Зміст

• Кроки

Хоча певна кількість поту є нормальним і навіть здоровим, якщо ви постійно і сильно потієте, можливо, ви страждаєте від стану, відомого як гіпергідроз. Це захворювання викликає надмірне потовиділення, як правило, на долонях рук, підошвах ніг і пахв. Гіпергідроз не є серйозною хворобою, але він може спричинити фізичний та емоційний дискомфорт, що призведе до незручних ситуацій. На щастя, існує безліч способів контролювати і навіть лікувати надмірну пітливість - це лише питання пошуку варіанту, який найкраще підходить саме вам.

Кроки

Метод 1 з 3: Метод перший: Внесення простих змін

1. 

   Використовуйте сильніший антиперспірант. Перше, що потрібно зробити, намагаючись боротися із надмірним потовиділенням, - використовувати антиперспірант з більш сильною формулою. Незважаючи на те, що для придбання сильніших рецептів потрібен рецепт, в аптеках є кілька інших, які можна придбати без рецепта.
   • Знати різницю між антиперспірантами та дезодорантами. Антиперспіранти будуть закупорювати потові залози і запобігати надлишку вологи, тоді як дезодоранти просто замаскують запахи. Тому, якщо ви страждаєте від надмірного потовиділення, важливо використовувати антиперспірант (хоча є деякі дезодоранти).
   • Антиперспіранти, призначені лікарями, як правило, містять від 10 до 15 відсотків діючої речовини, яка називається гексагідрат хлориду алюмінію. Цей інгредієнт є високоефективним у зменшенні потовиділення, але може спричинити подразнення шкіри. Тому ідеально шукати формулу, яка найкраще вам підходить.
   • Деякі люди також не використовують антиперспіранти через зв’язок між речовинами та такими захворюваннями, як рак та хвороба Альцгеймера. Однак кілька клінічних досліджень показали, що немає підтверджень цього.

2. 

   
   
   Наносити антиперспірант на ніч. Хоча це може бути несподіванкою, лікарі рекомендують застосовувати на ніч, перед сном. Причина полягає в тому, що продукту потрібно 6–8 годин, щоб потрапити в протоки і закупорити пори.
   • Ваше тіло також має тенденцію бути прохолоднішим і спокійнішим під час сну, зменшуючи піт і не даючи антиперспіранту виходити, перш ніж він встигне потрапити у ваше тіло (що зазвичай трапляється, коли ви застосовуєте антиперспірант вранці)
   • Однак бажано застосувати антиперспірант вдруге після прийняття душу вранці для досягнення найкращих результатів.
   • Пам’ятайте, що антиперспіранти призначені не лише для використання під пахвами. Їх можна використовувати майже скрізь при поту - на долонях, стопах і спині. Уникайте використання на обличчі, оскільки найсильніші формули можуть викликати роздратування, особливо на чутливій шкірі.

3. 

   
   
   Правильно підбирайте одяг. Це може сильно змінити ваш контроль поту. По-перше, одяг одягу, який дозволяє шкірі дихати, може запобігти надмірному потовиділенню, а по-друге, якщо ви одягнете відповідний одяг, ви можете приховати плями поту, щоб менше турбуватися.
   • Використовуйте легкі тканини. Легкі тканини, такі як бавовна, дозволяють вашій шкірі дихати і запобігають надто поту.
   • Вибирайте більш темні або набивні тканини. Таким чином, плями від поту з’являться менше або зовсім не з’являться, змушуючи почувати себе більш розслабленим.
   • Носіть взуття, яке дозволяє ногам дихати. Якщо ноги сильно потіють, непогано інвестувати в гарне взуття. Також можна покласти устілки, які вбирають вологу з ніг.

     

     
     
   • Носіть шари одягу. Таким чином, ви можете замаскувати піт, оскільки нижні шари вбиратимуть надлишок вологи, поки вона не досягне верхніх шарів. Є варіанти для чоловіків і жінок.

