Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти

Інші розділи

Якщо ви не Даніель ЛаРуссо з Малюк карате хто саме так випадково жив поруч із майстром карате містером Міягі, швидше за все, вам доведеться провести серйозні дослідження, перш ніж вирішити, яким видом бойових мистецтв ви хочете займатися. Вам потрібно буде зрозуміти свої цілі бойового мистецтва, знайти форму бойових мистецтв, яка відповідає цим цілям, і вибрати школу та вчителя. Пам’ятайте, що не існує вищих видів бойових мистецтв, а лише вищих військових майстрів. Всі мистецтва мають сильні та слабкі сторони. Виберіть той, який вам найбільше підходить.

Кроки

Частина 1 з 2: Вибір стилю бойових мистецтв

1. 

   Вивчіть джиу-джитсу для самозахисту. Найчастіше люди займаються єдиноборством з метою самозахисту. Даніель ЛаРуссо зробив це. З ним знущалися. Вас знущаються? Або ви боїтесь, що вас будуть переслідувати в майбутньому? Кожне бойове мистецтво навчить вас захищатися. Вашою метою буде знайти бойове мистецтво, яке наголошує на захисних техніках і руйнуванні. Багато в чому джиу-джитсу є цим бойовим мистецтвом, оскільки воно використовує силу суперника та силу атаки як зброю проти нього, тим самим даючи змогу приборкати сильнішого чи більшого нападника.
   • Перебуваючи в ситуації самозахисту, джиу-джитсу допоможе вам ухилитися від фронтальних атак, врятуватися від трюмів і швидко взяти верх. Пам’ятайте, що кожна форма бойових мистецтв стосується самозахисту. Деякі з них більш конфронтаційні, ніж інші. Джиу-джитсу - щасливий засіб.

2. 

   
   
   Отримати фізичну форму Кунг-фу. Другою за популярністю причиною того, чому люди займаються єдиноборствами, є фізичні вправи, перетворення жиру в м’язи та підвищення їх координації. Всі бойові мистецтва роблять це добре, але залежно від власних цілей у фітнесі, ви можете вибрати одне бойове мистецтво перед іншим. Кунг-фу - це чудове всебічне тренування. Оскільки Кунг-фу використовує низькі пози та потужні блоки, він, як правило, забезпечує повне тренування тіла. Це також одна з найбільш дисциплінованих форм єдиноборств.
   • Хоча Кунг-фу працює на всіх Ваших м’язах, існують стилі бойових мистецтв, які підкреслюють силу та гнучкість верхньої частини тіла або нижньої частини тіла. Якщо ви віддаєте перевагу роботі над силою верхньої частини тіла, ви можете вибрати західний стиль боксу або, можливо, шотокан карате з Японії. Як варіант, якщо ви хочете, щоб ваші ноги були в кращій формі, ви можете вибрати стиль бойових мистецтв з більшим акцентом на силу та спритність ніг, як тхеквондо.

3. 

   
   
   Створіть свою впевненість у собі за допомогою Naginata. Сьогодні Нагіната - це бойове мистецтво та вид мистецтва, який навчає етикету, поваги та впевненості в собі. Такі бойові мистецтва, як Нагіната, формують впевненість, оскільки вони розкривають потенціал, нарощують м’язи та навчають нових навичок. Багато людей, які вперше потрапили в доджо, страждають від низької самооцінки або просто не вірять у себе. Можливо, саме тому ви вирішили розглянути для себе єдиноборства. Якщо так, то вам захочеться знайти програму та викладача, які будуть будувати вас, а не руйнувати. Викладачі Naginata зосереджуються на заохоченні позитивних почуттів та переживань. Позитивне підкріплення буде ключовим аспектом вашого процесу прийняття рішень.

4. 

   
   
   Спробуйте тхеквондо, щоб потренуватися в дисципліні та самоконтролі. Тхеквондо - найпопулярніше у світі єдиноборство. Це, мабуть, багато в чому пов’язано з його приєднанням до Олімпійських ігор у 1988 році. Багато хто вважає тхеквондо художнім видом, і як такий ви повинні мати великий самоконтроль. Ви повинні дисциплінувати себе, щоб кожен рух був плавним, витонченим та обдуманим. Оскільки так багато уваги приділяється рухам і формі, багато хто вважає, що тхеквондо є чудовим способом викладання дисципліни та самоконтролю (для дітей чи когось іншого).
   • Бойові мистецтва мають регульований та ієрархічний досвід і як такі вимагають високого рівня дисципліни та самоконтролю, щоб досягти успіху. Під час навчання ви можете зіткнутися з інструкціями, що суперечать вашим заздалегідь уявленим уявленням. "Віск на, віск на", Містер Міягі сказав Даніелю в Малюк карате. Даніель був розгублений, бо не міг зрозуміти, як епіляція автомобіля воском може стосуватися вивчення бойових мистецтв. Лише згодом він виявив, що вчитель знав краще. Слідкуйте за своїм учителем якнайкраще. Прислухайтеся до його вказівок. Часто практикуйтеся. Хоча ця дисципліна допоможе вам стати кращим військовим майстром, вона також перенесеться у ваше повсякденне життя.

