Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

У старшій школі дівчата та хлопці можуть відчувати тиск виглядати гарячо і привабливо. Щоб бути гарячим, потрібно чудово почувати себе і виявляти свою впевненість! Підвищте свою впевненість, одягаючи лестивий одяг, маючи чудові гігієнічні звички та вживаючи здорову їжу. Полюбіть себе і своє тіло, і вас можуть відомими як “гарячого” хлопця чи дівчину в школі!

Кроки

Метод 1 з 4: Відчувайте себе добре у своєму тілі

1. 

   Спробуйте різні розміри, щоб правильно підібрати розмір. Виробники одягу використовують різноманітні таблиці розмірів, тому, хоча ви можете бути розміром більшим в 1 розмір, ви можете бути маленьким в іншому. Коли ви ходите за покупками, приміряйте свій розмір та розмір менший чи більший для порівняння. Посуньтесь із одягом, який добре підходить до вашої оправи і не є занадто тісним або занадто вільним.
   • Наприклад, плечовий шов сорочки повинен узгоджуватися з місцем, де рука стикається з плечем.
   • Для дівчат, що облягають бюстгальтери, ви можете виміряти розмір вашої групи, бюста та чашки.
   • Якщо ви носите форму до школи, переконайтеся, що ваш одяг підходить, буде надмірно важливим. Ви хочете, щоб вони правильно підходили, тому ви будете почувати себе впевнено, навіть якщо не підібрали наряд.

2. 

   
   
   Носіть лестивий одяг, який змусить вас почуватися впевнено. Підбирайте свій одяг, виходячи з вашого типу фігури. Подивіться в дзеркало і виберіть кілька найкращих рис. Що ти любиш у собі? Одягнувши лестивий одяг, ви можете продемонструвати ті частини свого улюбленого тіла, а не те, про що ви самі себе розумієте.
   • Наприклад, якщо у вас чудові ноги, демонструйте їх, одягаючи шорти, спідниці та сукні. Якщо ви любите свої м’язи рук, носіть приємні, облягаючі футболки.
   • Хлопці можуть спробувати одягнути сорочки в тонкому стилі, бавовняні поло, звичайні сорочки з V-подібним вирізом та штани з прямими ногами.
   • Дівчата можуть носити облягаючий одяг, щоб продемонструвати ваші вигини, але подбайте, щоб ваші шари не були занадто щільними. Спробуйте одягнути пояс на талії і сорочки з глибокими вирізами, щоб виділити свою фігуру. Ви хочете виглядати гарячою, а не скупою!

3. 

   
   
   Отримати стрижка ви любите і пробуєте нові методи укладання. Дослідіть гарячі зачіски в Інтернеті та покажіть натхнення своєму перукареві. Вони можуть адаптувати зовнішній вигляд відповідно до форми вашого обличчя. Спробуйте різні зачіски, готуючись до школи, наприклад, вилизати волосся назад або розділити їх подалі від обличчя. Різноманітність допомагає виглядати гарячо! Побавтесь і налаштуйте свій вигляд.
   • Хлопці можуть мати не так багато різноманітності зі своїм волоссям. Ви можете спробувати чистити його прямо назад, додати його вгору або зробити гарний розріз екіпажу.
   • Дівчата можуть спробувати різні зачіски. Експериментуйте з хвостиками, пучками, косами, фігурними фасонами та прямими виглядами. Зав'яжіть волосся в деякі дні, а укладіть волосся в інші. Гаряче мати довге волосся, тож спробуйте його відростити.
   • Ваш перукар може порекомендувати зовнішній вигляд, засоби для волосся та різні способи укладання волосся.

4. 

   
   
   Їжте здорову їжу і пийте багато води. Їжте 3 рази на день із фруктів та овочів, цільних зерен, нежирних молочних продуктів та їжі з високим вмістом білка. Здорова їжа забезпечує ваше тіло вітамінами та мінералами, необхідними для підтримки здорової ваги та фігури.
   • Прагніть щонайменше 4 порції фруктів і 5 порцій овочів.
   • Уникайте цукру та оброблених продуктів. Скоротіть також питну соду. Їжа з високим вмістом жиру, холестерину, солі та цукру не зробить вас жаркими!
   • Намагайтеся випивати 8-10 склянок води (2 л) води щодня, щоб забезпечити зволоження та зберегти чудовий вигляд шкіри.

5. 

