Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти

Інші розділи

Неймовірно важко, щоб друг сказав вам, що він став жертвою сексуального розбещення або нападу. Хоча це може здатися досить страшним, ви можете знайти способи їх втішити. Почніть із пропонування словесної підтримки. Ви також можете втішити свого друга, допомагаючи йому знаходити корисні ресурси. Інший спосіб підтримати їх - це пізніше відстежувати ситуацію та дивитись, як у них справи. Найголовніше - дозволити жертві самостійно приймати рішення.

Кроки

Метод 1 з 3: Пропонування допоміжних заяв

1. 

   Скажіть своєму другові, що їм вірите. Найголовніше, що ви можете зробити, - це повідомити другові, що ви вірите тому, що вони вам говорять. Дуже часто жертв зустрічають із заявами на кшталт: "Ви впевнені?" Натомість скажіть їм: «Я вам вірю. Я чую, що ви говорите ".
   • Більшості людей насправді важко розповісти комусь про зловживання. Втримайтеся від бажання запитати у свого подробиці подробиці, наприклад, що сталося і хто це зробив. Переконайтеся, що ваш друг знає, що ви там для них, а не щоб задовольнити власну цікавість.

2. 

   
   
   Запевняйте свого друга, що вони не винні. Багато жертв нападу відчувають сором або навіть вину після інциденту. Один із способів втішити їх - сказати їм, що нічого в цьому не винна.
   • Ви можете сказати: "Я розумію, що ви відчуваєте багато емоцій, але пам'ятайте, що ні в чому з цього не винна".

3. 

   
   
   Нагадуйте їм, що вони не самотні. Будь-який тип сексуального насильства може залишити вашого друга почуттям ізоляції. Це може посилити їхній страх і зробити їх ще більш емоційними. Скажи другові, що ти союзник і будеш поруч із ними, і ти залишишся поряд з ними.
   • Спробуйте щось на кшталт: "Я знаю, що це страшно, але я тут, з вами, і переконаюсь, що ви в безпеці".

4. 

   
   
   Майте на увазі, що багато жертв не хочуть, щоб до них торкалися фізично. Ваш друг може почуватись незручно, коли його торкаються, навіть якщо він призначений для втіхи. Це цілком нормально, і ви повинні поважати їх побажання. Не забудьте запитати, перш ніж намагатись обійняти їх або зробити якісь інші втішні жести. Якщо вони кажуть, що хочуть обійняти, неодмінно дайте їм це!

5. 

   Визнайте, що це вплинуло на їхнє життя і буде робити це протягом тривалого часу. Ваш друг повинен відчувати, що їх чують. Скажіть їм: «Я знаю, що це вплине на ваше життя. Я розумію, що вам може здатися, що ви не можете просто рухатися далі або забути про це ".
   • Намагайтеся уникати таких речей, як: "Це нормально, це трапляється з багатьма людьми". Не кажіть: "Тепер, коли це закінчилося, ви можете просто вивести це з глузду".
   • Скажіть щось обнадійливе на кшталт: "Це буде важко, але я вірю в вас. Ви вижили, і хоча це може зайняти деякий час, ви можете це зробити".

6. 

   Дозвольте своєму другові приймати власні рішення. Пам’ятайте, що ви тут, щоб забезпечити комфорт та підтримку. Навіть якщо ви вважаєте, що знаєте найкраще, уникайте тиску на свого друга, щоб він робив щось, що їм не подобається.
   • Наприклад, не підштовхуйте їх до контакту з органами влади, якщо вони до цього не готові.
   • Ви також повинні дозволити їм вирішити, кому ще вони хочуть розповісти і коли.
   • Якщо ваш друг все ще нерішучий, тоді ви можете допомогти їм, звужуючи їх вибір, одночасно надаючи їм можливість робити вибір. Спробуйте поставити запитання на зразок: "Чи хочете ви __ чи __?"

7. 

