Автор:
Roger Morrison
Дата Створення:
18 Вересень 2021
Дата Оновлення:
10 Травень 2024
Зміст
- М'яч повинен проходити через два пучки Y, щоб польова мета була дійсною. Він може вдаритись об бік одного з балок, поки він все одно перетинає їх.
- Польовий гол вартує трьох очок, і зазвичай це робиться на четвертому вниз, коли команда знаходиться на розумній відстані від кінцевої зони суперника.
- Розташуйте шнурки так, щоб вони були звернені до Y. Це не дозволить їм заважати напрямку кулі.
- Це також дозволить бити м'ячем у його спину, точкою, в якій створюється найбільше стискання при ударі ногами. Максимальне стиснення гарантує, що м'яч рухатиметься далі та вище.
- Для ліворуч зробіть три кроки назад і зробіть два праворуч від кулі.
- Спробуйте різні відстані, щоб знайти найкращу для вас. Розмір ваших ніг матиме фундаментальний вплив на відстань, яку ви пройдете від м’яча. Чим довше вони були, тим більша відстань для пробігу до удару.
- Найголовніше, що потрібно пам’ятати, роблячи кроки назад, - це бути послідовними. Знайдіть відстань, яка найкраще підходить для вас, і виконайте її послідовно.
- Поставте стопу, яку ви не збираєтеся використовувати, щоб злегка вдарити м'яч перед ногою. Цю стопу називають «підошовною ногою», тому що ви будете садити її поруч з м'ячем, коли будете ногою.
- Розташуйте ступню ногою трохи позаду підошовної стопи. Ноги обох ніг повинні бути спрямовані в напрямку, в якому вони будуть знаходитися в момент контакту.
- Перший крок необов’язковий і називається джеб. Він стане коротким кроком до м’яча своєю підошовною ногою. Його мета - рухати вагу тіла вперед, назустріч їй.
- Другий крок називається приводом, і виконується, роблячи довгий крок до м’яча вашою ногою.
- Третій крок - це той, який розташовує підошовну ногу поруч з м'ячем. Це найважливіший крок, тому що він визначає, де ваша посадка нога буде кріпити вас у полі, поки ви робите удар.
- Оскільки ви розташовані позаду та біля кулі, ви підходите до неї по діагональній лінії.
- Глибина вашої підошовної стопи залежить від висоти кулі. Якщо ви б'єте з землі, то ваша стопа опиниться приблизно на 10 сантиметрів за межі кулі.
- Якщо ви використовуєте основу на 2,5 см, ваша підошовна стопа повинна бути на відстані п’яти сантиметрів перед м'ячем, а якщо ваша основа - 5 см, ваша стопа повинна бути на тій же лінії, що і м'яч.
Метод 2 з 2: Освоєння удару
- Зв’яжіться з м'ячем. Націлюйтеся на «солодке місце», приблизно на два сантиметри над нижнім кінцем кулі. Місце, в якому ви контактуєте, є важливим, оскільки воно дозволяє маніпулювати відстані та висоти, якими пройде м'яч.
- Удар м'ячем ударом. Використовуючи кістку з цієї частини, ви зможете передати максимум енергії зі своєї стопи на м’яч.
- Є два види удару, прямий та футбольний стиль (наш фут, а не американський). Практично всі професійні кікери використовують футбольний стиль для удару м'яча.
- Прямий удар просто означає, що після контакту з м’ячем, ваша нога продовжується прямим рухом, перпендикулярним до підлоги. Ударники за допомогою цієї техніки фіксують щиколотки під час удару, дозволяючи ефективно передавати кінетичну енергію вперед.
- Футбольний удар відбувається, коли ви переміщаєте ногу в протилежну сторону від тієї, якою ви робили м'яч після цього. Футболісти в футбольному стилі кутом ноги під тупим кутом, внаслідок чого частина енергії поглинається кісткою голеностопа. Перевірте дві форми ударів, щоб побачити, яку з них ви віддаєте перевагу, але пам’ятайте, що сучасна умова полягає в тому, що цей стиль удару є кращим з обох стилів.
- Заверніть свій постріл належним чином у ціль. Здійснивши контакт з м'ячем, не зупиняйте рух вперед вперед. Натомість спробуйте продовжити рух удару добре після того, як м'яч зламався.
- Слідкуйте за швидкістю та силою ударів від ударів увесь час. Вам не потрібно міняти силу, яку ви наносите на удар, навіть якщо ви намагаєтесь велику мету в полі. Сила у вашому ударі буде надходити з вашої підошовної ноги та імпульсу вашої ноги.
- Завершивши рух, стрибайте, садячи ногу вперед. Це відбуватиметься природним шляхом в результаті руху вашого організму вперед і ваших зусиль, щоб підтримувати його збалансованим.
Попередження
- Не бийте м'ячем великим пальцем чи пальцями. Це знизить точність та відстань удару.
- Не компенсуйте вітер, якщо вам менше 20-ти дворових ліній. Це не матиме достатнього впливу на кульку перед цією позначкою.
- Не робіть занадто багато ударів, майте обмеження, так як натискання на суглоби занадто сильно потенційно шкідливо.
- Якщо зробити занадто багато кроків для наближення до м'яча, це може призвести до заблокованого удару, оскільки це дає протилежної команди більше часу на реакцію.
- Тренуючись завжди носити взуття для тенісу. Якщо ви б'єте м'яч босоніжками або босоніж, ви можете поранити або зламати пальці ніг.
Поради
- Гнучкість - запорука вашого завершального кроку. Чим вище ваша нога, тим вище буде куля.
- Якщо м'яч не дійшов до місця призначення через брак відстані, спробуйте встановити більше контактів посередині.
- Розтягувати, розтягувати, розтягувати. Робіть послідовну розтяжку. Будьте обережні зі своїми м’язами і розтягуйтеся приблизно на 15-20 хвилин, перш ніж розпочати тренування.
- Якщо ви не зробите відповідну кількість кроків наближення, ви можете мати значну втрату дистанції, і м'яч не досягне Y.
- Тримайте голову, дивлячись прямо на кулю після контакту з нею, для кращого балансу.
