Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Компресійні панчохи - це еластичні панчохи або колготки, які використовуються для зменшення набряку (набряку) ніг і поліпшення кровообігу. Зазвичай вони пропонують ступінчасте стиснення, а значить, вони міцніше на стопах і щиколотках, стаючи злегка вільнішими по ногах. Саме тому, що вони призначені для стиснення ніг, накласти їх на них може бути важко. Тому придбання шкарпеток потрібного розміру та знання того, коли і як надягати їх, може полегшити їх включення у свій розпорядок дня.

Кроки

Частина 1 з 4: Одягнення компресійних панчіх

1. 

   Надягайте шкарпетки вранці. Коли ви прокидаєтесь, тримайте ноги трохи піднятими або хоча б горизонтальними. Як результат, цілком ймовірно, що з часом вони не розбухнуть так, як хотіли б. Це полегшить розміщення шкарпеток.
   • Піднімайте ноги під час сну, використовуючи подушку. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете покласти два шматки дерева під матрац, трохи піднявши область, де ваші ноги.

2. 

   
   
   Посипте тальку порошком на ноги. Якщо ваші ноги вологі, можливо, ви не зможете одягнути шкарпетки. Посипте на ноги і литки тальковий порошок або кукурудзяний крохмаль, щоб поглиналася зайва волога.

3. 

   Покладіть руку всередину шкарпетки і тримайте великий палець. Один з найпростіших способів надягати компресійні панчохи - це повернути верхню частину панчохи всередину. Покладіть руку всередину шкарпетки і тримайте великий палець.

4. 

   
   
   Потягніть верхню частину шкарпетки вниз, навколо руки. Тримайте великий палець, тягнучи носок вниз, який буде навколо руки.

5. 

   Зніміть шкарпетку з руки. Обережно витягніть шкарпетку і вийміть її з руки, щоб верхня сторона виявилася назовні, а шкарпетка була готова до розміщення.

6. 

   
   
   Сядьте на стілець або на ліжко. Одягнути компресійні панчохи може бути складно, особливо якщо є проблеми з ногами. Використовуйте стілець або бічну сторону ліжка, щоб ваші ноги були на достатній відстані.

7. 

   Одягніть рукавички з латексу або гуми. Носіння рукавичок полегшить розміщення шкарпеток. Вибирайте рукавички з латексу, як ті, якими користуються медичні працівники тощо. Рукавички для миття посуду працюють чудово.

8. 

   Покладіть пальці ніг всередину шкарпетки. Помістіть пальці ноги всередині шкарпетки і вирівняйте їх, роблячи гладкими і прямими.

9. 

   Піднесіть шкарпетку до щиколоток. Як тільки пальці ніг будуть в потрібному місці, піднесіть шкарпетку до щиколоток, і вся стопа опиниться всередині шкарпетки.

10. 

    Потягніть носок вгору. За допомогою долонь пересуньте носок по литках. Верхня частина, яка знаходиться зсередини, буде з правого боку. Використання рукавичок полегшить процес.
    • Не тягніть верхню частину шкарпетки, оскільки шкарпетка може бути пошкоджена.

11. 

    Налаштуйте шкарпетку, коли ви підтягуєте її. Тримайте його прямо і гладко, коли натянете його на теля. Розгладьте всі зморшки, які з’явилися.
    • Якщо ви носите 3/4 шкарпетки, вони повинні бути на рівні двох пальців нижче коліна.
    • Деякі шкарпетки піднімаються на висоту верхньої частини стегна (шкарпетки 7/8).

12. 

    Повторіть процедуру з іншою ногою. Якщо лікар призначив шкарпетки для обох ніг, дотримуйтесь тієї ж процедури для іншої стопи. Натягніть шкарпетки до тієї ж точки на обох ногах.
    • У деяких рецептах можуть знадобитися компресійні панчохи лише для однієї ноги.

13. 

    Щодня носіть компресійні панчохи. Якщо ваш лікар призначить шкарпетки для поліпшення кровообігу, то вам, швидше за все, доведеться носити їх щодня. В іншому випадку це може бути складно.
    • Знімайте шкарпетки перед сном.

14. 

    Використовуйте носочку. Якщо виникають проблеми з ногами або під час надягання носка, ви можете скористатися взуттям, яке має форму, схожу на форму стопи. Покладіть носок на пристрій і всуньте ногу в нього. Потім вийміть пристрій і шкарпетка буде в правильному місці.

15. 

    Підніміть ноги. Якщо виникають проблеми з розташуванням шкарпетки через потовиділення стоп і ніг, підніміть ноги високо над серцем на 10 хвилин. Ляжте на ліжко і покладіть ноги на подушку.

Частина 2 з 4: Зняття компресійних панчіх

1. 

   Знімайте шкарпетки на ніч. Перед сном зніміть шкарпетки. Це зробить ноги відпочити, а шкарпетки можна випрати.

2. 