   Вибачтеся, якщо ви все-таки скажете не те, що потрібно. Це складна ситуація, і ви, можливо, не зможете знайти точних слів, щоб сказати. Якщо ваш друг негативно реагує на те, що ви говорите, негайно попросіть вибачення. Пам’ятайте, всі роблять помилки.
   • Спробуйте сказати: "Я бачу, що я вас справді засмутив. Мені дуже шкода. Я більше цього не скажу".
   • Ви також можете підтвердити досвід свого друга. Наприклад, якщо ви випадково мали на увазі, що зловмисник неправильно прочитав сигнали вашого друга, скажіть: "Вибачте, я сказав, що він, можливо, неправильно прочитав ваші сигнали. Його відповідальність полягала у тому, щоб запитати вас, чи не розгублений ви. Ви не зробили нічого поганого . "
   • Переконайтеся, що ви твердо підтримуєте свого друга і повторіть, що це не їх вина. Можливо, вам навіть доведеться говорити рішучим голосом і сказати щось на кшталт: "НІКОЛИ не гаразд когось так поранити!"

Метод 2 з 3: Пошук ресурсів, щоб допомогти своєму другові

1. Знайдіть у своєму районі кризовий центр сексуального насильства. Спробуйте знайти місцевий кризовий центр сексуального насильства і спочатку зв’яжіться з ними. Вони можуть допомогти вашому другу орієнтуватися у процесі складання звітності та надати інші ресурси, такі як медичні ресурси. Перевірте свою місцеву телефонну книгу або запустіть пошук в Інтернеті, щоб знайти кризовий центр у вашому районі.

2. 

   Зверніться до поліції, якщо ваш друг цього хоче. На прохання вашого друга зателефонуйте за номером, який не відповідає екстреним ситуаціям, у вашому місцевому відділенні поліції. Скажіть їм, що ваш друг хотів би повідомити про сексуальне насильство. Наступним кроком буде для офіцера зробити письмовий запис заяви вашого друга. Ваш друг має право вибрати місце проживання - це може бути їх будинок, лікарня або де-небудь, де вони почуватимуться комфортно.
   • Ви можете допомогти своєму другові, опинившись там, щоб підтримати його. Ви можете запропонувати обнадійливі заяви та нагадати їм, що вони не самі.
   • Пам’ятайте, що багатьом жертвам незручно зв’язуватися з владою. Нічого страшного. Не тисніть на них. Можливо, вам захочеться розглянути закони щодо повідомлення про сексуальне насильство у вашій державі чи країні, оскільки в деяких місцях ви все ще можете повідомити про злочин роками пізніше. Повідомлення вашого друга, що він все одно може повідомити про це пізніше, якщо він вирішить, може допомогти заспокоїти їх.

3. 

   Допоможіть своєму другові звернутися за медичною допомогою, якщо він цього захоче. Якщо ваш друг згадує про медичну допомогу, ви можете нагадати їм, що у них є кілька варіантів. Вони можуть звернутися за лікуванням до лікарні чи приватного кабінету лікаря. Якщо ваш друг є студентом, вони можуть відвідати клініку охорони здоров'я в кампусі. Це, мабуть, почуватиметься по-справжньому страшним і залякуючим для вашого друга. Продовжуйте пропонувати їм заспокоєння та підтримуючі заяви, але заохочуйте їх якомога швидше звернутися до лікаря, щоб пройти обстеження на ЗПСШ та отримати екстрену контрацепцію, якщо це необхідно.
   • Це може заспокоїти вашого друга, щоб ви були там, поки проводиться іспит. Тільки не забудьте дозволити їм приймати власні рішення.
   • Майте на увазі, що докази ДНК внаслідок сексуального нападу корисні лише в тому випадку, якщо вони були зібрані протягом 72 годин після нападу. Знайдіть лікарню з судово-медичною сестрою (також відомою як медсестра SANE), яка зможе зібрати ці докази, які при необхідності можуть бути використані в суді. Однак переконайтеся, що ваш друг знає, чи використовувати докази залежить від них.

4. 

   Надайте другові важливі веб-сайти та номери телефонів. Ваш друг може почуватись самотнім і переляканим. Повідомлення їх про те, що існує безліч доступних ресурсів, може змусити їх почувати себе краще. Ви можете надати їм список організацій, до яких вони можуть зв’язатися.
   • RAINN - це найбільша мережа антисексуальних нападів у США. Ваш друг може зателефонувати за телефоном довіри цілодобово за номером 1-800-656-HOPE або в чаті через веб-сайт.
   • Більшість штатів США мають загальнодоступні телефонні лінії. Наприклад, в штаті Айова ви можете зв’язатися з телефоном гарячої лінії сексуального насильства в Айові за номером 1-800-284-7821.

