Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Попередження

Інші розділи

Якщо ви не можете перестати думати про свою вагу, і ви часто блюєте або використовуєте проносні засоби, важливо отримати допомогу. Незважаючи на те, що у вас недостатньо ваги, що є ознакою анорексії, або запою, характерного для булімії, розлад продувки (ПД) може настільки ж шкодити вашому здоров’ю. Розлад продувки класифікується як Інший специфічний розлад харчування або харчування (OSFED), і ви можете співпрацювати зі спеціалістом з розладів харчової поведінки, щоб впоратись із цим захворюванням. За допомогою та підтримкою ви можете краще почуватись про свій образ тіла та відновити своє здоров’я.

Кроки

Метод 1 з 3: Розпізнавання симптомів розладу продувки

1. 

   Зверніть увагу на фізичні ознаки розладу очищення, такі як зішкрібні суглоби або пофарбовані зуби. Якщо ви часто блювете, зуби можуть забруднитися, і у вас можуть виникнути проблеми із зубами. Крім того, ви можете помітити розбиті судини у ваших очах, обличчі та шиї. Ваші щоки та горло також можуть набрякати, і ви можете побачити ураження або мозолі на суглобах.
   • Якщо ви продуваєтеся проносними, діуретиками або клізмами, ви не побачите змін на щоках, очах або суглобах, але у вас може спостерігатися часта діарея.

2. 

   
   
   Стежте за тим, чи регулярно продуваєтесь після їжі. Люди з розладом продувки не харчуються, але у вас може виникнути розлад, якщо ви відчуваєте необхідність очищення після їжі їжі стандартного розміру.
   • Ви навіть можете поститись, якщо у вас розлад продувки, оскільки ви намагаєтеся схуднути.

3. 

   
   
   Розпізнайте перепади настрою або дратівливість, які можуть свідчити про розлад чищення. Подумайте, чи не відчували ви переживання у своєму тілі чи тривоги, і чи це занепокоєння порушило вашу роботу, соціальне чи особисте життя. Ви можете почуватись більш дратівливими або пригніченими, якщо у вас спостерігається розлад продувки.
   • Майте на увазі, що ви не завжди можете відчувати занепокоєння або роздратування. Перепади настрою є ознакою розладу очищення, тому ви можете часом почуватися задоволеним або щасливим.

4. 

   
   
   Визнайте негативні проблеми з тілом, які у вас є. Щоб визначити, чи є у вас ПД, подумайте про свій образ тіла. Будьте чесними щодо того, як ви бачите себе. Люди з ПД бояться набрати вагу або одержимі своєю формою тіла.
   • Люди з БП схильні до надмірних фізичних вправ, намагаючись контролювати свою вагу або форму тіла.

5. 

   Слідкуйте за ознаками зневоднення або низьким вмістом електролітів. Часті продувки можуть призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу, що з’явиться в лабораторних звітах у кабінеті лікаря. Перевірте наявність ознак зневоднення, таких як рідке сечовипускання, темна сеча, сильна спрага, втома, запаморочення та сплутаність свідомості. Додатково зверніть увагу на ознаки порушення електролітного балансу, такі як судоми, нерегулярне серцебиття, запаморочення та сплутаність свідомості.
   • Якщо ви підете до свого лікаря на лабораторні роботи, попросіть їх перевірити, чи не зневоднений ви чи не маєте електролітного дисбалансу.

6. 

   Дізнайтеся різницю між розладом продувки та булімією. Хоча PD має подібність із булімією, найбільша різниця полягає в тому, що ви не відчуваєте бажання переїдати, якщо страждаєте від PD.
   • Деякі люди з ПД не мають такої кількості або таких інтенсивних симптомів, як люди, яким діагностована булімія.

   Ти знав? Багато людей із розладом продувки мають нормальну вагу або трохи надмірну вагу, що схоже на людей з булімією. З іншого боку, надмірна вага зазвичай є ознакою анорексії.

Метод 2 з 3: Отримання медичної діагностики

1. 

   Заплануйте зустріч зі своїм лікарем. Якщо ви не впевнені, чи є у вас розлад продувки, але підозрюєте, що це можливо, негайно зверніться до лікаря. Оскільки розлад очищення не є умовою, яка проходить сама по собі, важливо поставити діагноз, щоб ви могли зрозуміти, як керувати розладом.
   • Якщо його не лікувати, розлад продувки може призвести до ускладнень, таких як зневоднення, втрата м’язів, виразка шлунка та смерть.

2. 

   Запишіть список питань або проблем, які потрібно взяти з собою на зустріч. Зрозуміло, якщо ви нервуєтесь через зустріч. Щоб зняти трохи тиску, підготуйтеся до візиту, записавши свої симптоми, запитання, які ви хочете задати лікареві, та будь-які проблеми, які ви хочете обговорити.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Я не люблю їсти в громадських місцях або користуватися громадськими туалетами. Мене турбує, що я з'їдаю занадто багато під час кожного прийому їжі, але всі інші їдять стільки ж".

   Порада: Ведіть журнал або запишіть свої точні звички продувки, наприклад, як ви чистите, коли чистите і як ви почуваєтесь у ці часи. Вся ця інформація може допомогти лікарю поставити точний діагноз.

3. 

