Зміст

• Кроки
• Поради
• Необхідні матеріали

Грижа міжхребцевого диска розвивається, коли хребетний диск набрякає в спинномозковому каналі, іноді стискаючи при цьому нерв. Це відбувається природним шляхом під час процесу старіння. У багатьох людей є грижі міжхребцевих дисків в шийному відділі хребта (шиї), і вони ніколи не мають симптомів або потребують лікування. Хворобливу грижу шийного диска можна лікувати вдома та лікарем кількома способами. Часто потрібний час, зміни в діяльності та вправах, щоб вилікувати його належним чином. Іноді також потрібне хірургічне втручання.

Кроки

Метод 1 з 2: Догляд за собою

1. 

   Навчіться розпізнавати симптоми грижі диска. Вони можуть включати м’язову слабкість, втрату рухливості або гострий біль у шиї. Також може спостерігатися оніміння, поколювання або різкий біль, що випромінює область і в руку, плече або кисть, оскільки грижа стискається в нерв.

2. 

   
   
   Покладіть лід на шию відразу після появи болю. Цей жест зменшує набряк і біль шляхом оніміння області. Періодично застосовуйте лід протягом 20 хвилин протягом перших двох днів.

3. 

   Візьміть нестероїдні протизапальні засоби. До них належать ібупрофен, аспірин або напроксен. Почніть відразу після появи болю і приймайте ліки регулярно протягом декількох днів, але не більше 2400 мг на день.

4. 

   
   
   Пройдіть вологу термічну обробку. Після перших двох днів припиніть класти лід на уражену ділянку і починайте його нагрівати. Використовуйте ванну, душ або мокрий рушник, щоб подати вологе тепло, яке може допомогти заспокоїти м’язи. Коли виникає грижа міжхребцевого диска, м’язи, що оточують шийний відділ хребта, часто скорочуються.

5. 

   
   
   Обмежте діяльність, яка впливає на шию, на кілька днів. Зазвичай грижа міжхребцевого диска покращиться за кілька днів, якщо ви встигнете відновитися. Не обов'язково залишатися в ліжку, але обмеження обертання або погана постава на кілька днів і відпочинок шиї, час від часу лежачи, повинні допомогти.

Спосіб 2 з 2: Звернення за професійною медичною допомогою

1. 

   Запишіться на прийом до лікаря загальної практики. Це необхідно, якщо біль надзвичайно сильний, у вас серйозна втрата функції через 72 години або якщо біль триває через тиждень після самостійного лікування. Обстеження можуть включати пальпацію, рентгенівські проби та обстеження обсягу рухів. Нижче наведено шляхи лікування, якими може слідувати лікар:
   • Він може призначити додаткові ліки, включаючи стероїди та міорелаксанти, такі як Трилакс.
   • Лікар може призначити шийний комір, якщо сильний біль і м’язова слабкість. Продукт може поставлятися місцевою компанією з виробництва медичних виробів.
   • Через кілька тижнів або місяців професіонал може призначити діагностичний ігровий огляд, щоб перевірити та краще зрозуміти травму. Можливі методи візуалізації включають МРТ, мієлограму, комп’ютерну томографію або електроміографію.

2. 

   Відвідайте фізіотерапевта. Фізіотерапія включає вправи на розтяжку та зміцнення, які тонізують м’язи, що підтримують шию. Він також може включати тягу, яка м’яко знімає стрес у регіоні на короткі періоди часу. Зміцнення м’язів живота і збільшення м’язової маси також буде важливим для запобігання подальшим травмам у майбутньому.

3. 

   Шукайте ерготерапевта. Ерготерапія може знадобитися, якщо ваш спосіб роботи або ваш розпорядок дня спричинили або погіршили грижу міжхребцевого диска. Ці професіонали можуть покращити спосіб ходьби, сидіння або стояння, щоб зменшити біль. Особливо обережно слід піднімати вагу.

4. 

   Відвідайте мануального терапевта. Також може знадобитися мануальна терапія, щоб відновити рухливість шиї та відкрити суглоб, щоб диск повернувся до свого нормального положення. Для звернення до мануального терапевта вам не потрібно направлення до лікаря.

5. 

   Проведіть операцію. Враховуйте це лише в тому випадку, якщо консервативне лікування не дає результату принаймні через шість тижнів. Ваш лікар загальної практики направить вас до фахівця, який проконсультує вас щодо цих процедур. Вони включають передню цервікальну дискектомію, задню цервікальну дискектомію, штучне заміщення диска та малоінвазивну мікроендоскопічну дискектомію. Як правило, процедури вимагають вилучення диска.

Поради

• Щоб уникнути майбутніх травм, важливо схуднути та розвинути м’язи живота. Також працюйте над правильними техніками підйому та гарною поставою.
• Незважаючи на те, що більшість гриж шийного диска відновлюються протягом чотирьох-шести тижнів, лікування тих, хто лікується хірургічним шляхом, може зайняти від трьох місяців до двох років.

Необхідні матеріали

• Лід
• Нестероїдні протизапальні
• Душ або ванна
• Рушник
• Шийка для шиї
• Фізіотерапевт
• Ерготерапевт
• Ін’єкції стероїдів
• Магнітно-резонансна томографія
• Лікар
• Відпочинок
• Міорелаксанти
• Хірургія (необов’язково)