   Включіть більше фізичних навантажень у своє повсякденне життя. Стискання дрібними частинками активності протягом дня може допомогти вам підтримувати фізичну форму, особливо якщо ви зайняті. Навіть якщо у вас занадто багато домашніх завдань для відвідування тренажерного залу, ви можете:
   • Підніміться сходами замість ескалатора
   • Припаркуйтеся далеко від школи, тож вам доведеться гуляти
   • Йти довгим шляхом
   • Велосипедом до школи
   • Під час обіду зробіть п’ятихвилинну прогулянку

6. 

   Тренування коли зможете підтримувати форму. Намагайтеся регулярно займатися фізичними вправами, щоб ви почувались краще і мали більше енергії. Якщо ви можете, робіть аеробні вправи, щоб кожен день викачувати кров принаймні 30 хвилин. Тренуйтеся до або після школи, залежно від вашого графіка.
   • Спробуйте такі речі, як плавання, баскетбол та біг.
   • Ви можете приєднатися до спортивної команди, взяти заняття в спортзалі або найняти друга для того, щоб стати вашим приятелем у спортзалі.
   • Здоровий режим тренувань - це тренування 3-5 днів на тиждень приблизно по 1 годині на день.

7. 

   Прагніть спати не менше 8 годин. Добре спати життєво важливо, щоб виглядати якнайкраще. Спіть 8-10 годин на ніч, щоб бути здоровим. Відпочиньте належним чином, щоб виглядати пильним та бадьорим, а не втомленим та виснаженим. Темні кола під очима не гарячі!
   • Якщо у вас виникають проблеми зі сном принаймні 8 годин, спробуйте лягти рано або послухати музику, щоб допомогти заснути.
   • Якщо ви не можете отримати цілих 8 годин, спайте, скільки зможете, і спробуйте втиснутись.

Метод 2 з 4: Підвищення вашої впевненості

1. 

   Встаньте прямо і ходити з упевненістю. Носіть себе, витягнувши плечі назад і випрямивши хребет. Якщо у вас хороша постава, ви, природно, будете ходити таким чином, щоб говорити: "Я почуваюся добре!" Ви будете виглядати також вищим, стрункішим і впевненішим у собі.
   • Сідайте прямо, коли ви також сидите за своїм столом.

2. 

   Flash ваш посмішка навколо вашої школи! Посміхайтеся іншим, коли пропускаєте їх навколо школи, як у коридорі чи їдальні. Ваш мозок отримує підвищення настрою, коли ви посміхаєтесь, і ваше щастя буде змиватися на інших.
   • Часто використовуйте ополіскувач для рота та нитку, щоб ваша посмішка була білою та сяючою!

3. 

   Носіть яскравий колір, щоб підняти настрій. Яскравий колір може зробити ваш наряд фантастичним, а також підвищити вашу впевненість. Виберіть яскраву кольорову сорочку, коли будете готові вранці, або візьміть шарф улюбленого кольору.
   • Якщо у вас теплий відтінок шкіри, використовуйте холодні кольори. Щоб визначити, чи є у вас теплий тон шкіри, порівняйте шкіру з білим тлом. Теплий тон шкіри в порівнянні з цим жовтий або оранжевий.
   • Спробуйте світліші кольори, якщо у вас холодний колір обличчя. Якщо ваша шкіра має рожевий відтінок, у вас холодний колір обличчя.

4. 

   Оточіть себе позитивними людьми, які виявляють ваше найкраще. Оцініть друзів, які у вас є. Ви найближчі друзі підлі і образливі один для одного? Або вони пропонують компліменти і намагаються наростити одне одного? Дружте з позитивними, доброзичливими, привабливими людьми. Негативні люди можуть збити вашу впевненість і змусити вас почуватись потворними.
   • Щоб подружитись, ви можете приєднатися до клубу чи спорту, відвідувати позашкільні заходи та робити компліменти іншим людям.
   • Ви будете почуватись впевнено, якщо знаєте, що друзі вас підтримують і хочуть для вас найкращого!
   • Якщо ви будете діяти позитивно і впевнено, можливо, ваші негативні друзі наслідуватимуть ваш приклад і спробують також бути позитивними.

5. 

   Дайте собі бадьорі розмови перед дзеркалом для заспокоєння. Одягніть чудовий наряд і подивіться на себе в дзеркало. Скажіть собі: "Я виглядаю чудово!" Повторіть це кілька разів, якщо це допоможе вам почуватися впевнено. Скажіть собі, що ви добре виглядаєте, поки не повірите! Чудовий зовнішній вигляд починається з чудового почуття всередині.
   • Якщо у вас є сумніви, змініть своє вбрання або зачіску.