   Якщо ви хочете відчувати підтримку, приведіть друга або члена сім’ї. Природно відчувати тривогу чи пригніченість щодо зустрічі, тому попросіть когось піти з вами за підтримкою. Ваш друг або член сім'ї може привезти вас на зустріч і взяти участь в іспиті, якщо хочете.
   • Може бути корисно мати іншу людину, якій ви довіряєте і яка піклується про вас на зустрічі. Вони можуть задавати питання, про які ви можете не думати, і можуть допомогти запам’ятати все, що вам говорить лікар.

4. 

   Пройдіть фізичний огляд та надайте повну історію хвороби. На призначенні ваш лікар проведе ретельний фізичний огляд, де, наприклад, зважить вас, візьме кров і загляне всередину рота. Вони запитають вас про вашу історію фізичного та психічного здоров'я, а також про історію близьких членів сім'ї.
   • Якщо ви хочете, щоб вас зважили на зустрічі, запитайте, чи можете ви відставати на вазі, щоб не бачити номер.

5. 

   Зустрітися зі спеціалістом з розладів харчової поведінки Якщо ваш лікар первинної медичної допомоги вважає, що у вас розлад продувки, він скерує вас до фахівця. Ви все ще будете зустрічатися зі своїм лікарем, доки не зустрінетеся зі спеціалістом, тож не соромтеся звертатися до них, якщо у вас є запитання чи сумніви.
   • Якщо ваш лікар не направляє вас до фахівця, і ви вважаєте, що у вас розлад продувки, призначте зустріч з іншим лікарем. Важливо отримати необхідну допомогу.

Метод 3 з 3: Управління розладом продувки

1. 

   Поговоріть зі своїм лікарем або спеціалістом щодо індивідуального плану лікування. Оскільки порушення продувки є унікальними для кожної людини з таким захворюванням, складіть спеціалізований план лікування, який враховуватиме ваші потреби. Більшість планів лікування поєднують терапію, особливо якщо ви також вирішуєте проблеми психічного здоров’я, консультування з питань харчування та приєднання до груп підтримки.
   • Ви будете в тісному спілкуванні зі спеціалістом, щоб вирішити, які методи лікування працюють, а які ні.

   Порада: Якщо амбулаторне лікування вам не підходить, попросіть свого лікаря про інтенсивне стаціонарне лікування. Це особливо важливо, якщо ви вже маєте справу зі проблемами здоров’я, спричиненими продувкою, наприклад, порушенням електролітного балансу. Лікування в стаціонарі може допомогти одужати.

2. 

   Попрацюйте з терапевтом, щоб усунути причини вашого розладу очищення. Існує різноманітна терапія, яку ви можете спробувати, залежно від вашого конкретного стану. Ваш терапевт, ймовірно, порекомендує когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), щоб допомогти вам скорегувати ваш процес думок про їжу та образ вашого тіла.
   • Окрім зміни того, як ви думаєте чи відчуваєте, ви можете спробувати прийняти та взяти на себе зобов'язання, щоб змінити свою поведінку навколо їжі.

   Порада: Ви можете запитати про діалектичну поведінкову терапію, яка допомагає вам виробити позитивні звички та навчитися приймати себе.

3. 

   Поговоріть з дієтологом, щоб створити плани здорового харчування. Вони мають досвід складання планів на основі потреб у калоріях, які також відповідають вашим потребам у харчуванні. Співпраця з дієтологом може допомогти вам сформувати позитивне ставлення до їжі та їжі.
   • Ви також можете працювати з зареєстрованими дієтологами.

4. 

   Зустріньтесь із групою підтримки, коли ви справляєтеся з розладом продувки. Ви не самі керуєте своїм станом. Шукайте у своїй громаді групи підтримки розладів харчової поведінки і ходіть на зустрічі, щоб поговорити з іншими, з ким ви пережили те, що пережили.
   • Якщо ви не можете знайти місцеві групи підтримки, перевірте в Інтернеті групу розладів продувки, до якої ви можете приєднатися.

5. 

   Попросіть свого лікаря про ліки для лікування основних захворювань. Якщо ваш лікар також діагностує у вас депресію або тривогу, він може призначити антидепресанти або ліки проти тривоги. Прийом ліків для вирішення інших проблем психічного здоров’я може знизити рівень стресу, щоб ви могли краще справлятися з розладом продувки.
   • Не існує ліків, що лікують розлади харчової поведінки, але лікування інших проблем психічного здоров’я може покращити ваше самопочуття.

6. 

   Почніть хобі або вправу, щоб керувати своєю тривогою. Справившись із розладом продувки, часом може бути виснажливим, тому робіть заходи, які знімають стрес і допомагають розслабитися. Активність або засвоєння нових навичок може покращити вашу самооцінку та відвести розум від очищення. Спробуйте спробувати:
   • Інструкція щодо медитації або уважності
   • Йога
   • Танець або пілатес
   • Заняття образотворчим мистецтвом

Питання та відповіді спільноти

Попередження

• Навіть якщо у вас діагностовано розлад продувки, вам все одно знадобиться такий самий рівень лікування, як якщо у вас діагностовано анорексію або булімію. Якщо ви не отримаєте належного лікування, порядок очищення може перерости в інший харчовий розлад.