Зміст

• Кроки
• Поради

Багато хто уявляє, що співати і танцювати одночасно є залякаючим і складним. Якщо так, пам’ятайте: виконання обох цих мистецьких форм одночасно вимагає вмінь у кожній, хорошого контролю дихання, багато енергії та багато тренувань. Щоб виконати цей подвиг бездоганно, артисти проводять незліченну кількість годин, репетируючи свої прийоми (співу, дихання тощо). Нарешті, просто присвятіть себе і дуже хочете навчитися набувати цього вражаючого подарунка.

Кроки

Метод 1 із 3: Покращення дихання

1. 

   Навчіться контролювати своє дихання. Це найважливіша частина процесу для тих, хто хоче співати і танцювати одночасно: ви повинні повільно видихати, граючи довгі ноти і повільні фрази, наприклад. Зрештою, ваша мета - навчитися дихати через діафрагму - так ви можете тягнути в повітрі сильніше і не погано співати. Спробуйте виконати наступну вправу:
   • Тримайте перо перед ротом і дихайте, спостерігаючи за рухами предмета в повільному, контрольованому потоці повітря.
   • Спостерігайте за тим, як ваше тіло рухається, продовжуючи дути об перо - не даючи животу скорочуватися.
   • Вдихайте лише тоді, коли ви абсолютно не задихнулися і потреба кисню. Продовжуйте практикувати цю вправу, дуючи проти штрафу на довші та довші періоди.

2. 

   
   
   Дихайте глибоко. Ви повинні навчитися тягнути кисень через черевні м’язи (щоб зробити дихання більш повним), адже такі заходи, як спів і танці, вимагають багато повітря. В іншому випадку це не видасть хороших звуків.
   • Виконуйте вправи на дошках (лягайте животом до підлоги і підтримуйте вагу тіла на передпліччях і на носках) і робіть глибокий спокійний вдих, щоб поліпшити потік повітря.
   • Відвідайте заняття йогою або подібне, щоб навчитися робити глибокий вдих і зміцнювати м’язи.

3. 

   
   
   Відчуйте повітря в легенях і виходьте з них. Це рухи натхнення і термін придатностівідповідно. Дізнайтеся, як їх виконувати у швидкій послідовності та фоновому режимі, щоб адаптуватися до ритму музики. Перш ніж тренувати техніку, відчувати надходження кисню і приділяють пильну увагу організму. Ось кілька корисних вправ:
   • Уявіть собі повітря як щось важке, близько 20 кг, поки ви тягнете його і відчуваєте, як воно вторгується у ваше тіло. Зосередьтеся на відчутті кисню, що досягає області пупка. Потім повільно видихніть.
   • Вдихніть трохи швидше. Продовжуйте уявляти повітря як щось важке і глибоке, але швидше, ніж раніше. Відчуйте розширення штанги і попереку і, нарешті, трохи швидше видихніть.

4. 

   
   
   Станьте перед дзеркалом і спостерігайте за своїм диханням. Якщо ви не задоволені якістю потоку кисню, зверніть увагу на зовнішні зміни, які зазнає ваш організм під час рухів. Якщо ви робите глибокий вдих, ви помітите рух діафрагми та розширення кишечника - зорові зміни, які свідчать про те, що ваше дихання все ще неглибоке.
   • Під час дихальних вправ покладіть одну руку на груди (яка повинна бути нерухомою), а іншу на живіт (яка повинна розширитись і відпустити), щоб переконатися, що рух задовільний.

5. 

   Контролюйте частоту дихання. Ви повинні здійснювати цей контроль у певних танцювальних номерах, які потребують енергії та концентрації. Іншими словами, повітря повинно бути стратегічно розподіленим і швидко протікати.
   • Репетируючи танець і співаючи одночасно, знайдіть «перерви», де можна дихати, щоб не зношуватися під час виступу.
   • Якщо вам доведеться співати пісню з довгими нотами, знайдіть інтервал, де можна дихати і черпати багато кисню.

6. 

   Прийміть правильну поставу. Щоб добре дихати, недостатньо навчитися вдихати і видихати; Ви також повинні працювати над положенням тіла, щоб покращити кут і полегшити потік повітря. Якщо ти залишишся горбатий, наприклад, заблокує діафрагму і погано дихає. Відкиньте плечі назад і встаньте прямо, розширюючи груди і ребра під час вдиху.

Метод 2 з 3: Підготовка тіла до співу та танців

1. 

   Виконуйте одночасні співочі та танцювальні репетиції. Все, що важко на початку, простіше з практикою. Не намагайтеся оволодіти кожною формою мистецтва окремо, перш ніж виконувати обидва і репетируйте, завжди думаючи про свою кінцеву мету: співати та танцювати одночасно.
   • Репетируйте три-п’ять разів на тиждень у двогодинних сесіях. Включіть в цей період 20 хвилин розминок і голосових розминок і пам’ятайте: чим більше ви репетуєте, тим кваліфікованішими ви станете.
   • Репетируйте спів та танці одночасно, поки не думаєте, що ви освоїли кроки - і все одно не зупинитесь.
   • Запишіть хореографію у свою м’язову пам’ять, щоб дійти до того моменту, коли вам не потрібно думати про рухи.

2. 

   Пов’яжіть конкретні танцювальні кроки зі співом. Під час запам’ятовування хореографії переказуйте тексти пісні, яку ви збираєтеся співати, щоб побачити, чи працюють обидві форми мистецтва разом. Як правило, певні танцювальні кроки вписуються в конкретні музичні уривки, створюючи зв’язки з вокалом. Орієнтуйте свою презентацію відповідно до цих деталей.
   • Репетируйте спів, гуляючи по кімнаті або займаючись домашніми справами, щоб ваше тіло звикло до простору презентації.

3. 

   Прийміть сувору програму фізичних вправ, щоб отримати більше енергії. У вас повинні бути здорові легені, щоб можна було співати і танцювати одночасно. Тож тренуйте їх з інтенсивними аеробними вправами, принаймні три рази на тиждень.
   • Робіть тренувальні заняття щонайменше на годину з чимось, що пришвидшує серцебиття: ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання тощо.

Метод 3 із 3: Відстеження вашого прогресу

1. 

   Запишіть свої репетиції. Перегляд цих відео - це один із найкращих способів аналізу свого голосу та свого прогресу. Зосередьтеся на тоні пісні та порівняйте різні репетиції, щоб з’ясувати, де потрібно вдосконалитись.

2. 

   Запитайте у когось іншого їхню думку. Не кожен має критичний сенс судити про власні співочі та танцювальні виступи. Якщо так, виберіть знайомого, який зможе переглянути ваші есе та дати корисні думки чи поради. Ідеал - це найняти вокального техніку або когось, навченого співу та танців - але, якщо ви не можете знайти людину такого типу, зверніться до друзів та родини.

3. 

   Поступово збільшуйте ступінь складності у співі та танцях. Коли ви освоюєте основні пісенні та хореографічні виступи, посиліть репетицію, поки не будете задоволені змінами та не відчуєте покращення у своєму виконанні.

Поради

• Репетируйте спів та танці одночасно. Якщо у вас немає досвіду як музиканта і танцюриста, ви не отримаєте хорошого результату, якщо вирішите зробити окремі репетиції.