     

   • Подумайте про використання подушечок для пахв. Якщо занадто жарко, щоб перекривати одяг, ви можете вибрати подушечки. Є кілька клейких накладок, які ви можете приклеїти до одягу, які можна знайти в різних аптеках.
4. Приймайте душ не рідше одного разу на день. Щоденна ванна насправді може усунути запахи, викликані надлишком поту. Цікаво: піт не має запаху, оскільки це просто суміш води, солі та електролітів.
   • Запах утворюється, коли апокринові залози - знайдені в пахвах і паху - виділяють в’язку речовину, яка містить жири, білки та феромони.
   • Ця в'язка речовина змішується з регулярним потом та бактеріями на поверхні шкіри, створюючи сморід, який ми асоціюємо з потом.
   • Добре вмивання (особливо антибактеріальним милом) може допомогти запобігти надлишку бактерій на поверхні шкіри, зменшуючи запахи. Також важливо носити чистий одяг після купання, оскільки на брудному одязі можуть жити бактерії.

5. 

   Візьміть переодяг. Мати зайву сорочку або кофтинку в сумці - це завжди гарна ідея, якщо ви надмірно потієте. Просто знання того, що у вас завжди є чисті зміни, може зменшити ваше занепокоєння та змусити вас почуватись у безпеці.
   • Доведено, що турбота про піт може змусити вас пітніти ще більше, тому, якщо ви знаєте, що перебуваєте в безпеці (з чистим одягом у сумці), це може перешкодити вам пітніти.
   • Носіть з собою шарф. Інша альтернатива - завжди носити в кишені хустку. Отже, якщо вам потрібно привітати когось, ви можете спочатку швидко висушити руки.

6. 

   Уникайте гострої їжі. Ці продукти можуть збільшити кількість поту, який ми виробляємо, тому уникайте гострої їжі хоча б на обід протягом тижня або коли ви ходите на побачення.
   • Також уникайте часнику та цибулі, оскільки сильні запахи, пов’язані з цими продуктами, можуть виходити через піт.

     

   • Взагалі, вживання більш чистої їжі, як цільнозернові, фрукти та овочі, є чудовою ідеєю. Вони не завадять вам пітніти, але можуть покращити запах поту.

     

7. 

   Тримайте своє ліжко прохолодним. Якщо ви пітнієте вночі, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб не прохолоджуватися в ліжку.
   • Обов’язково використовуйте легкі, добре провітрювані підстилки, незалежно від пори року. Також віддайте перевагу абсорбуючим матеріалам, таким як бавовна. Шовкові або фланелеві листи не найкращі.
   • Віддавайте перевагу найлегшим ковдрам. Ви можете покласти ковдру зверху, якщо це необхідно, але якщо ви спите з дуже важкою ковдрою, особливо влітку, саме тому ви занадто сильно пітнієте вночі.

8. 

   Зменшити стрес. Почуття стресу, нервозності або тривоги часто змушує людей пітніти, тому рекомендується контролювати рівень стресу, щоб контролювати потовиділення.
   • Коли ви перебуваєте в стресі або нервуєте, ці відчуття стимулюють нейромедіатори мозку, які надсилають сигнали до вашого тіла, щоб вони почали потіти, змушуючи вас відчувати жар і дискомфорт.

     

   • Щоб зменшити стрес, намагайтеся уникати припускати більше, ніж ви можете впоратись на роботі. Якщо ви відчуваєте піт, бо нервуєте перед презентацією або зустріччю з начальником, зосередьтеся на техніках релаксації, таких як глибоке дихання та медитація.

     

   • З часом такі речі, як часті фізичні вправи та час для сім’ї та друзів, допоможуть вам зменшити стрес.

     

9. 

   Використовуйте сухий шампунь. Якщо ви вважаєте, що ваша шкіра голови пітніє, коли ви починаєте займатися фізичними навантаженнями, спробуйте щоранку сухий шампунь. Більшість із них мають фінішну пудру, яка вбирає вологу з волосся та шкіри голови.
   • Візьміть невелику баночку сухого шампуню в сумку або залиште у шухляді. Таким чином, ви можете піти у ванну, щоб розпорошити її, коли захочете освіжитися.
   • Існують також ароматизовані сухі шампуні, які допомагають замаскувати неприємний запах. Однак, якщо ви шукаєте більш домашній варіант, ви також можете використовувати дитячу присипку або харчову соду.

10. 

    Відмовтеся від своїх шкідливих звичок. Такі речі, як куріння, вживання алкоголю та вживання занадто багато кави можуть посилити потовиділення, тому корисно по можливості зменшити ці звички.
    • Надмірна вага також спричиняє надлишковий піт, тому, якщо вам вдасться скинути кілька кілограмів, ви добре почнете.
    • Дивіться статті про те, як кинути палити, пити, пити каву та як схуднути.

Спосіб 2 з 3: Другий спосіб: Звернення за допомогою до лікаря

1. 

   Зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину надмірного потовиділення. У деяких випадках надмірне потовиділення може трапитися через якісь інші проблеми, такі як менопауза, хвороби серця, гіпертиреоз або деякі види раку.
   • Важливо якомога швидше виявити причини, щоб почати лікування. Це дуже важливо, оскільки деякі причини можуть загрожувати життю, якщо їх не лікувати. Якщо причину ефективно лікувати, пацієнт також зможе відчути зниження потовиділення.
   • Також важливо перевірити, чи не викликає проблему будь-який з ліків, які ви приймаєте. Деякі ліки можуть впливати на потовиділення, наприклад, ті, що використовуються для психіатричного лікування або для підвищення артеріального тиску. Антибіотики та деякі види добавок також можуть викликати цю проблему.
   • Це слід спостерігати більш ретельно, якщо надмірне потовиділення почалося після початку лікування препаратом або якщо потовиділення широко поширене і не локалізоване.

2. 

   Спробуйте лазерну епіляцію під пахвами. Таку епіляцію зазвичай вказують лікарі для зменшення надмірного потовиділення та усунення неприємного запаху.
   • Причина, по якій це працює, дуже проста - волосся є, щоб підтримувати тепло в тілі, але воно може стимулювати піт. Бактерії також легше прилипають до волосся, викликаючи неприємний запах. Видаляючи волосся, ділянка буде менше потіти і матиме менше бактерій, що спричинить зменшення запаху.
   • Лазерна епіляція працює шляхом нанесення лазера на волосяні фолікули для їх руйнування. Лікування практично безболісне, але для закінчення потрібно кілька сеансів. Після лікування ріст волосся значно зменшиться. Лікування може бути трохи дорогим, але результати будуть постійними.

3. 

   Використовуйте ліки, призначені лікарем. Існує кілька засобів для боротьби із надмірним потовиділенням. Вони працюють, блокуючи нерви в мозку, які зв’язані з потовими залозами.
   • Ці препарати ефективні для багатьох пацієнтів. Тож, якщо вам цікаво, поговоріть зі своїм лікарем.
   • Деякими побічними ефектами можуть бути помутніння зору, проблеми з жовчним міхуром та сухість у роті.

4. 

   Спробуйте іонофорез. Зазвичай цю процедуру робить дерматолог і використовує електричні імпульси, щоб тимчасово «вимкнути» потові залози. Це особливо ефективно на руках і ногах.
   • Для досягнення позитивних результатів для більшості пацієнтів потрібні кілька сеансів. Сеанси зазвичай проводяться щодня протягом двох тижнів. Згодом можна виконати деякі сеанси технічного обслуговування відповідно до потреб пацієнта.
   • У цього лікування мало побічних ефектів.

5. 

   Розглянемо ін’єкції ботокса. Хоча ці ін’єкції вважаються засобом проти старіння, вони також працюють для лікування гіпергідрозу. Таким чином тимчасово блокуються нерви, що стимулюють процес потовиділення.
   • Ця процедура вважається відносно простою, мало неприємних побічних ефектів.
   • Результати зазвичай тривають чотири місяці, і для підтримки результатів потрібно більше сеансів.

6. 

   Проведіть операцію, якщо це необхідно. В екстремальних обставинах можна зробити хірургічне втручання для видалення або відключення залоз, що виробляють піт. Якщо операція буде успішною, це може зупинити надмірне потовиділення. Дві основні методи лікування:
   • Видалення залоз, що виробляють піт. Зазвичай це робиться за допомогою ліпосакції через невеликі шкірні розрізи. Лікування можливе лише під пахвами.
   • Нервова хірургія. Ця процедура проводиться для вирізання, скріплення або руйнування нервів хребта, які активізують надмірне потовиділення, особливо в кистях рук. На жаль, це може випадково стимулювати надмірне потовиділення в інших частинах тіла.

Метод 3 з 3: Метод третій: Використання природних засобів

1. 

   Пийте більше води. Пот з’являється, коли температура тіла стає занадто високою, і тіло виділяє воду, намагаючись знову знизити температуру. Вживання великої кількості холодної води протягом дня допомагає регулювати температуру тіла, запобігаючи її надмірному підвищенню і, як наслідок, уникаючи необхідності потіти.
   • Крім того, вживання великої кількості води призводить до виведення токсинів з організму через сечу. В іншому випадку їх усуває шкіра за допомогою поту.
   • Коли токсини виводяться через шкіру, вони змішуються з потом, викликаючи сморід. Тому вживання великої кількості води може допомогти поліпшити запах поту.
   • Спробуйте випивати від 6 до 8 склянок води на день, щоб запобігти потовиділенню, на додаток до багатьох інших переваг для здоров’я, таких як чіткість шкіри та покращення травлення.

