Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Пити гарячу воду - звична звичка, і багато людей роблять це для покращення свого здоров’я або просто тому, що їм це подобається. У будь-якому випадку ідеально навчитися правильно готувати цей напій. Нагрійте воду, покладіть її в чашку і додайте трохи інгредієнтів для посилення аромату. Щоб максимально використати всі переваги, пийте воду в потрібний час протягом дня.

Кроки

Частина 1 з 4: Нагрівання води

1. 

   Відміряйте близько 240 мл води. Найкраще нагрівати по одній чашці за один раз, оскільки надлишок охолоне, перш ніж ви зможете його вживати. Використовуйте мірну чашку або чашку, щоб розділити потрібну кількість.
   • Уникайте перегріву надлишку. Вживайте прісну воду, якщо хочете зробити ще одну чашку.

2. 

   
   
   Не дайте воді закипіти. Потрібно буде почекати деякий час, коли вона знизиться, щоб уникнути опіків. Крім того, напій може бути не таким хорошим, оскільки перегрівання в ньому може змінити смак.
   • Зверніть увагу, щоб вода не закипала. Не забудьте це у вогні!

3. 

   Нагрійте воду в каструлі. Це набагато практичніше. Під час перегляду зачекайте, поки почнуть утворюватися дрібні бульбашки. Спочатку вони сформуються на дні каструлі і відійдуть. Зачекайте, поки пара почне підніматися, утворюючи більші бульбашки на дні каструлі. Це вказує на те, що вода знаходиться на належній температурі.
   • Будьте обережні, обробляючи каструлю. Просто торкніться кабелю або використовуйте рукавички або рушник для посуду.

4. 

   
   
   Скористайтеся чайником, щоб отримати ідеальну температуру. Вони підходять для нагрівання води при приготуванні гарячих напоїв. Ви не будете робити чай, але все ж можете використовувати чайник, щоб нагріти його! Просто поставте чайник на плиту і дочекайтеся його звукового сигналу, вказуючи, що вода готова.
   • Також можна придбати чайник з термометром, щоб повідомити потрібний час для вимкнення вогню. Оскільки ви не будете готувати чай, вимкніть його, як тільки вода досягне потрібної температури. Більшість людей віддають перевагу гарячі напої з температурою близько 60 ° C.

5. 

   
   
   Тримайтеся подалі від пари, оскільки це може спричинити опіки, якщо торкнутися шкіри. Уникайте будь-яких прямих контактів, під час нагрівання води або під час розміщення в чашці. Роблячи це, завжди подайте його подалі від свого тіла. Використовуйте тримач для горщика або рушник, щоб захистити руки під час подачі.
   • Не використовуйте руки, щоб відчути, чи вода гаряча. Так само не піддавайте обличчя безпосередньо над сковородою, щоб побачити, чи є пара або бульбашки.

6. 

   Налийте гарячу воду в кухоль або чашку. Робіть це обережно, даючи йому повільно текти в кухоль, щоб уникнути бризок. Використовуйте рушник для підтримки горщика або чайника.
   • Уникайте переповнення. Пам’ятайте, що вода може вас розлити і спалити.

Частина 2 з 4: Пиття гарячої води

1. 

   Дайте воді трохи охолонути, перш ніж пити її. Як і інші гарячі напої, пийте повільно. Почекайте кілька хвилин, поки він охолоне, поки не досягне бажаної температури, яка може змінюватись від людини до людини.
   • Щоб прискорити процес, трохи подуйте воду, але пам’ятайте, що вона лише охолоджує поверхню, тому пийте її повільно.

2. 

   Уникайте перевірки пальцями температури води. Хоча не варто торкатися гарячих рідин, дуже часто спокушається перевірити температуру поверхні пальцями. Однак шкіра руки має більш високу стійкість до високих температур, тому те, що виглядає теплим, може обпалити рот і горло.

3. 

   Зробіть невеликий ковток, щоб перевірити температуру, перш ніж пити більше. Зачекайте, поки пара вщухне. Піднесіть чашку до губ і випийте невеликий ковток, щоб побачити, чи вода ідеальної температури.
   • Пийте так, як ви пили чай або каву.
   • Не пийте, якщо відчуваєте, що це занадто жарко, коли це стосується ваших губ.

4. 

   Продовжуйте приймати невеликими ковтками до готовності. Це краще, ніж приймати занадто багато одразу. Насолоджуйтесь заспокійливим почуттям цього напою без калорій!
   • Додайте ароматизатор, щоб додати води трохи смаку.

Частина 3 з 4: Додавання аромату до води

1. 

