщо після перерви ви починаєте нититися, ясна можуть боліти або запалюватися, а також можуть кровоточити протягом першого тижня. Продовжуйте його використовувати, і ваші ясна переробляться!

Попередження

• Хоча ви можете знайти способи зняти біль у домашніх умовах, якщо ясна залишаються набряклими, важливо звернутися до стоматолога. Захворювання порожнини рота, яке, можливо, є запаленням ясен, може завдати серйозної шкоди вашим зубам і яснам.
• Подбайте про їжу та напої, які занадто гарячі або занадто холодні. У багатьох людей є чутливі до температури ясна, особливо після певного віку. Якщо так, уникайте занадто холодних або занадто гарячих напоїв, таких як чаї, кава та суп. Не слід уникати їх назавжди, лише в ті часи, коли чутливість дійсно стає на шляху.