6. 

   Прикидатися якщо треба! Це нормально, якщо спочатку ви сумніваєтесь. Дійте з упевненістю, навіть якщо ви не вірите цьому на 100%. Спробуйте пройтись по школі з піднятою головою і будьте доброзичливі до кожного, кого зустрінете. Коли все більше студентів починають помічати вас, ваша впевненість буде зростати, і ви будете відчувати жар.
   • Чим більше ви будете практикувати прекрасне почуття до себе, тим легше буде впевнено носити себе.
   • Не відчувайте, що вам потрібно вкластися у форму. Бути собою - найкращий спосіб виглядати гарячо.

7. 

   Якщо у вас є сумніви, отримайте підтримку від своїх друзів, батьків або консультанта. Якщо ви не можете знайти впевненості в собі або маєте низьку самооцінку, зверніться до своєї громади за підтримкою. Ваші батьки можуть допомогти вам почуватись краще, а шкільний радник допоможе вам посилити свою впевненість.
   • Ви можете сказати щось на кшталт: «Мамо, я намагаюся добре виглядати в школі, але мені просто неприємно», або «Місіс Джонс, як я можу почувати себе краще? Я був сповнений сумнівів ".

Метод 3 з 4: Нанесення макіяжу

1. 

   Догляньте брови щоб підлестити своє обличчя. Слідкуйте за природною формою своєї брови і вищипуйте зайві волоски під нею пінцетом. Обріжте волосся на бровах маленькими косметичними ножицями.
   • Нехай ваші брови будуть доглянутими, щоб оформити обличчя та зробити вас гарячим.

2. 

   Нанесіть макіяж, якщо хочете. Природна краса може бути курячою, хоча макіяж може допомогти підкреслити ваші риси. Залиштесь без макіяжу, щоб намалювати обличчя, або просто нанесіть трохи, як пил тонального крему та трохи туші.

3. 

   Нанесіть основу для покриття плям. Тональний крем вирівнює ваш тон шкіри і прикриває недоліки. Спочатку нанесіть рідку основу із середнім покриттям на лоб, щоки, ніс та підборіддя. Потім натріть обличчя порошковою основою, щоб згладити все.
   • Завжди пам’ятайте, щоб ретельно поєднали свій макіяж!
   • Зробіть макіяж на крок далі, наносячи контур або рум’яна на вилиці великою пухнастою щіткою.

4. 

   Нанесіть тіні для повік пензликом. Тіні для повік привертають увагу до ваших очей і виділяють їх. Покрийте кінчик пензля тінями для повік і злегка нанесіть на повіку. Підберіть кольори тіней для повік, такі як рожеві, фіолетові, червоні та коричневі. Ви можете піти із задимленим оком, щоб виглядати надзвичайно гаряче!
   • Щоб створити димчасте око, нанесіть на зовнішній кут ока темну тінь, а на внутрішній кут - білу або світлу тінь. Це створює привабливий ефект підсвічування та контрасту.

5. 

   Намалюйте підводку на верхньому столітті. Використовуйте рідку або олівцеву підводку і нанесіть її на верхню кришку. Спробуйте крилату підводку для очей, трохи просунувши лінію повз кришки в криву вгору.
   • Крилата підводка додає вашому макіяжу додатковий штрих, створюючи вигляд «котячого ока».

6. 

   Нанесіть туш до ваших вій, щоб вони виглядали довгими і розкішними. Покладіть паличку в основу прання та потягніть паличку до кінчика. Ви також можете спробувати переміщати палицю вперед-назад, просуваючись до кінця. Це додає довжину та об’єм вашим віям.
   • Ви можете вибрати чорну або коричневу туш для вій об’ємних, водонепроникних та збільшуючих довжину різновидів.

7. 

   Киньте трохи блиск для губ або помада щоб закінчити свій погляд. Виберіть підлесливий колір губ, наприклад, рожевий або червоний. Нанесіть колір на верхні та нижні губи.
   • Блиск для губ зробить ваші губи соковитими і соковитими, а помада зробить ваші губи сміливими і красивими. Виберіть свого улюбленого, або спробуйте обидва!

Метод 4 з 4: Практика особистої гігієни

1. 