2. 

   Зробіть відшарування пахв. Ви можете використовувати засоби для обличчя, щоб відлущити шкіру під пахвами та допомогти розчистити пори.
   • Як тільки пори очистяться, вони вивільнять токсини, які блокували пори та викликали сморід.
   • Ви можете пітніти навіть більше, ніж звикли спочатку, але через кілька днів ви повинні помітити зменшення обсягу та частоти поту. Продовжуйте відлущувати один-два рази на тиждень.

3. 

   Використовуйте кукурудзяний крохмаль або харчову соду. Вони є чудовими продуктами, які можна використовувати в місцях, де сильно пітніє і, як правило, дратуються, наприклад, на ногах або під грудьми.
   • Наносячи на шкіру, ці пудри швидко вбирають вологу і зберігають область сухою протягом декількох годин.
   • Бікарбонат натрію є антибактеріальним та протизапальним, тому вони чудово підходять для використання на чутливій шкірі. Однак для контролю поту в паху найкраще використовувати продукт, спеціально виготовлений для цієї мети.

4. 

   Спробуйте сік ріпи. Деякі люди кажуть, що цей сік ефективно зменшує надмірне потовиділення, оскільки зменшує активність потових залоз.
   • Якщо ви хочете спробувати, ви можете видалити сік з ріпи, натерши її на тертці і віджавши натерту м’якоть.
   • Ви можете наносити сік безпосередньо на пахви або інші уражені ділянки. Інша альтернатива - це смак з ріпи.

5. 

   Випийте чай з шавлії. Це маловідомий засіб для лікування надмірного потовиділення, оскільки воно стимулює залози виробляти менше поту.
   • Ви можете знайти чай у магазинах здорової їжі, але приготувати чай вдома також дуже просто.
   • Просто відваріть порцію висушеного або свіжого листя шавлії в каструлі з водою. Як тільки закипить, видаліть листя з рідини і дайте чаю трохи охолонути перед вживанням.
   • Досить бути однієї-двох чашок на день.

6. 

   Змініть свій раціон. На якість вашого поту впливає те, що ви вводите в організм. Коли ми їмо оброблену та штучно підсолоджену їжу, ми збільшуємо кількість токсинів у нашому організмі. Ці токсини можуть закупорювати пори і змішуватися з потом, створюючи неприємний запах.
   • Слід уникати будь-якого виду фаст-фуду, готової їжі, безалкогольних напоїв, солодощів з барвниками або будь-чого з великою кількістю фруктози.Всі ці продукти посилюють піт.

     

   • Намагайтеся їсти багато свіжих фруктів та овочів, особливо тих, у яких багато води, таких як помідори, кавуни, огірки. Також їжте цільнозернові страви, нежирне м’ясо та рибу, горіхи, боби та яйця.

     

7. 

   Нанесіть лимонний сік. Цей сік може усунути неприємні запахи, пов’язані з надмірним потовиділенням через лимонну кислоту.
   • Просто вичавіть сік зі свіжого лимона або придбайте свіжовичавлений лимон. Нанесіть рідину безпосередньо на місця, де ви найбільше потієте. У вас буде запах лимона цілий день!
   • Оскільки лимон кислий, він може дратувати чутливу шкіру. Уникайте нанесення соку на чутливі або поранені місця, оскільки він може жалити.

8. 

   Візьміть добавку з цинком. Цинк також зазвичай усуває неприємні запахи, викликані потом. Ви можете придбати його в магазинах здорового харчування та приймати згідно з інструкціями на упаковці.
   • Завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
   • Ви також можете споживати цинк природним шляхом через такі продукти, як устриці, краби, м'ясо, каші, квасоля, мигдаль та йогурт.

     

9. 

   Очищення товстої кишки. Деякі люди кажуть, що це допомагає зменшити кількість поту.
   • У цьому може бути якась правда, оскільки очищення товстої кишки виводить з організму токсини, які можуть сприяти виникненню неприємного запаху поту.
   • Отже, якщо ви пробували інші варіанти і не мали успіху, очищення товстої кишки може коштувати того.