5. 

   Підготуйтеся до бою на рингу за допомогою кікбоксингу. У 1970-х роках американські майстри бойових мистецтв карате розчарувались суворими вказівками на змаганнях. Вони хотіли встановити повний контакт. Ця фракція відкололася і створила кікбоксинг. Учасники змагань використовують спаринг, удари ногами, удари руками, блоки та тіньовий бокс для підготовки до матчів. Оскільки його витоки полягають у повноцінних контактах та змаганнях, кікбоксинг є прекрасною формою бойових мистецтв для тих, хто зацікавлений вийти на ринг.
   • Деякі єдиноборства не наголошують на бою на рингу. Традиційні стилі кунг-фу, такі як Він Чун чи Хунгар, не призначені для того, щоб навчити вас битися на рингу. Ви можете і навчитеся винятковому самозахисту в цих системах, але пройде досить багато часу, перш ніж ваші основи стануть достатньо надійними, щоб мати якийсь вплив у ситуації, що склалася.

6. 

   Враховуйте свої культурні інтереси. Якщо ви поважаєте або цікавитесь певною культурою, дізнатися більше через одне з їхніх єдиноборств може бути чудовим досвідом. Вивчіть Krav Maga, якщо вас цікавить Ізраїль. Вивчайте тхеквондо, якщо вам цікаво корейська культура. Спробуйте сумо, щоб краще зрозуміти японську культуру.
   • Якщо це частина вашої мети, виберіть школу, яку викладає корінний житель тієї культури, або той, хто навчався безпосередньо в когось із цієї культури. Інструкція буде відчувати себе більш “справжньою”, і ви, безумовно, підберете інші аспекти їхньої культури в процесі - наприклад, мову, манери поведінки, історію та філософію.

Частина 2 з 2: Вибір школи та вчителя

1. 

   Знайдіть поблизу вас студію бойових мистецтв. У більшості випадків ви, мабуть, приземлитесь на одній із видів єдиноборств, виходячи з того, що є у вашій місцевості. Якщо дістатись до доджо важко або вимагає багато часу, у вас буде лише ще один привід, щоб не дотримуватися. Шукайте в Інтернеті та в телефонній книзі студії бойових мистецтв.

2. 

   Виберіть доступну школу. Рідко школи бойових мистецтв рекламують свою ціну навчання в телефонній книзі. Ціни можна визначати щомісяця, протягом декількох місяців або на основі того, як часто ви тренуєтесь щотижня. У деяких випадках ціна може бути предметом переговорів залежно від кількості людей, які братимуть із вами уроки (наприклад, сімейні пакетні пропозиції). Є інструктори, які беруть за навчання лише 50 доларів на місяць, а є ті, хто збирає 50 і більше доларів за один годинний заняття. Ви можете визначити, наскільки ви вважаєте, що ціна за навчання є справедливою та керованою. Після деяких досліджень ви дізнаєтесь, хто просить занадто багато.
   • Ще один хороший спосіб заощадити - шукати класи, які не працюють поза вітринами магазину. Є багато успішних шкіл, які працюють у громадських центрах, церковних підвалах, YMCA та залах відпочинку. Те, що школа не має вишуканої вітрини, ще не означає, що якість викладання поступається. Телефонуйте та дізнавайтесь про випробувальні періоди, необхідний одяг та членські внески / плату за навчання. Зверніть увагу на приховані збори. Деякі місця платять більше за клас після того, як ви відвідали певну кількість з них.

3. 

   Сідайте на заняття. Чудовим способом відчути стиль бойових мистецтв та конкретну школу / викладача є відвідування декількох занять, перш ніж зупинитися на певному місці та стилі. Ви отримаєте можливість побачити простір, зустрітися з іншими практикуючими та відвідати інструктора.
   • Поговоріть з іншими студентами. Подивіться, що їм подобається в програмі, а що їм не подобається. Деякі з найбільш прихильних майстрів бойових мистецтв, які можуть бути присутніми, можуть навіть мати досвід роботи з іншими програмами, які допоможуть вам звузити своє рішення.