   Душ часто для чистоти та свіжості. Слід приймати душ щодня або через день. Вимийте волосся шампунем і кондиціонером, а скраб для шкіри мийте тілом. Мийте волосся за регулярним графіком, виходячи з типу вашого волосся.
   • Для жирного або тонкого волосся слід мити волосся щодня.
   • Для сухого, густого або кучерявого волосся мийте волосся, коли шкіра голови відчуває сухість або свербіж. Це може бути через день або 3-4 рази на тиждень.

2. 

   Чистіть зуби 2 рази на день. Обов’язково чистіть зуби ниткою вранці перед школою та ввечері перед сном. Використовуйте зубні щітки з великою кількістю щетинок, щоб охопити всі ділянки зубів та ясен.
   • Тримайте рот чистим і свіжим, щоб ваша посмішка завжди виглядала чудово.
   • Ви також можете використовувати відбілюючу зубну пасту, яка допоможе відбілити зуби.

3. 

   Нанесіть лосьйон коли ви виходите з душу. Лосьйон підтримує вашу шкіру зволоженою та здоровою. Вибирайте лосьйон, виходячи з типу шкіри та уподобань аромату.
   • Дівчата можуть використовувати солодкі приємні ароматизовані лосьйони, щоб змусити вас запахло чудово.
   • Хлопці можуть використовувати лосьйони чоловічої природи, що пахнуть або без запаху.
   • Використовуйте глибокий зволожуючий лосьйон для сухої шкіри.

4. 

   Підтримуйте регулярність рутинний догляд за шкірою щоб мінімізувати вугрі. Як мінімум, мийте обличчя за допомогою миючого засобу, миючого засобу або скрабу щодня або через день, а потім наносити на обличчя зволожуючий крем після скрабування. Ви також можете спробувати використовувати відлущуючий скраб 2 рази на тиждень.
   • Ваш розпорядок дня буде залежати від вашого типу шкіри. Для жирної шкіри спробуйте наносити тонік щодня. При стійких прищах нанесіть невелику кількість крему для лікування прищів пероксиду бензоїлу безпосередньо на плями після нанесення зволожуючого крему.
   • І хлопцям, і дівчатам слід часто мити обличчя.
   • Якщо ви носите косметику, змийте її перед тим, як лягти спати.

5. 

   Скоротіть свій нігті регулярно. Обов’язково підстригайте нігті, коли вони занадто довгі. Ви можете самостійно зробити нігті або зробити манікюр. Витративши трохи більше часу на свою зовнішність, ви зможете почуватися впевненіше.
   • Якщо ви дівчина, напилюйте нігті і пофарбуйте їх у гарний колір, наприклад, червоний, рожевий або фіолетовий.
   • Ви можете побалувати себе спа-днем і дати ногам просочитися, перш ніж обрізати нігті.

Питання та відповіді спільноти

Що робити, якщо ти маєш ботанічний стиль?

Ботаніки теж гарячі! Будьте впевнені у своєму стилі і в собі. Щоб підвищити свою впевненість, ви можете знайти симпатичні нарядні костюми, такі як графічні футболки та облягаючі джинси, або, можливо, отримати свіжу стрижку.

Як я можу виглядати гарячою в шкільній формі?

По-перше, знайте, що виглядати гаряче - це те, що ви впевнені в собі! Підвищте свою впевненість, переконавшись, що ваша форма вам добре підходить, стоячи прямо і часто посміхаючись. Ви також можете перевірити свої єдині правила, щоб побачити, що дозволено, а що суперечить правилам. Для хлопців можна спробувати іншу зачіску. Дівчата можуть зробити аксесуари прикрасами або макіяжем.

Як я можу виглядати гарячою як дівчина "емо"?

Ви можете спробувати підвищити свою впевненість за допомогою унікальних аксесуарів, одягнути яскраві кольори та змінити свій макіяж. Посміхніться, коли ви проходите повз людей у ​​коридорах! Усмішка заразна і змусить вас почувати себе красиво. Якщо у вас зачіска «емо», спробуйте укласти її на бантики, пов'язки або затиски, щоб продемонструвати риси вашого обличчя, а не волосся. Підвищте свою впевненість, і ви будете почуватись і виглядати гарячо!

Поради

• Завжди будь ласкавим до своїх друзів та знайомих. Доброта гаряча!
• Ви повинні насолоджуватися тим, щоб виглядати гарячо. Веселіться з цим! Відправляйтеся на шопінг і пригощайтеся.

Попередження

• Будьте приємні до себе і не намагайтеся бути перфекціоністом! Одержимість своєю зовнішністю лише змусить вас підкреслити і засмутитись. Знайте, що ви привабливі зсередини та зовні.