   Опустіть верхню частину шкарпетки. Обережно опустіть верхню частину шкарпетки обома руками. Насуньте носок на теля і вийміть його, знову залишаючи всередину.

3. 

   Щоб зняти шкарпетки, використовуйте зав'язку. Якщо є проблеми зі зняттям шкарпетки з щиколоток або ніг, особливо якщо ви не можете їх дістати, скористайтесь перев'язувальною паличкою, щоб утримати шкарпетку і зняти її. Однак процедура вимагає трохи сил, що може бути важким для деяких людей.

4. 

   Мийте компресійні панчохи після кожного використання. Вимийте шкарпетки вручну пральним порошком і теплою водою, і загорніть їх у рушник, щоб видалити зайву воду. Повісьте їх, щоб вони висохли.
   • Придбайте принаймні дві пари шкарпеток, тож у вас буде одна пара, щоб одягнути, поки інша прається.

Частина 3 з 4: знати, коли носити компресійні панчохи

1. 

   Порадьтеся з лікарем, якщо є болі або набряки в ногах. Біль або набряки в ногах можуть бути незручними, а компресійні панчохи можуть змусити себе почувати себе краще. Порадьтеся з лікарем і дізнайтеся, чи зменшить цей дискомфорт у вашому конкретному випадку.
   • Якщо у вас погана циркуляція в ногах, компресійні панчохи не є хорошою альтернативою.

2. 

   Носіть компресійні панчохи, якщо в ногах знижена циркуляція. Лікар перевірить на варикозне розширення вен, венозні виразки, тромбоз глибоких вен (згусток крові у глибокій вені) або лімфедему (набряки в ногах). Якщо є одна з цих умов, можливо, він призначить компресійні панчохи.
   • Компресійні панчохи можуть знадобитися до двох років.

3. 

   Носіть компресійні панчохи, якщо варикозне розширення вен з’явилося під час вагітності. Майже у 1/3 вагітних жінок розвивається варикозне розширення вен. які є венами, як правило, на гомілках і стопах, які потовщені через підвищення тиску. Носіння компресійних панчох може зробити ваші ноги більш комфортними і сприяти кровообігу.
   • Поцікавтесь у лікаря, чи компресійні панчохи допоможуть вашому стану.

4. 

   Носіть компресійні панчохи після операції. У деяких випадках компресійні панчохи будуть призначені для застосування після операції для зменшення ризику венозної тромбоемболії (ВТЕ) або утворення тромбів. Якщо післяопераційний період обмежує рухливість, або необхідно, щоб ви залишилися на ліжку, лікар може призначити препарат.

5. 

   Спробуйте носити компресійні панчохи після фізичних навантажень. Хоча дослідження переваг носіння компресійних панчох мають неоднозначні результати, час поліпшення фізичного навантаження зменшується при поліпшенні кровообігу. В даний час багато бігунів та інших спортсменів носять компресійні панчохи під час або після тренування. Ви вирішуєте, чи зручні вони у користуванні.
   • Компресійні панчохи доступні в магазинах спортивних товарів та інших магазинах спортивного обладнання, а також в магазинах медичного та лікарняного постачання.

Частина 4 з 4: Вибір компресійних панчіх

1. 

   Визначте необхідний рівень тиску. Стиснення панчохи вимірюється в міліметрах ртуті (мм рт. Ст.). Лікар встановить відповідний рівень тиску, щоб лікування було відповідним.

2. 

   Перевірте розмір шкарпеток. Компресійні шкарпетки доступні в декількох розмірах, включаючи 3/4 і 7/8 шкарпетки. Запитайте у лікаря, який розмір найкраще підходить для вас.

3. 

   Виміряйте ноги. Вам потрібно буде виміряти ноги, щоб ви придбали шкарпетки потрібного розміру. Лікар може взяти ваші вимірювання; якщо це неможливо, вам може допомогти працівник магазину медичного постачання.

4. 

   Відвідайте магазин медичного призначення або аптеку. Знайдіть магазини такого типу та перевірте, чи пропонують вони компресійні панчохи.
   • Компресійні шкарпетки також доступні в інтернет-магазинах. Бажано відвідати професіонала та придбати відповідні шкарпетки, але якщо це неможливо, придбайте їх в Інтернеті.

5. 

   Зверніться до своєї тканини для здоров’я. Деякі плани охорони здоров'я охоплюють придбання компресійних панчіх. Потрібно буде пред’явити лікарський рецепт.

Поради

• Замініть компресійні панчохи після трьох-шести місяців використання, щоб забезпечити підтримку належної еластичності.
• Через кілька місяців попросіть лікаря переоцінити ваші вимірювання та перевірити на наявність змін.

Попередження

• Ніколи не загортайте та не складайте компресійні панчохи під час використання.
• Якщо у вас діабет або знижена циркуляція в ногах, уникайте надягання компресійних панчіх.
• Зніміть шкарпетки, якщо ви помітили синюватий колір у стопах або ногах, або навіть якщо є відчуття поколювання.