Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Інші розділи

У вас є друг, член родини або романтичний партнер, з яким справді важко ужитися? Чи відчуваєте ви деградацію чи маніпуляцію навколо них? Якщо так, можливо, у вашому житті є токсичні люди. Токсичні люди потребують особливого догляду для навігації, якщо ви вирішите продовжувати це робити. Існують методи, за допомогою яких можна навчитися доглядати за собою та мати справу з іншими людьми, які перебувають у токсичних стосунках.

Кроки

Частина 1 з 3: Розпізнавання токсичних людей у ​​вашому житті

1. 

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Ви повинні мати дуже чітке спілкування з токсичними людьми щодо своїх правил і своїх меж, а також поведінки, яка є нормальною, а яка - недоброю. Мета полягає в тому, щоб вони зрозуміли, що в основному було б нормально, а що ні. І будьте дуже чіткими у своєму спілкуванні; бути приємним, але твердим. Не потрібно бути агресивним або неввічливим щодо цього, але це більше полягає в тому, щоб пояснити це гарно, чітко і чітко і переконатися, що ви можете дотримуватися цих меж.
2. 
   
   Що робити, якщо я все ще живу вдома, а мама токсична?
   
   Знайдіть роботу і починайте економити. Коли ви накопичили достатньо грошей, знайдіть місце, яке не так дороге, можливо, з сусідкою по кімнаті. Поки що намагайся бути більш позитивним. Прийміть той факт, що вона є такою, яка вона є, і не віддавайте її негативу. Обмежте також спілкування з нею.
3. 
   
   Моя токсична людина - мама мого нареченого. Вона пробула у нас два роки. Одного разу вона переїхала, залишилася без даху над головою і більше нікого не мала. Я ненавиджу так жити, але вона не піде. Що мені робити?
   
   Здається, твій хлопець не допомагає справі, терплячи її продовжувати жити там, коли тобі так важко. Звичайно, він любить її і переживає за неї, але два роки - це довгий час, щоб все змінити. Є також багато благодійних організацій та соціальних служб, які можуть їй допомогти. Поки ваш хлопець продовжує дозволяти їй залишатися, ви не можете багато чого зробити. Звичайно, він повинен приймати ці важливі рішення разом з вами. Я б сказав йому (навіть якщо у вас вже є), як ви ставитесь до ситуації та як хочете, щоб вона вирішилася.
4. 
   
   Що робити, якщо токсична людина дуже близький родич, якого я не можу уникнути?
   
   Зверніться до консультанта. Якщо ви дитина, зверніться за допомогою до дорослого, якщо батьки або батьки токсичні для вас.
5. 
   
   Одного разу мій колишній BFF назвав мене токсичним, знущаючись із відео про риси токсичних людей і говорить про мене за спиною. Мої друзі кажуть, що вона заздрить, але як вони впевнені?
   
   Схоже, ти ухилився від кулі, позбувшись цього конкретного друга. Я впевнений, що ваші друзі мають рацію, а ви мила людина. Не слухайте людей, які намагаються вас збити, тому ваші друзі вважають, що вона заздрить, мабуть, тому, що вона така. Люди схильні обирати / не любити людей, яким заздрять, оскільки ця людина зазвичай має те, чого у них немає. Не приймайте це близько до серця і намагайтеся піднятися над ним. Так що, якщо вона говорить про вас? Прийміть це як комплімент! Це просто означає, що вона витрачає час не на свій день, щоб думати про вас.
6. 
   
   Як уникнути токсичного однокласника? Вона завжди принижує мене.
   
   Вам, мабуть, найкраще сказати їй прямолінійно або, якщо що, просто уникати її.
7. 
   
   Що робити, якщо моє робоче середовище стало токсичним для мене, і я не маю плану негайного виходу?
   
   Поговоріть зі своїм начальником або іншим начальником; у них може бути спосіб перевести вас у менш токсичне середовище, поки ви не зможете знайти нову роботу. В іншому випадку, можливо, вам просто доведеться придумати кілька стратегій подолання, щоб прожити себе.
8. 
   
   Що робити, якщо моя сім'я дуже підла до того, що я хочу вдарити їх кудись або втекти? А що, якщо я намагаюся уникати їх, але вони все ще токсичні для мене?
   
   Ви намагалися пояснити їм, наскільки вони токсичні для вас? Якщо ви цього не зробили, можливо, зараз саме час спробувати. Сядьте їм і поясніть, чому ви так розлючені на них, поясніть, що те, що вони говорять і роблять, насправді впливає на вас, і ви хотіли б, щоб це зупинилося / змінилося. Підкріпіть ці твердження доказами того, що вони зробили, щоб ви почувались так. Потім дайте їм варіанти, як це виправити. Ви також можете це зробити за допомогою текстових повідомлень, якщо ви боїтеся, щоб вони не потрапили. Пам’ятайте, що у кожної історії є дві сторони, запитайте їх, як вони ставляться до цього і чи є щось, що ви робите, щоб зробити їх такими токсичними. Якщо нічого не вдається, спробуйте звернутися до свого консультанта або до когось, хто може вам допомогти.
9. 
   
   Як мені поводитися з токсичним другом, який завжди такий осудливий і грубий по відношенню до інших? Коли я проігнорував її, вона образилася. Коли я кажу їй, що неправильно бути настільки грубим, вона сказала, що не піклуватися про неї.
   
   Цілком може бути так, що ваша засуджуюча подруга вважає, що вона повинна бути осудною і грубою, щоб бути «у вашій команді», і хоча вона не хоче бути такою, вона ще більше не хоче втратити вашу дружбу. Тож коли ви говорите про це, майте це на увазі; запитайте, чи це так. Це лише одна ідея, але глибока розмова - це завжди хороший спосіб.
10. 
    
    Що я можу зробити, коли токсиколог відповідає, і я не можу знайти іншу роботу?
    
    Це як дайвінг на скелі. Коли ви стоїте на вершині, ви все ще можете думати, як найкраще сісти у воду. Але як тільки ви стрибнули, настав час діяти - сплеск приходить. Довіряй собі. Дуже ймовірно, що після того, як ви кинете роботу і, таким чином, зіткнетеся з необхідністю знайти нову, ваші перспективи та пріоритети зміняться, і ви побачите варіанти та можливості, яких раніше не бачили. Жодна робота не варта того, щоб страждати.



Поради

• Дистанціюйтесь і намагайтеся зміцнити дружбу з іншими, щоб ви не були самотніми.
• Відповідайте на ворожість із співчуттям. Це хороша поведінка моделювання, а також допоможе вам позитивно сприймати себе.
• Не піддавайтеся тому, що негативна людина говорить або робить. Це дасть їм зрозуміти, що ви не збираєтеся приділяти їм усю свою увагу.



Попередження

• Уникайте гри в їх ігри. Якщо ви відчуваєте, що вас втягують, зробіть крок назад і оцініть свою причетність до ситуації.
• Не "нападайте" на людину. Це може спричинити почуття перемоги спочатку, але згодом змусить відчувати непотрібну гіркоту до вас.