   Додайте сік половини лимона. Це простий і смачний спосіб додати аромат. Насправді це поєднання лимона та гарячої води є традиційним способом виведення токсинів та сприяння травленню. Додати за смаком.
   • Альтернативою є додавання гарячої води через скибочку лимона.

2. 

   Зробіть настій з кількома гілочками м’яти. Помістіть листя в кухоль перед додаванням води. Додайте всього два-три для більш м'якого аромату або кілька для сильнішої настоювання. М’ята зробить воду трохи м’якшою, ніж чай.
   • Садіть свою м’яту або купуйте свіже листя в супермаркетах чи ярмарках.

3. 

   Додайте краплю меду або підсолоджувача. Виберіть підсолоджувач на свій вибір. Використовуйте достатньо просто, щоб надати воді легкий смак. Не ставте занадто багато!
   • Додайте мед і лимон, щоб зробити розслабляючий напій, особливо якщо ви не почуваєте себе добре. Це чудовий варіант для тих, хто не любить чай, але хоче отримати користь від впливу меду та лимона.

4. 

   Змішайте лимон і спеції, які потрібно приймати, коли холодно. Вичавити половину лимона в кухоль, а потім додати 1 г шафрану, щіпку кайєна, одну сіль і одну коричневого цукру. Додати інгредієнти 240 мл окропу і перемішати, поки він добре не розчиниться. Цей напій збереже вас в дуже холодних днях!
   • Змініть інгредієнти за бажанням.
   • Вживайте агаву або мед замість цукру.

Частина 4 з 4: Вибір правильного часу для пиття

1. 

   Пийте гарячу воду, коли вам потрібно відпочити. Пийте, щоб насолодитися його смаком або отримати користь від заспокійливих ефектів. Це працює в будь-який час доби!
   • Цей напій має різний аромат, тому його звичайно пити просто для того, щоб насолодитися смаком.

2. 

   Пийте гарячу воду, коли хочете більше потіти, щоб допомогти детоксикувати. Це може допомогти природному процесу детоксикації організму, зробивши його більше потіти. Оскільки він гарячий, він підвищує температуру тіла і змушує потіти, виводячи токсини.
   • Випити трохи, перш ніж приймати душ вранці.

3. 

   Зробіть кілька ковтків для сприяння травленню. Гаряча вода може допомогти прискорити травлення, нагріваючи організм і вживаючи їжу. В основному це допомагає підтримувати ковсті дієтичні жири. Закінчуйте їжу кружкою гарячої води.
   • Додавання лимона - також чудовий вибір.

4. 

   Використовуйте гарячу воду для боротьби з запорами. Якщо ви так відчуваєте, цей напій може допомогти. Хоча це не чарівне рішення, ви можете відчути полегшення, зробивши кілька ковтків. Він має кращі ефекти при регулярному прийомі.
   • Повідомте лікаря, якщо запори часті. Це може допомогти вам з’ясувати, що викликає цю проблему.

5. 

   Пийте гарячу воду, щоб зігріти організм, посилюючи обмін речовин. Багато людей стверджують, що цей напій - прекрасний спосіб схуднути. Це може зігріти організм і, як наслідок, посилити обмін речовин. Почніть день з кухля гарячої води, вдень випийте і насолоджуйтесь чашкою ввечері після вечері.
   • Додайте аромат до напою, особливо якщо смак води вам не подобається. Щоб схуднути, додайте трохи м’яти, лимона або кайенського перцю.

6. 

   Заспокойтеся смачною чашкою гарячої води. Це розслаблює ваші м’язи, знімаючи напругу. Розслаблюючі ефекти також полегшують дискомфорт, викликаний м’язовими судомами або судомами. Пийте, коли відчуваєте стрес!
   • Гаряча вода може заспокоїти вас набагато більше, ніж такі напої, як кава та чай.

Поради

• Збийте воду, щоб швидше охолола.
• Пиття гарячої води - прекрасний спосіб зігрітися в холодний день, особливо якщо вам не подобається чай чи кава, а також напій з нульовою калорією.
• Це також чудовий відхаркувальний засіб, коли у вас є респіраторна інфекція. Це навіть може допомогти вам швидше одужати!

Попередження

• Порадьтеся з лікарем перед тим, як пити гарячу воду, якщо ви приймаєте якісь ліки. Деякі з них можуть бути менш ефективними при вживанні їх з цим напоєм.
• Гаряча вода може обпекти рот, тому зачекайте, поки вона трохи охолоне, перш ніж пити її. Подумайте про це як чашку кави чи чаю.
• Будьте обережні, оскільки можете отримати опік. Використовуйте ручку або рушник, обробляючи горщик або чайник гарячою водою.