5. 

   Запропонуйте допомогти їм звернутися за консультацією. Після нападу ваш друг, швидше за все, переживає широкий спектр емоцій. Вони можуть бути в шоці, перелякані, злі чи соромні. Фахівець з психічного здоров’я може допомогти їм переробити ці емоції та керувати ними. Ви можете м’яко запропонувати піти до когось.
   • Спробуйте сказати: «Можливо, допоможе розмова з професіоналом. Ви хотіли б, щоб я зв’язався зі студентським оздоровчим центром і подивився, які консультаційні послуги вони надають? "
   • Якщо вони скажуть "так", ви можете знайти кілька варіантів, щоб надати їм. Якщо вони скажуть ні, залиште це на цьому.
   • У багатьох громадах також є кризові центри зґвалтування, які пропонують безкоштовні консультації постраждалим. Перевірте, чи є він у вашому співтоваристві. Якщо ні, спробуйте допомогти своєму другові знайти терапевта, який має досвід роботи з жертвами сексуального насильства.

6. 

   Зверніться до центру підтримки громади чи кампусу. Якщо ваш друг відчуває себе ізольованим, їм може бути корисно зв’язатися з іншими вижилими. Запитайте їх, чи не хочуть вони відвідати групу підтримки. Якщо вони скажуть "так", ви можете допомогти їм знайти його в громадському центрі або в кампусі. Показати своєму другові, що у них є доступні ресурси, може стати чудовим способом заспокоїти та підтримати їх.

Метод 3 із 3: Надання постійної довідки

1. 

   Будь терплячим до свого друга. Насильство - це не те, що ваш друг просто «переживе». Процес загоєння може зайняти багато часу. Чудово надати своєму другові негайний комфорт, але не забувайте, що вам доведеться продовжувати це робити. Зрозумійте, що деякий час вони можуть здаватися дратівливими або замкнутими. Це нормально.
   • Намагайтеся не говорити таких речей, як: "Вам ще не самопочуття?" або "Ого, ви все ще не пережили цього?"

2. 

   Реєструйтесь періодично. Ваш друг може не виявляти жодних зовнішніх ознак того, що вони все ще мають справу із сексуальним насильством. Але це не означає, що вони повністю зажили. Часто запитуйте свого друга, як у них справи. Ви також можете просто надіслати текст із записом: «Я думаю про вас. Повідомте мене, якщо вам потрібно поговорити ».
   • Продовжуйте просити свого друга робити щось. Не припускайте, що ваш друг більше не хоче робити щось цікаве. Продовжуйте запрошувати їх робити такі речі, як прогулянка або кіно.

3. 

   Заохочуйте свого друга займатися самообслуговуванням. Покажіть своєму другові, що ви піклуєтесь, нагадуючи їм, щоб вони добре дбали про себе. Багато жертв жорстокого поводження можуть почуватись соромно чи негідні. Заохочуйте свого друга робити те, що їм подобається, і навіть дозволяйте собі особливі ласощі.
   • Наприклад, ви можете заохотити свого друга взяти кекс з улюбленої пекарні.
   • Догляд за собою також може означати обов’язкове вживання здорової їжі та фізичні вправи. Заохочуйте свого друга ретельно доглядати за собою.
4. Запросіть свого друга до соціальних заходів, які не стосуються алкоголю чи наркотиків. Обов’язково запросіть свого друга робити щось і з іншими групами друзів, але майте на увазі, що вони можуть не відчувати себе комфортно, перебуваючи у великих групах деякий час. Повідомте їх, що ви також там для них, якщо вони просто хочуть поспілкуватися один на один. Деякі заходи, які ви можете розглянути, щоб запросити свого друга, включають:
   • Боулінг, гольф або заняття фізичними вправами з групою друзів.
   • Вийти до ресторану, щоб поїсти або випити кави.
   • Піші прогулянки або їзда на велосипеді.
   • Подивитися фільм.

5. 

