Зміст

• Кроки

Інші розділи

Смерть батька часто є однією з найсумніших втрат, яку коли-небудь доведеться пережити людині. Ваш тато, можливо, був вашим найкращим другом, системою підтримки та життям вечірки. Або, можливо, у вас двох були важкі стосунки, але ви все ще відчуваєте справжнє засмучення з приводу його смерті. Можливо, вам знадобиться час, щоб засмутитись, а це означає, що ви витрачаєте певний час на обробку і відчуваєте втрату перед зціленням. Спираючись на інших і зайнявшись рутиною, ви можете допомогти вам розпочати цей процес зцілення. Хоча ви ніколи цього не здолаєте повністю, пам’ятайте, що щастя не за горами. Ваш батько назавжди житиме у вашому серці.

Кроки

Метод 1 з 3: Переживати втрату

1. 

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Раптові та несподівані смерті дуже важкі. Дуже важливо говорити про свої почуття будь-кому, хто є у вашому житті, хто буде слухати. Іноді всередині вашої родини важко, бо всім іншим також дуже сумно. Спробуйте поговорити з кимось, кому ви довіряєте поза сім’єю. Також нормально запитати у своєї мами, чи можете ви побачити консультанта.
2. 
   
   Як ви поводитесь з друзями та колегами, які не симпатизують і не пропонують підтримки чи співчуття, коли кохана людина помирає?

   

   
   
   Клер Хестон, LCSW
   Клірі Хестон - ліцензований незалежний клінічний соціальний працівник в штаті Огайо. Вона отримала ступінь магістра соціальної роботи в Університеті Співдружності Вірджинії у 1983 році.

   

   Клінічний соціальний працівник

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Ви побачите, що деякі друзі краще розмовляють з вами, ніж інші. Деякі люди взагалі не можуть впоратися з думкою про смерть. А може, вони також когось загубили і не знають, як з цим боротися. Схиліться до тих, хто готовий поговорити з вами, і, можливо, навіть простягнути руку. Багато хто вважає, що група горя або навчений консультант з горя дуже допомагає.
3. 
   
   Мій тато помер минулого місяця, і серед усіх емоцій, я все ще маю спогади тієї ночі, коли він помер, перебуваючи поруч із ним, коли він помер, похорони та поховання. Як мені боротися з цими спалахами?
   
   Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте. Іноді ви не можете контролювати, як ваш розум і тіло намагаються впоратися. Знайдіть час, щоб сумувати. Поговоріть зі своєю мамою, або якщо у вас є брати та сестри, поговоріть з ними, оскільки вони можуть з вами пов’язати стосунки.
4. 
   
   Що я кажу своїм друзям, коли вони запитують мене, де мій батько?
   
   Ви повинні сказати своїм друзям, що він помер. Спочатку це може здаватися дивним, але вони ваші друзі, і вони зрозуміють і, можливо, зможуть вас втішити.
5. 
   
   Я ніколи не мав можливості сказати йому, що люблю тебе і до побачення. Тижнями, коли я когось обіймаю, я згадую його. Що я повинен зробити?
   
   Це частина звичайного процесу сумування. Незважаючи на те, що ви не змогли сказати своєму татові, що любите його, він, мабуть, знав, виходячи з ваших вчинків та характеру. Пробачте себе і дозвольте собі відчувати свої емоції, коли ви сумуєте. Коли ти обіймаєш когось, нормально згадати свого батька і навіть сказати людині, що ти почуваєш.
6. 
   
   Я вступив у величезну бійку з батьком до його смерті, і зараз багато членів моєї родини сердиться на мене. Що я можу зробити?
   
   Ви не несете відповідальності за смерть батька, і члени вашої родини повинні це знати, але люди часто стикаються з горем, кидаючи гнів. Вам не потрібно нічого робити; з часом ваша сім’я з’явиться.
7. 
   
   Мені 12. Мій батько помер кілька тижнів тому, і я не можу перестати плакати. Я ніколи не прощався. Що робити з думками про самогубство?
   
   Спробуйте подумати про інших людей у ​​вашому житті, які також втратили вашого батька, і які були б збиті з-за того, що вам довелося б також втратити вас (вашу маму, братів і сестер, бабусь і дідусів тощо). Ви не хочете робити цього з людьми, які піклуються про вас. Зосередьтеся на тому, щоб зробити своє життя чимось, чим би пишався ваш батько - зробіть щось велике на його пам’ять. Поговоріть зі своїми близькими та / або кимось, кому довіряєте, про свої почуття, особливо з людьми, які любили вашого батька. Вони, мабуть, переживають багато однакових речей.
8. 
   
   Що я можу зробити, якщо я відчуваю оніміння через відсутність батька?
   
   Відчуття оніміння означає, що ви переживаєте емоційний стрес і не є хорошим знаком. Рекомендується звернутися за професійною допомогою. Однак просто знайте, що те, що ви переживаєте, є нормальним і цілком людським. Іноді це просто болить більше, і ми вже не можемо з цим справлятися. Поговорити з друзями, а ще краще поговорити з кимось, хто знав вашого батька, дуже допомогло б.
9. 
   
   Що робити, якщо мій тато помер на наступний день після того, як мама дізналася, що вона вагітна від мене, а минуло 16 років, і я не можу рухатися далі від його смерті?
   
   Зверніться за консультацією, можливо, до школи чи громадського центру. Також перевірте, чи можете ви отримати фотографії для створення записок. Ви також можете отримати журнал, щоб виписати свої почуття. Поговоріть із дорослим, якому довіряєте, і знайте, що це стане легше.
10. 
    
    Як мені поводитися з тим, що я ніколи не прощався зі своїм померлим батьком?
    
    Ви ще можете поговорити з ним. Піди на кладовище або кудись ще, де ти можеш почуватись з ним близьким і просто дістати слова. Скажіть йому все, що ви не мали можливості сказати.
• 
  
  Як мені пережити смерть батька пізніше в житті? Відповідь