4. 

   Вирішіть, чи відповідає стиль викладання вашій особистості. Якщо ви хочете вивчити практичні єдиноборства, чи заохочує клас або дозволяє новачкам брати участь у спарингу чи «вільній грі», чи це зарезервовано для більш досвідчених студентів, які витратили більше часу та грошей на додзе? Хочете тренера - когось, хто буде мотивувати вас штовхатися? Хочете когось, хто буде формувати вашу самооцінку? Ви хочете працювати один на один або у великому класі? Стиль викладання викладача бойових мистецтв буде відрізнятися залежно від ваших цілей та обстановки, в якій ви перебуваєте.
   • Також усвідомлюйте, що спаринг для початківців, навіть якщо його заохочують, повинен бути більш обмеженим, ніж досвідченіші студенти, оскільки початківці зазвичай не мають достатнього контролю над своїми ударами, щоб ефективно знизити ймовірність травми.

5. 

   Оцініть громаду в школі. Зверніть увагу на учнів вашої школи та на те, як вони взаємодіють між собою та старшими. Вони доброзичливі та сприйнятливі? Вони шанобливі? Чи не вважали б ви їх друзями? Ви збираєтеся проводити з ними значну кількість часу, тому важливо також зрозуміти їх особистість. Ви також віддасте свою безпеку в їхні руки; якщо це викликає незручність, продовжуйте шукати.

6. 

   Перевірте кваліфікацію вчителя. Не турбуйтеся так про ступінь та сертифікати; не існує універсальних стандартів оцінки та немає загальновизнаного керівного органу бойових мистецтв. Що важливо:
   • У кого ця людина вчилася?
   • Як довго він навчався з цією людиною?
   • Як довго він / вона займається цим мистецтвом?
   • Чи має вчитель якийсь досвід роботи вчителем, чи він чи вона просто досвідчений бойовий майстер? Подібно до того, як чудові футболісти можуть робити поганих тренерів (і навпаки), великі бойові майстри не обов'язково є чудовими вчителями.
   • Дивлячись на місцеві школи, багато вчителів скажуть вам, що їхня школа / система найкраща. Є багато майстрів бойових мистецтв, які дуже лояльно ставляться до свого мистецтва і будуть негативно налаштовані, якщо ви виявите інтерес до іншого мистецтва. Будьте обережні, якщо це трапиться; вони, мабуть, не найкращі інструктори, якщо таким чином не виявляють поваги до інших.

7. 

   Виберіть школу, яка відповідає вашому графіку. Можливо, вам доведеться виділяти значну кількість часу на тиждень, щоб присвятити своєму навчанню. У більшості мистецтв є вправи або форми, якими ви можете займатися вдома, щоб зберегти все свіже у вашому розумі; якщо ви займаєтесь лише на уроці, ваш прогрес, мабуть, буде низьким.
   • Переконайтеся, що ви присвячуєте достатньо часу, щоб відвідувати уроки та займатися вдома. Пам’ятайте, бойові мистецтва - це дисципліна. Не вступайте до програми, не приймаючи цього. В іншому випадку ви не будете дотримуватися програми.

8. 

   Приєднуйтесь і починайте. Зараз зазвичай краще, ніж пізніше. Застрибніть прямо і починайте. Ви зробили належну ретельність. Ви вибрали одну конкретну форму подружніх мистецтв над іншою. Ви знаєте, чого чекати. Веселіться!

Питання та відповіді спільноти

Чи була б книга Сунь Цзи «Мистецтво війни» чи інші книги про війну корисною в бойових мистецтвах чи просто для військової оборони?

Що робить "Мистецтво війни" настільки чудовим, що його стратегії можна використовувати практично в будь-якій ситуації в житті. Бізнес, політика, спортивні стратегії і, звичайно, бойові мистецтва.

Яка вікова межа для вивчення бойових мистецтв?

Не існує граничного віку. Поки ваше тіло з цим впорається, ще не пізно почати. Що стосується мінімального вікового обмеження, це залежить від тривалості уваги та готовності дитини до бойового мистецтва. Деякі школи спеціалізуються на навчанні певних вікових груп.

Чи можу я навчитися бойових мистецтв вдома з книг?

Так, але використовуйте це як варіант "розпочати роботу". Добре бути дещо ознайомленим із обраним вами подружнім мистецтвом перед початком, але вам дійсно потрібен кваліфікований інструктор, який навчить вас.

Дивіться більше відповідей

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.