   Подбайте про власні потреби. Втішити свого друга дуже важливо, але це може бути і по-справжньому складно. Швидше за все, ви впораєтесь із власним широким спектром емоцій, таких як розчарування та тривога. Не забувайте бути добрими до себе. Проведіть час з іншими друзями, переконайтеся, що ваші власні потреби задоволені, і за необхідності зверніться за консультацією до себе.

Допоможіть поговорити зі своїм другом

Сприятливі речі, щоб сказати другові, який зазнав домагання

Розмова з другом, котрий зазнав знущань

Питання та відповіді спільноти

Що станеться, якщо мій друг пережив це неодноразово, але відмовляється розповідати людям, бо тоді вони знатимуть?

Поговоріть з ними про це, і якщо це не допоможе, порадьте їм піти на терапію.

Як я можу вийти за межі горя і звинувачення, яке я маю по відношенню до себе через те, що на мене напали?

Спробуйте визнати, що це не ваша вина, і що ви не можете скасувати те, що сталося. Ви повинні вміти розуміти, що ви можете рухатися вперед і зцілюватись від переживань, вашій дитині було б важче, якби ви також були засмучені. Будьте підтримкою для своєї дитини і запевняйте, що ви її дуже любите.

Що робити, якщо вони не будуть, крім допомоги, або не хочуть, щоб ви брали участь, але ви не можете просто спостерігати, як вони переживають це самостійно?

Якщо вони кажуть, що це не ваша справа, повідомте їм, що поки ви двоє дружите, це теж ваша справа. Дайте їм час на зцілення і не змушуйте їх говорити про це або згадувати, що сталося.

Що робити, якщо кривдник є найближчим членом родини, про якого мій друг ніколи не наважиться повідомити? Інцидент стався два роки тому, і вони досі не можуть пережити це.

Повідомлення про це є найкращим варіантом, оскільки це можуть бути не просто ті, кого переслідували. Але якщо вони не в змозі цього зробити, ви нічого не можете зробити, крім як бути поруч із своїм другом.

Чи заспокоїть їх друг?

Кожна людина різна, проте підсвідомо вона оцінить підтримку. Уявіть, якби ви були в їхньому положенні, хотіли ви чи не хотіли співчуття, було б втішним знати, що хтось досить дбає про те, щоб перевірити вашу психічну стійкість.

Що я можу зробити, якщо я занадто довго чекав, щоб втішити свого друга?

Вибачтесь, що не розмовляв з ними раніше. Запитайте, чи можете ви чим-небудь допомогти.

Мене приставали близько місяця тому. Людина, яка зробила це, живе прямо за моїм будинком, і у мене розвивається параноя та ПТСР. Я намагався говорити людям, і вони мені не вірять. Що я повинен зробити?

Негайно повідомте своїх батьків. Повідомте також місцеве управління міліції. Зловмисник, який живе так близько, недобре, він може зробити ще одну спробу, якщо побачить, що ніхто не вживає жодних дій. Що стосується доказів, відвідайте місцеву лікарню та подивіться, чи можуть вони допомогти.

Що я можу зробити, якщо моя подруга відмовляється повідомляти батькам, що її торкнули, бо вона відчуває провину?

Це дуже серйозна ситуація. Я знаю, що ви не захочете втратити її довіру, але вам потрібно сказати комусь, щоб це не повторилося. Виберіть дорослого, якому довіряють, і повідомте йому про те, що трапилось якомога швидше.

Що робити, якщо кривдник є членом моєї родини, а його жертвою - моєю подругою, і через мою дружбу з нею вона повинна його бачити?

Можливо, повіситись у будинку своїх друзів замість вашого, або зіткнутися з членом своєї родини. Також поговоріть з поліцією. Це серйозний злочин.

Що робити, якщо кривдник мого друга погрожує зловживати ними знову?

Ви повинні повідомити їх батьків. Хочуть вони, щоб вони знали чи ні, але ви повинні. Це буде найкраще заради них. Обов’язково повідомте їх про те, щоб постійно залишати когось із собою, якщо вони будуть відвідувати свого кривдника. Якщо трапляються подальші зловживання, зателефонуйте в поліцію.

Дивіться більше відповідей